當時（四年多前）很羨慕腿細的女生，雖然身邊的人都說自己的身材剛剛好，但就是對自己的腿很不喜歡，也是試過很多種方式減肥有節食、抬腿…都沒效。 ... <看更多>
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抬腿會瘦嗎dcard 在 抬腿腳真的會變細嗎？ - 女孩板 的推薦與評價
想問大家有固定抬腿習慣嗎一次幾分鐘？ 還有很想知道抬腿腳真的會變細嗎～～ ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 怎麼瘦腿？ - 減肥板 的推薦與評價
我156/47 雖然沒有很瘦，但光看腿就會讓別人覺得我55kg，夏天都不敢穿短褲短 ... 目前有試過抬腿跟踩空中腳踏車，但是效果沒有非常好，不知道- 瘦腿, ... ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 瘦腿 的推薦與評價
與瘦腿有關的話題. ... 下面的留言跟提醒⏰，我整理了很多資料也親身體驗，並不是推廣局部瘦這個觀念，只是類似抬腿可以消水腫，這類的方式依照 ... 游泳可以瘦腿嗎？ ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 心得分享我努力的過程！ - 閒聊板 的推薦與評價
... 可是內文中也有提到我有做運動，只是沒有特別說- 心得,分享,小腿,瘦腿. ... 會抬腿盡量讓屁股貼近牆壁讓腿完全貼牆面時間不要太久不然會不舒服5. ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 更新60->47的減肥路程- 心情板 的推薦與評價
... 乳液或是洗澡時的沐浴乳，關於按摩的部分，從腳踝向膝蓋按摩，大腿根向膝蓋按摩，一般我都是這樣，還會每天抬腿，腿部運動我會跟著他做兩個循環. ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 【瘦腿文分享】讓我們一起往鳥仔腳邁進吧~ - 女孩板 的推薦與評價
以下內容有很多瘦腿招外加減肥心路歷程，請耐心觀看~(￣∇￣) 認識我的 ... 【抬腿】15~20分鐘，屁股貼到牆壁，勾腳背，成90度腿後的筋(小腿肌)會很痠 ... ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 大腿縫真的好難啊！（更：運動推薦- 減肥板 的推薦與評價
大腿的部分就很明顯可以捏出可怕的多餘脂肪，下腹部也是～（全身的脂肪都在這兩個地方）然後我的瑜伽老師有說我的骨盆偏小，所以需要大腿更細才能有腿縫。 ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 瘦身要怎麼瘦小腿肌肉- B2 留言 的推薦與評價
至於抬腿其實是為了不要讓腿有水腫所以，如果你不是水腫的問題其實抬腿的幫助不大，頂多讓你舒緩一下腿的壓力。 個人覺得勤按摩跟穿瘦腿襪比較有效哦！ ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 大更！敲膽經瘦腿！有效清除蜜大腿👋🏻🦵 - 女孩板 的推薦與評價
... 推廣局部瘦這個觀念，只是類似抬腿可以消水腫，這類的方式依照- 瘦腿, ... 又都腿細又長男朋友都會狂捏自己的大腿肉然後下定決心減肥然後瘦腿！ ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 [分享]正確抬腿方式- 女孩板 的推薦與評價
踩了半天6cm後睡前該來抬個腿啦以下是昨天被修正後心得1.90度90度90度腰跟大腿盡量呈90度2.腳尖往內(肚子方向) 會感覺到大腿後面那條有拉到3. ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 請益原地高抬腿跑可以消耗多少熱量? - 減肥板 的推薦與評價
本人94kg，下定決心想好好減肥，目前計畫是每天規定一定數量的卡路里，超過的部分要用運動來抵銷，想問原地高抬腿跑100下可以消耗多少大卡？ ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 想問問瘦大腿的方法🥲 - 減肥板 的推薦與評價
以下，最近晚上都會靠牆抬腿十分鐘，空中騎腳踏車各50次，還有左右腳的側面抬腿各50次，但好像也沒有什麼效果 所以想問問各位有什麼方法呢？ ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 #心得夏日至懶の瘦成雞骨大作戰失敗還是成功？ 一套佛系 ... 的推薦與評價
廢話不多說不囉嗦了啦～如果大家想追- 減肥,腿,疑問,夏日,減脂. ... 瘦腿後： ✨小腿的腓腸肌和比目魚肌的部分線條比較流暢✨膝蓋內側那邊肉向上提了 ... ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 懶人宅家追劇也能健身的5個動作#趣把運動練到家- 減肥板 的推薦與評價
△ 側臥抬腿（＠GUMU） 側臥在任意平坦的地方，貼地的手臂朝頭部與肩膀上方伸直，另一隻手臂則彎曲，手放在臀部。雙腿應伸直，並疊在一起。 慢慢地將上方 ... ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 請益想要美腿卻下不了狠手- 減肥板 的推薦與評價
