關於 乾燥大豆ミート レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 大豆ミートから揚げのレシピ・作り方【簡単＆時短】

材料（2人分）. 大豆ミート（乾燥・ブロック）…50g; おろししょうが、おろしにんにく…各小さじ1; 下味; ・しょうゆ、酒…各大さじ1; ・とりガラスープの素…

#12. 【大豆ミートレシピ】ほぼ肉っ！人気のメニューの作り方を大 ...

ここでは、乾燥タイプについて基本となる使い方を紹介します。 ➀大豆ミートを戻す 戻し方は水とお湯の2通り。どちらの方法でもよいが、大豆ミート ...

#13. 【ちょい知り！ゆう5飯レシピ】栄養に注目・大豆ミート ...

大豆ミート （ミンチタイプ／乾燥） 50g 和風だしのもと 小さじ1/2 水 150mL しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 小さじ1. ＜作り方＞.

#14. 大豆ミートの使い方｜戻し方やおいしいレシピ - かわしま屋

大豆ミート の多くは乾燥した状態で売られているものが多く、形状も主に3つの種類があります。 ブロックタイプ, 唐揚げや酢豚に使いやすいかたまりのタイプ. フィレタイプ ...

#15. 大豆ミートのお醤油からあげ のレシピ・作り方 - ふたりごはん

大豆ミート ウエットタイプ、乾燥タイプがあり、 形状もいろいろとあります。 今回は乾燥タイプのチャンクタイプ(もしくはブラックタイプ)を使います。

#16. 大豆ミートとは？メリットとデメリットやおすすめレシピを紹介！

大豆 の油分を搾油し、加熱後に加圧、乾燥の工程を経て作られています。 以前まではビーガンやベジタリアンの方から「代替肉」「プラントベース食品」 ...

#17. 【あさイチ】大豆ミートの「ミートソース」作り方・戻し方

大豆ミート の特徴; 乾燥タイプの上手な戻し方; 大豆ミートで「ミートソース」. 材料（3人分）; 作り方. 今回紹介された「大豆ミート」レシピ; おすすめレシピ ...

#18. 【便利！】大豆のお肉ミンチ 基本のそぼろの作り方｜マルコメ

＜材料（2人分）＞□具材ダイズラボ 大豆 のお肉ミンチ 乾燥 タイプ 30ｇ長ねぎ(みじん切り) 30ｇしょうが(おろし) 大さじ1□調味料酒 大さじ1サラダ油 ...

#19. まるでお肉！「大豆ミート」の使い方＆簡単アイデアレシピ8選

「大豆ミート」は大豆の油分を絞り、熱や圧力を加えて乾燥させた食材です。食感や見た目がお肉にそっくりなことから、ヘルシー志向の方やヴィーガン、 ...

#20. 【健康レシピ】乾燥大豆ミートをおいしく戻すコツって ...

代替肉、大豆ミート（ソイミート）をスーパーなので見かけたことはありませんか？ここ数年、健康志向な方を中心に注目を集め、身近になってきた大豆 ...

#21. 【あさイチ】乾燥タイプの大豆ミートの上手な戻し方

あさイチで紹介のレシピを多数ご紹介しています。 人気コーナーのみんな！ごはんだよやハレトケキッチンのレシピをぜひご参考にしてくださいね。 あさ ...

#22. 戻さずポンッ！大豆ミートの楽うまレシピ - かるなぁ

乾燥大豆ミート を入れ、煮ながら戻すだけの簡単調理法！ 味が染み込んでより美味しくなる！」 メディアで話題の著者の最新レシピ本！ 大豆ミート料理研究家 坂東万有子 ...

#23. スライスタイプ - 大豆ミート

レトルトシリーズ レシピ ... 大豆ミートスライスの梅しそミルフィーユカツ. ◎材料 3人分 (計6個). 大豆まるごとミートスライスタイプ(乾燥) 18枚 醤油 小さじ1

#24. お肉を食べているみたい！大豆ミートのハンバーグレシピ

乾燥大豆ミート は5分ほど茹で、水気をよく切ります。 玉ねぎをみじん切りにして、オリーブオイルをひいたフライパンで炒めましょう。 ボウルに1）と2 ...

