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昨天嘴饞想去買包可樂果拿到櫃檯結帳才發現以前一包25塊的現在居然漲要30塊我跟店員互看了一下說了一句我不要了直接把可樂果放回架上這太離譜了吧一包 ... ... <看更多>
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很常收到私訊問我營養師你去好市多都買什麼啊太常需要一一回覆我乾脆拍成影片來回覆大家這些食材都是減脂時不錯的選擇大家 可以 嘗試看看這些食材唷記得 ... ... <看更多>
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可樂果熱量ptt 在 Re: [閒聊] 要算熱量就要認真才有效- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我覺得算熱量是絕對必要的
看板上文章 那些說不算熱量的人 多半都是說 "我以前也算熱量 後來就OOXX"
重點就是這個 以前
要減肥 如果對於熱量完全一竅不通 是很危險的
因為不了解 常常發生的狀況有
1.自我感覺良好(ex.我晚餐都吃滷味 這樣熱量比較低)
大家都知道滷汁熱量爆高
其實生活中還有很多隱形高熱量物品
像是:蛋餅熱量跟甜甜圈差不多 可是很多人不敢吃甜甜圈 蛋餅卻OK
看起來頗清爽的壽司拼盤比同分量的水餃熱量還高 一樣有聽過認為水餃油膩卻吃壽司的
可樂果熱量直逼金莎巧克力 相信不敢吃金莎的人看到可樂果戒心就降低不少
2.成仙菜單(ex.詳情可搜尋成仙... 指名道姓不太好 = = )
那算熱量有啥好處:
1.避免吃不到基代 到時候瘦是瘦了 可惜剩下的都是脂肪 然後又復胖
2.了解各種食物熱量 熟了之後自然了解該如何吃
通常不算熱量的人 他們都能下意識的大約估計出今天吃了多少
不是要很計較 而是大約就好
甚至有應酬也沒關西
因為他們知道減肥是長期抗戰 每天算差那10幾20卡 遲早要崩潰一口氣吃兩千卡...
但是剛開始減肥 算熱量我想是基本功
祝大家身體健康
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