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Who’s wanna get 6 pack? These are good exercises for you to get abs!!!! Coming Summer!! Don’t miss it;))
夏ボディ、6パック作っちゃいましょ😙✊
各エクササイズ45秒1セットとかでやるとかなり効きます！もちろん回数でも◎
1️⃣Chair Sit Ups / Slide Sit Ups
腹筋上部中央
2️⃣Starfish Crunch / Elbow to Knee Twist
腹筋上部側部
3️⃣Flutter Crunch
腹筋下部の中央部
4️⃣Hip Raise / Leg Raise
腹筋下部
5️⃣Plank Knee to Elbow / Mountain Clime(twist) Knee to Elbow
腹筋下部の側部
Enjoy Workout👍
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