พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย และการเพิ่มสมรรถภาพร่างกาย ทำให้พิลาทิสมีรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกคนตั้งแต่คนที่เพิ่มเริ่ม ... ... <看更多>
Search
Search
พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย และการเพิ่มสมรรถภาพร่างกาย ทำให้พิลาทิสมีรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกคนตั้งแต่คนที่เพิ่มเริ่ม ... ... <看更多>
#1. ลดต้นขาด้วยห่วงพิลาทิส ตามคลิปออกกําลังกายเพื่อขาเรียวเล็ก
ห่วงพิลาทิส (Pilates Ring) ที่สาว ๆ กำลังฮิตใช้ลดต้นขาอยู่ตอนนี้ บางคนยังไม่รู้จะเล่นยังไงให้ลดต้นขาด้านในได้อย่างเห็นผล หรืออาจยังได้แต่หนีบเข้าหนีบออกอยู่ ...
ดูโพสต์เกี่ยวกับ วิธีเล่นห่วงพิลาทิส และค้นหาเพิ่มเติมใน Lemon8. ... #พีลาทีสริง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดต้นขาเร่งด่วน #ลดขาเบียดง่ายๆ ...
#3. รวมท่าประจำลดต้นขา #ห่วงพิลาทิส
19.4K ถูกใจ,27 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก แก้มโอ้น (@anus_anussara): "รวมท่าประจำลดต้นขา #ห่วงพิลาทิส ✨✌ "Mr. Everything - Hook - Billkin.
#4. ช้อป ห่วงพิลาทิส ราคาสุดคุ้ม ได้ง่าย ๆ
（อัพเกรดแพ็คเกจกันกระแทก）YOUYOU pilates ring ห่วงพิลาทิส แหวนโยคะ อุปกรณ์โยคะ ห่วงโยคะลดน่อง ห่วงลดต้นขา วงกลมพิลาทิส ที. ฿208 - ฿228. ขายได้ 2.2พัน ชิ้น.
#5. รีวิวห่วงพิลาทิส Pilates Ring Bebe Fit Routine อยากขาเรียว ...
ห่วงพิลาทิส เบเบ้ bebefitroutine. ห่วงพิลาทิสสามารถนำไปเล่นได้แบบฟรีสไตล์เลยนะ ไม่ได้เล่นเพื่อลดขาอย่างเดียว แต่ถ้าท่าเบสิกที่ทุกคนเห็นบ่อย ๆ ...
#6. ซื้อ ห่วงพิลาทิส ราคาโปรโมชั่น มากกว่า 150 รายการ I ...
V1 อุปกรณ์ออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อขา แขน กระชับหุ่น ฟิต เฟริม ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ขาเรียว ลดเซลลูไล ทุกส่วนของร่างกาย. ฿109.00.
#7. ห่วงพิลาทิส ลดน่อง ได้ผลจริงไหม ตัวช่วยคนไม่ชอบออกกำลังกาย
การใช้ห่วงพิลาทิสเป็นตัวช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อขาสามารถทำได้ ซึ่งห่วงพิลาทิสแบบวงกลมจะเน้นการบริหารขาตรงส่วนต้นขาเป็นหลัก ...
#8. หุ่นฟิตด้วย ห่วงพิลาทิส ลดพุง กระชับแขนและขา ธันวาคม 2022
ช่วงนี้เทรนด์การออกกำลังกายที่บ้านกำลังมาแรงเลย ด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เข้าถึงง่าย ทำให้ผู้คนหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น ...
#9. ห่วงพิลาทิส ลดน่อง จริงไหม ต้องออกกำลังกายแบบไหนดี
ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้ต้นขาแข็งแรง; ท่าออกกำลังกายที่ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องมีดังนี้. ถ้าอยากลดน่องต้องทำยังไงดีล่ะ; น่องใหญ่จากกล้าม ...
