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如題
姿勢正確的伏地挺身
以及
10Kg的啞鈴用來練胸
大家覺得哪個效果比較好
目前兩種練起來都覺得輕鬆沒壓力
是不是該增加重量了
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另外順便問一下
用椅子做上斜伏地挺身練下胸
總覺得胸肌完全沒壓力
是姿勢問題嗎
胸肌沒發力人就挺起來了
做了一百下也只是手很痠
要怎樣才能有效率的徒手操下胸
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那順便請教一下
用椅子做上斜伏地挺身練下胸
總覺得胸肌完全沒壓力
是姿勢問題嗎
胸肌沒發力人就挺起來了
做了一百下也只是手很痠
要怎樣才能有效率的徒手操下胸
※ 編輯: tose4433 (101.137.126.19 臺灣), 08/21/2022 01:14:40
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