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心理素質訓練ptt 在 [心情] 如何提升＋強化心理素質？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者snowcat007 (緹拉妮絲．雪貓)
看板WomenTalk
標題[心情] 如何提升＋強化心理素質？
時間Wed Sep 7 23:07:17 2022

看到各行各業成功的人，其實背後很多都是充滿辛酸，
甚至大挫敗中還能重新站起來。
可見其心理素質超級強大！

以小戴 戴姿穎 為例，要爬上世界球后除了球技要強，
還有台下不斷苦練、受傷中重新再站起來...

更重要的是「強健的心理素質」
面對比分落後或強敵時，冷靜沉著應對、減少失誤、發揮水準而致勝。
即便遇上強敵，也不會害怕而全力以赴，拼命想戰勝，
所以成就出今天世界最頂級的羽球運動員！

但...我什麼都沒有

玻璃心：我只要遇到困難和挫折，就會整個垮掉，喪失鬥志...

沒有挑戰勇氣：我害怕失敗，不想離開舒適圈。
尤其不太會社交，一到陌生環境就怕孤獨。只要不去挑戰，就不會失敗的心理。

毅力不足：只要一遇到失敗我就會想放棄，很難對當初理想堅持。
或是害怕努力許久，最終結果還是失敗...

其實我是心理素質很差的人，至今有很多想做的事，但心有而力不足
請問有經驗的過來人，你們是如何提升＋強化心理素質的？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.245.176 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1662563239.A.BD9.html
※ 編輯: snowcat007 (111.83.245.176 臺灣), 09/07/2022 23:10:06
推 SnowAmy: 我也是心理素質很差 動不動就崩潰 555 Q.Q 09/07 23:11
推 mazinnng: 我懂嗚嗚 09/07 23:14
推 AsllaPiscu: 自身實力跟心理素質是要同時提升的，自己先能做好一件 09/07 23:14
→ AsllaPiscu: 事，然後相信自己也能做好下一件事，逐次增加挑戰的難 09/07 23:14
→ AsllaPiscu: 度 09/07 23:14
推 EQUP: 一個字 擺爛 選擇自己最舒服的生活方式 09/07 23:15
→ Lizus: 太玻璃心的人就是太在乎別人的眼光 09/07 23:16
推 Nemophila: 小目標小贏 不要只會想不會做 09/07 23:16
→ AsllaPiscu: 要求自己持續成長以能夠做好越來越難的任務，藉由在對 09/07 23:16
→ AsllaPiscu: 自己的實力有客觀認知下產生足夠的信心去應付未來的挑 09/07 23:16
→ AsllaPiscu: 戰 09/07 23:16
→ EQUP: 磨煉該來就會來，到時不想成長也必須成長，在那之前就待在舒 09/07 23:16
→ EQUP: 適圈也沒什麼不好 09/07 23:16
→ newsnew: 去跑馬拉松 09/07 23:17
→ ymx3xc: 經歷無數的失敗. 09/07 23:23
推 Nemophila: 設定目標決定你的回饋 你不清楚自己的能力 高估自己的 09/07 23:24
→ Nemophila: 專注跟投注時間 都會讓你永遠達不到設定的目標 09/07 23:24
→ donaldmusk: 我也是 之前在舒適圈裡瘋狂社交 後來遇到挫折現在每 09/07 23:29
→ donaldmusk: 天沈默寡言 09/07 23:29
→ eva19452002: 首先你要先有強烈的動機，沒有動機什麼都假的 09/07 23:46
→ eva19452002: 比如說你有不得不守護的人，那麼你就會為了他，不管 09/07 23:47
→ eva19452002: 什麼困難，你都會去突破 09/07 23:48
→ RaiGend0519: 野外生存３０天 09/07 23:54
→ RaiGend0519: 從生活轉變成生存的後會成長的很快 09/07 23:54
推 siekensou000: 當兵回來就強化很多受傷的心 09/07 23:55
推 tg9456: 本身就不夠強韌的話 不如鍛鍊靈活的觀察眼 挑選喜歡的環 09/07 23:58
→ tg9456: 境～ 09/07 23:58
推 TERESACHAO: 真的想改善的話 建議可以上三階段課程 09/08 00:08
推 dagehoya5566: 八個字 不以物喜 不以己悲 練成了就成了 09/08 00:42
推 yoyoyolin: 學著厚臉皮、過濾不好聽的話 09/08 00:51
推 yoyoyolin: 最好是找自己適合的工作環境。不然錢拿多也待不久。 09/08 00:56
推 yoyoyolin: 職場上政治問題有時候不是擺爛就可以解決的，積極一點 09/08 00:58
→ yoyoyolin: 的做法是多擴展人脈以備不時之需。哪天需要調部門就可 09/08 00:58
→ yoyoyolin: 以直接換。 09/08 00:58
推 funsky: 多體驗吧 體驗多了 下一次遇到就不會反應那麼大 09/08 01:10
推 motoe680i: ‘’生理‘’跟”心理‘’都要兼顧 09/08 01:11
推 Aniseorita: 因為你沒有一個真正想達到的目標+你不夠苦 09/08 01:12
→ bluepal: 去公司裸奔馬拉松賞主管五巴掌後被送到警察局和精神病院 09/08 01:35
→ bluepal: 三項都達成了 09/08 01:37
推 asd61716716: 打德州撲克 09/08 01:43
推 heyskyline: 創業以後遇到很多困難跟問題，舊的還沒解決，新的狀況 09/08 01:57
→ heyskyline: 又來亂，常常處在水深火熱中，雖然也會害怕、逃避、不 09/08 01:57
