關於 升糖負荷食物 表 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 升糖負荷食物表 - 美食貼文懶人包

2009年6月16日· 食品的升糖指數(GI)與升糖負荷(GL). 升糖指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量不同碳水化合物食物，對於血液中葡萄糖(血糖)濃度影響的一種相對程度 ...

#12. 100種常見食物升糖指數表(圖文版)

食物 血糖生成指數（GI值），也是影響肥胖的重要因素之一。但是，網絡上查到的升糖指數（GI值）差距較大，不靠譜的居多。 220種食物 ...

#13. 升糖負荷食物表 - 餐飲貼文懶人包

[PDF] 糖尿病患低GI食譜及臨床上之應用。 以低昇糖負荷之食物取代高. 昇糖負荷之食物可適度改善. 血糖(C). Diabetes care. 2014; 37:s120-s143. GL= GI/100 × 食物中碳水 ...

#14. 低GI安心吃竟發胖高血糖？醫師點名糖尿病飲食2盲點 - 早安健康

升糖 系數（Glycemic Index, GI值）是衡量含醣類的食物在被人體吃進肚子兩小時內，血糖上升幅度的指標。還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, ...

#15. 升糖指數食物 - 銀行貼文懶人包

各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網。 ○GI值的定義: GI值(升糖指數,Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增加值為 ...

#16. 2020年最新食物升血糖排行榜，1张GI表教糖友放心吃

《中国2型糖尿病膳食指南》很明确建议，在选择主食时，可参考血糖指数（glycemic index，GI）与血糖负荷（glycemic load，GL）两个参数。

#17. 史上最全的食物血糖生成负荷一览表，拿走不谢！ - 好基网络

为了糖尿病人的健康，糖小护【微信号：Dnurse888】查阅了《中国食物成分表第2版》、《食物血糖生成指数》等资料。总结了一些食物的血糖生成指数（GI） ...

#18. 食品的升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) | 台灣英文新聞 - Taiwan ...

升糖 指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量不同碳水化合物食物，對於血液中葡萄糖(血糖)濃度影響的一種相對程度指標系統。指數愈高的食物，表示在 ...

#19. 升糖指數食物表 - Ks Photo

GI值(升醣指數)與熱量飲食表建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ ... 67 列食物名稱升糖指數食物份量(g) 升糖負荷/ 份菠菜10 80 0 生菜10 80 0 綠花椰菜（生） ...

#20. 升糖負荷食物表 - 科技貼文懶人包

升糖 指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKI。 升糖指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量不同碳水化合物(醣類)食物，對於血液中葡萄糖(血糖)濃度影響的一種相對程度指標。 是 ...

#21. 財團法人彰化基督教醫院

20歲以上的成人，符合上表所列危險因子三個或三個以上，稱為「代謝症 ... 糖負荷（Glycemic loading，GL值）為指標，其值等於食物之升糖指數與其含醣量. 的乘積。

#22. 為您提供能量的食物：瞭解升糖指數

... 來預測食物對血糖的影響？來瞭解低升糖食物的意義，以及如何從升糖指數確定升糖負荷。 ... 升糖指數表列出了一些具有高、中和低GI的數百種食物。

#23. 除了GI值不該被忽略的升糖負荷 - 健康醫療網

或許有過一直吃所謂低GI的食物（如地瓜、全麥麵包），但體重控制者體重卻仍然上升、糖友的血糖控制也沒有比較穩定，究竟是出了什麼問題呢？

#24. 升糖指數

另一個與升糖指數有密切關係的概念就是升糖負荷（glycemic load，GL），它的計算是以升糖指數乘以一份食物中醣類所佔的分量。例如，焗薯的升糖指數是83（見表一），假設一 ...

#25. 低升糖指數(GI)的食物 - 香港糖尿聯會

升糖 指數(GI)是指50克碳水化合物的食物與50克葡萄糖2小時在體內血糖反應 ... 資料來源: 中國食物成份表(食物的GI可能因各國不同食物來源地而有所不同).

