足痩せ痩せ、下半身痩せしたい人は今回の【カエル足ヒップリフト特別編】この動画1本をとにかくやってみて下さい！
スクワットでは体重、骨盤の角度などによって足痩せ出来ない人や、逆に前ももの張りが取れない人がいます。
次の項目に当てはまる人は、スクワットを辞めて今回のメニューをやってください！
●姿勢が悪い
●反り腰である
●ヒールを履く事がある
●腹筋が弱い
●バランスが悪い
●腿の裏に力が入らない
●前腿に張りがある
●うんち座りが出来ない
●お尻が垂れている
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やってみた人は感想を教えてください😊
出来るだけコメントは返信します🌈
もし字幕が出たら•••でオフに出来ます！
飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
1:07 フロッグヒップリフトのやり方
2:37 フロッグヒップリフトスタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！
