關於 ビーフジャーキー カロリー ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【前回のVLOG】https://youtu.be/EgzNgugNT98
【次回のVLOG】準備中

【購入品】マルマン プラセンタ　　
【商品No】576279　　　　
【価格】¥1998 → ¥1798 (¥899/袋)
【内容量】90粒x 2袋　　

【購入品】伊藤ハム グランドアルトバイエルン　　
【商品No】589682　　　　
【価格】¥1298 → ¥1148 (¥574/P)
【内容量】500g x2P　　

【購入品】永谷園 おとなのふりかけ　　
【商品No】572659　　　　
【価格】¥928 → ¥698 (¥6.98/袋)
【内容量】100袋 (5種 x20袋)　　

【購入品】POKKA おいしい炭酸水　　
【商品No】553556　　　　
【価格】¥1598 → ¥1358 (¥56.5/本)
【内容量】500ml x24本　　

【購入品】長野県産 カットしめじ 　　
【商品No】556139　　　　
【価格】¥388
【内容量】500g　　

【購入品】エバラ プチっと鍋3種アソート 　　
【商品No】25585　　　　
【価格】¥899 (¥224.7/袋)
【内容量】4袋(12個)　　

【購入品】オーストラリア産 にんじん　　
【商品No】561481　　　　
【価格】¥298 (¥16.5/本)
【内容量】2kg (18本)　　
　　
【購入品】HERSHEY’S チョコビッツ(抹茶ホワイトチョコレート)　　
【商品No】27974　　　　
【価格】¥288
【内容量】280g　　

【購入品】JACK LINK’S SWEET&HOTビーフジャーキー　　
【商品No】16757　　　　
【価格】¥738
【内容量】150g　　

【購入品】国産ミルクブレッド
【商品No】93402　　　
【価格】¥599
【内容量】1021g ※アルミ容器36g
【賞味期限】4日間/製造日含む
【総カロリー】2766kcal

【コストコ購入品紹介シリーズ】
10月① https://youtu.be/zILmUssMue4 (epi434i)
09月② https://youtu.be/adCF6H8ncaU (epi424)
09月① https://youtu.be/YWCxPE3R-kI (epi418)
08月③ https://youtu.be/3U4U5ZrjVCs (epi413)
08月② https://youtu.be/F3fOYT9cxc8 (epi408)
08月① https://youtu.be/NcuMIVqWtbw (epi401)
07月③ https://youtu.be/RZatF8KjNE4 (epi394)
07月② https://youtu.be/fHVeunjgrMU (epi387)
07月① https://youtu.be/aZkbIUS2zA4 (epi381)
06月 https://youtu.be/TWY_pM47vqA (epi376)
05月 https://youtu.be/FVCpDZwmsTQ (epi358)

【コストコベストバイ5選シリーズ】
9月買ってよかったモノ5選 https://youtu.be/Xd8NOKDGaDY
8月買ってよかったモノ5選 https://youtu.be/MQ8BQtt8Q0g
6月買ってよかったモノ5選 https://youtu.be/jUC1HBeIOcU
5月買ってよかったモノ5選 https://youtu.be/-ZkGn2wAIRA
4月買ってよかったモノ5選 https://youtu.be/Ew_1f5wXCqU
3月買ってよかったモノ5選 https://youtu.be/dWm8FWHhGgk
2月買ってよかったモノ5選 https://youtu.be/hiM1rH2fL6c
1月買ってよかったモノ5選 https://youtu.be/BzSZJ2bLKe4

【編集後メモ】et h/sub11710

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#コストコ #購入品 #おすすめ

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手早く増量するにはどうすれば？大多数の人は常に余計な脂肪を落としてダイエットしようと考えますが、その逆で増量したいと考えている人もいます。残念なことに、ジャンクフードではその役目は担えられないんです。解決法は至ってシンプル。ヘルシーな資質とタンパク質が豊富な食品を摂ればいいんです。例えば牛乳、アボカド、ナッツにサーモンですね。ここで紹介する食品をおやつにしたり普段の食事の付け合わせかもしくはメイン料理にしてもいいでしょう。すぐに筋肉はつき体重も増加していく結果を目にすることができるでしょう！