#26. 升糖負荷食物表在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

升糖 指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKI升糖指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量不同碳水化合物(醣類)食物，對於... 所謂的升糖負荷(Glycemic Load，GL)，它的定義 ...

#27. 矯正代謝力該怎麼做？ 醫：恢復粗糙主食，多攝取低GI

同樣食物採用不同烹調方式，升糖負荷（GL值）也會截然不同，例如：水煮的馬鈴薯升糖負荷（GL值）只有 ... 升糖指數（GI）與升糖負荷指數（GL）參考表:.

#28. 低GI(升糖指數)食物的陷阱 - 泰瑞吸-運動與醫學的火花

卻忽略了量的嚴重性. 哈佛這個文章討論了GI值與GL值. （GI＝升糖指數; GL＝糖負荷）. GI值：吃下去這個食物，會讓你血糖上升的速度越快，GI值越高.

#29. 升糖負荷食物表在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事

想瘦凸肚要這樣吃|早安健康2019年8月17日· 而韓國健康飲食專家南基善則認為，除了食物的GI值之外，吃下的量也會影響血糖升高的程度，因此將GI值與食物份量結合的GL（升糖 ...

#30. 糖尿病友：240种食物升糖指数全了！-新闻频道 - 手机搜狐网

含高升糖指数食物的饮食会提高糖尿病、心脏病的患病率，因此世界卫生组织推荐低升糖指数、低升糖负荷食物为主的饮食。（请参考后面的附件：《常见食物血糖生成指数表》） ...

#31. 食物昇糖指數之測定與應用

昇糖指數. GI 值的定義為，在攝食含25 g 或50 g 碳水化合物的食物後，血糖升高之曲線 ... GI：昇糖指數；GL：昇糖負荷；GGE：葡萄糖昇糖當量 ... 舉例及整理於表一。

#32. gi值查詢在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主

提供gi值查詢相關PTT/Dcard文章，想要了解更多食物gi gl表、食物昇糖指數之測定與應用/ ... 你連升糖負荷(glycemic load，GL值)都想知道， 這個網站也可以查詢。

#33. 升糖負荷食物表在PTT/Dcard完整相關資訊 - 動漫二維世界

提供升糖負荷食物表相關PTT/Dcard文章，想要了解更多gl值定義、gl值計算、升糖負荷食物表有關漫畫與動漫文章或書籍，歡迎來動漫二維世界提供您完整相關訊息.

#34. 升糖指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKI

升糖 指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量不同碳水化合物(醣類)食物，對於血液中葡萄糖(血糖)濃度影響的一種相對程度指標。是1981年到多倫多大學大衛·詹金斯教授（David ...

#35. 關於升糖指數GI與升糖負荷GL你到底該用哪個維持健康？

對於運動補給與飲食營養稍微有了解的人，應該都有聽過升糖指數（Glycemic index簡稱GI），是一個用來衡量不同碳水化合物的食物，對於...

#36. 血糖指數，負荷和碳水化合物12+ - App Store

碳水化合物含量列表和膳食內容計算器 ... 《升糖指数&负载之膳食助手》是一款允许您浏览、搜索和显示不同食物的升糖指数的方便软件。

#37. 低食物升糖指數食譜介入糖尿病衛教

類等天然食物為優先，少選用添加脂肪、糖及鹽之醣類食物。且建議以低升糖負. 荷(Glycemic Load; GL)之食物取代高升糖負荷食物可適度改善血糖。食物升糖.

#38. 低GI食物表下載 - 小文青生活

而低GI食物的消化吸收作用会相对较慢，让血糖值维持在比较稳定的状态，能带来更... GL=（Glycemic Load 升糖负荷）—— 是衡量食物中碳水化合物的质量(GI值)和... https:// ...

#39. 認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) - 講糖 - 禮物貼文懶人包

GI 與GL是甚麼？ 1.GI(glycemic index)升糖值數：衡量醣類食物對血糖上升的幅度影響，數值越大表示 ... 登入失敗您的帳號尚未註冊，請點擊「加入會員」，進行新會員的 ...

