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好市多雞胸肉2023 在 [問題] 高雄的大家是如何做到無醣飲食? - 看板Kaohsiung 的推薦與評價

作者louiskuo (復仇者聯盟)

看板Kaohsiung

標題[問題] 高雄的大家是如何做到無醣飲食?

時間Mon Sep 18 23:45:49 2023

高雄的大家是如何做到無醣飲食?

之前血糖值一直在120左右

但最近為了省時間吃養生飯糰

結果早上血糖飆到300

本來以為有養生兩字就沒事

被醫生警告說早餐要吃無醣的老麵饅頭

查了老半天高雄沒有老麵饅頭所以改吃好客雞胸肉

請問大家無醣的早餐午餐晚餐要怎麼找?

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.230.162 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1695051951.A.CA9.html

→ kaj1983 : 這麼專業的東西要不要去醫院問營養師比較好？ 09/18 23:46

推 wellwest : 雞胸肉跟好市多烤雞腿分裝 09/18 23:47

推 mepass : 你要不要去請教營養師... 09/18 23:47

→ SaiKunKH : 你要的是無糖吧 09/18 23:49

→ SaiKunKH : 飯糰饅頭全部都澱粉，怎麼可能無醣 09/18 23:50

→ SaiKunKH : 真的要完全沒有碳水化合物，除了吃肉之外 09/18 23:51

→ SaiKunKH : 我推薦去好市多買一整箱冷凍毛豆莢 09/18 23:51

→ SaiKunKH : 過個水一兩分鐘就可以吃 09/18 23:51

推 WMV : 飯糰澱粉那麼多饅頭也是阿 09/18 23:53

推 a12375111 : 我減肥時常吃的東西雞胸肉茶葉蛋精緻澱粉（白飯 09/18 23:59

→ a12375111 : 饅頭麵包）是大忌給你參考 09/18 23:59

噓 multiView : 直接google 低GI飲食就好.......... 09/18 23:59

→ a12375111 : 真的要吃澱粉的話要吃原型食物例如地瓜 09/18 23:59

噓 icen0524 : 自己煮啊不然呢 09/19 00:00

→ ihcmai : 痾...google有很多資訊為了自己的健康多做點功課吧 09/19 00:04

推 Azaria : 關高雄什麼事情，不要吃太多精緻澱粉，米飯、麵類 09/19 00:09

→ Azaria : 、麵包這種，也不能空腹太久才吃，血糖會飆很高， 09/19 00:09

→ Azaria : 盡量少量多餐，先吃菜、再吃肉最後才吃飯 09/19 00:09

→ s8818880 : 你先搞懂醣跟糖的區別，再來就是把精緻澱粉戒掉 09/19 00:18

→ s8818880 : 建議去加一下臉書社團糖尿病活九九，很多資料可以查 09/19 00:19

→ jyue : 澱粉和糖都要控制 09/19 00:23

推 drmitseng : 早餐茶葉蛋+燕麥 09/19 00:24

→ kenny888 : 外食711無糖豆漿，回家開伙 09/19 00:44

→ caf00765 : 三餐雞胸肉+無糖豆漿搞定 09/19 00:48

推 benfour : 老麵饅頭無醣????? 你有沒有聽錯醫生說的話 09/19 00:57

推 Kamelie : 飯糰根本是澱粉炸彈 09/19 01:05

推 catwithptt : 哪個醫生== 09/19 01:53

推 tanyawai : 饅頭不就是醣類嗎？無醣饅頭是什麼鬼 09/19 01:54

→ tanyawai : 聽起來就像沒有水的飲料，最好有這種東西啦！ 09/19 01:55

→ louiskuo : 剛才查一下好市多毛豆夾不便宜耶 09/19 03:01

推 december1952: 有些早餐店可以點蛋餅但不要蛋餅皮 09/19 03:59

→ december1952: 鮪魚蛋餅變成鮪魚蛋 09/19 03:59

→ december1952: 再加點肉片、無糖豆漿 09/19 04:00

→ louiskuo : 我推測醫生推老麵饅頭是因為升糖速度慢 09/19 04:19

噓 asd70208 : 快點換醫院老麵饅頭是啥沒聽過我糖尿病前期現在空 09/19 06:19

→ asd70208 : 腹76 飲食隨便吃不碰糖飲料多運動少吃炸基本也沒 09/19 06:19

→ asd70208 : 禁食現在你就換找新陳代謝或者糖尿病專科吃藥邊吃 09/19 06:19

→ asd70208 : 藥邊禁糖+運動糖化血色素很快就下降了 09/19 06:19

噓 qsasha : 推16樓 09/19 06:28