→ heyskyline: 想解決或想放棄，但因為是關乎生計的事情，如果自己不 09/08 01:58
→ heyskyline: 去處理，可能下個月沒收入就會餓死，就這樣經過了幾年 09/08 01:58
→ heyskyline: ，心理素質就提升了，只是因為你還沒碰到迫在眉睫的關 09/08 01:58
→ heyskyline: 卡，經歷太少，所以還可以軟軟爛爛的玻璃心、不想突破 09/08 01:58
→ heyskyline: 舒適圈，等到遇到極致的迫切，就激發出來了 09/08 01:58
推 danceinstar: 我也是耐挫力很低，希望自己能練習抗壓能力在強ㄧ點 09/08 01:58
→ danceinstar: 完全說到心坎裡，想變強保護小孩 09/08 01:59
→ chiick: 可能你還沒經歷過 一無所有 不拼命只有死路一條的感覺 我 09/08 02:02
→ chiick: 經歷過;_;…工作7、8年了 最近覺得自己的抗壓性默默的變很 09/08 02:02
→ chiick: 高了 明明有憂鬱症 卻把自己忙到都不敢發病了(苦笑 09/08 02:02
推 XDdong: 發廢文討噓 09/08 02:31
推 WANTEDesign: 心理強度跟肌肉一樣是要吃苦鍛鍊的 09/08 02:35
推 chloe7831: 我也是... 09/08 02:49
→ bluepal: 買飛輪課程五十堂選醜男肥宅教練每堂都去看她醜臉被虐待 09/08 03:01
推 Sasa: 多嘗試接觸自己沒接觸過的人、事、物與環境一 09/08 03:08
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→ Sasa: 談過程中慢慢習慣被別人批評的感覺，理性的分 09/08 03:08
→ Sasa: 析每個人所說過的話強化自己的心理狀態 09/08 03:08
推 lulu726lulu: 沒必要把自己逼那麼緊，極限是一點一點突破，不是一 09/08 03:53
→ lulu726lulu: 下子爆破，先嘗試自己可以接受的事 09/08 03:53
→ a6dddd: 玩股票 09/08 04:18
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推 ZoddKiWi: 跟我好像喔 嗚嗚嗚嗚嗚 09/08 06:51
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推 a1813204: 認真 多打電動 可以苦其心志 09/08 10:59
推 onsun: 你可以什麼都不做啊 等更老發現體力時間能力都不夠 那時體 09/08 11:20
→ onsun: 認自己的平庸 根本沒餘裕想這種虛無的失敗 變成現實、取捨 09/08 11:20
→ onsun: 、目標的問題 或者你現在就承認自己的平庸反而不怕失敗 09/08 11:20
→ onsun: 你重要的是累積「完成」事情的經驗 就會知道明明完成一件 09/08 11:23
→ onsun: 預計的事情 和成敗大部分都沒有關聯 09/08 11:23
推 qmei: 接納自己的平庸跟平凡很有效果 09/08 11:45
推 drias: 恭喜！妳能發現這個的問題，已經贏過大多數的人了，接下來 09/08 11:47
→ drias: 在做任何決定時，記得輕推自己往前一下，並在內心告訴自己 09/08 11:47
→ drias: “成為更好的人”。 09/08 11:47
→ drias: 自我成長的路上不輕鬆，會遇到很多遲疑猶豫的時候，在任何 09/08 11:47
→ drias: 事情走長期主義，慢慢累積自己的優勢和能量，多年後妳回頭 09/08 11:47
→ drias: 看一切都值得！ 09/08 11:47
→ KENGOD0204: 先嘗試自己不敢做的，開闊視野（探索）找到生活重心， 09/08 12:51
→ KENGOD0204: 心有所依能力自然會滿滿提升，切記不要逼自己太緊 09/08 12:51
→ KENGOD0204: 對了如果是女生，要有自己一個人也可以過很好的意思。 09/08 12:58
→ KENGOD0204: 意識 09/08 12:59
推 ColiColi: 通常是人生跌到谷底才有決心改變的契機 不然沒事不會想 09/08 13:03
→ ColiColi: 離開舒適圈 09/08 13:04
→ ColiColi: 如果你是因為信心不足或怕失敗 建議可先從小目標開始 09/08 13:05
→ ColiColi: 有達到目標就給自己一點獎賞 然後再慢慢把目標放遠 09/08 13:05
→ ColiColi: 如果你有一件想完成的事 不要一下子就說我一定要達成 09/08 13:06
→ ColiColi: 而是分解 然後具體分項規劃 09/08 13:07
推 onsun: 比同圈初學者有點小聰明的人最容易有你這種癥頭了 當別人 09/08 13:13
→ onsun: 開始做出一些醜作品進步時 你卻什麼都沒做出來 而且看你舉 09/08 13:13
→ onsun: 的例子還是世界球后這種和你關聯度低、標準卻很高的例子 09/08 13:13
→ onsun: 就覺得你的思考模式要動起來確實很難 09/08 13:13
推 nicolas0608: 我就爛（比讚） 09/08 13:13
噓 Golddragon: 去當兵，可以解決你的問題。還沒解決就當更久的兵。 09/08 13:45
→ Golddragon: 心理素質會超強 09/08 13:45
推 husky30415: 比起社會上給你的評論 更應該要相信你自己 哪裡不足就 09/08 13:55
→ husky30415: 從哪裡提升 09/08 13:56
→ yongsyuan: 我也想知道 09/08 20:09
→ heatlion: 邊打仗邊學囉 別期望每間公司都有教育訓練和SOP這玩意 09/10 13:00






