... 從第一堂瑜珈課到現在差不多一年半了，但是真的抓到體位法的一點點技巧也是這半年的事，有一次流動瑜珈老師帶我們用磚輔助試著做烏鴉式，我當時肌耐力跟柔軟度完全 ... ... <看更多>
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... 拜日式、拜月式等基本體位法好像都沒有上課時有流動的感覺故想請問各位練習者在自主練習時需要注意什麼？可以不用跑瑜珈教室也能時時練習瑜珈， ... ... <看更多>
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在流動瑜珈是什麼這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者iamavanlin也提到各位學習瑜珈的大大們好， 一年多以來，我一直都是在健身房運動，在一個偶然之下，參加了瑜珈 ... ... <看更多>
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流動瑜珈ptt 在 【流動瑜珈ptt】#瑜珈新手心得改善我的經前... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
流動瑜珈ptt ：#瑜珈新手心得改善我的經前...，瑜珈是一門很深奧的運動，每個動作都會對應到身體內的器官，老師也會...上了三週的瑜珈後（對我還是個超菜的新手）， ... ... <看更多>
流動瑜珈ptt 在 [問題] 如何自主練習| 流動瑜珈ptt | 做自己-2022年4月 的推薦與評價
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流動瑜珈ptt 在 #瑜珈新手心得改善我的經前症候群 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
... 讓不同老師來教了上了三週的瑜珈後（對我還是個超菜的新手），從熱瑜珈、陰陽瑜珈、流動瑜珈、哈達瑜珈等等我都很喜歡，最近想開始挑戰空中瑜珈我 ... ... <看更多>
流動瑜珈ptt 在 [分享] 瑜珈Youtuber | 運動資訊第一站-2022年5月 的推薦與評價
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流動瑜珈ptt 在 [瑜珈]日日瑜珈。小班制。高雄 | 日日瑜珈ptt - 訂房優惠報報 的推薦與評價
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流動瑜珈ptt 在 流動瑜珈好處 :: 社區大學終身學習網 的推薦與評價
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流動瑜珈ptt 在 [課程] 桃園藝文特區流動瑜珈周日上午課程- Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
課程名稱：流動瑜珈為期2個月9月～10月每週日的流動瑜珈課程，屬於動態瑜珈課程會流汗。 課程內容： 1.減少肩頸痠痛與腰痠背痛困擾。 2.矯正骨盆前、後傾所缺乏之核心 ... ... <看更多>
流動瑜珈ptt 在 台灣最大瑜伽YouTuber 何雨涵Katie：它改變了我的生活 - 經理人 的推薦與評價
在接觸流動瑜伽後，她發現節奏很快，光是注意呼吸、動作正確度、協調度等就需要非常專注，腦子反而比較清晰。「每個人都會有不同感受，有人練流動可能會 ... ... <看更多>
流動瑜珈ptt 在 TAIMAT流動瑜珈墊-PTT/DCARD討論與高評價商品-2021年10月 的推薦與評價
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課程感受度: 今天體驗的課程是流動瑜珈。原來所謂的”流動”就是指”不停”，簡單講就是快速版的瑜珈課程啦XDD。但也因為這樣我很推薦喜歡跑健身房的人上這種課程，因為它 ... ... <看更多>
流動瑜珈ptt 在 前往[問題] 請推薦三重瑜珈教室- 看板yoga | PTT體育區 的推薦與評價
[問題] 請推薦三重瑜珈教室- 看板yoga | PTT體育區-嗨，希望板友能推薦三重的瑜珈教室希望能偏比較多伸展，或流動瑜珈類，因為我身體蠻緊的。希望地點靠近三重菜寮這邊 ... ... <看更多>
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看板: Neihu 標題: [心情] 內湖瑜珈課程時間: Sun Mar 2 22:42:01 2014 現在很流行跑步 ... 流動瑜珈課程」 時段：週二晚上8:30-9:25 週日早上11-11:55 歡迎住在內湖 . ... <看更多>
流動瑜珈ptt 在 [閒聊] 為什麼女孩們都喜歡學瑜珈- womentalk | PTT學習區 的推薦與評價
58 F 推joshua830325: 流動瑜珈認真做就會暴汗加狗喘了 04/07 23:08. 59 F →aizawafff: 練瑜伽能否預防年老時肌肉沾黏呢？ 04/07 23:38. ... <看更多>
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嗨，希望板友能推薦三重的瑜珈教室希望能偏比較多伸展，或流動瑜珈類， ... 希望地點靠近三重菜寮這邊，謝謝--※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
