Search
ข้าวต้มเกี๊ยมอี๋ เมนูอาหารเช้าแบบง่ายๆ สูตรข้าวต้มที่อร่อยไม่ซ้ำใคร เมนูเด็กที่เด็กต้องชอบแน่นอนจร้า ลองทำเลยค่ะ
FB ครัวพิศพิไล
http://facebook.com/kruapitpilai
เว็บไซต์ ครัวพิศพิไล
http://kruapitpilai.com
Week 2 กิจกรรม "โพสต์เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ" คลิก http: //tiny.cc/h55jgz ... ประโยชน์ของกุ้งเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี กุ้งเป็นอาหารที่มีโปรตีนเยอะไม่แพ้เนื้อสัตว์ ... ... <看更多>
#1. ประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ
1. เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค · 2. เพิ่มศักยภาพให้ระบบต่อต้านอนุมูลอิสระ(Antioxidant) · 3. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจเเละหลอดเลือด · 4. ลดความเสี่ยงต่อโรคลมปัจจุบัน · 5. ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ของการกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพอย่างเต็มที่มาฝาก 1. กินอาหารเช้า เป็นพฤติกรรมพื้นฐานที่ส่งผลต่อจิตใจ และพลังชีวิตของคุณไปตลอดทั้งวัน และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลใน ...
#3. อาหารเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์อย่างไร
อาหารเพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยสารอาหารที่หลากหลาย เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบในร่างกาย.
#4. อาหารเพื่อสุขภาพ กินอย่างไรให้ได้สารอาหารครบถ้วนและเพียงพอ
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และดูแลน้ำหนักตัว · กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ · กินผักให้มากและกินผลไม้เป็นประจำ · กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ · ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย · กินอาหารที่มี ...
#5. เปิด 30 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อร่อยทุกวันได้ไม่ซ้ำตลอดทั้งเดือน
1. น้ำพริกหนุ่ม ผักต้ม และไข่ต้มยางมะตูม · 2. สุกี้แห้งทะเล · 3. ผัดผักรวมมิตรกุ้ง · 4. ข้าวผัดไข่ ซาบะย่าง และผักสลัด · 5. ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ · 6. เมี่ยงปลาดอลลี่ + น้ำจิ้มซีฟู้ด · 7. สลัด ...
#6. 5 อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดี
1. ควีนัว ใครที่เป็นสายกินคลีน หรือรักสุขภาพ ต้องรู้จักกับธัญพืชที่ชื่อว่า “ควินัว อย่างแน่นอน เป็นพืชตระกูลเดียวกับหัวบีท ผักโขม มีประโยชน์มากมายจนได้ชื่อว่าเป็น “ซูเปอร์ฟู้ด” เพราะถือเป็นแหล่งเส้นใยอาหารที่ดีต่อ ...
#7. 8 ประโยชน์เมื่อกินอาหารสุขภาพ - Digital Object Library
ปฏิเสธไม่ได้ว่า ปัจจุบันมีการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น อาหารที่เมื่อทานเข้าไปแล้วน้ำหนักจะต้องอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่ส่งผลให้ร่างกายเป็นโรคเรื้อรัง โดยเน้นวัตถุดิบไปที่ผัก ผลไม้ เป็นหลัก ไม่ปรุงแต่งรส ...
#8. 9 อาหารเพื่อสุขภาพ ใกล้ตัวจนหลายคนมองข้าม
ขนมปังโฮลวีตผสมธัญพืชจัดว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่หาซื้อได้ง่าย ข้อดีของขนมปังชนิดนี้ก็คือ ทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นาน เพราะมีไฟเบอร์สูง และยังได้รับสารอาหารจากธัญพืชประเภทต่างๆ ที่อยู่ใน ...
#9. 10 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสายคลีน ที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์
แนะนำ 10 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสายคลีน จะต้องไม่พลาด · 1.สลัดโรลล์ไก่อบ · 2.ผักกาดขาวห่อหมู · 3.ผัดขิงไก่ · 4.ลาบเห็ดสามอย่าง · 5.โจ๊กไข่ขาวใส่ไก่ไร้แป้ง · 6.เมี่ยงเต้าหู้กุ้งสด.
#10. 9 ข้อปฏิบัติการกินอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดี
ข้อปฏิบัติการกินอาหาร 9 ข้อ จะช่วยได้ ถ้าท่านถือเป็นหลักปฏิบัติตาม ร่างกายเราต้องการสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารต่างๆ เพื่อให้มีสุขภาพดี แต่เ.
#11. 5 คุณประโยชน์ของการกินคลีน เพิ่มความแข็งแรงหลอดเลือดหัวใจ
1) ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล · 2) ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด · 3) ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ · 4) ช่วยป้องกันมะเร็ง · 5) ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น.
