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たんぱく質をしっかりとっていますか？甘いものがやめられない、食欲が止まらない。そんな時は、ちょっと多めくらいの量のたんぱく質を、良質な脂質と一緒に思いきってとってみてください！小腹が空いたらゆで卵を食べるのもおすすめ😊#TastyTuesday
https://wellness-to-go.com/2018/09/14/metabolism2/
今年はリリース出来ずに終わると思っていたけど
たくさんの人に支えられてSweet Dreamを
12月25日の聖なる日にリリースすることができました✨
みんなありがとう。
そして、待っていてくれたみんな
お待たせしました❤️
今日は普段なかなか恥ずかしくて言えない気持ちを綴ります。
本当に長いから読みたくない人は新しいアー写にいいねだけ下さい😛笑
小さい頃から歌うのが好きで
保育園だったんだけど友達のパパママ同士が仲良くてよくご飯食べに行くのについていって最後のカラオケを楽しみにしてたの🎤
小学生でピアノを習い始めて
水泳、体操、テニスって習い事はたくさんしてたけど
他の習い事は小学生で辞めたけど
高校生でギャルになっても唯一習ってたのはピアノだった🙈
高校生で軽音楽部に入ってギターボーカルをして
人前で話すのは今も得意ではないけれど
昔は物凄く人見知りで
ライブでもMCはドラムの女の子にマイクを渡すほどの恥ずかしがり屋。
緊張しいだけど、その時も歌うことはとても楽しかったことは覚えてる。
昔から音楽には触れていて
好きだったけど何で好きと言われたら難しいような、
惹かれる、凄く魅力的なもの。
昔から音楽には不思議な力があると思ってて。
昔聴いてた曲を久しぶりに聴くとその時の気持ちが蘇ってきたりするじゃん？
辛い時に励まされたり
悲しい曲を聴いて悲しくなったり
自分と同じ気持ちの曲は聴いたり歌ったりしたら胸が熱くなったりするし。
辛い時に聴いてた曲を全部全部やりきって聴いてたら頑張った記憶が蘇ってきて涙が出てきたり。
私が心を動かされてきたのが音楽で。
私もその曲たちと同じように
私の音楽で誰かが救われたり幸せになったり
自分は1人じゃないんだって思える人がいたらいいなって思ったし
この音で心地よくなる人がいたらいいなって思ってた。
少し前から活動はさせてもらってたんだけど、
今年は私が今まで歌って来なかったジャンルの音楽を始めて
でもそれは私が大人になってから聴き始めた耳が心地いい音楽で
ブラックミュージックって私が一番歌いって思った音を作ってるプロデューサーに出会えたの。
音聴いただけでキュンとする💘
(〃ﾟдﾟ〃)
こう言う感じ！笑
やっと始まるって思った！
でも、やっぱり音楽って甘くなくて
いろんな壁にぶつかった。
好きだけで出来るわけでもない
技術だけで出来るわけでもない
好きで、情熱があって、技術もあって、
全部あっても成功しない。
私には歌が好きって事しかなくて。
歌いたい！って言うことは簡単だし
歌いたいな〜くらいの気持ちでも出来るところはあるけど、
新しく出会ったJaplynのみんなはそうじゃないし
中途半端な気持ちでは出来ない。
そこに同じ気持ちでいられるか
アーティストとしてこれからやっていけるのか
真剣に考えたの。
なんか色々考えすぎて
今のこんな私のままじゃ出来ないって思った時に
一瞬過った "歌をやめる" って言葉に
絶望的な気持ちになって涙が止まらなくて。
私の意思で音楽を辞める事は絶対に出来ないって思ったし
一瞬でも辞めるって言葉が頭に過った自分に無性に腹が立って。
嵐の中、海の中にポツンと立ってる壊れそうなボロボロ小屋の端っこにぶら下がって
今にも流されそうでも手は離さない、離したら死んじゃうからみたいな時の気持ち。笑
そうなっても辞めないくらい
辞める事が出来ない程やっぱり歌が好きなんだなって思ったの。
それから本気で頑張るって思って
毎日毎日音楽の事を考えて生活する様になって
歌のお勉強とか制作とか、今までやらずに過ごしてきた事を一気に凝縮して毎日過ごすようになったの。
寝る時間も少なくて、上手くいかない事も山ほど有るしもちろん辛いって思う事もたーくさんあった。
好きな事を出来るって楽しいじゃんって思うけど
楽しいけど追い詰められる事もいっぱいあるし
立ち止まったり辛い事もいっぱいあるなぁって。
でも好きな事だから辛くても耐えられるし、頑張れるんだなって思った。
好きな事を好きなように出来る人なんていなくて
みんな何かを削って頑張ってて
だから出来た時は嬉しいし上手く出来なかったら悔しくて。
