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我的水壺有家了，你的也可以選了。
我的 BLACHOICE 迷你小提袋，裝了杜仲水、美式、黑糖薑茶。你的想裝點紅酒、台啤、威士忌，我也覺得趴哩趴哩。
#blachoice
#黑色選擇
#飲料提袋 🖤🤍🤎
#裝啥咪啥款
Photography / @kelaer
Clothes / @apujan
Hair stylist / @isiahzin @driven.by
Makeup artist / @bellllla.makeup
收工收到一個喜歡的杯子，可以裝我的杜仲水了。
BLACHOICE 🖤
ABOOK STUDIO
跟大家分享一下我怎麼 #追奶 成功的🎉🎉
這胎也很悲催的一開始就無法親餵（媽媽感冒不能接觸嫩嬰），認真說最快的追奶方式其實就是掛奶親餵+定時擠奶⏰
想起第一胎奶也是來的慢，那時新手媽咪就給自己壓力很大，覺得沒奶是不是就對不起孩子，天天壓力很大😭😭
但是！！
千萬不要因為這樣就累壞自己半夜還訂鬧鐘起來擠奶唷（我就是說我自己）只會越來越少而已因為媽媽自己身體照顧好不要累壞才是有奶的來源👍
這兩胎我都是住同一個月中 #彌月房，月中的護理師都很關心媽媽的身心狀態跟每天來協助擠奶跟檢查是否有阻塞，一開始奶量還沒有很順的時候護理師全程幫我手擠奶，我覺得她手都要斷了吧😜😜而且月中還有送泌乳師來疏通，泌乳師是會自己主動來約時間幫忙按摩的唷👍👍
我一開始追奶大概是2～3小時手擠奶一次，晚上12點睡覺6點起床擠奶，後來奶量有漸漸上來之後就用手擠+電動擠奶器3～4小時一次⏰現在有親餵之後我還是會在親餵後用電動擠奶器排空唷
這裡月中提供的是 #美樂 跟 新款的 #AVENT 雙邊電動 （圖4），機型好小好方便隨身攜帶唷～可以裝電池，不過因為赫爸在赫那時已經掏錢買了舊款的雙邊❤️，我就只更換新的配備後繼續使用了（太久沒用配件都黃了好可怕）🤪🤪
這一次我有買（赫爸付錢）大名鼎鼎的 #小花集乳瓶 ，這樣在一開始手擠奶奶陣來的時候也不會漏掉另一邊珍貴的母奶👍 三代的 #haakaa 功能變得更多元，除了可以集奶，也可以當儲奶瓶、奶瓶、喝水杯、餵副食，覺得超實用的可以用很久的感覺👍👍小資女孩最愛這種一物多功的用途了❤️❤️❤️
———————-
至於營養品，月中提供的湯水真的多到爆炸，養肝茶、杜仲水、桂圓荔枝殼茶、觀音串茶，加上三餐二點心的湯品，而且護理師看我奶量還沒上來時還幫我把湯品加量加大，另外多提供泌乳茶一杯，我全部都喝光光，整天就一直在上廁所😆😆😆
自己另外還有 喝 #大地之愛 #葫蘆巴營養補充液 這是朋友推薦的，網路上評價看起來也不錯，還有我從上一胎就有在喝的 #媽媽茶 （擠奶前30分鐘加熱喝），還有朋友提供給我的 #孕哺兒 #卵磷脂 （我這一胎才知道它有多重要）塞奶救星，一天兩包
還有還有，婆婆經常用心熬的補湯我也是全都喝光光唷，所以朋友們來說要幫我買飲料讓我開心一下我都殘酷拒絕了，因為我真的無法再喝下去了哈哈哈😆😆😆😆
總結一下
✔️ 按時擠奶 ✔️每次排空 ✔️睡眠充足 ✔️補充水分 ————》都很重要唷
❤️❤️最重要最重要的是媽媽保持愉快的心情奶量自然upup囉❤️
還有，保持信念，相信自己一定可以成功💪
#我們一起在孕兒路上加油
李宓 2021 全新 EP《出嫁》
用滿滿的「幸福」感傳遞正能量
數位收聽 https://minalee.lnk.to/JustMarried
演唱：李宓＆風田
詞曲：詹兆源
紅紅的燭火在案頭 我的心也照得發燙
紅紅的雙喜映眼中 臉上卻掛著淚兩行
總會有這麼一天 天真的一切都得走遠
我不知所措 怎能不教我心慌
昨天的瀟灑少年郎 今天要變成大人樣
掩不住嘴角的輕笑 全都是期待和幻想
她長得什麼模樣 有沒有一卷長髮
和一顆溫暖包容的心房
對或錯有誰知道 能不能白頭到老
有沒有和我一樣
我用一生一世的心 等待一生一世的情
也許是宿命 也許是註定
我真的希望能多點好運
我用一生一世的心 換你一生一世的情
牽你的手 Hmmm
昨天的瀟灑少年郎 今天要變成大人樣
掩不住嘴角的輕笑 全都是期待和幻想
她長得什麼模樣 有沒有一卷長髮
和一顆溫暖包容的心房
對或錯有誰知道 能不能白頭到老
有沒有和我一樣
我用一生一世的心 等待一生一世的情
也許是宿命 也許是註定
我真的希望能多點好運
我用一生一世的心 換你一生一世的情
牽你的手 Hmmm
我用一生一世的心 等待一生一世的情
也許是宿命 也許是註定
我真的希望能多點好運
我用一生一世的心 換你一生一世的情
牽你的手 Hmmm
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李宓 & 風田 台日友好攜手合唱
翻唱婚禮必備 張清芳與優客李林名曲「出嫁」