→ mozume : 去醫院找營養師，上一堂糖尿病衛教課 09/19 06:30

噓 oopsskimo : 這個跑錯版了吧 09/19 06:36

推 misson : 會去吃飯糰表示你的衛教不足，請去諮詢營養師 09/19 06:50

→ yao2197 : 這明明就是個人問題，跟高雄(人)有什麼關係，硬要湊 09/19 07:01

噓 Squidward : 紅明顯，建議你去專看糖尿病的診所，裡面很多都有營 09/19 07:25

→ Squidward : 養師可以跟你衛教，看起來你基本觀念低Gi 低醣什麼 09/19 07:25

→ Squidward : 都不懂，換個地方看診吧！ 09/19 07:25

→ Squidward : 可以先找133飲食法，研究一下吧 09/19 07:27

→ Squidward : 要是吃兩三顆饅頭一樣會血糖爆表，跟你吃的澱粉份 09/19 07:29

→ Squidward : 量有關 09/19 07:29

→ nemohuang : 早上喝咖啡，沒了，中午開始168到晚上，幾乎都是蔬 09/19 08:05

→ nemohuang : 菜雞肉雞蛋維持三年 09/19 08:05

→ nemohuang : 別說飲料的糖，一般生活的醣幾乎沒碰，別說什麼飯 09/19 08:06

→ nemohuang : ，麵這些 09/19 08:06

→ nemohuang : 可能不是好的方法和對的方法，謝謝 09/19 08:06

推 Eric85768 : 推饅頭是三小= = 09/19 08:14

→ proudC : 戒糖與戒精緻澱粉，運動，如果還不行就胰島素1-2年 09/19 08:14

推 tienhun : google 低GI飲食/得舒飲食/地中海飲食 09/19 08:14

推 nightocean : 可以考慮豆皮、花椰菜米、蒟蒻麵之類的 09/19 08:16

推 ZincAllure : 提高蛋白質跟脂肪降低碳水不管在哪裡都一樣... 09/19 08:37

推 Squidward : 多吃蔬菜纖維 09/19 08:41

推 safetoy : 糖跟醣的差別，你要先弄清楚。醫生頂多要求無糖跟 09/19 08:44

→ safetoy : 減醣，不可能到完全的無醣料理。 09/19 08:44

→ safetoy : 運動從快走開始，找個操場每天快走個10～20圈，走 09/19 08:46

→ safetoy : 到微喘有流汗就可以。 09/19 08:46

→ safetoy : 水份也要足夠才能幫助代謝，純水每天要喝到喝體重x 09/19 08:47

→ safetoy : 30 cc。 09/19 08:47

推 WeGoStyle : 不吃羹湯等精緻澱粉類食品，另外你要記下每天吃了 09/19 08:55

→ WeGoStyle : 什麼讓醫生去評估 09/19 08:55

→ safetoy : 有的水果也是高醣類，不要忽略了。基本上我覺得你 09/19 08:56

→ safetoy : 可以請醫生開營養師衛教單給你，去好好了解一下食 09/19 08:56

→ safetoy : 物中醣的來源。 09/19 08:56

推 m0630821 : 你應該吃地瓜跟水煮蛋 09/19 09:01

→ m0630821 : 豆漿、雞胸肉 09/19 09:01

噓 ASDF41514 : 這你應該去問專業醫師跟地區無關 09/19 09:02

推 jaundice68 : 老麵也是麵粉怎麼會是無醣從原型食物開始吃 09/19 09:20

→ jaundice68 : 一定要吃白飯的話一天最多半碗的量 09/19 09:21

→ jaundice68 : 找營養師好好教你吃不能只是吃粗飽了 09/19 09:27

→ kenon : 你應該先去google或是問chatGPT"醣"到底是什麼 09/19 09:47

推 shinobunodok: 直接去諮詢醫生、營養師什麼的 09/19 09:49

→ kenon : 要無醣結果跑去找幾乎都是醣的飯糰跟饅頭 09/19 09:49

推 daye2012 : https://bit.ly/3LufABL 09/19 09:57

→ daye2012 : 01:00減肥餐 09/19 09:57

推 gmoz : 你需要的是低GI食物 09/19 10:23

→ gmoz : 你的養生飯團大概放了一堆有的沒的 09/19 10:23

推 tsaiichien : 傳統飯糰超級胖耶XDD 09/19 10:31

噓 chenyei : 要不要先搞清楚醣是什麼？國中生物課本有教 09/19 10:33

推 gmoz : 你需要的是穩定血糖的飲食不要亂自以為無啥無啥 09/19 10:39

→ vi000246 : 買一本營養學的書糖尿病相關的書先讀一讀 09/19 10:48