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證明了他具備了越級挑戰的能力，接下來需繼續努力朝設定的目標邁進。 珮綺暑假加入本團隊開始訓練，從一開始的體能、 技術強度的提升，到比賽戰術及心理素質的調整，

#20. 面對挫折，才能看出你的心理素質強不強！培養強大心靈的5 ...

科學家發現，心理韌性與基因不同，是可以培養的。與樂觀者一樣，心理韌性強的人能從逆境中迅速恢復，把挫折變成機會。

#21. （乾貨）講師自我訓練：PTT遊戲，一招就做專業講師

（乾貨）講師自我訓練：PTT遊戲，一招就做專業講師. 05-01. 今天給大家講點實用好玩的 ... 心理素質好的遇到這種情況就不管不顧的講，講到1分鐘鈴聲算完，心理素質不好的 ...

#22. 直覺陷阱：擺脫認知偏誤，擁有理性又感性的30個超強心理素質

... 訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效 ... ☆紅爆PTT媽佛版的系列文章「接體員大小事」原作者「過水流大師兄」隆重 ...

#23. 太平人寿河北分公司召开2023首期讲师PTT训练班

为提升讲师表达能力、增强讲师心理素质，4月15-18日，太平人寿河北分公司在石家庄汇源大酒店组织召开2023年第一期讲师PTT训练班，来自11个机构的32位讲师 ...

#24. 钟昌镐[国际PTT职业培训师] - 抖音百科

“PTT技术（讲师）训练”、“PMA心理素质培训”、“潜能拓展训练”使两万多名各条战线上的学员获得改变与提升，不少学员通过努力成为所在公司的管理、业务骨干或行业精英。

#25. PTT职业讲师训练 - 四川彼岸亿和企业管理咨询有限公司

来到这里，帮助你实现自我突破和心理素质提升，提高管理制热在台上的展示力、表现力、语言感染力，增强演讲者逻辑思维能力和演讲能力，将你的思想深深根植 ...

#26. [討論] 其實台灣只缺好的心理諮商師對吧？- 看板Baseball

缺乏被鄉民噓的心理素質訓練. frog0824體育方面的諮商心理師很缺. mobley2005球員上PTT資訊就夠了，鄉民最懂心裡因素 ... r252525r每天滑PTT 一陣子就免疫了.

#27. 【話題】鍵盤高手是你！第一屆PTT杯路跑新人王徵文大賽開跑！

MIZUNO 與運動筆記共同舉辦的〈決DUEL萬金石-- 2021 MIZUNO WAVE DUEL NEO 跑團訓練 ... 心理素質、意象訓練，在比賽中達到最佳運動表現. ※ 教練會因週期及 ...

#28. 堅持做這5 件事情，你的內心會變得越來越強大！( 十年後

如今的社會，修煉內心是一個很重要的事情。一個強大的心理素質可以幫你抵禦逆境，保證成長，享受生活。可如何才能擁有一個強大的心理素質呢？

#29. PTT网友谈BeryL采访言论：BERYL认证T1心理素质很差

相关阅读：BeryL：T1在国内联赛没有缺点，但在国际大赛上就不一定了. ~自信点T1无敌. ~克服紧张果然很重要道士良言啊. ~BERYL认证T1心理素质很差.

