版上的大大大家好，我身高164，體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘，一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重 ... ... <看更多>
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健走減肥dcard 在 快走瘦身？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
因為上班後吃太爽胖了五公斤，想請問快走四十分鐘運動有用嗎？運動後會拉筋～吃的份量也很正常，唯一不正常只有飲料，順便小小聲問一下有什麼戒飲癮神 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 #瘦身快走瘦的了嘛？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
原po第一次發瘦身文請不要鞭我QAQ 前情提要曾經爬過很多瘦身文但資訊有點紊亂痾原po是個體重破三位的恐龍最近開始想瘦身是運動一次→20圈操場(跑+走走 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 #請益走路半年會瘦嗎？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
不- 減肥,食譜,女孩,減脂,女生. ... 離職，工作需要我一直走路8-10小時一個月20天上班一天8小時走路有快走、慢走快走可能佔1:30-2小時左右剩下都慢走 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 #瘦身求快走瘦下來經驗 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
最近剛開始實施每天快走一小時差不多一個禮拜了吧～ 我主要是屁股跟腿很多肉肉不知道有沒有人靠快走瘦下來的經歷？ 需要被激勵一下 . ... <看更多>
健走減肥dcard 在 [問] 關於我的減重: 快走運動- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
想詢問各位女孩們~~~ 原PO我因為想要減重每天晚餐後會去操場快走約15~30分鐘不等持續好一段時間了飲食方面也有在控制(雖然偶爾還是會嘴饞亂吃NG食物 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 分享#分享減肥紀錄(3) 55-45KG - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
七月的 從55-45公斤到經歷了一年多， 在減肥之路應該不算快就是慢慢來， 中間也沒想過要放棄，只是給自己不想後悔的感覺， 以前可以一個人吃完一 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 #更運動半年63到55 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
之後還會繼續更新就算之後變胖了也會繼續更新哈哈正文從3月開始每天都去跑步持續到疫情爆發前總共兩個月幾乎沒有偷懶或休息跑20分鐘快走10分鐘拉筋10分鐘 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 （文長）我花10個月從XL變身XS - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下，才不會浪費時間 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 快走有效嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我想請問一下一個禮拜如果快走個四天或五天，每次大概走35分鐘（約4公里）對瘦身有效嗎（以前其實都會慢跑消耗的熱量的確比較高但後來發現慢跑真的太 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 五個半月的改變：70kg到56kg （加上克服障礙的小技巧） 的推薦與評價
常跑步的地方是大安森林公園，快走的地方就選擇更多，從古亭到景美夜市（來回約10k)、或者往大安那邊，或者下班直接走回家都ok。 總之就是有意識讓自己 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 請問大家一開始是怎麼減肥的 - Dcard 的推薦與評價
本人155/70 最近想要減肥，不知道該從哪裡開始，有上網查一些關鍵字但都找到在分享減肥藥的，我是打算每天跑步 ... 大家減肥也是- 減肥,減重,疑問,瘦身. ... <看更多>
健走減肥dcard 在 減肥可以這樣嗎？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
本人是體脂肪過高+泡芙人，請問如果我從現在開始控制飲食（不碰甜的跟油炸）+吃飽後去公園快走40分鐘以上+多喝水，這樣長期下來能夠變瘦嗎？ ... <看更多>
健走減肥dcard 在 一年17公斤的減肥路- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
因為不想直接上圖，所以想看的人再點進去看就好，數據圖比較不辣眼睛，可以看XD，94.7>79.6（現在77了），腰圍101>88（現在86），認真覺得我體態改變 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 #問#減肥快走比慢跑好嗎 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
因為之前慢跑完都覺得肚子會不太舒服！有時候還會流血可能跑步太劇烈晃動？！，想說之前運動時也看到很多女生都用快走所以最近也都改成快走， ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 #分享兩年半後的近況更新 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
附圖圈起來那天就是沒進健身房，改去附近的公園快走，步數就會比較多哈哈。 megapx. 飲食： 現在我搬回家住，家裡的飲食都 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 甩油26kg_愛上運動(文長圖多) - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