そうやって楽しいとしんどいを繰り返して
ご褒美のように！
クリスマスにSweet Dreamがリリースが出来ることになった🎁✨
この曲のリリースが本当に嬉しくて、幸せで。
Sweet Dreamには今の自分の想いがいっぱいいっぱい詰まってるの。
まさに今の自分を描いてる曲。
その話は今日の夜21:00〜のYouTube Liveでお話ししたいなって思ってる🤭
だからたくさん聞いて欲しいし、
Sweet Dreamが多くの人に届いて欲しい。
同じ気持ちの人にじんわり溶けたらいい。
これからも
もっともっと大好きな歌い続けて行きたいし
たくさんたくさん
私の音を、言葉を、声を、届けていきたいと思ってます。
覚悟を決めた私がこれから
アーティストUmineとして成長していく姿を見守っていってくれたら嬉しいです❤️
U are mine. I'm Urs.
2020.12.25
🌹Umine🌹
🍳包丁不要！茹でて和えるだけ！🍳
（レシピあり）
油そば風♡ #冷やし豚ねぎうどん
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077349614.html
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急に暑くなってきたので
つるっと喉越しのいい
ひんやりうどんはいかがでしょうか...？
たっぷりのネギと
とろ〜り卵を絡ませれば
止まらない一品に！
お腹もしっかり満たされますよ。
また、つゆはしっかり目でありながら
酸味をきかせてあと味さっぱりに。
食欲がなくなる季節にもオススメです！
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🍳TODAY’S RECIPE
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⏰調理時間：5min
🥗材料：2人分🥗
✔️代用食材/調味料・
調理のポイントはpic3枚目にまとめております。
調理前やご質問前に目を通していただけると幸いです
冷凍うどん...2玉
豚バラ薄切り肉...100g ※しゃぶしゃぶ用使用
刻みねぎ...適量
（あれば）卵黄...2個分
A ごま油...大さじ1
A しょうゆ、めんつゆ（3倍濃縮）、オイスターソース...各小さじ2
A 酢...小さじ1
A 鶏ガラスープの素...小さじ1/2
🥣作り方🥣
1️⃣鍋にたっぷりの湯を沸かし、冷凍うどんを入れて茹でる。うどんがほぐれてきたら、豚肉も加えて一緒に茹でる。豚肉の色が変わったら、ザルにあげ、冷水でしめる。
2️⃣ボウルに【A】を合わせ、水気を切った１を加えてよく混ぜ合わせる。
3️⃣器に盛り、刻みねぎを散らす。あれば、卵黄をトッピングして、お召し上がりください。
ーーー📕【重要】新刊の内容について📕ーーーー
✔️前作同様インスタで人気のレシピを
中心に構成しております。
（帯にもある通りです「Instagramで人気の151品…」）
✔️新規レシピは前作より多めです。
（27品。黄金比のタレ含む）
✔️前作と同じレシピは掲載されておりません。
こちらきちんと伝わっていなかったようで
大変大変申し訳ございません。
ーーーーー🎀大切なお知らせ🎀ーーーーー
✔️「Yｕｕのラクうま♡晩ごはん」（新刊）
Amazon入荷しました
楽天在庫あり
✔️「Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ」
Amazon在庫あり
楽天在庫切れ
ーーーーー📕新刊発売中📕ーーーーー
🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日（木）発売✨
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
⚠️前作「ラクうまベスト」とは
同じレシピは掲載されておりません。
（ストーリーズにリンクあり🔗）
ーーーーー💘新刊の推しポイント💘ーーーーー
✔️各レシピに「冷蔵・冷凍・下味冷凍期間」明記
👉ストックがあれば無駄な買い物が減らせる！
✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」明記
👉献立に悩む時間がなくなる！
✔️「代用食材/調味料/調理のポイント」掲載
👉家にあるもので作れる！
アレルギーや好き嫌いに対応できる！
✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示
👉レシピ本通りに作れば、無駄なロスを省ける！