#12. 10 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ทำกินเองได้ง่าย ๆ มีประโยชน์ต่อร่างกาย
10 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ทำกินเองได้ง่าย ๆ มีประโยชน์ต่อร่างกาย · 1. ผัดผักรวมมิตรกุ้ง · 2. ข้าวผัดไข่ ซาบะย่าง และผักสลัด · 3. สลัดอกไก่โรยงา ราดน้ำสลัดญี่ปุ่น · 4. โจ๊กข้าวโอ๊ต อาหารเพื่อสุขภาพทานง่าย.
#13. 10 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดในโลก
แนะนำ 10 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง มีประโยชน์ สะอาด ไม่มีสารพิษ และยังช่วยในส่วนของการควบคุมน้ำหนัก สำหรับใครที่กำลังสนใจอาหารเพื่อสุขภาพ.
#14. “อาหารเพื่อสุขภาพ” กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ครบถ้วน
กินอาหารประเภทข้าวแป้ง เช่น ข้าวสวย วุ้นเส้น เส้นก๋วยเตี๋ยวในปริมาณที่พอเหมาะ ... ลดหรือหลีกเลี่ยงขนม ลูกอม ท๊อฟฟี่ น้ำหวาน น้ำอัดลม ... เคี้ยวอาหารช้าๆ ... ลุกจากโต๊ะอาหารเมื่ออิ่ม
#15. อาหารดีมีประโยชน์ ที่หาง่าย : รู้สู้โรค (28 ก.ย. 63) - YouTube
การกิน เพื่อสุขภาพ ของหมอแอมป์ EP.1 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับ เพื่อสุขภาพ ดี ของหมอแอมป์ ( Dr.Amp Podcast ). DrAmp Team•1.5M views · 9:36 · Go to ...
#16. 5 อาหารเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ ในอาหารมากมายที่ไม่ควรมองข้าม
แนะนำ 5 อาหารเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ ในอาหารมากมาย · 1. ควีนัว · 2. ถั่วอัลมอนด์ · 3. ปลาแซลมอน · 4. อกไก่ · 5. ไข่ไก่.
#17. อาหารเพื่อสุขภาพ ปรับสูตรอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดี
ทางเลือกของอาหารเพื่อสุขภาพ ที่หลากหลายในปัจจุบัน เช่น โปรตีนจากพืช ขนมคีโต เค้กไร้แป้ง นมจากพืช เช่น นมอัลมอนด์ หรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาลประเภทต่างๆ; ไวน์มีประโยชน์ ...
#18. แนะนำ 15 สูตร อาหารสุขภาพ ทำง่ายนิดเดียว ได้ประโยชน์เต็มๆ
แนะนำ 15 เมนู อาหารสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ทำง่ายนิดเดียว ได้ประโยชน์เต็มๆ · 1.ข้าวผัดสับปะรด · 2.ไข่พระอาทิตย์ · 3.ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน · 4.ไก่ผัดขิง · 5.เมี่ยงคำ · 6.เมี่ยงปลาทู · 7.ท้องปลาแซลมอนทอด.
#19. ประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ - Thaifoodcookbook
ประโยชน์ ของการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพมีดังนี้ · ช่วยป้องกันและต้านทานโรคภัยต่างๆ ด้วยสารอาหารที่เรารับประทานเข้าไปเมื่อเราทานอาหารให้ครบตามสัดส่วน · ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของ ...
#20. อาหารเพื่อสุขภาพ 10 ชนิด ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด!
สุดยอดอาหารที่หากินง่ายและให้ผลดีต่อการดูแลสุขภาพอย่างที่ไม่ควรมองข้าม ในโยเกิร์ตนั้นให้ประโยชน์มากมาย เช่น วิตามินบี 12 โปรตีน ฟอสฟอรัสและสังกะสี หากต้องการให้สุขภาพดี ทานเป็น ...
#21. 10 อาหารเพื่อสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกันให้แน่นปึ้ก
10 อาหารเพื่อสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกันให้แน่นปึ้ก · 2.โจ๊กไก่ใส่ขิง. เมนูสุขภาพ โจ๊กไก่ · 3.แกงจืด. Svg+xml;base64, ...
#22. 30 สุดยอดอาหาร ยาดีต่อสุขภาพที่อร่อยจัง
อาหารเพื่อสุขภาพ 30 อาหารยาดี เยียวยาสุขภาพ อาหารเป็นยา ทั้ง 30 ชนิด ... อาหารที่มีสรรพคุณช่วยยับยั้งอาการวัยทองให้เขาดังนี้ดีกว่าค่ะ ผักโขม ...
#23. 50 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพจากทั่วโลก ทั้งดีทั้งเริด ไม่ลองไม่ได้แล้ว
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดน้ำหนัก อาหารบำรุงหัวใจ อาหารบำรุงสายตา อาหาร ... 31. มะกอก อาหารเพื่อสุขภาพตลอดกาลที่อุดมด้วยไขมันดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและสมอง และป้องกัน ...