#30. 運動心理學：優秀運動員的九大心理技能（9MSSA） - PTT新聞

Lesyk博士是俄亥俄州運動心理學重心的指導員和州立克里夫蘭大學的兼職教授，在他看來，真正優秀的運動員通常具備九大心理素質 ... 訓練強度與訓練量（訓練 ...

#31. 沒有百分百的科學只有接近科學---談我所見的松山訓練

PTT 上有一篇文章， ... 素質、心理素質，技戰術訓練狀況，都會影響到訓練計畫，這就是教練團得一直觀察 ...

#32. 成為自己的英雄。在看完《真正無懼的身心防彈術》之後

真正無懼的身心防彈術，伊芙．波普拉斯。 美國特勤局專家帶你提升心理素質，面對各種挑戰。 序章開始於二〇〇一年九月十一日，三個月前才剛訓練結業的 ...

#33. [新聞] 林子偉仍等合約自評：過去輸在心理層面- Baseball

1樓 · kji590929: 前陣子不是才跟胡去訓練高爾夫 ; 2樓 · gn00273680: 和小玉一起去看心理醫生 ; 3樓 · BJshow: 想通的話回中職富邦跟味全可能有狀元籤一定是狀元。 ; 4樓 ...

#34. （干货）讲师自我训练：PTT游戏，一招就做专业讲师

关键听众里有懂的，就狂笑。唉，在台上的感觉，相当酸爽。 心理素质好的遇到这种情况就不管不顾的讲，讲 ...

#35. 經濟選書／時勢造英雄邱吉爾與命運同行

這是邱吉爾之所以令人佩服的人格特質與心理素質。 俗話說「當局者迷 ... 訓練以及鍥而不捨的努力，要「復盤」還原一幕幕歷史場景是有可能做到的；而有 ...

#36. 國立臺北科技大學附屬桃園農工高級中等學校

國軍退除役官兵輔導委員會退除役官兵職業訓練中心招聘物業管理職群、餐飲服務職群 ... 檢送教育部教師諮商輔導支持中心(以下簡稱本中心)「心聊癒，雲陪伴」單次視訊心理 ...

#37. rayduenglish - 阿滴英文

做心理素質強化訓練？我是 · 昨晚的一些精彩時刻 1/17會在阿滴英文頻道 · 活動順利辦完就是爽☺️☺️☺️ #2022創作者年終派對# · The 2022 season comes to an end ;) It ...

#38. [閒聊] 想要客觀分析與婆婆之間的差異

... 心理素質沒有很堅強，所以對於不喜歡婆婆的這些話無法跟老公說， ... 訓練的影響。此外，我自己畢業後就會不定期環島與出國背包客旅行，也在國外 ...

#39. 盾之勇者成名錄角色列表 - 維基百科

由於尚文治好了疾病，對尚文抱著近乎崇拜的心態，無論尚文說什麼都認為是正確的，對尚文保有愛慕，尚文本以為她只是崇拜心理 ... 素質的可能，能力值的低弱換來的卻是能使用 ...

#40. 台北心理諮商推薦ptt

不安時代更需要提升你的心理素質，讓你所遇到的問題，成為更強壯的你的 ... 訓練; 年1月張老師「諮商輔導工作研討會」「完形與自我統整工作坊」· 台北 ...

#41. 連3年都只招到1人！台大、政大停辦「國防學士班」

... ，爭取高素質 ... △▽史上最硬教召實施打靶訓練,國軍新制教召. △頂大國防學士班 ...

#42. 女學生軍訓熱舞「豪乳整顆彈出來」淡定繼續跳這間科大嚇到 ...

... ／綜合報導】中國大學新生在入學之際，無論男女都要上軍訓課，你以為他們在接受基礎軍事訓練？ ... 這下出名了」、「這心理素質是真牛逼」、「不可思議還 ...

#43. 卡利娛樂城安全出金首選-台灣現金版娛樂城推薦no.1！

DG百家樂是2021年起持續飛躍性成長的百家樂品牌，DG真人百家樂的荷官素質是目前最 ... PTT、Dcard實測娛樂城賺錢排行榜娛樂城撇除了優惠與安全性，網路上許多PTT鄉民 ...

#44. [問卦] 七年級生是否會被受過訓練九年級嘴- 看板Gossiping

... 訓練規畫受過這種訓練的九年級生生心理素質勢必都比板上的七年級生強這下子七年級生是不是也會被九年級生嘴了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-easeries.