#10. Pilates Ring เพียง 790. - By Bebe Fit Routine
ของเข้าแล้วค่า ฮอตมากกก มากี่รอบก็หมดตลอด . BEBE FIT ROUTINE PILATES RING อปก. ลดต้นขาย้อย กระชับแขนเฟิร์มค่ะทุกคน ❗ ใครอยู่บ้านเฉย ๆ ...
#11. พิลาทิสคืออะไร ช่วยเรื่องใด แจก 5 ท่าปั้นหุ่นสวย มือใหม่ทำได้ไม่ยาก
พิลาทิส หรือ Pilates คือ การออกกำลังกายที่เน้นช่วงกลางของลำตัว เพื่อเพิ่มความแข็งแรง ปรับสมดุลของร่างกาย ลดอาการปวดหลัง รวมถึงเป็นการปรับและ ...
#12. 5 ท่านอนพิลาทิส!! ลด 'ต้นขาใหญ่' ให้กระชับ เรียวสวยได้ภายใน ...
5 ท่านอนพิลาทิส!! ลด 'ต้นขาใหญ่' ให้กระชับ เรียวสวยได้ภายใน 5 นาที · เลือกอ่านตามหัวข้อ · 1. นอนหงายลงบนเสื่อ ตามองตรงไปข้างหน้า มือวางข้างลำตัว ...
#13. ห่วงพิลาทิสลดต้นขาจริงไหม
ลด ได้จริงไม่จริง ต้องไปดูอย่างอื่นประกอบด้วย เช่น อาหาร โปรตีน ความเหมาะสมในการออกกำลังกาย การพักผ่อน ความเครียด ฯลฯ. 0.
#14. bebe Fit Routine Pilates Ring ห่วงพิลาทิส
สามารถใช้เพื่อฝึกการเกร็งกล้ามเนื้อ ได้หลายส่วน สารพัดท่า ไม่ว่าจะเป็น ต้นขาด้านใน ต้นขาด้านนอก ต้นแขน ปีกหลัง หน้าอก โดยเมื่อออกแรงบีบห่วง จะทำเกิดการเกร็ง ...
#15. ห่วงพิลาทิส
ห่วงพิลาทิส รุ่นนี้ช่วยในการปรับปรุงท่วงท่าด้วยการบริการกล้ามเนื้อส่วนลึกและช่วยให้ออกกำลังกายแบบพิลาทิสได้อย่างเข้มข้นยิ่งขึ้น ...
#16. ห่วงพิลาทิส ถูกที่สุด พร้อมโปรโมชั่น ส.ค. 2023|BigGoเช็คราคาง่ายๆ
เช็คราคาถูกที่สุดของ ห่วงพิลาทิส จาก 5064 รายการ จากทุกร้านค้าออนไลน์ หรือหา ห่วงพิลาทิส เบเบ้ ห่วงพิลาทิสลดน่อง ห่วงพิลาทิส ลดต้นขา ห่วงพิลาทิส bebe ...
#17. ห่วงพิลาทิส ตัวช่วยในการออกกำลังกาย ลดต้นขาที่สาว ๆ จะต้องชอบ
ห่วงพิลาทิส ไอเท็มออกกำลัง สำหรับคนขี้เกียจ ที่ต้องมีติดบ้านเอาไว้ ตัวช่วยลดต้นขา ที่คุณสามารถเล่นได้ ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ.
#18. ห่วงพิลาทิส วงกลมโยคะ Pilates ห่วงวงกลมพิลา ...
อุปกรณ์ออกกำลังกายพิลาทิสที่ใช้ในบ้าน ห่วงพิลาทิส ที่จะช่วยคุณลดส่วนเกินที่คุณไม่ต้องการ เช่น ต้นขา ต้นแขน น่อง สะโพก สามารถใช้งานได้ทุกที่เพราะมีขนาดเบา.