#24. เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ หลากหลายสไตล์ อร่อยถูกปากสายเฮลตี้
รู้หรือไม่ ทานอาหารเพื่อสุขภาพมีประโยชน์มากกว่าที่คิด · ร่างกายได้สารอาหารที่ครบถ้วน ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ · ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ · ช่วยเพิ่มศักยภาพให้ระบบต่อต้านอนุมูลอิสระ(Antioxidant) · ลดความ ...
#25. “กินดีได้ดี กินไม่ดีได้โรค” | สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข
น้ำนม เป็นอาหารที่มีประโยชน์ และเป็นแหล่งอาหารที่ประกอบไปด้วย ... กรมอนามัย กระทรงสาธารณสุข. 2541. ข้อปฏิบัติการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย.
#26. อาหารเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ... - เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค. - เพิ่มศักยภาพให้ระบบต่อต้านอนุมูลอิสระ(Antioxidant). - ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด. - ลดความเสี่ยงต่อโรคลม ...
#27. 20 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ
แครอท (Carrot) แครอทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ เช่น เบตาแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และยังมีสาร ...
#28. รวม 5 เมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพ ทำตามง่าย ต้านโรคภัย สร้าง ...
เมนูอาหารไทยครบเครื่องเรื่องคุณค่าทางโภชนาการ เรียกได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง เพราะในแต่ละเมนูนั้นมีทั้งคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายรวมอยู่ ...
#29. 10 วิธี การกินอาหารเพื่อสุขภาพ | โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ
เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ปรุงอาหาร ยอมจ่ายแพงสักนิดใช้น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันดอกทานตะวัน ปรุงอาหารแทนน้ำมันแบบเดิมที่เคยใช้ เพราะเป็นไขมันที่ไม่เป็นโทษต่อร่างกาย และมีกรดไขมันอิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ ช่วยลดไขมันใน ...
#30. อาหารเพื่อสุขภาพ - อาหารสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ (HEALTHY FOOD). เมื่อคนยุคใหม่หัดมาดูแลสุขภาพ ต่างก็ค้นคว้าหาข้อมูลเพื่อจะได้นำสิ่งที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายและทำให้ตัวเองห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ ...
#31. อาหารเพื่อสุขภาพ หมายถึงอะไร? มีอะไรบ้าง? พร้อมตัวอย่างเมนู
อาหารเพื่อสุขภาพ เกือบทั้งหมดเป็นผัก ผลไม้ เช่น แอปเปิล ส้ม กีวี แครอต มะเขือเทศ ซึ่งล้วนมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ; ตัวเลือกของอาหารประเภทข้าวซึ่งคนไทยทุกคนล้วนขาดไม่ ...
#32. เทรนด์อาหารที่ 1 อาหารเพื่อสุขภาพ
ผักพื้นบ้านไทยอีกชนิดที่ชื่อแปลกหู มักนิยมรับประทานเป็นผักเคียงในภาคใต้ กลิ่นหอม รสชาติเผ็ดหวาน ผักหมุยเปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังถือเป็นสมุนไพรพื้นบ้านไทยที่มีสรรพคุณรักษาโรค เช่น ...
#33. พาส่อง เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ที่อร่อยและได้ประโยชน์
อัพเดทบทความ พาส่อง เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ที่อร่อยและได้ประโยชน์ กันยายน 2023 ที่ตอบโจย์นักช้อปตัวยง ให้ช้อปได้อย่างฉลาด และคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น.
#34. ความสาคัญของอาหารต่อสุขภาพและความงาม
อาหาร หมายถึง สิ่งที่รับประทานเพื่อหล่อเลี้ยงร่างกาย อยู่ในสภาพ. ของแข็ง กึ่งของแข็ง และป็นของเหลว. • อาหารมีสมบัติ คือ สามารถรับประทานได้ไม่เป็นพิษ มีประโยชน์และ. บํารุงร่างกาย. •ผศ.
#35. 3 เคล็ดลับเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ต้องมีติดบ้าน
“อาหารสุขภาพ” กินเยอะประโยชน์เน้น ๆ. เลือกของกินเพื่อสุขภาพ ต้องเลือกอย่างไร? ไปซุปเปอร์มาร์เก็ตทีไรก็ต้องยืนคิดหน้าชั้นวางสินค้าอยู่นานเพราะอยากได้อาหารที่ ...
#36. สุขภาพ : อาหาร เพื่อ สุขภาพ เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากอาหารที่ดี
ด้วยการคัดสรรเมนูอาหารและวัตถุดิบที่ดีมีประโยชน์ อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ข้าว ผัก และผลไม้ ต้องคัดเลือกจากแหล่งอาหารที่มีมาตรฐาน ไร้สารเคมี เติบโตตาม ...
#37. อาหารเพื่อสุขภาพ
ปัจจุบันคนไทยหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้นมีการเลือกรับประทานอาหาร มีการรณณรงค์เรื่องการสูบบุหรี การดื่มสุรา และการออกกำลังกาย จากสถิติที่ผ่านมาพบว่าคนไทย และคนทั่วโลกมีอัตราการเสียชีวิตโรคหัวใจและ ...
