こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから42kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #3(3/8〜3/14)
韓国ダイエッター女子の韓国ごはんを真似してみた1週間。
韓国料理を中心にした1週間。
韓国料理はカロリーの高いものが多いのですが、ヘルシーにアレンジしてみました。
とっても美味しくて大満足な1週間になりました。
今回はチートディを含む1週間だったのですが、
3/15朝現在で➕0,2kgでした。
チートディ後の食事の仕方や糖質制限のお話も雑談していますので、ぜひ最後まで
ご覧頂けると嬉しいです。
次週はおから蒸しパン1週間。
サンドイッチやアレンジしながら14レシピ。を公開予定です！
楽しみにして下さったら嬉しいです。
00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28〜04:32朝ごはん。お豆腐いなり。糖質制限のお話。さつまいもココット。
Tue. 04:32〜10:21朝ごはん。キンパと辛ラーメン。むくみ取りのお話。ドラッグストア、ローソン購入品。グリークヨーグルト作り。
Wed. 10:21〜15:11朝ごはん。ビビン麺。糖質0麺と断食のお話。低糖質プリンレビュー。
Thu. 15:11〜17:23朝ごはん。ヤンニョムチキンパスタ。ゼンパスタ。
Fri. 17:23〜21:04朝ごはん。トッポギ。発酵食品と便秘解消のお話。チートディ。
Sat. 21:04〜24:18朝ごはん。チートディ後のリカバリーごはんのお話。オイコス。
San. 24:18〜26:20朝ごはん。鶏そぼろビビンバ。
グリーンエコスープレシピ
→https://youtu.be/mCgrFzpbn3Y
グリーンスムージーレシピ
→https://youtu.be/3B_ieynqG4M
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
