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ダイエットがうまくいかないのは意思が弱いからじゃないよ！！中学生の頃に始めたダイエット、、15年近く過食やリバウンドに苦しんでいました。「痩せないのは意思が弱い」からじゃない！間違いだらけのダイエット情報に惑わされないで欲しい。

今回出て来たホルモンたち！
食欲を増進させる「グレリン
食欲を抑えるレプチン
代謝UP！成長ホルモン
ストレスホルモン　コルチゾール（寝ている間はいいこともしてくれる）
幸せホルモン　トリプトファン　セロトニン


一緒に運動しよっ！！
•腹筋を割る８種トレーニング
　https://www.youtube.com/watch?v=jx9K3...

•腹筋を鍛えるプランク6種トレーニング
　https://youtu.be/B5aFQ3wqHk8

•背筋４種！トレーニング！
　https://www.youtube.com/watch?v=ycIaT...

•10分間で脂肪燃焼！全身ワークアウト
　 https://www.youtube.com/watch?v=_pGLV...

ご視聴ありがとうございます。
チャンネル登録をしてまた遊びにきてね！ http://urx.blue/Ltf8
サブチャンネルもよろしくお願いします（試行錯誤中w）。http://www.youtube.com/c/SUIの音

YouTubeで「大人のダイエットシリーズ」始めます！

歌って走って活動中！
ダイエットで始めたランニング 気づけば走ることが大好きになっていました！
マラソンタイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン)

SNS
Instagram ▶https://www.instagram.com/sui.utarun
facebook▶https://www.facebook.com/singersongru...
Twitter ▶https://twitter.com/sui_sing_run
Strava ▶UtaRun SUI
HP▶http://www.suiohchi.com/ (お仕事の依頼はこちらにお願いします。)

オリジナルソング Spotify・iTunes
SingerSongRunner (チャレンジャー入り） ▶https://linkco.re/n2s5TGBU
奇跡の裏側MINI BEST ▶https://linkco.re/Psrv0Ve2
街の灯り　　　　　▶https://linkco.re/3xfhZQ6n
CD販売サイト　https://ohchisui.thebase.in/

music
bensound
https://www.bensound.com

今回はインスタグラムでも大人気のHIITを一緒にやっていくよ！

HIITは運動中に筋肉を使い運動後は脂肪燃焼が２４時間続くエクササイズです。

２０秒間のエクササイズと休憩を繰り返していきます。
ポイントはエクササイズ中の２０秒間に全力で動く事。
２０秒間の間に最大心拍数まで上げていくことが目標です。

終わった後は全身の末端まで酸素や血液が行き届いて頭がクリアになり目もスッキリしていくよ！




♡HP : HIIT ME FIT
https://hitomi-kadowaki.squarespace.c...

♡Instagram :@hiitmefit
https://www.instagram.com/hiitmefit/

オススメのレギンス 😆💕
Kit store
https://www.kitstore.jp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎


爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍　
↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/


門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー

ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月）
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター

フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON（2017/3-現在）

🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中！
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（ご希望コースから割引有り）
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お申し込み→  http://archon.jp
プライベートジムArCHON トレーニング動画
https://www.youtube.com/channel/UCPw8...

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