#40. 升糖負荷食物表 - 日本打工度假最佳解答

圖片全部顯示升糖指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKIhttps://yymiki.mymy.tw › item-show升糖指數(GI) & 升糖負荷(GL) I. 升糖指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量 ...

#41. 找升糖負荷計算相關社群貼文資訊

提供升糖負荷計算相關文章，想要了解更多糖尿病食物表、紅腰豆升糖指數、glycemic load中文相關美妝資訊或書籍，就來美妝貼文懶人包.

#42. 想執行「低GI飲食法」控制血糖？先來認識「食物昇糖指數」！

台灣常見水果GI值高低分類表。 ... 其他常見食物的昇糖指數可參考下表。 ... 若要考慮「量」，則以昇糖負荷（Glycemic load, GL）呈現會較為完整，可 ...

#43. 飲食低GI ，健康跟著來 - 營養部

升糖 指數(Glycemic Index, GI)是顯示含醣類食物經胃腸道消化吸收後，造成 ... 由升糖負荷可瞭解，進食大量低升糖指數食物，依然會提高血糖波動，所以 ...

#44. 升糖指數食物的分類表

2009年6月16日· 食品的升糖指數(GI)與升糖負荷(GL). 升糖指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量不同碳水化合物食物，對於血液中葡萄糖(血糖)濃度影響的一種相對程度 ...

#45. 升糖指數手冊 - PChome商店街

本手冊蒐羅全穀雜糧、水果、乳品等各種常見食物，標示升糖指數，分析三大營養素及熱量，並據以計算升糖負荷。手冊更附有「GI值參考資料整理表」、「飲食升糖指數及升糖 ...

#46. 各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網

升糖 指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加， ... GI值(升糖指數,Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增加 ...

#47. [減重][超仁]GL值(升糖負荷)是什麼? 和GI值差別在哪裡

Glycemic Index『升糖指數』當食物吃下去之後，被消化變成血糖的速率，GI值越高的食物，食用後越容易使血糖升高。高GI食物進入胃腸後消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快；低GI ...

#48. 第6天：史上最全的食物血糖生成指数一览表，拿走不谢！

... 表标准版第6版/第一册》。总结了一些食物的血糖生成指数（glycemic index，GI），但对真正血糖升高参考还有一定的局限性，所以血糖负荷（glycemic ...

#49. 【收藏】最全食物血糖负荷表，糖友再不用纠结吃什么好了！

【收藏】最全食物血糖负荷表，糖友再不用纠结吃什么好了！ 2016-12-30 15:26:00 点击量：1820. 我们都知道GI（血糖生成指数），它反映的是食物升高 ...

#50. 低GI減肥法真的有效嗎？醫師告訴您- 照護線上

升糖 指數代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。 ... 有一個名詞叫做升糖負荷（Glycemic Load，簡稱GL）：將食物中碳水化合物的重量（ ...

#51. 不只要懂GI，你還必須知道的營養指標GL值！ | 醫聯網

於是，目前的主流是GL值（升糖負荷，Glycemic Load）。這是以「各食材的碳水化合物含量（公克）×GI值÷100」計算，將食物中的碳水化合物含量與GI值相乘 ...

#52. 食物升糖指数及血糖负荷表格 - 百度文库

为了糖尿病人的健康，根据《中国食物成分表第2 版》 、 《食物血糖生成指数》等资料。总结了一些食物的血糖生成指数（GI） ，但其不如血糖生成负荷有代表 ...

#53. 前往想執行「低GI飲食法」控制血糖？先來認識「食物昇糖指數

台灣常見水果GI值高低分類表。 ... 其他常見食物的昇糖指數可參考下表。 ... 若要考慮「量」，則以昇糖負荷（Glycemic load, GL）呈現會較為 .

#54. 食物的GI/GL值對減肥到底有什麼影響？（附常見食物GI/GL表）

低GI食物(GI<55)：大部分蔬菜和水果、雜糧麵包、牛奶. 什麼是升糖負荷（GL）. 升糖負荷，是指某種食物攝入後提高血糖水平的程度。——1單位的升糖負荷 ...

