脚のトレーニングでバーベルスクワットとスクワットマシンを行い、どちらの種目も自分の中の高重量に挑戦してみました。
今回のような重量選択で行う場合は、筋肉に効かせる他に怪我を予防するためにも、フォームを崩さないような丁寧な動作を意識しています。
そのあたりの僕なりの注意点についても語ってみました。
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