#38. อาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ได้ดีอย่างที่คิด
ในกระแสยุคที่คนตื่นตัวเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น หลายคนหันมากิน และ อยู่ในวิถีธรรมชาติ เลือกทานอาหารโดยดูจากฉลาก สื่อโฆษณาที่บอกว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ สรรพคุณอย่างนั้นอย่างนี่ ...
#39. เคล็ดลับเกี่ยวกับการรับประทานเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ เลือกรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่ให้ปริมาณพลังงานและสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพช่องปากที่ดี ...
#40. ข้อดีของการรับประทานอาหารสมดุลเพื่อสุขภาพ Healthy balance
ข้อดีของการรับประทานอาหารสมดุลเพื่อสุขภาพ Healthy balance · ส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคอ้วนและโรค ...
#41. ประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ - nannoi - WordPress.com
ประโยชน์ ของอาหารเพื่อสุขภาพ · เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค · เพิ่มศักยภาพให้ระบบต่อต้านอนุมูลอิสระ(Antioxidant) · ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจเเละหลอดเลือด · ลดความเสี่ยงต่อโรคลมปัจจุบัน ...
#42. การทานอาหารเพื่อเสริมสร้างสุขภาพและพลังงาน ไฮ-แฟมิลี่คลับ
การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่เสมอ. Eating for health energy thumbnail. คุณแม่ควรทานอาหารให้ได้ทั้งปริมาณและคุณภาพ โดยเฉพาะ ...
#43. รับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่คัดมาเพื่อคุณ - Nutrihaus
ปัจจุบัน ผู้บริโภคให้ ความสำคัญมากมาก กับเรื่องการรับ ประทานมากขึ้น และเน้นไปทาง อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ หรืออาหารคลีน เป็นเนื่องจาก อาหารที่มีประโยชน์ สะอาด ไม่มีสารพิษ และยังช่วยในส่วน ของการ ...
#44. 10 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ อร่อย ทำง่าย ได้ประโยชน์
การกินอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้เริ่มวันใหม่ได้อย่างสดใสและมีสุขภาพดี อาหารที่เหมาะสำหรับมื้อเช้า ได้แก่ ผัก ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ดแบบที่ไม่ผ่านการแปรรูป ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม โปรตีนและไขมันที่มีประโยชน์.
#45. 10 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ควรทาน
อาหาร คือจุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพ · 1.แกงเขียวหวานไก่ · 2.ขนมปังทูน่า · 3.ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน · 4.สลัดอกไก่ · 5.ส้มตำ ไก่ย่าง · 6.สุกี้ผักรวม · 7.ข้าวยำ · 8.เต้าหู้นึ่งซอสโชยุ.
#46. อาหารเพื่อสุขภาพมีประโยชน์อย่างไร - BARVIRAGE
อาหารเพื่อสุขภาพ นั้นเป็นสิ่งที่ดีอย่างมากอย่างหนึ่งเลยเพราะว่าการที่เรารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นก็เพื่อที่ว่าเราจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและดีที่สุดอีกด้วย ...
#47. อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ (Functional Food) หมาย ถึง อาหารที่รับประทานเข้าไปแล้วสามารถสร้างประโยชน์ แก่ร่างกายและส่งผลไปถึงจิตใจได้ จึงควรมีลักษณะเป็นอาหารไขมันต่ำขณะเดียวกันต้องมี ...
#48. มีประโยชน์ต้องบอกต่อ…10 อาหารเพื่อสุขภาพที่คุณควรทานทุกวัน
อาหาร ที่หาได้ง่าย แถมยังให้ประโยชน์มากมายกับสุขภาพอีก มันเทศเป็นแหล่งเบตาแคโรทีนชั้นดีที่ช่วยในการบำรุงสายตา เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และที่หลาย ๆ คนคิดไม่ถึง คือ มันเทศมีสารต้าน ...
#49. ประโยชน์ของอาหารคลีน อาหารคลีนคืออะไร ทำไมกินแล้วถึงสุขภาพดี
โซเดียม ในอาหารคลีนนั้น เราจะใช้การปรุงรสให้น้อยที่สุด เพื่อควบคุมปริมาณโซเดียมที่ร่างกายจะได้รับ ดังนั้นเนื้อสัตว์และวัตถุดิบที่นำมาปรุงอาหารจึงเลือกใช้ของสด เพราะอาหารสำเร็จรูป และ ...
#50. 10 อาหารว่างเพื่อสุขภาพ เมนูทำง่าย รสชาติอร่อย ถูกใจลูกรัก
ชวนลูกรักทำเมนูอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เคล็ดลับการปรุงอาหารให้อร่อย เติมพลังใจ ครบครันด้วยคุณค่าทางโภชนาการ.