李宓邀請到在台灣演藝圈耕耘多年的風田重拾麥克風，一起翻唱張清芳與優客李林的名曲「出嫁」，希望用滿滿的「幸福」感，讓大家都感受到開心的能量！「出嫁」1992年首次出版後便成為婚禮必備名曲，原唱張清芳與優客李林以清亮的嗓音唱出在媒妁之言時代的新人對結婚的忐忑與期待。這次李宓邀請到曾參與張惠妹、蔡依林專輯製作的黃晟峰老師擔任製作，將「出嫁」改編為帶有80年代電子音色的輕搖滾舞曲，讓這首歌的氛圍變得更輕快活潑且充滿幸福感。
「出嫁」MV由胡瑞財導演執導，在宜蘭度假飯店中的水教堂拍攝精心佈置的婚禮場景，貼合歌曲的動感節奏以舞蹈串連整支MV，充滿粉紅泡泡愛心感的甜蜜畫面讓人一看就沾滿幸福！編舞則請到曾為DD52女團編舞獲得導師楊丞琳稱讚的「哆啦女神」老師，以舞蹈劇的概念編排整體情節，配合歌曲架構從新娘與伴娘、新郎與伴郎在後台準備開心忐忑的過程，到步入禮堂的熱鬧歡慶，以舞蹈動作的方式來表現期待盼望、開心喜悅的心情。在第三段男女合跳的部分，哆拉老師編排了「一生一世」愛心手勢舞，搭配男女牽手的動作，簡單易學，讓大家都能在婚禮中輕鬆共舞，希望這首「出嫁」成為最紅的婚禮歌曲！
#李宓 #風田 #出嫁 #張清芳 #優客李林 #胡瑞財 #哆啦女神
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出品：亞凰國際娛樂有限公司
監製：周彥彤 Teresa Chou
藝人統籌：李宛軒 Solo Lee
代理發行：華納國際音樂有限公司
風田經紀公司：承璽娛樂有限公司
藝人經紀：張瑛梓
【音樂製作】
製作人：黃晟峰 Ooi Teng Fong
編曲：黃晟峰 Ooi Teng Fong、劉宇哲(豚豚) Dolphin Liu
貝斯：劉宇哲(豚豚) Dolphin Liu
爵士鼓：李達文(鼓俠) George Lee
電吉他：史辣漆 Slashie
和聲編寫：黃晟峰 Ooi Teng Fong、風田 Win
和聲：李宓 Mina Lee、風田 Win、黃晟峰 Ooi Teng Fong
配唱錄音師：葉育軒 Yu Hsuan Yeh
配唱錄音室：強力錄音室 Mega Force Studio
錄音師：潘堯泓 Hendrik Pan
錄音室：強力錄音室 Mega Force Studio
混音師：黃晟峰 Ooi Teng Fong
混音室：MadSound Studio
母帶後期處理工程師：孫仲舒 Chung Shu Sun
母帶後期處理錄音室：鈺德科技 U-TECH Mastering Studio
【MV製作】
製作 恭喜發財映画
導演 胡瑞財
副導 林冠蕙
導演助理 羅婕 / 楊雅雯
導演組協力 劉芷妤
製片 劉韶恩
執行製片 莊惟凱
場地經理 李家銘
製片助理 杜宗撼 / 林韋廷 / 王昱森 / 陳亭安
九巴司機 詹曜營
攝影指導 莊竣瑋
攝影大助 馬崇智
攝影助理 簡靖宗 / 何晟豪
攝影組實習生 鄭又豪
攝影器材 鏡頭銀行
燈光指導 彭嘉慶
燈光助理 黃維宣 / 曾鈺展 / 江冠陞
燈光組實習生 張嘉恩
燈光器材公司 妄想機影業 / 柳松影業
美術指導 陳若宇@趴踢兔美術工作室
美術執行 王宥睎
美術場務 黃詠瑜 / 徐鵬森
道具卡車 林瑋
造型 蔣佳芸
妝髮 林亞靜
造型助理 伍婷婷
剪接 周雨青
調光 詹謹嘉@繼續映畫工作室
調光助理 黃明偉@繼續映畫工作室
特別感謝 香格里拉冬山河渡假飯店 / 綿谷結婚式 / 良夫洋服 / 胡焰棠 / 萬美麗 /林宸瑀 / 章淨涵
【舞蹈】
舞蹈編排：哆拉女神 @dola_lu
舞者：吳卓穎、陳亞棣、陳原禾、陳琬婷、許復翔、楊若歆
【藝人造型】
服裝造型：李懿格 YIKOLEE
李宓化妝：黃菀瑜 @Diva Beauty
李宓髮型：Danz @hairgarden_tp
風田妝髮：陳美莉 Alice
舞者妝髮：劉曉薇 Abby、劉筱茜 Amber
平面側拍：楊登翔 Stanley Yang
企劃：黃仲麟 Bryan Huang
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▶️ 李宓 Mina 官方資訊 Official Platform
Facebook：https://www.facebook.com/GIALeeMi
Instagram：https://www.instagram.com/mintangelme
微博Weibo：https://weibo.com/u/1768239842
抖音TikTok：https://vt.tiktok.com/ZSJWtcH6V
材料：
1）杜仲 2 両
腎虛腰痛補肝腎，有助暖子宮
2）乾螺頭 6-8 隻（視乎大小）
養陰、補虛勞
3）海竹頭 3両
養陰、補氣、滋潤
4）合桃 2両
暖肺、補腎、舒緩肺虛
5）無花果 5粒
健脾、滋潤、清熱
6）青仁黑豆 2両
青仁黑豆性平，營養成份比黃肉黑豆高75 %，養陰補氣、活血利水、補肝腎、烏髪
7）肉眼半斤
8）鐵棍淮山 2支
養陰、補水為主
足本食譜 ： https://bit.ly/3pWQtLN
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