#19. mmytype
... รายการที่โซมีไปออกล่าสุด ใส่ห่วงโยคะพิลาทิสแล้วโซมีขาเรียวสวยมากก วิธีเล่นไม่ยากเล่นเองได้ ช่วยส่วนขาเรียว ลดน่อง. Translate post.
#20. "พิลาทิส" ความลับหุ่นสวยที่ต้องเหลียวหลัง
พิลาทิส เป็นการออกกำลังแบบเดียวที่คุณต้องการเพื่อก้น ... และย้อนอีก 4 รอบ ลดขาลง สลับข้าง ทำซ้ำ เพื่อ ลำตัว ต้นขาด้านใน สะโพกด้านนอกและก้น.
#21. Pilates ring ห่วงพิลาทิส แหวนโยคะ อุปกรณ์โยคะ ห่วงโยคะลดน่อง ...
โปรโมชั่น Flash Sale Pilates ring ห่วงพิลาทิส แหวนโยคะ อุปกรณ์โยคะ ห่วงโยคะลดน่อง ห่วงลดต้นขา วงกลมพิลาทิส ที่ออกทำลังกาย อุปกรณ์ออกำกาย#B-098 ราคาถูก.
#22. ห่วงพิลาทิส pilates ring ใช้ออกกำลังกาย ควบคู่แบบโยคะ
การออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ช่วยลดโอกาสในการได้รับบาดเจ็บโดยไม่จำเป็น; ห่วงพิลาทิส สามารถประยุกต์ท่าออกกำลังกายได้หลากหลายท่า; กระชับสัดส่วนได้ดี ทั้งต้นแขน ต้นขา ...
#23. การออกกำลังกายอะไรกับแหวนพิลาทิส? - Lifestyle.Fit
Quadriceps · เรายืนขึ้นและถือแหวนพิลาทิสด้วยเท้าข้างเดียว · เรายกขาขึ้นเบา ๆ แล้วกดวงแหวนเวทย์มนตร์หลาย ๆ ครั้ง แต่ไม่ติดต่อกัน · ก่อนกดเรานำเข่าไปที่หน้าอกแล้วกด ...
#24. รวมท่าพิลาทิส ลดหุ่นกระชับพุง ปรับบุคลิกให้ดูแพง!
พิลาทิส ท่าแรกที่เราจะมานำเสนอ เป็นเหมือนท่าคนกำลังว่ายน้ำเลยค่ะ แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ ไม่ต้องมีสระก็ใช้ท่านี้ได้ โดยขั้นแรกให้สาว ๆ นอนคว่ำแล้วยกขา ...
#25. ห่วงโยคะ พิลาทิส ออกกำลังกาย | Yoga Pilates Ring - Bewell
ห่วง โยคะ พิลาทิส อุปกรณ์ในออกกำลังกายรูปแบบใหม่ของคนรักสุขภาพ ... หากทำเป็นประจำจะช่วยลดอาการปวดหลัง บ่า ไหล่ หรืออาการเมื่อยตามร่างกาย ...
#26. avออน-【stripclub bangkok】
Pilates วงกลมพิลาทิส/ลดไขมันต้นแขน/ซ่อมแซมกล้ามเนื้อเชิงกราน/ลดไขมันขา ... การใช้ห่วงพิลาทิสเป็นตัวช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อขาสามารถทำได้ ...
#27. รวมท่า ”พิลาทิส Pilates”'ง่ายๆ เทรนด์ออกกำลังแนวใหม่ กู้หุ่นให้ ...
และ WOM JAPAN ก็ไม่พลาดนำท่าเบสิคของพิลาทิสที่เพื่อนๆ สามารถทำตามกันได้ง่ายๆ ที่บ้านมาฝากด้วยน้า. ท่าแรก : ลดหน้าท้อง ได้กล้ามเนื้อต้นขาและก้น.
