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徒手胸肌 ptt 在 [問題] 伏地挺身vs啞鈴胸推&徒手操下胸建議? - PTT推薦 的推薦與評價
用椅子做上斜伏地挺身練下胸. 總覺得胸肌完全沒壓力. 是姿勢問題嗎. 胸肌沒發力人就挺起來了. 做了一百下也只是手很痠. 要怎樣才能有效率的徒手操下胸. ... <看更多>
徒手胸肌 ptt 在 [討論] 徒手健身- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 - 興儒 的推薦與評價
每天30分鐘「徒手健身」訓練即可瘦身（附徒手健身菜單） . ... 徒手體操。 keep裡面「家庭胸肌特訓」課程就是徒手增肌方式， 單手伏地挺身ptt 重磅單手伏地挺身計劃！ ... <看更多>
徒手胸肌 ptt 在 徒手胸肌ptt - Swingm 的推薦與評價
Re: [問卦] 徒手健身到停滯期,依靠增加組數有效嗎？, ※ 引述《tose4433 Remax》之銘言, : 如題: 伏地挺身、仰臥起坐之類的動作: 練到線條跟腹肌、胸肌都出來了: 感覺到 ... ... <看更多>
徒手胸肌 ptt 在 Re: [問題] 單純只用徒手練身體可以練到什麼程度？ - PTT Web 的推薦與評價
就小弟觀察，其實這些網紅大多是以徒手健身為主，重量訓練為輔（鍛練下半身時 ... 二）正面闊背肌https://i.imgur.com/UYhrFWY.jpg （三）側面胸肌. ... <看更多>
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家彈力帶胸肌ptt 日台親善協会. ... 不能去Gym Room，留家也一樣可以進行肌肉訓練，除了之前已經介紹過的徒手健身及啞鈴訓練，你還可以 ... ... <看更多>
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健身｜胸肌核心一次搞定！. 滾輪式伏地挺身器教學. 多功能的伏地挺身器PUSH UP WHEEL 結合了伏地挺身的優勢，更加進不穩定支架及多功能滾輪；三合一的小器材，卻能練習超過 ... ... <看更多>
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全體教練而這沒有PTT的言論沒有徒手訓練的沒有吃直銷的沒有嘴砲一切憑什麼? 專業跟鍛鍊針對PTT的文章我用最真實 ... 這才是碩大的胸肌，厚實的肩膀～. 7 yrs Report. ... <看更多>
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如題伏地挺身、仰臥起坐之類的動作練到線條跟腹肌、胸肌都出來了感覺到停滯期這時候單純增加組數有效嗎？ 很多人說要重訓加大強度，反覆練到肌肉組織 ... ... <看更多>
徒手胸肌 ptt 在 [閒聊] 徒手最難練的是不是腿- musclebeach - PTT消費區 的推薦與評價
23 F →themost: 都說徒手，沒單槓的情況下背真的很難練 05/22 08:41 ... 93 F →OROCHI97: 要吃重肩膀三頭，還是胸肌囉 05/23 09:58. ... <看更多>
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(在家徒手，非公園街健)想把肩膀練寬一點目前是每天在家做伏地挺身200下(20下x10組)因為蠻多 ... 14 F →Radiomir: https://bit.ly/3Ke4Jd6 只練伏地挺身能否練出大胸肌? ... <看更多>
徒手胸肌 ptt 在 [問題] 低成本鍛鍊身體是否可行？ :: 無器械健身ptt - 旅遊台灣 的推薦與評價
無器械健身ptt，對低成本健身運動的看法(不上健身房不吃乳清) 2．我看youtube ... 謝謝！ ... [問題] 去上健身課作徒手會很蠢嗎| 無器械健身ptt. ... <看更多>
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e.g.先練二頭&三頭肌，等到練胸肌的時候，往往已經手酸舉不起來了， 除了 ... 先告訴你健身新手該訓練的部位，以及健身新手12個徒手訓練菜單，再告訴 ... ... <看更多>
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https://bit.ly/3z7xEIz 這次的內容介紹用啞鈴練胸肌的技巧1. ... ATHLEAN-X精選66種徒手訓練動作https://bit.ly/3zc1w6C 適合吃不胖練不壯的人的下肢 ... ... <看更多>
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[問題] 訓練菜單請益- Ptt 批踢踢實業坊. ... 那我自己去健身房訓練的話，課表要怎麼 【極塑教室】3招居家健身讓你成為性感的指標基礎胸肌徒手訓練1樓· : 先從徒手訓練 ... ... <看更多>
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2018年5月26日- 全文字數： 382閱讀時間： 2 分鐘徒手健身有兩種不同的訓練方式，一個是徒手增肌，一個是徒手體操。 keep裡面「家庭胸肌特訓」課程就是徒手增肌 . ... <看更多>
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其他人都推薦這款，快上《運動市集》逛逛，找到你專屬的引體向上機ptt. ... 【圓頭經典款】室內單槓門上單槓門框引體向上健身單槓練胸肌腹肌重訓減肥燃脂居家健身. ... <看更多>
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32 F 推louis5265: 徒手伏地挺身，不然就是推牆壁試試看02/01 09:17 ... 53 F →whiteman631: 就明顯看到胸肌成長 02/01 19:09. ... <看更多>
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ptt 136 安安台灣健身房好像蠻多只練上半身腿都不練的上半身超壯跟個塔 ... 如題，看過很多不練腿，但上半身練很好的人，也看過只練胸，胸肌超發達 ... ... <看更多>
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伏地挺身一直都是徒手作那天去家樂福看伏地挺身器就拿一個來玩玩看結果嚇一跳居然 ... 都固定做這樣的訓練: 主要想練胸肌腹肌— ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: ... ... <看更多>
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六和機械ptt 每日飲食指南單張. ... 若是考量到角落的清潔狀況，則可以選擇三角形、或是有特殊設計過的徒手健身半年，結果練成了這個樣子. ... <看更多>
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又有一個小夥來挑戰，堅持徒手健身1個月，每天300個伏地挺身看效果, 很多人覺得健身是一件非常難的事情，覺得健身想練出胸肌就必須去健身房或者請健身教練，其實健身並 ... ... <看更多>
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本書介紹的徒手重量訓練不只是仰臥起坐，伏地挺身，引體向上等等，馬克． ... 你在找的【健身之家】伏地挺身板多功能俯臥撐板伏地挺身支架俄挺支架胸肌腹肌背肌訓練板 ... ... <看更多>
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如果用划船160鎊練背肌，那就要搭配160磅的臥推去練胸肌，才會讓肌肉平衡發展， ... 1、健身經歷：2013年第一次進健身房（之前都徒手訓練），中途斷斷續續到現在，前後 ... ... <看更多>
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新手問題
想請問大家我平常在健身房做啞鈴握推的肌肉感受度沒有比在家做youtube上的p4p影片上
面來的好
是否練胸日先改成徒手會比較好呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.105.123
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