✔️「レシピを倍量にする時の考え方」掲載
👉判断に迷いそうなレシピについては
POINT欄に注意書きをしているので
ご家族が多い方、作り置きされる方にも🙆♀️
✔️焼く揚げる茹でる時間などを数値化
👉「いつもお肉を焼きすぎちゃう...」
「中まで火が通っているか判断がつかない」方に🙆♀️
✔️野菜レシピをたっぷり収録🥗
👉「子供が野菜を食べてくれない...」
「副菜にいつも悩む…」方に🙆♀️
✔️適量/サッと/火が通るまで焼く…などの曖昧な表現を徹底的に取り除き（トッピング除く）数値化・具体化
✔️レンジレシピには直火レシピも掲載
✔️新作レシピも多数
実用性に徹底的にこだわった1冊です📕✨
#簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #料理記録 #手作り料理 #お家ご飯 #今日のごはん #晩ごはん #晩ご飯 #うどん #うどんレシピ #冷凍うどん #冷凍うどんレシピ #油そば #豚肉レシピ #豚肉 #豚バラ #豚バラレシピ #冷やしうどん #ランチ #テレワーク飯 #テレワークランチ #レンジで簡単 #レンジ #レンジレシピ #レンジ調理 #レンジ料理 #レンジでチン #うちで過ごそう
この日はなぜかお酒色々飲んだんですけど酔わなかったですね笑
だから夜まで編集とかテキスト編集してたんですけど🤩
酔える日と酔えない日ってありますよね🍶？
過食症ではないと思うんだけどたまにそうなのかなって思う日もあります。
夜ご飯に食べすぎるといけないな〜
って思うんですけど一生お腹空いているんですよね😇
食べてもお腹いっぱいになれないし
なっても食べたい欲が抑えられない🥺
生理前の現象とすごく似ている症状
でもそうじゃないから参ったものです😂💣
食べ過ぎとか別に悪いことじゃないと思うんです。
逃げ道がそこなだけで
それがあるっていいと思うんですよね🕵🏻♂️🌵
何か食べることじゃなくても
個々にそういう逃げれるところがあるっていいと思うんです🐾🪵
え、なんで悟り開いてるの？私。
追い詰められているわけでではないですよ🐻❄️
まぁちょっとそういう誰にでもある疲れている時のあれです笑
この日はそんな日だったんですね🤭🕊
リアルな日常をお送りする私のチャンネル
みんな人生山あり谷あり谷あり⛰🚣♀️
みんなこういう日あるんだなって思っていただければ😳
どうしよう、皆なかったら笑
まぁ、色々な人がいますからね🤔
こういう弱ってる感じや悩んでいる感じの動画を
アップするときはなかなかに勇気が入ります笑
いろんな意見や生き方感じ方があるからこそ
こういう人もいるんだなって広く思っていただければ🌠
たまに悟り開くモードあるんですよね😂😂😂
戯言だと思ってそんなに気を止めずにいただけると幸いです
リバウンドだけが怖い🧤
すでに着実に戻ってきている体重
リングフィットアドベンチャーと向き合わなくなってから
早１ヶ月🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
リングフィットアドベンチャーを頑張っている配信者をみて
あぁ、私もやらなきゃ🕴🏼
ってちょっと焦っているけど全然ダメです🙏
最近日常vlog多いですけど
リクエストあれば受け付けてます✋
そういえば二年前くらいに上げた動画の
リクエストにひたすら答える動画
なぜかセンシティブ？なのかなぜかよくない動画として
申し立てられていて笑いました😇😇
一生懸命頑張ったのにwww
そんなこともあります笑
今日も動画見てくれてありがとう😌💛
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まみむめもちお宛
コロナ禍以降、家でジーッとYouTubeばかり見てる方！悶々とした気持ちを心の奥にしまってる方！あなたの鬱憤を晴らす日が、ついにきました！
寶船が今年一番気合い入れてるフェスを紹介します！マジで来てほしい！！！
■寶船presents『無礼講2021 』
日程：2021/10/2(土)
会場：大手町三井ホール
豪華ゲスト多数出演！様々な枠を飛び越え、クロスオーバーすることで新たな熱狂を生み出す寶船主催のエンタメフェスの開催が決定！
▼詳しくはこちら▼
http://appcheez.com/bureiko2021
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大船渡の動画はこちら
↳ 【復興支援】3.11で被災した大船渡市に阿波踊りを届けてきた。
https://youtu.be/Zcs3Nekg7I4
前回の動画はこちら