#25. 【バゲット】大豆ミートレシピ3品！から揚げ、中華あんかけ

大豆ミート 入り秋のパワーサラダのレシピ. 大豆ミートの乾燥、ミンチタイプを使用。 スポンサードリンク. 材料（2人分 ...

#26. 超カンタン！無添加大豆ミートの作り方4選を食品研究歴9年が ...

手作り大豆ミートのオススメメニュー3選を厳選して紹介します！ 大豆ミートハンバーグ; 大豆ミートのドライカレー; 大豆ミートで肉みそ. 大豆ミートの ...

#27. まるでお肉！ 大豆ミートのハンバーグのレシピ動画・作り方

ひき肉の代わりに大豆ミートを使ってハンバーグを作ります。パンにはさんでハンバーガー風にしたり、小さくまるめればお弁当のおかずにもぴったり.

#28. 大豆ミートミンチタイプのレシピと料理アイデア - SnapDish

麺好き家族のお昼ご飯 家で食べるのは初めての刀削麺 と言っても肩に麺だねを担いで... 材料: 大豆のお肉ミンチ乾燥タイプ ぬるま湯 すりおろしニンニク 生.

#29. 大豆ミートは「加熱後に洗う」とおいしい。代替ミートの ...

レシピ は、厚揚げと代替ミートのそぼろを使ったアジアンプレート。 ... 代替ミートは、畑の肉といわれる大豆を中心に、加熱・加圧・脱脂・乾燥などを ...

#30. 広がる！大豆ミートの世界 | NHK

大豆ミート を使ったお手軽レシピをご紹介します。 乾燥ブロックタイプで作る！「大豆ミートのから揚げ」. ＜材料＞（2人分） ・大豆 ...

#31. 大豆まるごとミート（ミンチタイプ）を使ったレシピ の一覧

ヴィーガン ガパオ. 乾燥大豆ミンチ、にんにく、しょうが、醤油、人参、玉ねぎ、ピーマン、赤ピーマン、油、醤油、りんご酢、ビートオリゴ（てんさい糖）シロップ、 ...

#32. 大豆ミートの豆腐・水煮からの作り方！乾燥大豆ミートの戻し方 ...

大豆ミートの豆腐・水煮からの作り方！乾燥大豆ミートの戻し方は？ 大豆ミート 作り方 大豆 大豆. 2022.01.31. 代替肉として大豆を加工して作られた大豆ミート。

#33. 大豆ミートのタコス | サントリー レシピッタ - あなたにぴったり

大豆ミート のタコスのレシピです。 ... 大豆ミート（乾燥タイプ） ... 代用肉として注目されている低脂質の大豆ミートを使ったヘルシーな一品です。大豆の食感が肉の ...

#34. 大豆ミートの人気料理・レシピランキング 45品

「大豆ミート」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介。「きゃべつと厚揚げの塩だれ炒め」「野菜たっぷり♪大豆ミートとトマトのカレー」「たっぷり野菜の ...

#35. 大豆ミート、ソイミートの調理法

乾燥 ベジミート（大豆ミート／ソイミート）. 上手な使い方と調理の ... 北海道産大豆のミート ミンチは粒が細かいので水をしぼらず、漬けた水ごと調理してください）

#36. 大豆ミートでキーマカレー - おいしいレシピ - エバラ食品

お肉の代わりに大豆ミートを使ったキーマカレー。溶けやすいフレークタイプのルウで調理も簡単！【材料】(4人分)：大豆ミート ミンチタイプ(乾燥) 100g、 ...

#37. 大豆ミートの唐揚げ（ヴィーガン） - Chef JA Cooks

大豆ミート はお肉代用として様々なお肉レシピに置き換えOKですが、おすすめNo.1は唐揚げ！ ... 大豆ミート：乾燥ブロックタイプを使います。水で戻してから料理に使い ...

#38. 大豆ミート レシピの簡単レシピ・作り方546品の新着順

「大豆ミート レシピ」の簡単レシピ・作り方が大集合。人気ブロガーが多数活躍！1万件を超えるお料理ブログの中から、毎日の簡単おかず、お弁当、おつまみ、お菓子、 ...

#39. 大豆ミートとは？ 魅力やおすすめのレシピをご紹介

大豆ミート とは、主に油分を絞った大豆に熱や圧力を加えて乾燥させることで、お肉のように見立てた加工食品です。大豆たんぱく、大豆肉などと呼ばれることもあります。

#40. 【業務スーパーで買える大豆ミート】話題の食材でハイ ...