→ vi000246 : 這篇文太伸手牌了吧 09/19 10:48

→ holydon : 現代人大多沒老一輩需要大量勞力工作,但飲食習慣卻 09/19 10:50

→ holydon : 沒跟著改變導致,先試著飯吃一半看看吧 09/19 10:50

推 ARCHER2234 : 有不少生同麵包店啊xD 09/19 10:56

噓 e8151848 : 吃麥片 09/19 10:57

推 y78999 : 先照自己原本的飲食來減量開始會較好養成持久的習慣 09/19 11:22

→ y78999 : 半飯,半麵,飲料漸近式減糖,少零食,以原型食物為主. 09/19 11:23

推 z8512230 : 因為澱粉 09/19 11:41

→ shane24156 : 無糖飯糰是啥鬼？米本身就是糖啊 09/19 11:47

→ SaiKunKH : 笑死原來只有我不忍噓 09/19 11:58

推 wingthink : 吃飯糰怎麼可能血糖不升高………… 09/19 12:05

推 dina52083 : 去大醫院看新陳代謝科，會有免費的衛教=.= 09/19 12:07

→ miyoko : 建議原PO可以先吃一陣子超商，仔細看營養標示的碳水 09/19 12:32

→ miyoko : 化合物欄位~ 一陣子就會知道那些能吃 09/19 12:32

→ miyoko : 學會了之後就能去買其他食物了~ 祝血糖控制順利 09/19 12:33

→ safetoy : 小七的地瓜＋茶葉蛋＋無糖豆漿是很好的入門。減醣 09/19 12:42

→ safetoy : 的同時一定要增加足量的好蛋白質，血糖才會穩定。 09/19 12:42

推 Carrarese : 無醣你要確定不是低醣或是減醣餒 09/19 13:26

→ Carrarese : 建議少吃精緻澱粉和加工食物外食大概只能自助餐 09/19 13:28

→ Carrarese : 或超商雞胸肉+沙拉了 09/19 13:28

→ hyy9685 : 原po是想找店家吧，推木盆 09/19 13:40

推 hsin1106 : 找醫院營養師開菜單無腦照著吃就好 09/19 15:11

推 w1011 : 超商雞胸肉鈉含量超高欸 09/19 16:31

推 aa1b2c3ty : 要有好油與蛋白質，澱粉的升糖就不會大幅飆升 09/19 17:45

噓 VVinSaber : 吃飯糰是啥操作== 09/19 19:44

推 sssgodkill : 澱粉就是糖...，有血壓問題可以先吃低碳水適應，看 09/20 19:00

→ sssgodkill : 能不能接受生硐飲食 09/20 19:00

推 zookper : 問營養師呢 09/20 21:57

推 pansbox7 : 你需要低醣不是無醣！請趕快去找專業衛教矯正你的 09/24 02:26

→ pansbox7 : 飲食啊啊啊！飯糰饅頭都是NG食品，毋湯耶！ 09/24 02:26

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#38. 義式炒雞（好市多烤雞） by Vicky Shie

步驟 · 備料1.洋蔥段、蔥段、甜椒切小塊2.雞肉撕小塊 · 1.熱油爆香洋蔥 2.加入甜椒小炒3.加入雞肉絲4.拌炒後加入素蠔油、黑胡椒粒、義式香料 · 完成起鍋 ...

#39. 高雄左營｜鐳哥烤雞＿蓮池潭旁香氣四溢爆汁烤雞

... 好市多烤雞一樣大小而已呀！後來問了老闆才知道，他們都是選用當天現宰的 ... 鐳哥烤雞｜厚實雞胸肉. 拆解到雞胸的部分也是同樣 ...

#40. 綠蕉蔚為健康飲食潮流高餐大廚藝科名師教你如何料理

... 雞肉，肉質鮮嫩多汁，兼具美味與健康。校長陳敦基表示: 落實大學社會 ... 金秋時節歡慶豐收「神農市集」天然新鮮農特產品展售 2023-09-19; 台茶1号X ...

#41. 好市多雞胸肉價錢- #檸家逛costco #卜蜂義式雞胸發胖版

貝比生菜、蒜、鹽、黑胡椒。. 食用建議：移除盒蓋，將醬汁依個人喜好比例加入後，與20. 4. 2023. 其中販賣段時日的「松露菌香菇雞胸肉」主打慢煮國產雞肉 ... 另有好事多雞胸 ...

#42. 少吃就會瘦？營養師揭「6殘酷真相」搖頭了：只會更胖

營養師陳怡錞在粉專《Donna營養師-陳怡錞保健營養專家》發文表示，過去曾遇過許多個案減肥期間不敢吃澱粉、只吃沒皮的雞胸 ... 好市多這熟食賣翻！致命1缺點 ...

#43. [問題] 高雄的大家是如何做到無醣飲食? - 看板Kaohsiung

... 雞胸肉請問大家無醣的早餐午餐晚餐要怎麼找? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 ... wellwest : 雞胸肉跟好市多烤雞腿分裝 09/18 23:47. 推mepass : 你要不要 ...