#51. อาหารในแต่ละช่วงวัยของชีวิต
เมื่อเด็กโตขึ้น พ่อแม่ต้องสอนให้เห็นถึงความสำคัญของอาหารสุขภาพและชี้ให้เห็นประโยชน์และโทษของอาหารแต่ละชนิดต่อร่างกาย ... อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อ ...
#52. เลือกกินอะไรดี ?ระหว่าง อาหารคลีนหรืออาหารเพื่อสุขภาพ - Elifegear
อาหารเพื่อสุขภาพ (Healthy Food) เป็นรูปแบบของการรับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพของร่างกาย จิตใจ รวมไปถึงอารมณ์ ซึ่งล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านต่าง ๆ การรับประทาอาหารเพื่อ ...
#53. 10 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดในโลก
เลมอนมีปริมาณวิตามินซีสูงเส้นใยที่ละลายน้ำได้และสารประกอบพืชที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เลมอนอาจช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคโลหิตจางนิ่วในไตปัญหาทางเดินอาหารและมะเร็ง เลมอนไม่ ...
#54. การจัดอาหารเพื่อสุขภาพ
จานอาหารสุขภาพ คืออะไร ? · เลือกผักให้มีความหลากหลาย หลากสี เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากสารที่อยู่ในผักแต่ละชนิด · เพิ่มผักในทุกมื้อของอาหาร สามารถเลือกทานได้ทั้งผักดิบและผักสุกที่ผ่านความร้อน · เลือกผลไม้ ...
#55. อาหารเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้าง รวมเทรนด์อาหารในปี 2023
เป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติหรือประโยชน์ที่คล้ายกับกาแฟ แต่ไม่ใช่กาแฟจริง ไม่ใช้เมล็ดกาแฟเป็นวัตถุดิบหลัก เช่น การใช้อินทผลัมแทนเมล็ดกาแฟ หรือใช้กาแฟที่สกัดคาเฟอีนจากเมล็ดกาแฟออก เพื่อเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ ...
#56. รวมสารพัดเมนูอาหาร ครบโภชนาการ เพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ
รวมสารพัดอาหารเพื่อผู้สูงอายุ ทำง่าย รสชาติอร่อยและครบโภชนาการ สำหรับใครที่คิดเมนูอาหารสำหรับผู้สูงวัยไม่ออก ...
#57. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่มีประโยชน์ และ ให้สารอาหารสูง
การเลือกทาน อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่มีประโยชน์ ย่อมช่วยให้ สุขภาพของคุณ แข็งแรง และ สามารถ ป้องกัน โรคต่าง ๆ ได้ดี ซึ่งนอกจาก อาหารแล้ว เครื่องดื่มบางชนิด ก็มีประโยชน์ และ ...
#58. 'อาหารคลีน' กินอย่างไร ได้ประโยชน์ครบ
หลักการของการกินคลีน ก็เหมือนกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป แต่เน้นไปที่การไม่รับประทานอาหารแปรรูปและไม่เติมสารปรุงแต่งทั้งหลาย โดยเฉพาะน้ำตาล เกลือ และน้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัว ...
#59. อาหารเพื่อสุขภาพ
... อาหารเพื่อสุขภาพเปรียบเสมือนยาอย่างหนึ่ง ซึ่งมีผู้ให้ความหมายของอาหารสุขภาพไว้หลากหลาย ดังนี้. อาหารเพื่อสุขภาพ หมายถึง อาหารที่ก่อให้เกิดประโยชน์ ...
#60. คู่มือ อาหารคลีน
15. Page 18. อาหารคลีน. 2.1.2 แนวคิดเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ. อาหารเพื่อสุขภาพ (Functional Food) หมายถึง อาหารที่ก่อให้เกิดประโยชน์. ต่อร่างกายนอกเหนือจากสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย ...
#61. ระวัง 6 อาหารเพื่อสุขภาพ ของดีที่กินมากไปแล้วให้โทษ
แม้มะละกอจะมีประโยชน์ แต่ถ้าทานมากไปก็เสี่ยงที่จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น ทำให้ผิวเหลือง เซื่องซึม เบื่ออาหาร และนอนไม่หลับ โดยเฉพาะกับผู้ป่วยเบาหวาน มะละกอซึ่งเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล ...
#62. อาหารเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น
สมดุล: อาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยความสมดุลของหมู่อาหารต่างๆ รวมถึงผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด โปรตีนไม่ติดมัน และไขมันดี; ผักและผลไม้: อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ตั้งเป้าที่ ...
#63. เชิญร่วมกิจกรรม "โพสต์เมนูโปรตีนเพื่อสุขภาพ ...
Week 2 กิจกรรม "โพสต์เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ" คลิก http: //tiny.cc/h55jgz ... ประโยชน์ของกุ้งเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี กุ้งเป็นอาหารที่มีโปรตีนเยอะไม่แพ้เนื้อสัตว์ ...