まるごと大豆ミートは乾燥タイプの大豆ミートなので、お湯で戻して調理 ... 裏には、ミートソース・ハンバーグ・キーマカレーの3種類のおすすめレシピ ...

#41. 【ヴィーガンレシピ】大豆ミートでつくる、ごま坦々肉味噌

大量に作って冷凍保存しておくと便利な、ごま坦々肉味噌のレシピを紹介します。 用意する材料. 【 食材 】. 乾燥大豆ミート（ミンチタイプ）・・・1と1/2 ...

#42. まるでお肉!?「大豆ミート」でダイエット その魅力と簡単 ...

【300kcal以下】ピクニックデートにもおすすめな大豆ミートレシピ. 大豆ミートを使って、お肉を使う時と同様の料理を作ることができます。今回は乾燥 ...

#43. 【大豆ミート簡単レシピ】大豆ミートのヘルシーハンバーグ ...

また、フィレ、バラ肉、モツ肉、手羽先、小海老タイプなどもあるんですよ。 大豆ミートハンバーグの材料（2人分）. 大豆ミート（乾燥状態） 50g 玉ねぎ（ ...

#44. 登山で肉を持ち歩く-大豆ミートのすすめ - 山旅旅

大豆の油分を加熱加圧・高温乾燥をさせてお肉のような食感を引き出してい ... 続いて3種類の大豆ミートを使っておすすめの山ご飯レシピを紹介していき ...

#45. 【大豆ミートの簡単レシピ集】カレー、麻婆豆腐、そぼろ

忙しい人にこそ、大豆ミート(乾燥）はおススメです。 ・買い置きできる ・2～3分で火が通る食材⇒時短料理に ・多めに作って冷凍も出来る.

#46. 大豆ミートのドライキーマカレー｜レシピ - エスビー食品

作り方. 【1】大豆ミートに【A】をまぶします。 【2】玉ねぎ、ピーマン、にんじんはみじん切りにし ...

#47. 大豆ミートってなんだ？その魅力や使い方、レシピを紹介！

大豆ミート が売られている形状は、ブロックやスライス、ミンチなどさまざまです。 乾燥タイプであれば、まずは基本として水分に浸して戻したうえで使用 ...

#48. 大豆ミートって知ってる？油分を絞った ...

大豆ミート ｣とは、油分を絞った大豆を加熱・加圧・高温乾燥させて作った肉の代替品。最近は技術進歩のおかげで、味も ... ご家庭で挑戦！大豆ミートを使ったレシピ ...

#49. 【2022年】おいしい大豆ミートのおすすめ45選！ メリットや ...

低カロリーでタンパク質や食物繊維を多く含む大豆ミートは、ダイエット中 ... 最近では従来の乾燥タイプに加え、予め戻してあるタイプ、味付けされた ...

#50. 戻さずポンッ!大豆ミートの楽うまレシピ: 高たんぱくで低脂質

大豆ミート 料理歴25年以上の経験を活かして料理教室、レシピ開発、メディア出演など多岐にわたって活動。著書に『大豆ミートのヘルシーレシピ』(小社刊)。 登録情報.

#51. 【こだわりレシピ】大豆ミートでヘルシー唐揚げ

乾燥大豆ミート 唐揚げ用 ブロックタイプ…80g（戻すと200g程度になります） ☆醤油…大さじ3 ☆酒…大さじ1 ☆みりん…大さじ1 ☆すりおろし生姜…小さじ1

#52. 大豆ミートとは？なぜ注目されているのか管理栄養士が説明！ ...

おすすめレシピ①：じゃがいものそぼろ煮（3～4人分）. ＜材料＞. ・大豆ミート（乾燥・ミンチタイプ）：50g（乾燥した状態で計測） ・じゃがいも ...

#53. 大豆ミート（ソイミート）で作るキャンプレシピ4選 ...

それでは、ミンチタイプの大豆ミートの戻し方をご紹介しましょう。 1.鍋にたっぷりのお湯を沸かし、（乾燥）大豆ミートを投入し2分程度茹でる. 画像3: ...

