關於 做菜 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家別衝動說是法院認證，案子到地檢署就偵結啦～

#長榮 #空姐 #不起訴 #留言 #網友

[新聞] PTT推文「好想跟紫煙瘋狂做菜」惹怒長榮空姐 人妻衰挨告：可能是老公寫的 https://disp.cc/b/163-e0az

帳號主人到案時辯稱，留言不是她寫的，可能是她的丈夫......
👆《蘋果》新聞多，24小時陪伴你
　
【PTT推文「好想跟紫煙瘋狂做菜」惹怒長榮空姐　人妻衰挨告：可能是老公寫的】
https://bit.ly/2XXsbr8
　
#郭芷嫣 #公然侮辱 #蘋果社會

■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

心跳加速！第四屆少女漫畫填詞大賽！這樣遊走在黃標邊緣真的沒問題嗎？！
實況使用設備👉https://e.lga.to/niniru

完全沒想到會是這種結果！
大家覺得這次的少女漫畫有沒有很精彩？
前三屆影片這邊看
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHcjtsjrQTjitJLG0xo3iS4pOUNRL8BB4

訂閱大家～
Cindy https://www.youtube.com/channel/UCDx18z9XpmizOYthe-LsaJg
阿心 https://www.youtube.com/channel/UCscRCnRkxjTfaJSqNOH7YBQ
寶賤 https://www.youtube.com/channel/UCUYYRRD67qlBLxfwILG72ew

#少女漫畫 #少女漫畫填詞大賽 #漫畫 #耽美漫畫 #BL漫畫 #YOCINDY #阿心 #寶賤

↓↓↓----------其他推薦影片❤------------↓↓↓

◼︎與家人的宜蘭VLOG! 家庭旅遊真的好幸福呀~｜公主城堡、青花瓷DIY、魚火鍋、傳藝中心、濱海公路
https://youtu.be/UzhwJNa24R0

◼︎【FF36 VLOG】尋找可愛女僕! 搞什麼玩好友大集合! 快樂的追星之旅~ FEAT. 安安邊緣子、空罐王、Evita、CLOBA｜開拓動漫祭
https://youtu.be/sqDZ_eGzwIo

◼︎滑輪初體驗站不起來狂摔倒!? 美式復古80年代冰宮! 台中網美景點推薦!【Roller186滑輪場】feat. @菜喳 @浮千Zaren
https://youtu.be/odNmhTCFg1A

◼︎Switch可以測腦年齡！和親妹妹實測誰的腦比較年輕？！Switch周邊好物推薦！
https://youtu.be/qDsRsz4Dy_4

◼︎七夕情人節快樂! 讓我成為你的女僕吧~ 男友視角!! 超羞恥的一日女僕咖啡廳體驗!
https://youtu.be/foYMdCNUrCk

◼︎彈翻床挑戰!!! 先當忍者再來後空翻! 真的超好玩的~ FEAT. 赤井 Akai、凱洛
https://youtu.be/E1Ls6jF8t-E

◼︎超爆笑PUBG M 直播精華!! 超鬧觀眾場~ 我來帶大家吃雞啦!
https://youtu.be/feBwm6JwUWA

◼︎PTT交友版真的可以找到真愛嗎？讓學姐美美的去約會吧～女神改造計畫EP.1
https://youtu.be/Om_yI-aM0SI

◼︎一群Youtuber的台南行~台南真的好好吃好好玩呀~@Crispy Fried ABC 鵝肉麵&鹽酥英語 @梅伯 @Goldfish Brain金魚腦 @謙桑 @竹竹 @順家SoonGa
https://youtu.be/Lag3zrR9at8

