美味しくタンパク質を摂ろう！という事で、効率よく摂取できるレシピを考えてみました。
栄養は食べ合わせも大切なので、今回ご紹介した３つの栄養素をもつ食材を色々組み合わせてオリジナルレシピで是非お楽しみください♪
※バナナは加熱せずに潰して最後に加えた方がビタミンB6も効率よく摂取できたかと思います（反省）
【使用材料 １人前】
・スパゲティ 100ｇ
・ほうれん草 1枝
・ビーフジャーキー 20ｇ
・玉ねぎ 1/4ケ
・卵 1ケ
・バナナ 1/3本
・オリーブオイル 20ｇ
・チリパウダー 適
・ブラックペッパー 適
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