#54. 【あさイチ】「大豆ミート」活用レシピ＆栄養素・効果まとめ

冷凍タイプや乾燥タイプなどニーズに合わせた様々なタイプが発売され、着実に支持を広げています。 そこで、今日の「ハレトケキッチン」は、大豆ミートの ...

#55. 大豆ミート＆5種の野菜| 株式会社カネタ・ツーワン

お肉のような食感の大豆ミートとキャベツ、人参、ポテト、コーン、ほうれん草の5種の乾燥野菜を入れました。スープ、味噌汁、ラーメン、焼きそば等のインスタント食品 ...

#56. 大豆ミートは手作りできる 豆腐や大豆を使った作り方 ...

大豆ミート には、そぼろ状になっているものや、かたまりになっているもの、ミンチタイプ、ブロックタイプなどさまざまな形状のものが乾燥した状態で売られ ...

#57. いつもレシピにそのまま使える！マルコメ「大豆のお肉」が想像 ...

形状もミンチ、フィレ、ブロックとさまざま。 マルコメ 大豆のお肉 代用肉. 今回はレトルトのフィレで「豚の生姜焼き風」を、乾燥の ...

#58. 大豆ミートを使ったミートスパゲティの作り方

乾燥 ミンチタイプのソフト仕上げ。大豆100％で国内製造、遺伝子組換なしです。 業務スーパーで買った旭松の「まるごと大豆ミート」が、5％以内の ...

#59. ダイエットにおすすめ「大豆ミート」簡単レシピ ... - ARNE

乾燥 タイプは、使う前に戻す必要がありますので、まずは「大豆ミートの戻し方」を紹介します。 （1）大きめの鍋に大豆ミート入れ、大豆ミートがかぶる ...

#60. いま注目の食材を深堀り～教えて「大豆ミート」のこと！

成形機で成形し、乾燥させた大豆ミート（提供：不二製油株式会社） ... レシピ提供：齋藤菜々子氏（国際中医薬膳師） 画像提供：マルコメ株式会社.

#61. 大豆ミート初心者さん必見。3ステップでヘルシードライカレー

そこで、初めての人もチャレンジしやすい、超簡単＆味の保証つき♡な大豆ミートレシピをご紹介！「まるでひき肉！」と感動すること請け合いです。

#62. 手作りで安い！無添加！大豆から大豆ミートを作ってみた。

ゼロウェイストとミニマリストを両立させたい主婦です。先日Twitterで自家製大豆ミートの作り方を教えていただき、しかもタイミング良く大豆を ...

#63. 調理のこつ伝授 大豆ミートのレシピ3選 【特集】「大豆 ...

大豆加工食品や肉料理風のレシピを紹介する。 ... 大豆ミート（ミンチタイプ・乾燥）…80g ○タカノツメ…1本○みりん…大さじ4 ○魚醬…小さじ4 ○醬油…

#64. 【あさイチ】大豆ミート（ミートソース ユーリンチー ...

今日のレシピは、あさイチの大豆ミートのレシピ。ミートソースユーリンチー（油淋鶏）レンコンつくね乾燥タイプの戻し方等々、10月19日あさイチの ...

#65. 大豆ミートのメリット・デメリット、作り方、おすすめレシピ ...

大豆ミート を利用したレシピと、大豆ミートの使い方について説明します。 ハンバーグ. 【材料】（2人分） 大豆ミート（乾燥状態） ※ミンチタイプ 50g

#66. お肉の代わりに使ってみよう 「ソイミート（大豆ミート )」を ...

手に入るほとんどのソイ・ミートは乾燥させて袋詰めされていますので、使用時にお湯 ... 大豆ミートのキーマカレー by 近藤章太さん | レシピブログ - 料理ブログの ...

#67. 大豆ミートでつくる！ガパオライスのレシピ【簡単スピード ...

大豆 から油を絞って残ったものを加熱加圧して成形、乾燥させたものでソイミートとも呼ばれています。 お肉の代用以外にも、こんな特徴がある食材です。

#68. まるでお肉！大豆ミートで竜田揚げ。高タンパク＆低脂質で ...

“大豆ミート”はソイミート、ベジミートなどとも呼ばれる、大豆の油分を搾油して加圧・加熱・高温乾燥してつくられた、植物性の食材のことです。

#69. つくれぽ1000｜大豆ミートレシピ人気1位～40位の作り方を ...