#28. พิลาทิสลดขาได้ไหม
ห่วงพิลาทิส อุปกรณ์ที่มีดี มากกว่าลดต้นขา ตัวช่วยออกกำลังกาย ที่สาวรักสุขภาพ ต้องมีติดบ้าน ไหนตรงนี้มีสาว ๆ คนไหนกำลัง ประสบปัญหาต้นขาใหญ่ กันบ้างไหมเอย ...
#29. รู้จักหรือยัง "พิลาทิส" การออกกำลังกายสุดฮิตที่ช่วยเสริมบุคลิกภาพ
สำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่เคยออกกำลังกายเป็นประจำมาก่อนหรือพึ่งหัดเล่นพิลาทิส การฝึกพิลาทิสบนเสื่อโยคะจะทำให้ลดความเสี่ยงของการได้รับการบาดเจ็บได้ ...
#30. ราคา พิลาทิส
ลด 76%. ห่วงพิลาทิส วงกลมพิลาทิส พิลาทิส Pilates วงกลมโยคะ บริหารต้นขา สะโพก อุปกรณ์ออกกำลังกายพิลาทิ ...
#31. พิ ลา ทิ ส pantip-【249สล็อต】
Pantip ถามคนเคยเข้าพิลาทิสที่absolute ค่ะ - Pantip ... ๆ เลยค่ะ เพราะทำได้ไม่ยาก ไม่ตึงมาก แถมสนุก ช่วยกระชับพุงและต้นขาได้ดีเริ่ด .
#32. ขายส่ง พิลาทิสแหวนออกกำลังกายต้นขาด้านใน-ราคา ...
ขายส่ง พิลาทิสแหวนออกกำลังกายต้นขาด้านใน จากจีน พิลาทิสแหวนออกกำลังกายต้นขาด้านใน ผู้ค้าขายส่ง เกี่ยวกับการขายส่ง, ขายส่ง และอื่นๆ บน Alibaba.com.
#33. เจาะลึกอุปกรณ์ “พิลาทิส” พร้อมพิชิตออฟฟิศซินโดรมด้วย 9 ท่วงท่าที่ ...
ทั้งโยคะและพิลาทิสต่างเป็นการออกกำลังกายที่มีรูปแบบหลากหลายตามแต่อุปกรณ์ที่เราเลือกใช้ ... โดยทั่วไปตัวเสื่อมักทำจากพลาสติกและยาพาราซึ่งกันลื่น ลดแรงกระแทก ...
#34. บุคลิกภาพดีด้วย “พิลาทีส” แถมบรรเทาออฟฟิตซินโดรม
ปัจจุบันเทรนการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายด้วยการเล่น “พิลาทิส”
#35. คนสู้โรค - ปรับก่อนป่วย : ฝึกพิลาทิสขาสวย ลดเซลลูไลท์ - Thai PBS
ชวนมาฝึก พิลาทิส สร้างขาสวย ลด เซลลูไลท์ที่ ต้นขา กับ ครูปันปัน ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 ...
#36. ทำความรู้จักกับ "พิลาทิส" ออกกำลังกายตอนเป็นเมนส์ได้ช่วยคลาย ...
ยืดหน้าขาได้ด้วยท่า Seated butterfly stretch เป็นท่าที่ช่วยบริหารหน้าขารวมไปถึงท้องน้อย ทำให้ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้. วิธีการทำท่า Seated ...
#37. กีฬา พิ ลา ทิ ส-【กติกา วอลเลย์บอล pdf】
ห่วง โยคะ ห่วงพิลาทีส วงแหวนโยคะ pilates ring - ใช้บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ด้วยท่าทางแบบง่ายๆ - ต้นขาด้านใน ต้นขาด้านนอก ต้นแขน ปีกหลัง หน้าอก ... สกอร์ ...
#38. พิลาทิส เรื่องควรรู้ของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ
พิลาทิส (Pilates) คือ หนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากมายหลายด้าน ไม่ว่าจะในด้านสุขภาพร่างกาย หรือช่วยผ่อนคลายจิตใจ คนทุกเพศทุกวัย ผู้ป่วยโรคต่าง ๆ ...
