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分享疫苗的新消息
已有50萬支疫苗已經發送至全台各地了，最快下周就能施打，並且也有提到一個消息，七月的時候疫苗就可供一般民眾施打了！
也跟大家再次分享有關於我自己及我們醫療團隊打完疫苗後出現的反應及解決方法~
1、注射疫苗後大約16小時，我發燒到39度
✅此時可以服用普拿疼500mg，一天4次，藥房都買得到，吃之前先確認有沒有藥物過敏，大量喝水約2000cc/天
2、注射後約2小時，開始暈眩
✅此時坐下休息，觀察症狀有沒有繼續變化，不要自行開車或騎車
3、我們有一些夥伴都有出現沒有胃口、拉肚子甚至嘔吐的問題
✅可以喝一些稀釋過的運動飲料，補充電解質，然後吃一些蘇打餅乾、果凍或白饅頭等等低纖維食物，讓腸胃多加休息，千萬不要吃太重口的食物！
4、注射後約24小時，皮膚出現紅斑
✅這算是少見的副作用，我自己吃抗生素也會產生類似的過敏症狀，如果民眾有出現下面幾張照片的症狀，建議就醫檢查。這紅斑會很癢，切記不要抓也不要自行塗藥，治療方法通常是使用類固醇合併抗組織胺。
打完疫苗的副作用大多2～3天就會慢慢恢復，大家一起加油挺過這些副作用，不要被不實網路新聞影響對疫苗的信心。
遺傳因素而罹患 #大腸癌 的患者僅佔２-５%左右，而高油脂、高熱量、低纖維食物已是公認的大腸癌危險因子。
🥦當我們每天的飲食都被外食、加工食品填滿時，就會缺乏腸道菌叢所需的纖維質。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2220
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半夜 ……
私訊詢問我
怎麼照顧開刀後的天竺鼠
想一個現在精神很好
#我半夜其實不太回私訊
#我連Line也懶的回
#只要過半夜12點
#我的手機會進入
#勿擾模式
只是剛好看到
也剛好是認識的
術前的準備
就是做好術後照料方式的資訊收集
#溫度計
盡量維持環境溫度26度~28度
有些孩子30度
不用擔心30度會太高溫
現在氣溫偏低
而且小胖子的體溫大約在35~37左右
術後的孩子容易失溫
#保暖燈
無燈害那種保暖燈
#柔軟有厚度的墊子
珊瑚絨材質、天竺絨材質
只要任何可以讓孩子覺得舒服的墊子
#1ml針管
把前面的細頭剪掉
跟管子一樣粗的口徑
這樣比較好餵食
#草粉
#維他命C
#益生菌粉
#電解質粉
其他的保健食品都要備齊
主要還是草粉餵食為主
不管會不會自主進食
都要餵草粉補充體力
可以調比說明適用的比例
再稍微稀釋水一點點點點
水份補充很重要
#別問我要買哪一家
#去問醫生
蔬菜水果麻煩停止餵食
或是減少一半
因為術後的疼痛
食量會銳減
過多的低纖維食物
反而會造成脹氣
盡量少搬動孩子
也盡量不要抱孩子
除非傷口清潔
也盡量不要移動孩子
怕孩子疼痛掙扎傷口會有問題
#食鹽水一罐
#大支棉花棒一包
#滅菌紗布
超過傷口大小
#藍色消毒水
非犬貓獸醫院常見的
早晚清潔傷口
用食鹽水淋
輕輕的用棉花棒擦拭傷口
再用藍色消毒水
擦拭傷口
然後滅菌紗布輕壓傷口
將多餘的水份吸乾
假如醫生有說要戴頭套
務必套好頭套
因為小胖子的脖子很短
傷口發炎或癒合的過程
其實會癢
小胖子就會咬或是抓
其實我個人是建議放在外出籠
小一點的活動環境養病比較好
不然奔跑的小胖子
傷口可是不能開玩笑的
頭套一定要固定好
還有什麼沒補充到的？
留言吧
我再找時間整理成網誌
存放給各位查閱
打完腦袋的東西
想睡了
晚安
#圖片
#外國社團
#本尊粉專
https://www.facebook.com/www.poppymyguinea/
簡單料理也可以吃得健康～這次使用 #好菇道 的#鴻喜菇與 #舞菇，
挑戰90分鐘內煮出一周五天的常備菜便當!
「好菇道」的鴻喜菇與舞菇含有豐富的纖維質，且熱量非常低，
每100g的菇菇熱量居然不超過20大卡，且膳食纖維大約3.3g，是高麗菜的三倍這麼多
此外還富含維生素B及D，以及能幫助身體免疫系統運作的β-葡聚糖，是營養滿分的食材!
一起用營養滿分的菇菇做出均衡美味的常備菜便當吧！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦！
影片中也教大家一個簡單的方法，輕鬆就可以吃得營養又均衡!
若想看更多菇菇食譜，歡迎加入好菇道LINE好友，每月還有機會抽好禮喔!
LINE ID: @hoktotw
更多訊息詳見好菇道官網: https://www.hokto-kinoko.com.tw/index.php
#好菇道 #好菇道舞菇 #好菇道鴻喜菇
#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年
00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?