#44. 最佳Burj Khalifa Level 152-154 美食與夜生活2023 - 免費取消

... 雞胸肉、土豆泥和時令蔬菜• 肉醬通心粉：牛肉和根菜肉醬搭配羅勒葉（SG ... 好的話，還能看到孔雀在皇宮廣場上行走、翩翩起舞。現在我們休息一下 ...

#45. 【2023】營養師最新解析》蔬食力量！美國黃豆幫助預防慢性病

想增肌減脂，除了雞胸肉外，其實豆製品也是增肌的好選擇，每100克黃豆即含有35克蛋白質，至超商買一杯豆漿也約可以補充到7克的蛋白質，對於素食者或想 ...

#46. 天素地蔬

#47. 什麼是優質蛋白質？避免三高風險，專業醫師教你怎麼吃！

蛋白質是人體所需的重要營養素，它能維持身體機能、促進新陳代謝與生長發育，還能修復受損肌肉、保護骨骼等，好處多又能增加飽足感、幫助增肌減脂。但是，蛋白質也有分好 ...

#48. 食譜全曝光！嫩雞絲瓜湯麵線美味清爽無負擔

嫩雞絲瓜湯麵線美味清爽無負擔. 生活. 2023/09/18 17:23. 我要爆料. 【影音中心】水滾後放入雞胸肉煮30秒，再關火悶30分鐘，之後開火放入絲瓜和麵線就完成了。

#49. 從中秋由來、食材熱量、食材準備到怎麼健康烤才好吃 ...

注意豬肉、雞肉要烤到接近全熟，以免殘留寄生蟲或細菌；牛肉則可以烤到7～8分熟，保留肉汁更好吃。粽葉包海鮮：不管是什麼食材，一旦烤焦就會產生致癌 ...

#50. 意大利葡萄酒盛事「意酒共享2023–澳門」首次落戶「澳門銀河 ...

經典菜式芥末慢煮雞胸肉，以63度低溫烹調，令雞肉分外軟嫩多汁，配上法國 ... iMessage簡訊免費好用詐騙集團廣發簡訊釣魚上鉤高雄市政府警察局關心您 ...

#51. 大腸鏡檢查前必看「低渣飲食攻略」三天低渣飲食菜單

早餐：白饅頭、清豆漿 · 午餐：雞湯麵線（雞肉須去皮） · 晚餐：蛋花瘦肉粥、濾渣果汁，並可搭配原味蘇打餅乾、蜂蜜水作為點心食用.

#52. 氣炸雞腿- Koreanbi

2019 — 自從家裡有了氣炸鍋以後，氣炸雞塊已經變成我們餐桌上的定番料理！方便、迅速又美味，用雞胸肉做的話… 氣炸雞塊（好市多costco卜蜂去骨清雞腿肉）.

#53. 氣炸雞腿排- Koreanbi

2022 — 最喜歡的肉類料理就是雞肉我們家都習慣去好市多買去骨雞腿肉品質比較好不… 以上就是最近蠻喜歡的蜜汁雞腿排用氣炸鍋比起烤箱更快能完成而且烤溫也 ...

#54. 卜蜂雞胸肉 - townscei

2023 年最新10款雞胸肉推薦｜好吃的即食、舒肥、超商必買雞胸肉都在這 ... 2023年熱銷卜蜂即食雞胸肉折扣商品推薦，搭配蝦皮優惠省更多！你可以在蝦皮 ...

#55. 舒肥雞胸肉 - pikes5pa

舒肥雞胸肉 · 老饕廚房| 舒肥雞胸肉-米其林低溫烹調料理專門店 · 瘦身餐也可以好好吃？ · 省錢「舒肥雞胸減脂餐」用電鍋、平底鍋就能做！ · 心得版上推的即食 ...

#56. 飛利浦氣炸鍋

【2023 推薦】飛利浦型號規格！好清洗7 款氣炸鍋優缺點比較. 功能多樣，氣 ... 飛利浦氣炸鍋附雙層架HD9742 | Costco 好市多. 40~200度廣域溫控，4種智能 ...

#57. 台灣光華雜誌2023年3月號中英文版: 密度台灣

... 雞肉飯,將手撕雞胸肉絲搭配紅蘿蔔、豆芽菜、高麗菜,變成一道可口小菜,令學童胃口大開,校方還擬將雞肉絲小菜列入常態菜色。日本學童則回饋,台式炸雞及香蕉太好吃,還有 ...

#58. 首爾地鐵地圖快易通2023-2024 - 第 64 頁 - Google 圖書結果

... 市廳站|乙支路入口站( P.52 ~ 53 ) Onder 2 ORBIT 12 號線弘大入口站 3 號出口 ... 多,喜歡選擇多樣的話需要早點來享用。伯爵蛋糕吃得到伯爵茶香氣,蒙布朗甜而不膩,搭配 ...

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