#39. พิลาทิส (Pilates) เหมาะกับใคร มีประโยชน์อย่างไร
สร้างความเเข็งเเรงให้กับกล้ามเนื้อ: · ช่วยผ่อนคลายความเครียด: · เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย: · บรรเทาอาการปวดหลัง: · ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่ ...
#40. พิลาทิส ยืดเส้น คลายกล้ามเนื้อ ลดปวดประจำเดือน - SOFY
พูดถึงเทรนด์ออกกำลังกายสุด Hot ตอนนี้หลายคนน่าจะคิดถึง การออกกำลังกายที่มีชื่อว่าพิลาทิส แล้วมันดียังไง จริงๆมันช่วยลดปวดประจำเดือนได้ด้วย มาดูกัน.
#41. 10 ข้อดีของการเล่นพิลาทิส
พิลาทิส การออกกำลังกายแบบใหม่ มีประโยชน์ทั้งต่อร่างกายและจิตใจ ลดอาการปวดหลัง แก้ออฟฟิศซินโดรม ลดความเครียด และประโยชน์อื่นที่คาดไม่ถึง.
#42. เล่นพิลาทิส-【โปร โม ชั่ น มา แรง】
พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย และการเพิ่มสมรรถภาพร่างกาย ทำให้พิลาทิสมีรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกคนตั้งแต่คนที่เพิ่มเริ่ม ...
#43. 5ชิ้นวงกลมชุดห่วงพิลาทีสโยคะพิลาทิสปรับรูปร่างใหม่ ...
2.เหมาะสำหรับการออกกำลังกายประจำวัน: วงพิลาทิสที่สมบูรณ์แบบและอุปกรณ์เสริมอื่นๆสามารถส่งเสริมสุขภาพและพลังงานรูปร่างต้นขาและก้นเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มความ ...
#44. Pilates Ring ห่วงพิลาทิส ห่วงโยคะ
การใช้งาน : สามารถใช้ได้กับทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งกล้ามเนื้อที่เล่นหลักๆ คือ ขา แขน อก หลัง สะโพก ใช้ประกอบการเล่นโยคะ พิลาทิส แอโรบิค ฟิตเนส ...
#45. ห่วงพิลาทิส PRO-FIT สีดำ
ห่วงพิลาทิส PRO-FIT สีดำ, PRO-FIT, Pilates ring BLACK. ... ตอบโจทย์สำหรับคนที่รักในการออกกำลังกาย และสามารถใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย.
#46. พิลาทิสสำหรับผู้สูงอายุ สร้างร่างกายให้สตรอง เคลื่อนไหวคล่องตัว ...
หรือผู้สูงอายุในครอบครัวของคุณกำลังปวดหลัง ปวดขา ... พร้อมลดแรงกดบนข้อต่อและเพิ่มความยืดหยุ่น ... “พิลาทิส” การออกกำลังกายสำหรับทุกคน. พิลาทิส (Pilates) ...
#47. รูป โป้ สาว เวียดนาม-【blacked.comedy】
ห่วงโยคะ พิลาทิสออกกำลังกาย | Yoga Pilates Ringการออกกำลังกายที่ไร้ . ... ซึ่งห่วงพิลาทิสแบบวงกลมจะเน้นการบริหารขาตรงส่วนต้นขาเป็นหลัก แต่สำหรับ การลดน่อง ...
#48. ประชาชาติธุรกิจ: เตือนคุณล่วงหน้า ทุกคำ ทุกข่าว - หน้าแรก
ประชาชาติธุรกิจ ข่าวธุรกิจ-เศรษฐกิจที่ครบถ้วนที่สุด หนังสือพิมพ์ประชาชาติธุรกิจ เตือนคุณล่วงหน้า ทุกคำ ทุกข่าว ติดตามความเคลื่อนไหวล่าสุดของภาคธุรกิจไทย ...