#55. gi值水果- 台灣旅遊攻略-20210331

各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的 ... [PDF] 『低升糖負荷食物』.

#56. 認識食物昇糖指數- 療日子HealingDaily -健康新聞知識

表 二、常見食物的昇糖指數(長庚科技大學保健營養系劉珍芳教授提供) ... 量」，則以昇糖負荷(glycemic load, GL)呈現會較為完整，可兼顧食物的質與量， ...

#57. 想要吃不胖血糖稳，快收藏这个表！ - 新浪看点

的确，选对食物有利于控制体重和平稳血糖，但遗憾的是，由于认识不 ... 一个是血糖生成指数（GI），一个是血糖负荷（GL），下面一一为大家介绍。

#58. 依安諾海參肽:糖友20年才知道看懂這兩個值,不再擔心「禍從口 ...

今天，廣州市二型糖尿病研究所營養師李老師給大家介紹糖尿病飲食的兩個重要值：升糖指數（GI值）、血糖負荷(GL值)。看完這一篇，你會進階為資深糖友， ...

#59. 減肥吃低升糖食物沒問題？多吃堅果、全穀助瘦身？醫曝肚子餓 ...

但升糖指數並沒有考慮糖的份量，另一個參數是升糖負荷（Glucose Load, GL），是將食物的升糖指數乘以食物中的含糖量。不過，這些指數在日常生活中並不容易 ...

#60. 低gi食物表 - 藝術貼文懶人包

○. 41.。 [PDF] 醫生說我血糖高!!!!! - 國泰綜合醫院。 選擇『低升糖負荷食物』. GI值：Glycemic index，. 升糖指數. GL值：Glycemic load，. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的 ...

#61. ღ食物的GI值與GL值是什麼?? - ღ閃閃靖Dietitian

升糖 指數（Glycemic Index, GI值）是用來衡量吃進去含醣(糖)的食物在經消化2小時內，血糖上升速度與幅度大小的指標。 測量方式---以食用50 公克葡萄糖 ...

#62. 「碗粿gi值」+1

升糖負荷食物表 ... 整體來說早餐可以是高GI 與低GI 食物互相搭配，面對上班族的早餐 ..., ... 湯圓、碗粿、蘿蔔糕等， ... 選擇也可改選升糖指數（GI值）較低、膳食 ...

#63. 低GI 長米篇

使用升糖指數來選擇食物可能還不盡理想，因為升糖指數只能告訴我們某種食物引起血糖上升的速度有 ... 升糖負荷的計算是將食物所含的碳水化合物含量（克）乘上其GI值。

#64. 低升糖澱粉 - 科技貼文懶人包

升糖 指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。 。 各種食物的GI值與熱量表- 赫 ...

#65. 減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ - Heho健康

低GI飲食的理論，是說吃了這類食物以後，血糖不會快速升高，胰島素就不會 ... 也就是低的「升醣負荷（Glycemic Load ）」，也就是還包括了單位食物中 ...

#66. 從營養出發:富含營養的蕃薯 - 號角月報加拿大版

不錯，澱粉質食物是可以迅速地經體內消化系統轉化成單糖，直接進入血液循環系統中，引致血糖不平衡的問題。不過，當我們研究一下升糖指數GI（Glycemic Index）和升糖負荷GL ...

#67. 高升糖食物表 - Sabid

含高升糖指數食物的飲食會提高糖尿病、心臟病的患病率，因此世界衛生組織推薦低升糖指數、低升糖負荷食物為主的飲食。 （請參考后面的附件：《常見食物血糖生成指數表》） ...

#68. 34. 進食香草餅乾含15 公克的碳水化合物,其升糖指數為77,升糖 ...

(A)依香草餅乾的升糖指數判斷是屬於高升糖食物 ... (D)升糖指數比升糖負荷更能夠反應食物對血糖的影響 ... 升糖指數表列出了一些具有高、中和低GI的數百種食物。

#69. 前往想執行「低GI飲食法」控制血糖？先來認識「食物昇糖指數...