#64. อาหารสุขภาพ
อาหารสุขภาพ. ภาษาอื่น; เฝ้าดู · แก้ไข. อาหารสุขภาพเป็นอาหารซึ่งถูกพิจารณาว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพในทางที่เหนือกว่าอาหารเพื่อสุขภาพ (healthy diet) ปกติที่จำเป็นต่อโภชนาการมนุษย์ ...
#65. 20 สูตร “เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ” หลายสไตล์สุดอิ่มท้อง พร้อมคุม ...
20 สูตร “เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ” หลายสไตล์สุดอิ่มท้อง พร้อมคุมน้ำหนัก! · ลาบเห็ด · ยำมะระสด · น้ำพริกเห็ดหอม · ปลาทับทิมนึ่งเห็ด · ข้าวอบธัญพืช · สลัดโรลล์ปูอัด · สลัดโรลล์ไก่อบ · ควินัวน้ำพริกลงเรืออกไก่.
#66. เมนูอาหารเช้าแสนง่าย อร่อยได้ประโยชน์
ควรเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพทุกๆวัน เพื่อร่างกายที่แข็งแรง จิตใจแจ่มใส และสุขภาพดีอย่างยั่งยืนทุกวันนะคะ และเลือก Health Me ที่ทุกคนควรมี จาก ...
#67. กินดี รู้สึกดีดี ประโยชน์ของการรับประทานอาหารคลีน | True Careers
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นหนทางที่ดีที่สุดในการควบคุมน้ำหนัก น้ำหนักที่เหมาะสมโดยไม่ต้องกังวล คือการที่ บริโภคผัก ผลไม้ โปรตีนไขมันต่ำ และธัญพืช นำ้หนักของคุณอาจจะลดลงถึง 10 ...
#68. การดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม
ครั้นโตมาเป็นผู้ใหญ่แล้วอาจจะลืมเลือนไป เราจึงควรมาปฏิบัติตนเรื่องการกินอาหารเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ คือ เราต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่างที่เราเรียนมา แต่บางทีเราก็จำไม่ค่อยได้หมดว่าอาหาร 5 หมู่ ...
#69. บทความ : อาหารเพื่อสุขภาพที่จำเป็นต้องรับประทาน
สาหร่ายทะเล มีประโยชน์ในการขจัดสารพิษ กระตุ้นเมตาบอลิซึมลดความเครียดและความวิตกกังวล สาหร่ายทะเลเมื่อกินคู่กับผักใบเขียว ไข่และนมจะช่วย ให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเคได้ดีขึ้น บำรุง ...
#70. 15 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่อร่อยกว่าอาหารขยะ (Junks food)
ผลการศึกษาหลายชิ้น และโครงงานสุขศึกษาเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ แสดงให้เห็นว่าดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อและอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ได้ อุดมด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ ...
#71. How to กินดีเพื่อสุขภาพ
เป็นการกินอาหารที่ให้โปรตีน โดยเน้นปลาและอาหารประเภทถั่วเมล็ดแห้ง เช่น เต้าหู้ชนิดต่างๆ สำหรับเนื้อสัตว์ให้เลือกที่ไม่ติดมัน หรือที่มีมันน้อย ไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์ ควรกินเป็นประจำ เด็ก ...
#72. จับคู่ 10 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับชาวออฟฟิศ ราคาประหยัด ...
รวมสูตรเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ · 1. ข้าวไรซ์เบอร์รี่และไข่ต้ม · 2. แซนด์วิชขนมปังโฮลวีตผสมธัญพืชกล้วยหอม · 3. สลัดผักและไข่ต้ม · 4. กราโนล่า · 5. อกไก่นุ่มสำเร็จรูปและธัญพืชรวม · 6. อกไก่นุ่มและข้าวไรซ์ ...
#73. ลิสต์เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เสริมเคล็ดลับสุขภาพดี ได้ประโยชน์เต็ม ๆ
เมนูเพื่อสุขภาพ ทำได้ง่าย รวดเร็วและเต็มเปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการครบทั้งอาหารเช้า อาหารกลางวันและอาหารเย็นที่ทำตามได้ง่าย.
#74. รวมวัตถุดิบสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องมีติดครัว
วัตถุดิบ อาหารสุขภาพ www.archanaskitchen.com. ชาเขียวนั้นเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ได้ชื่อว่ามีประโยชน์สารพัดอย่าง ถ้าหากเน้นเป็นการดื่มโดย ...
#75. กินเพื่อสุขภาพ อาหารสุขภาพ - RemaHealth
ผัก 10 ชนิด พบสารพิษตกค้างมากที่สุด · ดื่มนมตามนาฬิกาชีวิตช่วยบำรุงอวัยวะในร่างกาย · มะเขือพวงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ. บทความน่ารู้ ...
