昨日はお昼にガストへ行き、
ランチ500円のチキンステーキとかぼちゃコロッケセットを食べました。
そして夜はアル中カラカラさんを見ながらオンライン飲み会をし、
飲酒もしました。
今朝体重を計ってみると、
1kg太っておりました。
お酒を飲んで食べすぎてしまったこと。
そして筋肉痛はおそらく
筋肉分解されてしまった影響だと思われます。
飲酒をすると、
コルチゾールが分泌されて筋肉分解が起こってしまうそうです。
ある程度筋肉が付いている方々は問題ないかもしれませんが、
まだまだおデブのわたしが飲んでいいものではなかったようです。
ダイエッターの飲酒問題はどう対応しているのだろうか…。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」ダイエット記録です。
〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#おデブ
#ハーヴィー
**************************************
◆Music by beco
or
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
**************************************