◼︎一生必吃！299吃到飽正宗韓式辣炒年糕【兩餐】！這麼猛的店我怎麼現在才知道！？FEAT. @黑羽
https://youtu.be/OaHRkLhjv-Q

◼︎ 想找刺激？來參加這場會讓你渾身顫慄的實境解謎吧！feat. 痣作人、Erica
https://youtu.be/E6TRd9Q-fZs

◼︎ 極速飆車！開卡丁車載菜喳熱血開跑！！5G時代到底多快！？feat. 菜喳 ​
https://youtu.be/q20L0tKuKjs

◼︎ 與男友約會一整天的甜蜜紀錄！還被迫跳了超羞恥的舞蹈...！
https://youtu.be/5SJZXsiLxjE

◼︎ 整個城市都是我的密室逃脫!! 竟然可以這樣玩~ 台南市隱藏的秘密? 與妹妹的台南VLOG
https://youtu.be/lajIcLpOLmg

◼︎ 地獄廚房做菜接力！爸爸要被我搞瘋啦！番茄燴飯加第一次煎的荷包蛋！
https://youtu.be/9IEsSuzj8rs

↓↓↓--------也可以來這裡找我哦❤----------↓↓↓

【泥泥汝IG：niniru621】https://www.instagram.com/niniru621/

【Facebook：泥泥汝niniru】https://bit.ly/2ZZRa9U

【Twitch：泥泥汝】https://www.twitch.tv/niniru621

與家人的宜蘭VLOG! 家庭旅遊真的好幸福呀~｜公主城堡、青花瓷DIY、魚火鍋、傳藝中心、濱海公路
實況使用設備👉https://e.lga.to/niniru

好期待下一次的旅行呀~~
忘記拍結尾了
(其實我是故意的啦)
就想有奇怪的斷點~~
大家喜歡今天的影片嗎?
有沒有其他推薦的好玩地方呢?

#宜蘭 #VLOG #公主城堡 #青花瓷DIY #魚火鍋 #宜蘭傳藝中心 #濱海公路

↓↓↓----------其他推薦影片❤------------↓↓↓

◼︎【FF36 VLOG】尋找可愛女僕! 搞什麼玩好友大集合! 快樂的追星之旅~ FEAT. 安安邊緣子、空罐王、Evita、CLOBA｜開拓動漫祭
https://youtu.be/sqDZ_eGzwIo

◼︎滑輪初體驗站不起來狂摔倒!? 美式復古80年代冰宮! 台中網美景點推薦!【Roller186滑輪場】feat. @菜喳 @浮千Zaren
https://youtu.be/odNmhTCFg1A

◼︎Switch可以測腦年齡！和親妹妹實測誰的腦比較年輕？！Switch周邊好物推薦！
https://youtu.be/qDsRsz4Dy_4

◼︎七夕情人節快樂! 讓我成為你的女僕吧~ 男友視角!! 超羞恥的一日女僕咖啡廳體驗!
https://youtu.be/foYMdCNUrCk

◼︎彈翻床挑戰!!! 先當忍者再來後空翻! 真的超好玩的~ FEAT. 赤井 Akai、凱洛
https://youtu.be/E1Ls6jF8t-E

◼︎超爆笑PUBG M 直播精華!! 超鬧觀眾場~ 我來帶大家吃雞啦!
https://youtu.be/feBwm6JwUWA

◼︎PTT交友版真的可以找到真愛嗎？讓學姐美美的去約會吧～女神改造計畫EP.1
https://youtu.be/Om_yI-aM0SI

◼︎一群Youtuber的台南行~台南真的好好吃好好玩呀~@Crispy Fried ABC 鵝肉麵&鹽酥英語 @梅伯 @Goldfish Brain金魚腦 @謙桑 @竹竹 @順家SoonGa
https://youtu.be/Lag3zrR9at8

◼︎一生必吃！299吃到飽正宗韓式辣炒年糕【兩餐】！這麼猛的店我怎麼現在才知道！？FEAT. @黑羽
https://youtu.be/OaHRkLhjv-Q

◼︎ 想找刺激？來參加這場會讓你渾身顫慄的實境解謎吧！feat. 痣作人、Erica
https://youtu.be/E6TRd9Q-fZs

◼︎ 極速飆車！開卡丁車載菜喳熱血開跑！！5G時代到底多快！？feat. 菜喳 ​
https://youtu.be/q20L0tKuKjs

◼︎ 與男友約會一整天的甜蜜紀錄！還被迫跳了超羞恥的舞蹈...！
https://youtu.be/5SJZXsiLxjE

◼︎ 整個城市都是我的密室逃脫!! 竟然可以這樣玩~ 台南市隱藏的秘密? 與妹妹的台南VLOG
https://youtu.be/lajIcLpOLmg

◼︎ 地獄廚房做菜接力！爸爸要被我搞瘋啦！番茄燴飯加第一次煎的荷包蛋！
https://youtu.be/9IEsSuzj8rs

◼︎ 超羞恥! 黑歷史開箱! 之前看FB的時候翻到的! 原來我之前是這樣的人!! (cc字幕)
https://youtu.be/O93wC0OsSEM

↓↓↓--------也可以來這裡找我哦❤----------↓↓↓

【泥泥汝IG：niniru621】https://www.instagram.com/niniru621/

【Facebook：泥泥汝niniru】https://bit.ly/2ZZRa9U

【Twitch：泥泥汝】https://www.twitch.tv/niniru621