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減肥不減胸ptt 在 [問題] 女性如何減肥不減胸- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者shoot81000 (大聲八萬一)
看板FITNESS
標題[問題] 女性如何減肥不減胸
時間Sun Apr 24 00:17:39 2016

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

手機排版，還請見諒。

如題，因本人體脂率很高
想要減脂
但是要減脂的話必須做有氧運動
瘦就一次瘦全身
那請問有什麼好方法能讓女生同時減肥又不減胸嗎？

另外延伸問個小問題
女生的體脂率也包含胸部內的脂肪
若身材不胖但胸部很大的女生體脂率也有可能超標嗎？
還是不會影響這麼多？


初次在此版發文，若有不佳之處還請多多包涵><
非常感謝大家

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.99.123
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461428262.A.24A.html
推 jeff7553: 基因… 04/24 00:30
真的純粹看基因沒有好方法嗎QQ
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 00:34:35
推 sherrybb: 多吃雞肉 起司 豆類製品 按摩04/24 00:38
→ sherrybb: 我是這樣，但只是怕一下子小太多 ，會有紋路04/24 00:39
→ sherrybb: 不過跟先天條件多少有關 ，如果又不年輕的話 …04/24 00:39
謝謝經驗分享><
推 ashin1069: 先開始培養運動習慣再來煩惱這個不遲...04/24 00:40
如果只能先減肥再增胸是也可以，只是想知道有沒有更兩全其美的方式，還是謝謝你的回
答唷
推 ann7773631: 重訓胸部 但是多少會減到04/24 00:45
聽說這樣胸部會變比較小，因為同樣重量的肌肉體積會比贅肉小
推 wac08: 隆乳04/24 00:48
No我們要講求自然健康的生活XD
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 00:58:11
推 lesfu: 基因無誤！我體脂要降到20%以上才會明顯瘦到胸，但體脂一增04/24 01:22
→ lesfu: 加胸就會跟著長大，超困擾的04/24 01:22
這樣不好嗎XD
推 MeowMarch: 樓上的困擾真是多少人的夢想04/24 01:24
→ hankylee: 就基因決定 不重訓 就隆乳04/24 01:29
推 howard21201: 皮膚->皮下脂肪->乳房結締組織->肌肉04/24 01:32
→ howard21201: 運動只能改變脂肪和肌肉 幫QQ04/24 01:33
推 aihaibara: 脂肪和肌肉不會互相轉換 沒有妳想像的同重量體積換算 04/24 02:03
→ aihaibara: 問題 要健身規劃之前還是先搞清楚一點吧04/24 02:04
抱歉那有可能是我聽到錯誤的說法了，我會再去查明的
推 cuteayumi: 臥推練胸部，練大胸肌看起來就大了04/24 04:25
→ cuteayumi: 胸部只是脂肪，很少瘦到胸部吧04/24 04:26
→ cuteayumi: 另外，先可以減脂肪再說吧！哪這麼容易 04/24 04:27
嗯嗯確實...減脂真的要持之以恆QQ
→ virgoo: 真羨慕。。。我一瘦就胸部。一胖就大腿 04/24 06:04
推 newstyle: 多吃木瓜看看 04/24 07:18
推 newstyle: 或者按摩吧~04/24 07:20
推 Squidward: 看標題還以為會被噓 練胸肌就好了 04/24 07:29
→ plus203ft: 自體脂肪移植吧04/24 07:46
→ jojolia69: 其實我也好納悶。如果瘦但有胸部的人，體脂會比較高嗎?04/24 09:12
推 Darkword1987: 真的是基因為主04/24 09:32
推 smollpsmollp: 本來上圍就豐滿的話，減脂後有可能因為瘦下圍，內04/24 09:49
→ smollpsmollp: 著尺寸升級，然後加上臥推曲線更誘人，不過餓瘦一 04/24 09:50
→ smollpsmollp: 切就白搭了04/24 09:50
哦哦了解~
推 md9tbagel: 有乳腺型胸部跟脂肪型胸部，很多瘦子胸部大都是前者，04/24 10:33
→ md9tbagel: 基本上體脂肪也不會高到哪兒去04/24 10:33
乳腺型和脂肪型這我也有聽過，雖然有大約檢測(?)覺得自己是乳腺型但還是有點擔心...