#76. เกร็ดความรู้สู่การทานอาหารเพื่อสุขภาพ
หลายคนกินอาหารไม่เพียงพอ เช่น ขนมปัง พาสต้า ข้าว และซีเรียล ลองเปลี่ยนเป็น ขนมปังธัญพืช ซีเรียลธัญพืช เพื่อเพิ่มไฟเบอร์. เลือกอาหารที่มีประโยชน์ สุขภาพ. 3. ผักและผลไม้. ส่วนใหญ่คนเรากินผัก ...
#77. อาหารที่มีประโยชน์
อาหาร บำรุงสมอง ในแต่ละวันเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ อย่างครบถ้วนเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี ซึ่งสมอง และระบบประสาทก็เช่นเดียวกันที่ต้องการสารอาหารเฉพาะมาบำรุง ลองทบทวนดูสิว่า ...
#78. กินแล้วดี! เปิด 10 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่กินเเล้ว “ ...
1. ข้าวโอ๊ต เเละ ข้าวบาร์เลย์ ผนังเซลล์ของข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์มีเส้นใยชนิดพิเศษ ที่เรียกว่า beta-glucan ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วย ...
#79. 8 ประโยชน์ของสลัดผัก เมนูจานผักเพื่อสุขภาพ พร้อมวิธีกินสลัด ...
สลัดผัก สลัดผักผลไม้ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมในผู้คนทุกเพศทุกวัย เด็กกินได้ ผู้ใหญ่ก็กินดีหรือจะให้ผู้สูงอายุกินก็ดีสุดๆ เพราะสลัดผักนั้นอัดแน่นไปด้วยสารอาห.
#80. อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารสุขภาพง่ายๆ ที่หากินง่าย และทำได้เองอย่าง ...
กับอาหารเพื่อสุขภาพ ให้มากยิ่งขึ้นนั่นเอง จะสามารถรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพได้อร่อย และมีประโยชน์พร้อม ทั้งคุณค่าทางโภชนาการ ที่มากยิ่งขึ้น อาหารคลีนเพื่อนสุขภาพ อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่มีประโยชน์และทำให้ ...
#81. ทางเลือกสุขภาพ | ความเป็นมา
โครงการสัญลักษณ์โภชนาการ “ทางเลือกสุขภาพ” เป็นเครื่องมือใช้สำหรับการตัดสินใจเลือกผลิตภัณฑ์อาหาร ของผู้บริโภคเพื่อลดการบริโภคน้ำตาล โซเดียม และไขมัน. ความเป็นมา. ปัจจุบันทั่วโลกกำลังรณรงค์เพื่อแก้ ...
#82. รวมสุดยอดประโยชน์และหลักการทานอาหารคลีนที่เข้าใจง่ายใน 5 นาที
8 ประโยชน์ของอาหารคลีน เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว อาหารคลีน เจ้าแม่วงการอาหารสุขภาพ มีประโยชน์ครอบคลุมทั้งด้านสุขภาพและยังสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ด้วย.
#83. 10 อาหารเพื่อสุขภาพ ยิ่งกิน ยิ่งหุ่นดี - VLEARN
เนื้อปลา เช่น ปลากระพง ปลาทู ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เป็นต้น เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และในเนื้อปลาจะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นช่วยลดความดันโลหิตในผู้ป่วย ...
#84. 5 วิธีง่าย ๆ ในการทำให้คุณกินเพื่อสุขภาพอย่างได้ผล
หากอยากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหนดี? นี่เป็นวิธีง่ายๆ 5 ข้อที่จะทำให้คุณรับประทานเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างได้ผล.
#85. อาหารเกาหลีมีประโยชน์อย่างไร - 존맛탱구리 อร่อยดีT65
อาหาร ที่คนเกาหลีทานเพื่อสุขภาพจริงๆ จะเป็นเมนูที่มีข้าว ผัก และเนื้อสัตว์ในปริมาณที่สมดุล พวกซุปกิมจิ ซุปกิมจิเต้าหู้อ่อน ซุปเต้าเจี้ยว จริงๆ ก็แทบไม่ต้องใส่น้ำมันในการทำเลย แต่อาหารที่ไม่เฮลตี้ก็จะเป็นพวกเมนูเส้น ...
#86. กินดีสาหรับสุขภาพดีในศตวรรษที่21 Good Eat for ...
บริโภคอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีภาวะเครียดจากการทํางานและการดําเนิน ... เพื่อสุขภาพพบว่า วัยรุ่นชอบโพสต์ภาพอาหารเพื่อสุขภาพคิดเป็นร้อยละ 70 (อังฌุพร ...
#87. อยากสุขภาพดีเริ่มต้นด้วย 5 อาหารเพื่อสุขภาพ
วิธีการดูแลสุขภาพเพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงนั้น นอกจากการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และเพิ่มความสำคัญของ ...
#88. แนวคิด “กินเพื่อสุขภาพ” ไม่ใช่สิ่งที่ห่างไกลไปจากส ารับอาหารของคน ...
