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癒しのリラックスフローヨガ 30min〈NIGHT RELAX FLOW YOGA〉
YouTube LIVE でみなさんとお話しする予定だったのですが…配信トラブルのため
同じ内容を収録にてお届けします！Live配信はまたリベンジするのでお楽しみに！
今回は、30分のおうちで誰でもできるカンタン夜ヨガを行います。
胸を開いたり、関節をほぐしていらないものを解放し、
むくみや疲れ・ストレスのリリース、睡眠の質アップにも効果的。
いつもより長めのヨガレッスンをしたい方や、寝る前に心身リラックスしたい方にもおすすめ✨
ぜひ最後まで一緒にやってみてくれたら嬉しいです！
5月は、毎年疲れがでたり、季節の変わり目でカラダのバランスを崩しやすい。
今年は特に、今までにない春を経験して
我慢していた分のストレスが身体の不調として現れたり
知らないうちに色んな疲れを溜め込んでいたり
きっとみんなかかえこんでるハズ。
今夜は全部いらないものリリースしましょう。
マット引いて心地良いスペースを見つけたら、気軽にスタートしてね。
(初めての方は クッション・タオルを使ったサポート方法を伝えているので用意してみてください)
〈こんな方にオススメ〉
・ストレス解消したい
・疲労回復したい
・最近、よくねむれない
・むくみがたまっている
・心とカラダをリラックスさせたい
・腰痛解消したい
・癒しの時間がほしい
#癒し ＃リラックスヨガ ＃初心者向け
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
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〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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