升糖 指數表( Glycemic index table) ... 更精確的為GL 升糖負荷, (Holmes) ... 下面的列表顯示食物的升糖指數(GI)，跟100比較起來，會被如何分類。

#70. 不要對脂肪敬而遠之，碳水化合物才更可怕

升糖 指數可以通過比對標準劑量的碳水化合物與參比食物對葡萄糖的應答而得 ... 升糖指數衡量的是某一特定食物提升血糖的快慢，而升醣負荷還考慮到了 ...

#71. GI篇(1)--GI值(升糖指數)是什麼?

如果升糖指數越高，代表該食物能在被消化吸收後快速使血糖上升、上升更 ... 升糖負荷(Glycemic Load,GL)，由Salmeron 等人在1997年提出，不只考慮了 ...

#72. 低升糖指數，或低糖負荷飲食對於糖尿病的影響 - Epistemonikos

食物 的種類會影響到血糖的變化，但目前全球仍缺乏一套最合適的糖尿病飲食治療 ... 目標: 評估低升糖指數或低糖負荷飲食，對糖尿病患的血糖控制效果。

#73. 低升糖指數(GI)飲食就是健康？控制血糖，你還要注意升糖負荷！

事實上，食物中碳水化合物的含量，更直接影響血糖的升幅。 ... 實際攝取碳水化合物對血糖水平的影響，遂在GI之上，衍生出另一個指標：「升糖負荷」(GL, Glycemic Load)。

#74. 找gi gl表相關社群貼文資訊

升糖 指數(GI) & 升糖負荷(GL) I. 升糖指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量不同碳水化合物(醣類)食物，對於血液中葡萄糖(血糖)濃度影響的一種相對程度指標。

#75. GI值不是最準確？計算碳水化合物必算GL值算好算滿才能練小 ...

於是，目前的主流是GL值(升糖負荷，Glycemic Load)。這是以「各食材的碳水化合物含量(公克)×GI值÷100」計算，將食物中的碳水化合物含量與GI值相乘而得 ...

#76. 升糖指數:英文全稱（Glycemic Index） - 中文百科知識

在致力於找到哪些食物對糖尿病患者最好的過程中，他發現有些食物--比如土豆--實際上會導致血糖迅速升高，而有些含糖高的食物 ...

#77. 糖尿病不敢吃水果？一份「食物升糖指數」排行榜，教你控制血糖

根據《中國食物成分表》，小薇為大家整理出一份「常見食物升糖指數」排行 ... 是低GI食物，但是碳水化合物含量比西瓜要高，食用過量會導致血糖負荷 ...

#78. 什麼是升糖指數？與減重有什麼關聯？

吃太多低GI值食物可能造成碳水化合物的攝取總量過高，快速提升血液中的葡萄糖濃度，因此，放進「數量」的變數後，又衍生出升糖負荷（Glycemic ...

#79. 升糖指數 - 中文百科全書

在致力於找到哪些食物對糖尿病患者最好的過程中，他發現有些食物--比如土豆--實際上會導致血糖迅速升高，而有些含糖高的食物提高血糖的速度似乎反而更緩慢。這一發現導致升 ...

#80. 【背包客最愛】升糖負荷

升糖負荷 - 維基百科，自由的百科全書- Wikipedia升糖負荷（GL）是指食物攝入後將如何升高人的血糖水平。 1個單位的升糖負荷約相當於吃1克葡萄糖的效果 ...

#81. 糖尿病患者飲食守則：食物升糖負荷- 明醫網 - MingPaoCanada ...

飲食對糖尿病的控制是有很大的影響，食物的『升糖指數』(Glycemic Index、簡稱GI)、『升糖負荷』(Glycemic Load、簡稱GL)和『胰島素指數』(Insulin Index ...