今回ブライトサイドはいつもいつも鳥の胸肉ばかり食べて飽き飽きしているあなたのために、それに変わる体重増加や筋肉増強に非常に有益な19の食品を用意しました！お楽しみください！

タイムスタンプ：
牛乳 0:25
自家製プロテインシェイク 1:03
アボカド 2:00
赤身の肉 2:31
ビーフジャーキー 3:05
豆腐 3:31

脂ののった魚 3:57
ティラピア 4:14
ほたて 4:44
全卵 5:05
玄米 5:37
豆 6:23
ひよこ豆 6:55
そば 7:21
レンズ豆 7:51

ナッツ 8:22
ドライフルーツ 8:56
大豆 9:37
ダークチョコレート 10:12

概要：
-米臨床栄養学会誌：アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリションによると、トレーニング直後にスキムミルクを飲むことは、大豆由来のタンパク質を摂取するよりも効果的に筋肉量を増やせるそうなのです。

-お店で買えるプロテインシェイクは便利ですが、大抵の場合、砂糖が多く含まれており、栄養もそれほどありません。必要な栄養素を摂取し、体の筋肉を増やすためにも、自身でプロテインシェイクを作った方がいいでしょう。

-アボカドは、とても健康的な脂質を持つスペシャル食材です！栄養価が高く、健康的に筋肉をつけることができるという素晴らしい利点があるんです。

-赤身の肉には筋肉量を増やし、強くさせるための要素がほぼ全て揃っています。まずロイシンとクレアチンという、筋肉増強と組織形成を助ける二つの栄養素が含まれています。

-デュポン・ニュートリション・アンド・ヘルス社によると、豆腐の大豆タンパク質は、数ある食品の中で最も良質の植物タンパク質を含んでいるそうです。筋肉強化メニューに今日から豆腐を加えましょう！
-サーモンやマグロのような脂がのっている魚は高品質のタンパク質と健康的な脂質を与えてくれます。

-日本ではイズミダイと呼ばれるこの魚は、サーモンなどと比べると脂肪酸はほとんどありませんが、それでもとても豊富なタンパク質を持っています。

-卵は健康的な筋肉を構築する上で、最高のパフォーマンスを発揮してくれます。良質なタンパク質、ヘルシーな脂質、そして体重を増やす上で最も重要な抗酸化物質が含まれているからです。

-茶碗一杯の玄米は、一日に必要な炭水化物とカロリー量を摂取することができる上に、脂質が少ないんです！

-タンパク質が豊富で低脂肪、価格もお手頃な上にどこでも買うことができる。そうです。お豆様のことです！調理されたうずら豆、黒豆、インゲン豆には、カップ一杯に14グラムのタンパク質が含まれています。

-レンズ豆は体重を増加したい時に摂る最終兵器です。ところでレンズ豆には主に3つの種類があります。茶色・緑・赤です。これら全ては血糖値を安定させることができ、効果的で長いトレーニングをするために必要なエネルギーを豊富に与えてくれます。

-ナッツとナッツバターは、間違いなくあなたの筋肉強化食事計画を完全なものとしてくれるでしょう。ナッツのほとんど全てが良質なカロリー、タンパク質、ヘルシーな脂質を豊富に持ちます。

-パイナップル、チェリー、りんごのようなシンプルドライフルーツは、とても健康的なおやつになります。そして筋肉量を増やすのにも役立つんです。一般的に考えられているような、乾燥させた際の栄養素の喪失はほとんどなく、全てのビタミンをその繊維に閉じ込めているのです。

-ダークチョコレート！筋肉強化と体を引き締めるための大きな助けとなってくれるんです！重要なのは、ココア含有量が少なくとも70％のダークチョコレートであることです。何故なら、健康と運動パフォーマンスを向上させる抗酸化物質が豊富だからです。

音楽：
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