サイドレイズは絶対にマスターしておきたい肩の筋トレのベーシック種目です。本来であれば腕を横にあげるだけで簡単に肩に効く種目と言われているのに、なかなか出来なくて悩む人が多いのも事実です。サイドレイズを正しく行うために押さえておきたいポイントを伝授します！
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【目次】
0:00 オープニング
0:29 サイドレイズのやり方2種類
2:05 サイドレイズのフォームが乱れる理由
4:43 僧帽筋に効かせないために
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