รวมถึงสารอาหารพวกช่วยย่อยเอนไซม์และกากใย โดยผลิตขึ้นในรูปผง เกล็ด เม็ด แคปซูล และของเหลว. เพื่อประโยชน์ในการรับประทานเพิ่มเติม ป้องกันหรือบ าบัด ส่วนใหญ่มัก ...
#89. มีประโยชน์แน่นะวิ! เช็กลิสต์ 7 อาหารสุขภาพที่ทำร้ายเราทางอ้อม
สมูทตี้หรือน้ำผลไม้ปั่นบรรจุขวดเหล่านี้ อาจเพิ่มน้ำตาลและแคลอรี่อย่างจริงจังในอาหารของคุณ บางยี่ห้อเต็มไปด้วยแคลอรีและน้ำตาลแบบจุกๆ เพื่อให้รสชาติที่ดีกลมกล่อม ผสมผสานผลไม้ที่คุณชื่นชอบกับ ...
#90. บทที่ 4 อาหารและโภชนาการสำหรับบุคคลในวัยต่าง
... ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ต้องระวังเรื่องน้าตาล และพลังงาน ผลไม้ตากแห้ง. จะไม่ได้รับวิตามินซีเท่าผลไม้สด จากข้อแนะน าการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย แนะน าให้.
#91. ข้อสอบปลายภาคเรียน วิชาอาหารเพื่อสุขภาพ
ทานวิตามินเสริม เมื่ออยู่ในช่วงทานอาหารเจ หรืออาหารมังสวิรัติ. กินอาหารมีประโยชน์ ให้ครบ 5 หมู่ ลดอาหารขยะ. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.
#92. วิธีการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย
ประโยชน์ ของการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ. การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้หลากหลายด้วยกัน อาทิเช่น ลดความ ...
#93. พฤติกรรมการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพรูปแบบอาห
2. เพื่อเป็นข้อมูลให้ผู้ประกอบการทางด้านโภชนาการน าไปพิจารณาเป็นแนวทางพัฒนา ต่อ. ยอดต่อธุรกิจอาหารเพื่อสุขภาพรูปแบบอาหารคลีน. 3. ส่งเสริมให้ผู้บริโภคดูแลสุขภาพรวมถึงการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ...
#94. อาหารสำหรับผู้สูงอายุ ปรับวิธีการกินให้เหมาะสมเพื่อสุขภาพของ ...
เพราะการทานอาหาร เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับมนุษย์ โดยเฉพาะวัยสูงอายุที่มีการเสื่อมถอยของร่างกาย จึงต้องทานอาหารที่เหมาะสม เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน สำหรับบทความนี้ ...
#95. วิธีกินอาหาร 6 ข้อ เพื่อสุขภาพดีรูปร่างสวย
สาว ๆ รู้กันดีอยู่แล้วล่ะว่าน้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากขนาดไหน ทั้งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และอีกมากมายหลายประการ แต่ทว่าการดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวันอย่างที่ ...
#96. ตำราวิชาการอาหารเพื่อสุขภาพ-หน้า-1-311.pdf
อาหาร เป็นปัจจัยที่จำเป็นและสำคัญมากที่สุดในการดำรงชีวิต อาหารทำให้ร่างกายเจริญ. เติบโต แข็งแรง และมีภูมิต้านทานโรค ในทางโภชนาการ อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง. จะต้องเป็นอาหารที่ ...
#97. 8 อาหารเพื่อสุขภาพ ราคาประหยัด เหมาะกับวัยเรียน!
ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าที่ " ราคาถูกจนไม่น่าเชื่อ " มีประโยชน์เพราะเป็นธัญพืชเต็มเมล็ด ( โฮลเกรน ) มีคุณค่าทางอาหารมากมาย ข้าวโอ๊ตบดครึ่งถ้วยมีโปรตีนถึง 5 กรัม และไฟเบอร์อีก 4 ...
#98. “คลินิกเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ”
“คลินิกเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ” Healthy Food Menu Clinic. ในสังคมยุคปัจจุบันพบว่าผู้ ... ประโยชน์ ลดความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วนตลอดช่วงวัยต่างๆ ...
#99. กินอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ หรือเป็นโรคคลั่งกินคลีน
Orthorexia (โรคคลั่งกินคลีน) คือ พฤติกรรมการกินอาหารที่ผิดปกติ (Eating Disorders) ชนิดหนึ่ง ซึ่งผู้ป่วยจะมีความกังวลเกี่ยวกับอาหาร จะคำนึงถึงและเลือกกินเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ส่วนใหญ่ผู้ ...
อาหารเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ 在 อาหารดีมีประโยชน์ ที่หาง่าย : รู้สู้โรค (28 ก.ย. 63) - YouTube 的推薦與評價
การกิน เพื่อสุขภาพ ของหมอแอมป์ EP.1 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับ เพื่อสุขภาพ ดี ของหมอแอมป์ ( Dr.Amp Podcast ). DrAmp Team•1.5M views · 9:36 · Go to ... ... <看更多>