聲明️，我不是營養師不是專業人士，有誤歡迎討論指正，單純把我的方式推薦給努力無果的人參考，減少冤望路，故事太長，自己挑有興趣的部分看嘍 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 走路瘦肚子-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的推薦與評價
走路瘦肚子-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年12月|網路品牌潮流服飾穿搭. 首頁 · 健走 · 健走減肥 · 走路減肥成功 · 走路瘦肚子 ... ... <看更多>
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健走減肥dcard 在 快走減肥dcard5大好處! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic 的推薦與評價
快走減肥dcard: 跑步機減肥dcard在#微更/一年減32公斤之甘苦談。 – 女孩板| Dcard的討論與評價. 國外一項研究對2257名71~93歲的夏威夷老年人進行 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 快走減肥dcard9大好處(2023年更新) - 宜東花 - ethotel365 的推薦與評價
在這情況下慢跑40分鐘以上燃脂效果最佳。 那時候開始想變瘦，用了不健康的減肥法，不吃早餐，只吃午餐，晚餐只喝… 快走減肥dcard 晚上 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 快走減肥ptt - Tidalites 2022 的推薦與評價
长期坚持快走可以减肥。 ... 快走消耗的熱量：健走有效消耗身體熱量肥胖是百病之源，即使輕鬆地走，也能消耗 ... 心得分享(´∀`)~♥ - 減肥板| Dcard. ... <看更多>
健走減肥dcard 在 Dcard - #女孩【減肥帶來的一些好處】... - Facebook 的推薦與評價
可是我還是希望妳健健康康♥吃蔬菜跟運動好嗎？ 7 yrs Report. 郭芷廷, profile picture. 郭芷廷 replied · ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 我的助理變瘦啦 減肥過程大公開！｜愛莉莎莎Alisasa - YouTube 的推薦與評價
好多人在問助理在哪裡 減肥 ？就是我之前常去的Rizap這家價格稍高但是5-6月有優惠活動入會費：原價15000元，優惠價只要6000元！16堂課程費：原價88000元 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 快走減肥ptt 的推薦與評價
[討論] 爬坡快走消耗比慢跑多？？ PTT推薦- FITNESS. メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準」の値を使用既然，快走减肥有那么多的 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 3 個月瘦10 公斤Dcard 的推薦與評價
減肥dcard 走路減肥dcard, 中視新聞日醫推腹式呼吸健走三個月減重10公斤20150323, 對於肥胖人群來說不想節食不想運動但是又想瘦身怎麼辦呢減肥茶dcard採用多種純天然的. 三 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 一年狠瘦二十公斤Dcard的減肥管理學 - 快讀- Hami書城 的推薦與評價
社交平台新創Dcard執行長兼共同創辦人林裕欽 · 他花一年的時間，從九十一公斤瘦到七十一公斤、從夜貓子變晨型人，他是《Forbes》亞洲「30 Under 30」名人榜 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 跑步減肥dcard 的推薦與評價
1.早上身体糖分低的时候,慢跑、快走或者爬山等。 所以得用對方法制服它。 想換跑步減脂，一星期3-4次，每次跑7.5km， ... ... <看更多>
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快走竟然會比跑步還更燃脂！美國網紅希洛德分享了她的瘦身方法「12-3-30」，在跑步機上走走路就成功瘦下 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 中壢減肥ptt 的推薦與評價
歡迎住在中壢老街溪附近的鄉民們如果有以上情形，歡迎加入我的減肥行列其實就是想要有個群組，互相激勵彼此去運動繞著老街溪開始健走、慢跑到自己能接受的 ... ... <看更多>
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Mobile01最近二個月快步健走一小時，偶爾小慢跑，想買適合的鞋來走，在 ... 健走機推薦; 健走機減肥; 健走機ptt; 平價跑步機推薦; 健走機使用; 健走機 ... ... <看更多>
健走減肥dcard 在 2023 健走機推薦mobile01 - sussanabe.online 的推薦與評價
Mobile01最近二個月快步健走一小時，偶爾小慢跑，想買適合的鞋來走，在 ... 健走機推薦; 健走機減肥; 健走機ptt; 平價跑步機推薦; 健走機使用; 健走機開箱; 居家… ... <看更多>
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健走減肥dcard 在 乳清蛋白減肥dcard 的推薦與評價
乳清蛋白減肥dcard . 由於乳清蛋白在人體內可以快速分解成胺基酸分子，提供營養給各身體組織，增加肌肉質量，防止肌肉損失，讓身材曲線緊實不浮腫。 ... <看更多>
健走減肥dcard 在 我瘦了15公斤！心得分享(´∀`)~ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
我體力真的超差，所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始，吃飽休息一下，我就會去附近的公園快走，對我來說真的很難很難，我走不到五分鐘就開始喘，這招很 ... ... <看更多>