關於 ゴーヤ 天ぷら 簡単 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

野菜たっぷり親子丼
＜材料＞ ２人前
鶏もも肉　１枚
卵　　　　３個
玉ねぎ　　２分の１個
生椎茸　　３〜４つ
エリンギ　１〜２本
温かいごはん　好きなだけ
きざみ海苔　適量
めんつゆ（３倍濃縮）
　　　　　50ml
水　　　　100ml
砂糖　　　大さじ１

野菜たっぷり天丼
＜材料＞ ２〜３人前
鶏むね肉　１枚
塩胡椒　少々
酒　大さじ１
片栗粉　小さじ１
ゴーヤ　　２分の１本
舞茸　　１パック
桜えび　適量
人参　　３分の１個
もやし　半袋
天ぷら粉　150g
水　　　　220g
揚げ油　適量
めんつゆ（３倍濃縮）
　　　　　50ml
水　　　　50ml
砂糖　　　大さじ１
温かいごはん　好きなだけ
きざみ海苔　適量

緑黄色野菜スタミナ丼
＜材料＞ ２〜３人前
豚こま肉　300g
玉ねぎ　　２分の１個
人参　　　１本　
ニラ　　　２分の１束
ニンニクの芽　３〜４本
焼肉のたれ　大さじ２位
ごま油　大さじ１
生姜パウダー　小さじ半分
塩胡椒　少々
糸唐辛子　少々

スタミナポキ丼
＜材料＞ ２人前
マグロブロック　200g位
アボカド　　　　１個
きゅうり　１本
長芋　　100g位
ごま油　大さじ１
焼肉のたれ　大さじ２
練りわさび　少々
白ごま　小さじ１
きざみ海苔　少々

▼おすすめ関連動画▼
疲れている・食欲が出ない時にサラッと食べられるご飯レシピ⬇︎
https://youtu.be/U14Yc1P0jC0


りなこちゃんねるをご視聴いただき、ありがとうございます！
チャンネル登録、ぜひぜひお願いします！
http://www.youtube.com/channel/UCbtPiv5gqgZLgmmJmdhhSiQ?sub_confirmation=1

＊Twitter＊
@morehapirinaco→https://twitter.com/morehapirinaco

＊Instagram＊
＠rinako_enjoy_sweets→https://www.instagram.com/rinako_enjoy_sweets
＠rinako.life→https://www.instagram.com/rinako.life


▼おすすめ動画リスト▼
モーニングルーティン・ナイトルーティンなど日常動画
https://www.youtube.com/watch?v=AGuLX93RukA&list=PLBAJXW_PngangPg8Az3nMPX1tbKtZENax

ひたすら掃除・片付け
https://www.youtube.com/watch?v=zD0LMWFg51w&list=PLBAJXW_PngalcnhERVhLQUDRTDN8Urk-o

作り置きおかず集
https://www.youtube.com/watch?v=0ngPz8E2mQ0&list=PLBAJXW_Pngal1m3q3U-m4zFKIsKViFrsq

100均購入品
https://www.youtube.com/watch?v=5oDG1vKonFA&list=PLBAJXW_PngalECGQ0QG1YPzHapjNUoXOp

賃貸お部屋のDIY
https://www.youtube.com/watch?v=z6fTAyjZcyk&list=PLBAJXW_PnganrHyK6q4EdP8sxP0Ezof0k

モノトーン収納
https://www.youtube.com/watch?v=bkFXxadA5-Q&list=PLBAJXW_PngalUd5Eoixz-oTqELG3JV9Cb

ユーチューバーさんとコラボ
https://www.youtube.com/watch?v=uIvLC-jSRzY&list=PLBAJXW_PngallUdzxeYB37D0UZ_opDcjs

わたし流ダイエット
https://youtu.be/JJFqnUpnoRA


------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
　　　　：UUUMUSIC
素材提供 ：PIXTA
------------------------------------------------------------------------------

【お手紙の宛先はこちら】
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社　RINAKO CHANNEL宛


【お仕事のご依頼・お問い合わせはこちら】
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion

※早送りで見たい方へ
【PC】画面右下の設定⇒速度⇒標準をお好みの倍速に変更
【スマホ】画面をタッチ⇒1番右の︙ボタンをタッチ⇒再生速度

こんにちは、にぎりっ娘。です！

今日は、ざるそばと夏野菜をたくさん頂いたので
天ぷらそば弁当です！

…天ぷらとざるそばですけどね。笑

そばつゆに天ぷらをつけて食べてくださいね。
冷めても美味しいですよ♪（多分。笑）

そう！朝時間が推してたので、薬味を入れ残っちゃった。
けど、自分用の朝ごはんには
しっかりお好み薬味をつけてます。笑


★ブログ
　Blog「お弁当中」
　http://obentotyu.blogspot.jp/


▼今日のお弁当メニュー
・ざるそば
・天ぷら（玉ねぎと人参のかき揚げ、鶏、茄子、ゴーヤ）


------------------------------------------------------------------------------------------

【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

------------------------------------------------------------------------------------------

※早送りで見たい方へ
【PC】画面右下の設定⇒速度⇒標準をお好みの倍速に変更
【スマホ】画面をタッチ⇒1番右の︙ボタンをタッチ⇒再生速度

おひさしぶりです、にぎりっ娘。です！
お盆、いかがお過ごしですか？

我が家は先々週旦那さんの実家へ。
そして、10日から法事で私の実家へ。
みーくん、いとこたちとワイワイ楽しい
夏休みを過ごしておりました＾＾

さて。
今回のお弁当は、お盆前に作ったお弁当。
ゴーヤとコーンのかき揚げと
冷やしぶっかけそば弁当です。

かき揚げの天ぷら種は、本当に適当です＾＾；
参考程度にしてください。
少しかために、量を少なめにすれば
なんとなくかき揚げになると思いますので、
ぜひチャレンジしてみてくださいね♪


★ブログはほぼ毎日更新中！
　Blog「ゴーヤとコーンのかき揚げと冷やしぶっかけそば弁当」
　http://obentotyu.blogspot.com/2017/08/blog-post_15.html

▼8/9のお弁当
・おにぎり
・冷やしぶっかけそば（刻み海苔、青ネギ、わさび）
・ゴーヤとコーンのかき揚げ


【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

------------------------------------------------------------------------------------------

**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

▼Today's obento MENU　
・Rice ball
・Bitter gourd with corn tempura
・ Cold Soba Served with Concentrated Broth （Scallion,shredded seaweeds,wasabi）



In my blog sidebar there is the translation button.
In the case of smartphones, it is available translation by the WEB version display.

#お弁当 ＃ゴーヤ ＃かき揚げ