↳ 【検証】阿波踊りのチップだけで夜ご飯を食べれるか？inニューヨーク
https://youtu.be/Tj6TQwiuC9s
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どうもこんばんは。金髪の異端児、たかしです。
今回は阿波踊りを、『東北三大祭り』で踊ってきました！
このお祭りは岩手県大船渡市で毎年開催され、地元の方々に親しまれてきました。
元々は、東日本大震災の復興を願って始まったこのお祭り。会場には秋田県の「竿燈（かんとう）」、宮城県の「すずめ踊り」、岩手県の「さんさ踊り」という東北を代表するお祭りの方々が集まっていました。そんな中で我らが寶船もこのお祭りに登場！一体地元の方々は、僕らのパフォーマンスをどう受け止めたのでしょうか？
このお祭りに寶船が呼んでいただいたのは、2014年の9月でした。当時の僕らはプロになって海外を回り始めたばかりの頃で、まだ経験も追いついていない 若造でした。
そんな僕らが、東北を代表するお祭りの方々と対等以上のパフォーマンスを見せないといけないというのは、なかなかのプレッシャーでした。しかも、こっちのメンバーはたったの7人。他の団体さんは、少なく見積もっても数十人規模でしたからね。
それにこのお祭りは「東日本大震災の復興の願い」が込められていることがとても大切で、より一層手が抜けない状況でした。はたして大船渡市の方々は、こんな何者かもわからない僕らみたいな若者を、受け入れてくれるのか。現地に行くまでそこが本当に不安でした。
しかし、実際に大船渡市に行ってみると、その不安は一瞬で吹っ飛びました。大船渡市は、温かさに包まれていました。僕らみたいなよそ者にも、皆さん本当に温かく接して下さいました。
そんなわけで、全身全霊で挑んだ僕らのパフォーマンス。普通ならマイクが欲しい野外のパフォーマンスも、生声で、声を枯らして叫びました。そんな僕らの姿に地元の方々は「一番よかったよ！」と声をかけてくれました。それがどれだけ嬉しかったか。今でもあの時の優しさは忘れられません。
元々、東北の方々を勇気付けようと思って参加したお祭りのはずなのに、むしろ元気をもらっているのは僕らの方でした。現地の方々から沢山のおもてなしをうけました。宿泊した民宿でも、本当にお腹いっぱい美味しい料理をいただきました。
優しさが世界を救う瞬間って、本当にあるんですね。当時は、震災の影響もまだまだ根深く、僕らなりに考えるところもありました。しかし、そのモヤモヤした気持ちを払拭してくれたのは、まぎれもなく大船渡の方々の優しさです。
その後、毎年僕らは大船渡に足を運ぶようになるわけですが、このお祭りがなければその未来もありませんでした。今では第二の故郷と言ってもいい大船渡市。大切な場所って、いつ出来るかわかりませんね。
（たかし）
※このイベントはコロナ禍以前に行われました。
チャンネル登録、高評価、コメント、皆さんぜひお願いします！
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#寶船 #TAKARABUNE #東北三大祭り
今回の動画は、ダイエット、減量中に小腹が減った時＆夏バテで食欲がない時に超おすすめな簡単アレンジ５選です。
夏バテをして大切な筋肉と健康を失わない為にはコレです。
○世界で一番美味しいブロッコリー＆簡単に殻が剥ける半熟卵の作り方
https://youtu.be/E-i3c3vpDfA
○サバンナ高橋さんの超ゆる〜いダイエット食３品
https://youtu.be/RJr_G-sUFVA
○ダイエット中に食べてもいい筋肉おつまみ＆夜食２品
https://youtu.be/2byqCBadg4I
○きんにくTV2nd
【No.140】夏バテする原因＆解決法５選
https://youtu.be/YL2iahHQG_U
○なかやまきんに君プロデュース
『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』
そして、『シェイカー』もこちらをご覧下さい。
http://theprotein.jp
○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
『ザ・パワーチキン』
https://kinnikun-power.com
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『POWER Official Store』
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