コメント：大豆ミート、ソイミートを使って唐揚げを作りました。鶏肉の唐揚げみたいです【2014.5.9話題入りありがとう！】 材料（2人分）. 乾燥大豆ミート ...

#70. 【簡単】地球に優しいお肉、「大豆ミート」を使ったレシピ

大豆ミート とは、お肉を一切使用しない植物性の加工食品です。大豆の油分を搾油して、加熱加圧・高温乾燥することで、まるでお肉のような味や食感が ...

#71. 罪悪感ゼロ！ アレンジレシピで大豆ミートの世界は ... - magacol

乾燥大豆ミート ”池上さんオリジナル”の戻し方. 水1/2カップ、おろし玉ねぎ1個分、しょうゆ大さじ2、顆粒鶏がらスープの素大さじ1かかつお節 ...

#72. 大豆ミートとは？作り方やメリット・デメリット

乾燥 しているため、パサパサとした食感になりがちですが、小麦粉や片栗粉にまぶして使うことで動物性の肉のように調理できます。 ブロック. ブロック ...

#73. 大豆ミートDeまぜそば坦々麺 - QUEENレシピ＋

大豆ミート ミンチタイプ（乾燥）, 約50g. ☆にんにく（みじん切り）, 万0.5. ☆生姜（刻み・すりおろし）, 万0.5. ☆エサンテ 4 to 1 脂肪酸バランスオイル, 適量.

#74. 大豆ミートのミートローフ - レシピ - オーサワジャパン

大豆ミート のミートローフ. Soy Meat Meat Loaf. 材料. 1本分（約12cm×10cm・4～5人分くらい） ・大豆ミート 50g ・玉ねぎ 100g(中1/2個)

#75. 【話題の大豆ミート、一番簡単に＆おいしく食べるには ...

今年大注目の流行食材[大豆ミート]のヘルシーレシピ本が新発売。 ... 大豆ミート（フィレ〈ドライ〉）を豚バラ肉と比較すると、たんぱく質は約29％も ...

#76. おかずにだけだと思ってない？大豆ミートを使ったお菓子 ...

大豆ミート を使ったお菓子・スイーツレシピ7選｜プラントベースフード｜日本最大級のヴィーガン ... 大豆の油分を搾り乾燥させて作られているので低カロリー低脂肪。

#77. 大豆ミートの「プラントベース・タコライス」レシピ【野菜たっぷり！】

材料 2人分. ニンニク 1欠片; オリーブオイル……大さじ1; 大豆ミート……乾燥タイプを茹でて戻し、水気をしっかりと切ったもの100g （乾燥時28g） ...

#78. 【大豆ミートレシピ】大豆ミートでガパオライスが作れるのか？

他の大豆ミートレシピも気になる方はこちらからどうぞ！ 【プレビュー】【肉好き夫も肉と勘違い】大豆ミートドライカレー｜MAMI FUJITA｜note 先日、 ...

#79. 毎日食べたい！本当に肉の味しかしない究極の大豆ミートレシピ

お肉の替わりに使えて健康志向の方から支持されている食材、「大豆ミート（ベジミート）」 気になりつつも使い方が分.

#80. 《Nスタ》坂東万有子「大豆ミートのブラウンシチュー」 ...

2022年1月24日に放送されたNスタで紹介された坂東万有子さんの大豆ミートのブラウンシチューのレシピです。大豆ミートの乾燥タイプ（フィレ）を使った ...

#81. 大豆ミートのキーマカレー | レシピ - 富澤商店

【大豆ミートのキーマカレー】の材料は、富澤商店オンラインショップ（通販）、直営店舗でご購入いただけます。また、無料のレシピも多数ご用意。

#82. 畑のお肉（アペックス大豆乾燥ミート）80g - 秋月とうふ家

大豆乾燥ミート 「畑のお肉」お取り寄せ。カロリーの気になる方、ベジタリアンの方、健康な食生活を目指している方に最適。大豆たん白「畑のお肉」は別名アペックスとも ...

#83. コストコの大豆ミート「ダイズラボ 大豆のお肉」はお助け ...

小袋裏にレシピが載っているので、シェアしやすいのも便利です。 ※確認：ミンチ乾燥タイプの、コストコ販売の税込み金額はこちらで合っていますか？ 978円 ...