#82. GI及GL值說明 - 紅白金丹官方部落格

升糖負荷 (GL)代表吃了一定量的特定食物，血糖升高的風險。 ... 碳水化合物的「白飯」，飯後血糖升高為食用含有50g碳水化合物「葡萄糖」 的 73% (查表為 73 +- 4).

#83. 一文读懂食物升糖指数和血糖负荷！糖尿病和肥胖人士收藏必备

我小时候被家人灌输的是“饮食营养金字塔”观念。那时候大家都很穷，能正常吃米面就谢天谢地了，吃红薯吃到吐的我们父母辈，哪还管它是“精细谷物” ...

#84. 第二章文獻探討第一節昇糖指數與昇糖負荷之研究

IAUC)。結果發現白米與葡萄糖之IAUC 有高的相關性(r＝0.853)，代. 表可以使用白米當作參考食物。

#85. 低GI值可大吃？小心低升糖系數迷思 - 良醫健康網

升糖 系數（Glycemic Index, GI值）是衡量含醣類的食物在被人體吃進肚子兩小時內，血糖上升幅度的指標。還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, ...

#86. 升糖指數

例如，焗薯的升糖指數是83（見表一），假設一份普通大小的焗薯中 ... 至目前為止，專家們已計算出約750 種高醣食物的升糖指數及升糖負荷的數值。

#87. 【新營養專欄】關於熱量，您不可不知的GI值進階版--GL值(升 ...

升糖 指數（Glycemic index，簡稱GI）指的是"食物" 對於血糖上升速度的快慢程度，但該指數沒有該食物的"份量"，因此升糖負荷(（Glycemic load,GL）GL ...

#88. 低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇 ...

表 二、常見食物的昇糖指數（長庚科技大學保健營養系劉珍芳教授提供） ... 以昇糖負荷（glycemicload,GL）呈現會較為完整，可兼顧食物的質與量，或了解 ...

#89. 低GI飲食減肥法 - 林圓真營養師

升糖負荷 可以用來衡量食物中對血中葡萄糖濃度影響的指標。例如150公克煮熟的米飯，其碳水化合物的總含量為45公克，由表列數據查得，它的升糖指數 ...

#90. 低升糖- 吳嘉華網賺講堂

升糖 指數(Glycemic Index)，指的是一個食物被吃下去之後，被消化吸收，變成血糖的 ... 註2：水果GI值、糖度應越低越好，膳食纖維應越高越好（標示為紅色者）；表列調查 ...

#91. 低GI安心吃竟發胖高血糖？醫師點名糖尿病飲食2盲點 - LINE ...

升糖 系數（Glycemic Index, GI值）是衡量含醣類的食物在被人體吃進肚子兩小時內，血糖上升幅度的指標。還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, ...

#92. 健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值

GL值的算法是：升糖負荷= (升糖指數值x 每食用份量所含碳水化合物量) ... 另外如果想要在菜單食材上做變化，可以參考下表關於GI值與GL值的食物列表。

#93. 聰明選擇低GI(升糖指數)食物! - 雲端醫院

選擇食物要考慮GI(升糖指數)+GL(升糖負荷)!. 現代人外食族的比例日漸增加，且食物越來越精緻化，越精緻的食物越容易造成餐後高血糖以及代謝症候群， ...

#94. 淺談升糖指數(Glycemia Index)：低GI減肥法是否有效？

（假設醫師跟病人說「這個食物沒有有GI值」，病人臉上應該會出現黑人問號吧！） 《補充2》另外有一個名詞叫做升糖負荷（Glycemic Load，簡稱GL）：將食物 ...

#95. 健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值 - JoiiUp

GL值的算法是：升糖負荷= (升糖指數值x 每食用份量所含碳水化合物量) ÷ 100. 圖片來源：Stay Fit with Mi. 從這個公式可以看出來，它考量了升醣指數之 ...

#96. 糖尿病友控糖必藏的240種食物升糖指數表，怎麼吃都講了！

80年代,血糖指數」這一全新概念由美國醫生提出血糖生成指數」 簡稱升糖指數」，英文簡稱gi指含50克碳水化合物的食物與相當量的葡萄糖相比， ...