【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱，大人小孩都愛吃冰，大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑，甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰，自己在家裏做的，比較營養而且衛生，又沒有添加物，可以放心吃。
👉想吃冰+1
👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3
#火龍果 含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維，有減肥、降膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。其植物性白蛋白，可 包覆體內重金屬排出體外，並可保護胃壁。
火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青素含量比葡萄還高，具有抗氧化、抗衰老的作用，用調理機擊碎，更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。
女性生理期間，絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下，調整一下溫度，再吞下肚，這樣對胃傷害比較小。
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或至百貨Vitamix專櫃
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
#芝麻醬 #sesame #VitamixA3500i #陳月卿 #養生達人 #黑色食物
00:14 黑芝麻醬製作
02:00 黑芝麻醬配優格超搭
我的最愛—紓壓芝麻醬
芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸，尤其是亞麻油酸，能去除附在血管壁上的膽固醇；
含有維他命 E 和木質素，兩者都是強力抗氧化物質，能清除自由基，減少發炎，具有抗癌作用，並可強化肝臟機能。
豐富鐵質與鈣質可改善貧血、增強骨質，還有多量纖維，好處多多，芝麻有很厚的種皮保護，如果不能磨碎種皮就不能吸收到它裡面貯藏著的好油，還有各種鈣鐵等礦物質和維生素E，用咀嚼是沒有辦法輕易磨碎種皮，除非你能夠咀嚼得夠久~
#白芝麻 含油量高，適合打醬
#黑芝麻 含豐富鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等礦物質和微量元素，打醬也很香
#黑白芝麻兩者混合，效果相乘，打出來的芝麻醬綿密滑順，像火山熔岩一樣毫不費力流進玻璃瓶。
在碗裏放2匙綜合全穀麥片、兩匙自製優格，再加半條香蕉、一匙芝麻醬，超好吃😋超紓壓！超滿足。
/一份油脂=10克芝麻粒/ 要適量食用~
👉喜歡芝麻醬+1
👉撒芝麻粒吃+2
👉磨粉吃+3
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低纖維食物 在 Re: [疑問] 請問低纖維的食物??? - 看板regimen - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《tifannye (健康很重要...掛)》之銘言：
: 我想請問大家...低纖維的食物有哪些阿??因為媽媽要做大腸鏡的檢查..
: 檢查前一天只能吃一些低纖維的食物....我上網查都只看到一大堆的高纖維食物= =
: 所以想問一下大家..知道的人可以告訴我嗎??謝謝大家....
本來是想說 推文請t大留信箱 小妹寄掃描檔給你
因為資料有點小多 實在有點懶得打
不過 一片孝心 實在感人 當作中午休息時間來練一下打字好了 Orz
────────────────────────────────────
基本上 令慈的情況應該是需要攝取 低渣飲食 (Low Residue Diet)
────────────────────────────────────
低渣飲食是減少食物經消化後在腸胃道留下殘渣 (指不能消化的植物性纖維
、動物的筋膠、牛奶等) 的一種飲食。
每日粗纖維攝取量5公克以下。
1.以均衡飲食為基礎，避免攝食在腸道留下多量殘渣之食物。
2.食物應選擇嫩肉、精製的五穀根莖類、過濾的果汁、蔬菜汁，或煮熟的低纖維蔬菜、
水果。避免刺激性及會產氣 (引起脹氣，例：地瓜、馬鈴薯) 的食物。
牛奶及奶製品應忌食。
3.盡量採用可以使食物質軟的烹調方式 (如：肉類先裹上蛋汁或太白粉後再烹調)，
避免油炸、油煎。
4.可適量增加水分的攝取，以防便秘發生。
※食物選擇表
可 食 忌 食
奶類及
其製品 無 All
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肉、魚類 去皮、筋的嫩肉， 未去皮、筋之肉、魚類
如：絞碎、剁碎、 及油炸、油煎的肉、魚類。
煮爛的瘦肉、家禽、魚等。
鴨畛、雞畛、牛筋
───────────────────────────────────
蛋 類 除油炸、煎外的其他各種 煎蛋、荷包蛋、
烹調法製作之各種蛋類。 滷製過久的硬蛋。
───────────────────────────────────
豆類及 加工精緻的豆製品，如：豆漿 油炸過的豆製品及未加工的
其製品 、豆腐、豆花、豆干等。 豆類，如：黃豆、綠豆、紅豆等
───────────────────────────────────
五 穀 精製的榖類及其製品，如： 全榖類及其製品，如：米糠、糙米
根莖類 米飯、麵條、吐司等。 、麥麩、燕麥、玉米、全麥麵包、
黑麵包、麩皮麵包等。
根莖類食品，如：甘藷、芋頭等。
───────────────────────────────────
蔬菜類 各種過濾蔬菜汁。 粗纖維多的蔬菜，如：竹筍、芹菜等。
嫩的葉菜類。 蔬菜的梗、莖及老葉。
去皮的成熟瓜類。 未烹調的蔬菜。
菇類。
───────────────────────────────────
水果類 各種過濾的果汁。 未過濾果汁及含高纖維的水果。
纖維含量少且去皮、去子的 棗子、黑棗、番石榴。
水果，如：木瓜、哈密瓜、
釋迦、新世紀梨、蓮霧、西瓜
、香瓜、枇杷、荔枝、龍眼、
葡萄、桶柑、椪柑、香蕉等。
罐頭水果。
───────────────────────────────────
油脂類 各種動物油、植物油及其製品。 堅果類，如腰果、花生、核桃、杏仁
、栗子等。
───────────────────────────────────
點心類 清蛋糕、餅乾。 加水果、核果、椰子粉、芝麻及忌食
食物做成的餅乾、蛋糕及派。
油膩過甜的的點心，如沙其瑪、綠豆糕
、八寶飯等。
────────────────────────────────────
其 他 刺激性調味品，如：辣椒、大蒜、胡椒等。
油膩、調味太重的湯。
加果粒的果醬。
蜜餞。
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(摘自 膳食療養學實驗 謝明哲 葉松鈴編著)
以上 希望對你母親有幫助
不知道會不會嫌這麻煩 @@"
唉，好累 XD~
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小千▓白龍
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.43.108
※ 編輯: breezetaste 來自: 220.139.43.108 (11/16 13:56)
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