大家好，從國中開始吧明明沒到很胖，但是我的小腿好粗QQ標準蘿蔔腿那種，這是我想要的理想腿型，圖來自小紅書，但我從小運動完都會拉筋收操， ... ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 關於瘦身、減肥- 女孩板 的推薦與評價
「想瘦小腹」等問題了不管是發問的人還是熱心回答各種偏方的卡友看了 ... +飲食控制踩空中腳踏車也不算仰臥起坐不算抬腿按摩腳更不是運動運動後會瘦 ... ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 抬腿真的會瘦嗎-在PTT/Dcard/Yahoo上推薦旅遊景點與熱門討論 的推薦與評價
每天抬腿會瘦嗎？當然會！提腿減肥，減下半身、瘦腿操的目的就是要極速瘦腿！要減下半身是現在流行的瘦腿運動。keep fit瘦腿是長期持久戰。 ... <看更多>
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抬腿會瘦嗎dcard 在 每天抬腿dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
另外網站[分享]正確抬腿方式- 女孩板| Dcard也說明：然後確實只抬腿絕對是沒辦法瘦的但是確實可以舒緩放鬆喔以上~小小心得分享囉~. 84. ・回應13. ... <看更多>
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抬腿會瘦嗎dcard 在 小腿dcard不可不看攻略! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic 的推薦與評價
小腿dcard: 瘦小腿肌dcard在#問要怎麼瘦蘿蔔腿呢– 減肥板| Dcard的討論與評價. 我大概在國中的時候突然發現我的小腿竟然比大腿還要粗，歐我的老天爺，我的小腿 ... ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 一週快速瘦腿dcard :: 博碩士論文下載網 的推薦與評價
博碩士論文下載網，抬腿真的會瘦嗎,一個月瘦腿dcard,帕梅拉瘦腿dcard,按摩瘦腿dcard,瘦腿成功,腿瘦不下來dcard,瘦下半身dcard,騎腳踏車瘦腿dcard. ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 一週快速瘦腿dcard :: 博碩士論文下載網 的推薦與評價
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抬腿會瘦嗎dcard 在 小腿dcard詳解(2023年更新) - 宜東花 的推薦與評價
為了減肥不少女生只做跑步或單車等有氧運動，其實這對瘦腿的效果會比較緩慢。 必須以有氧運動配合腿部肌肉負重訓練，才能有效減脂同時鍛練肌肉，令腿 ... ... <看更多>
抬腿會瘦嗎dcard 在 關於瘦身、減肥- Dcard 的帖子 的推薦與評價
女孩【關於瘦身、減肥】 https://www.dcard.tw/f/girl/p/364214 版上實在太 ... 「怎麼瘦腿？ ... 沒有運動，徒手在那邊踢腳抬腿，都只是表面功夫而已 ... <看更多>
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腿粗dcard 【 好想瘦小腿！切除腓腸肌就好了！真的是這樣嗎 】 最近Dcard有一篇文章「史上最後悔做了這個手術！」 ... ... <看更多>
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黃柏欽 瘦下半身dcard, 最輕鬆的減肥法不怕吃進脂肪糖尿病海藻所含的豐富伙食纖維 ... 們邊看電視邊滑手機的時候一邊做一天20-30下加上按摩抬腿超有效der 至少我是. ... <看更多>
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提供跑步減肥一個月dcard相關文章想要了解更多一個月瘦腿Dcard原真的羨慕死QQ曾經 ... 側抬腿dcard你想知道的解答瘦下半身Dcard你想知道的解答不知道該怎麼辦才好減肥 ... ... <看更多>
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瘦腿dcard「瘦腿dcard」#瘦腿dcard,丁小羽原來每天吃這三樣東西~就可以 ... 懶得抬腿所以買了美腿襪穿，覺得覺過後前天因為久站的痠痛感會明顯降低 ... ... <看更多>
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腿粗dcard 【 好想瘦小腿！切除腓腸肌就好了！ ... · 腿粗適合的鞋子. ... Saint Laurent、Chloé大這樣的腿會太粗嗎？還是有線條的美？ 卡友的討論 （ 單 ... ... <看更多>
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我已經做第五天了～ 超～有～感～ 女孩們邊看電視邊滑手機的時候一邊做！ 一天20-30下加上按摩抬腿超有效der 至少我是這樣啦哈哈哈哈哈我的腿 ... ... <看更多>