#49. ข่าวสด
ข่าวสด ออนไลน์ ข่าวด่วน ข่าวล่าสุด การเมือง เศรษฐกิจ ผลบอล ตรวจหวย สลากกินแบ่งรัฐบาล เลขเด็ด ดูดวง ข่าวบันเทิง ดารา ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ เกม.
#50. โรคซึมเศร้าโดยละเอียด - คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางจิตเวชที่มีผู้เป็นจำนวนไม่น้อย แต่ยังมีผู้รู้จักโรคนี้ไม่มากนัก บางคนเป็นโดยที่ตัวเองไม่ทราบ คิดว่าเป็นเพราะตนเองคิดมากไปเองก็มี ...
#51. fēnix 7X Pro Sapphire Solar | Multisport Smartwatch
ทำตามการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ฝึกกล้ามเนื้อ โยคะ และพิลาเท แบบภาพเคลื่อนไหวบนหน้าจอของนาฬิกา. สกีแบ็กคันทรีและสโนว์บอร์ด. รับข้อมูลขาขึ้นและขาลงพร้อมกับเมตริกเช่น ...
#52. Matichon
สลด อุบัติเหตุหมู่ กระบะชนรถขน 'คนงาน' ตาย 1 เจ็บ 9 ... จับตาวันนี้ อดิศรปูด 'ชลน่าน' ลาออกหัวหน้าพรรคเพื่อไทย ทำตามคำพูด ... อ่านข่าวการเมืองทั้งหมด >> ...
#53. คิดดีไม่ได้เลย! “เบเบ้ ธันย์ชนก” ย้ำดัมเบลออกกำลังกาย ไม่ต้องใส่ ...
website ข่าวบันเทิงอันดับหนึ่ง ดาราเดลี่ เบื้องลึกเบื้องหลังวงการมายา ... “เบเบ้ ธันย์ชนก” ย้ำดัมเบลออกกำลังกาย ไม่ต้องใส่ถ่านนะทุกคน. 28 สค ...
#54. เศรษฐกิจพอเพียง
จุดเริ่มต้นแนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง ผลจากการใช้แนวทางการพัฒนาประเทศไปสู่ความทันสมัย ได้ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงแก่สังคมไทยอย่างมากในทุกด้าน ...
#55. อุปกรณ์โยคะและพิลาทิส ราคาพิเศษ - Supersports Online
ซื้อ อุปกรณ์โยคะและพิลาทิส ออนไลน์ ราคาพิเศษ จากแบรนด์ชั้นนำ อาทิเช่น York, 360Fitness, Jason, York, Thai Sports, S Sports, Motion ฯลฯ ที่ Supersports ...
#56. ฤาชีวิตคนไทยจะไม่สำคัญ จึงต้องหั่นงานวิจัยของตัวเองทิ้ง ...
อภิวัฒน์ มุทิรางกูร นักวิจัยดีเด่นแห่งชาติสาขาการแพทย์ นักวิทยาศาสตร์ดีเด่นของไทย คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
#57. รายชื่อศิลปินจากอาร์ สยาม
2544 ที่ทางอาร์เอสได้ก่อตั้งบริษัทอาร์สยามอย่างเป็นทางการ และมีโลโก้อาร์สยามบนหน้าปกอัลบั้ม ไม่นับนักร้องลูกทุ่งที่ออกงานกับอาร์เอสในช่วงก่อนปี 2544 ...
ห่วงพิลาทิส ลดต้นขา 在 Pilates Ring เพียง 790. - By Bebe Fit Routine 的推薦與評價
ของเข้าแล้วค่า ฮอตมากกก มากี่รอบก็หมดตลอด . BEBE FIT ROUTINE PILATES RING อปก. ลดต้นขาย้อย กระชับแขนเฟิร์มค่ะทุกคน ❗ ใครอยู่บ้านเฉย ๆ ... ... <看更多>