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ボディビル大会1ヶ月前の胸のトレーニングと、トレーニング後の減量食を撮ってみました。
2ヶ月位前に痛めた右肩が最近やっと完治したので、この日は気兼ねなくケーブルクロス、ダンベルベンチプレス、インクラインダンベルフライ、ディップス、フロントレイズの5種目で大胸筋全体を追い込んでいます。
各種目で僕が意識してるフォームのポイント等は音声で解説してみましたので、胸トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。

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▼目次▼
0:00ケーブルクロス
4:01ダンベルベンチプレス
6:44インクラインダンベルフライ
10:12ディップス
11:37ケーブルフロントレイズ
14:04ポージングチェックと今回のメニュー
15:07トレーニング後の減量食

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#胸のトレーニング
#減量食
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質問コーナー
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最後となりました、平田さんとの肩トレーニングです。
今回感じたこと、それは
トレーニングって楽しい！ということです。
田舎時代、こんなトレーニングが普通でした。
平田さんとのトレーニングで色々と思い出すことができました。
平田さん、本当にありがとうございました！
またトレーニングしましょう！

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