#84. 簡単＆おいしい「大豆ミート」レシピ！ダイエット民に最適

そのまま煮ておいしいシリーズの簡単レシピ. 「大豆ミート」は、レトルトタイプや乾燥タイプ、冷凍タイプなどがありますが、今回ご紹介するのは、乾燥 ...

#85. 【トレンド調査】大豆ミートがじわじわ人気拡大中！検索者は ...

市販される大豆ミートも、これまでは水で戻す乾燥タイプが一般的でした ... がそれぞれ「レシピ」「作り方」で、大豆ミートを使った料理に興味がある ...

#86. プロが作る！大豆ミートで美味しい酢豚揚げないレシピで ...

撮影:URIと台所。 材料2人前. 大豆ミート ブロックタイプ 乾燥40g; ミニトマト 6個; オクラ 2本; ピーマン1ケ; 生姜 ...

#87. 大豆からあげ(ベジミート)で 唐揚げを作りました。

大豆ミート は大豆をまるごと100%使用し、大豆の油分を搾油して過熱加圧・高温乾燥させたもの。お肉と比べるとカロリーは1/2～1/4、コレステロールフリー、 ...

#88. 乾燥大豆のゆで方のレシピ - 何する？今日の晩ごはん -

安心・安全で美味しい茹で大豆が出来ました。 そのまま食べてもめっちゃ美味しい！！ 大豆ハンバーグも、スープに、サラダにそのまま食べれます。 乾燥 ...

#89. 今週の献立に取り入れて。大豆ミート料理研究家が教える

日本の伝統的食材であり体にもうれしい大豆食品(ソイフード)や発酵食品を、現代的な食生活の中でも取り入れやすいアイディアやレシピが人気。東京と名古屋 ...

#90. 【レシピ】まるで肉！のように美味しく食べられる大豆ミート ...

【レシピによって選べる形】 · 【鶏肉タイプ：ヘルシーからあげ】 · 【挽肉タイプ：ドライカレー風】 · 【ダイエット中のおうちごはんにオススメ！】 · ほかに ...

#91. ダイズラボでおいしく（具だくさんお味噌汁）｜マルコメ

ポイントはしめじやしいたけのような香りの良いきのこを入れることと、大豆のお肉のしぼり汁も少し入れることです。 こうすることで、もともとは大豆でつくられたお味噌と ...

#92. 大豆ミートブーム！！簡単肉みその作り方 - 池上 - Amebaブログ

乾燥大豆 肉を乾燥のまま加えて混ぜ合わせ、あとはタッパーに入れ蓋をして寝かせるだけ！ 3時間くらいで中までしっとり戻ってきますが1晩寝かせるのが ...

#93. 代替肉として使える大豆ミートと蒸し大豆。おいしさや栄養の ...

蒸し大豆と大豆ミートの作り方. 大豆を蒸しただけの蒸し大豆に比べ、脱脂した大豆を粉末状にし、高圧力で成型し肉の筋繊維を再現、その後乾燥させた大豆ミートは、加工 ...

#94. 今話題の「大豆ミート」、2人に1人が食べたことあり ...

ちなみに大豆ミートには、お湯で戻す乾燥タイプと、そのまま使える ... 大豆ミートのレシピ開発や料理教室を通じて、大豆ミートの魅力を伝える活動を ...

#95. マクロビオティックレシピvol-149 大豆ミートでビビンバ

今回は乾燥大豆ミートを使用したビビンバです。今回ナムルはそれぞれ作りますが、面倒という方はスーパーなどで販売されているナムルセットでも大丈夫 ...

#96. 大豆ミート│人と地球を健康にする優れた食品！ その魅力や ...

ひき肉の代わりに大豆ミートを使った、お肉の食感はそのままのパスタソースアレンジ。タコスなどの具材にも使えます。 【作り方】ミンチタイプの大豆 ...

#97. たんぱく質がとれる！糖質オフレシピ - 第 15 頁 - Google 圖書結果

フィレタイプ乾燥品のほか、もどす手間いらずのレトルト品もありカットした薄切り肉のような形状。いため物や煮物など幅広い料理に使えます。大豆ミートには、もどして ...

#98. 乾燥タイプの大豆ミートは戻すと3倍ほどの量になるようですが

それで大丈夫だと思います。 最初から大豆ミートのレシピで作ったほうがわかりやすそうですね。