流動瑜珈ptt 在 [自家] 12/6 基礎瑜珈從心開始- 看板Tainan 的推薦與評價
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流動瑜珈ptt 在 忻瑜珈ptt = 能力指標英文版 的推薦與評價
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流動瑜珈ptt 在 忻瑜珈ptt 的推薦與評價
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流動瑜珈ptt – 流動廁所價格高雄 ... 瑜伽中的Flow意為「流動，流暢」，所以流瑜伽的動作像行雲流水一樣，緩慢流暢。 流瑜伽比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專註力的 ... ... <看更多>
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[課程] KLEEK瑜珈好朋友-瑜珈新手村課程名稱瑜珈輪伸展，基礎瑜珈，流動瑜珈，燃脂瑜珈，核心雕塑，舒緩伸展， 陰瑜珈，零基礎火箭瑜珈老師名稱,Kay 上課地點, ... ... <看更多>
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瑜珈ptt. 原因是從小的身體異常緊繃，經常要去醫院打肌肉放鬆劑[討論] ... 陰與陽、陰瑜珈、瑜珈輪、流動課、瑜珈椅妮姑瑪、瑜珈平衡、太極瑜珈、音缽 ... ... <看更多>
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忻瑜珈ptt. ... 在忻瑜珈上課約兩年的時間，整體的感覺還不錯，會館的環境整潔、裝潢又美，業務也不會太逼人，只是之前有段時間老師的流動率 專業瑜珈教室皆採遠紅外線 ... ... <看更多>
流動瑜珈ptt 在 凱蒂瑜珈ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的推薦與評價
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流動瑜珈ptt 在 [問卦] 為什麼瑜珈會受到很多女生喜愛? 的推薦與評價
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流動瑜珈ptt 在 Re: [請益] 完全不懂瑜伽怎麼挑選呢- 看板yoga 的推薦與評價
※ 引述《bogie (阿緋)》之銘言：
: 如題因為偶然看到有練瑜珈沒重訓的朋友
: 身材竟然比我還好
: 所以想問一下該如何挑選適合自己的瑜伽
: 以下是我的狀況
: 我本身脊椎開刀過，然後因為有練羽球的關係
: 身體肌肉不平衡，原先以為重訓能把兩邊的力量拉平
: 但是已經練快一年了好像這個問題顯著的改善
: 然後因為慣用手打球的關係
: 導致右手的肌肉線條是比較修長，左手就比較短
: 上健身房重訓約1年了
: 目前有一些問題
: 比如說肩頸肌肉背部肌肉一般的拉筋好像伸展不開
: 用網球靠牆壓好像有變好
: 但是每天睡醒過來深層的肌肉常常都覺得卡卡的
: 看了一下練瑜珈好像可以舒緩這些東西
: 但是我做了半個小時的功課…
: 看到眼花撩亂…
: 我遇到有說練flow有一個說是universal…
: 請問是否有人可以稍稍跟我介紹一下呢？謝謝
因我之前是在瑜珈會館練習，所以以下說明比較是瑜珈會館的課程分類呦
一開始強烈建議，初學者從〔瑜珈基礎〕開始學習
因為瑜珈動作有非常多，及延伸的變化式
尤其是很久沒伸展的肌肉會太緊繃or身體柔軟度太好的人
沒有在動作中學會用正確的肌肉啟動方式，在節奏比較快一點的練習中會比較容易受傷。
同時如果是在瑜珈教室/會館練習的話，很建議可以上不同老師的基礎課，會從不同老師的講解中，更全面性地理解動作。
一般動作難度進程大概是：基礎→哈達→流動瑜珈
【Basic基礎】動作講解清楚，節奏較慢
【Hatha哈達】每個老師會有很不同的教學風格，會把自己的練習派別重點放入課程中
【Flow流 / Vinyasa】節奏較快，注重呼吸和動作的串聯順暢性，也會有較多挑戰性動作，課堂上總是各種高手飛來飛去XD
建議可以上一陣子的基礎課，熟悉動作後，開始嘗試哈達，
也可以慢慢接觸不同流派的瑜珈，每個流派有其關注的重點，也會接觸到瑜珈除了動作以外的其他部分。
Ashatnga(八肢/阿斯坦加), Iyengar , Universal , Jivamukti , 陰瑜珈這些就比較是不同流派的區別。
因為不同老師的課程設定難度真的也會有相當大的差異，無論進入哪一間教室，
重點就是，仔細聽老師的講解，並且嘗試。但最了解身體的是我們自己，所以不要勉強，不跟旁邊墊上的人做比較。
祝原PO順利找到適合自己的課程 : )
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Sent from my Windows
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.178.11
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1515863550.A.52F.html
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