推 md9tbagel: 前提是不是泡芙人。我們健身房有會員體脂降了三趴，胸04/24 10:36
→ md9tbagel: 部一樣e罩杯04/24 10:36
推 jojolia69: 是啦...其實掉不掉看基因，我體脂掉了7%，我也沒縮水，04/24 11:12
→ jojolia69: 只縮下胸圍04/24 11:12
覺得羨慕OAO!!! 7%超多的耶
推 sherrybb: 聽說 蚵仔 也很有用 ，但我不敢04/24 11:38
我也聽說蛤蜊有用
噓 daphneH: 噓原po, 什麼叫"聽說"練胸部會變小？胸肌會變緊實飽滿，04/24 12:02
→ daphneH: 但肌肉不會取代脂肪，不是肌肉變多脂肪就會變小，減脂是 04/24 12:02
→ daphneH: 靠你做大量的運動和控制飲食去消的，很好練得很好的女生04/24 12:03
→ daphneH: 胸部都很飽滿好看。原po說體脂很高，就努力減脂，每個人04/24 12:03
→ daphneH: 瘦的部位都不一樣，而且如果可以減掉副乳不好嗎？副乳超 04/24 12:03
→ daphneH: 難看！！04/24 12:03
不好意思可能我聽到錯誤的說法，這點我會再多作功課，謝謝提醒。
目前沒有副乳的問題，謝謝關心
推 ryotatori: 2月底量少4.x%，胸部沒變，但昨天去買內衣少一cup,下圍 04/24 12:12
→ ryotatori: 也有變小…以前最瘦時下圍65…04/24 12:12
好難以想像下圍65@@ 我現在下圍70
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 12:35:00
推 stfang925: 你先瘦下來再說啦 還沒行動就先作白日夢 04/24 12:38
我會努力的>< 日後可能還需要拿減脂計劃上來和版友們請益
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 12:42:21
推 yakult520: 我體脂降7趴 胸部縮水一點點而已，蛋白質吃很多 就還好 04/24 12:57
→ yakult520: 總之 運動完 我會吃很多雞胸肉和牛奶 04/24 12:57
感謝建議 (筆記
推 za9865: 你可以摸摸看 副乳再稍微下方一點 如果有一粒一粒的那就是 04/24 13:04
→ za9865: 乳腺型 一整塊的就是脂肪型04/24 13:04
我之前就是那樣檢測，如果以這方式來說我是乳腺型，但還是會有點擔心
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 13:31:26
推 ryotatori: 因為我不管多胖什麼cup (最胖時是E)下圍永遠都70很怕變 04/24 13:44
→ ryotatori: 回65，很難買內衣 04/24 13:45
而且尺寸一直變的話內衣也要一直重買(荷包哭哭
噓 a5160007: 這篇如果是男生發類似文應該已經被噓爆了 04/24 16:34
謝謝(?
噓 Beowolves: 呵呵 04/24 16:54
哈哈
→ Beowolves: 你先能減肥再說吧04/24 16:56
減肥是一定的
→ Joe1106: 妳還是先去把觀念看懂吧…… 04/24 17:28
我會多做功課的
※ 編輯: shoot81000 (39.10.167.171), 04/24/2016 17:36:46
※ 編輯: shoot81000 (39.10.167.171), 04/24/2016 17:37:43
推 ka0927085443: 抽脂...04/24 17:38
推 ging1110: 記得補充蛋肉等蛋白質，我瘦8公斤完全沒瘦到胸04/24 18:26
感謝建議!
推 overdone: 我體脂降了至少5% 但胸部罩杯跟下為都沒變 04/24 19:10
→ overdone: 但我胸部周圍本來就不太囤積脂肪 全部都胖肚子(嘆氣)04/24 19:12
瘦身沒瘦到胸就很令人羨慕了XD
推 WMX: 雖然我知道妳說的胸是乳房，不過練胸肌，胸圍就會變大了04/24 19:29
好的謝謝
推 t141256: 原來還有乳腺型和脂肪型胸部之分哦... 那為什麼我應該是04/24 19:56
→ t141256: 前者 胸部卻那麼小 QAQ 04/24 19:56
我也不太清楚這一塊所以才上來發文請教大家的@@
推 nina2727: 食物 按摩 不過基因還是影響最大04/24 20:03
→ nina2727: 其實胸部脂肪占總脂肪的比例真的不高 體脂低胸大也正常04/24 20:05
→ nina2727: 而且上下胸一起減就不會改變罩杯了04/24 20:07
→ nina2727: 另外 增加胸肌替代部分脂肪的體積也是好方法 04/24 20:11
感謝說明!!
推 stfang925: 個人只看過一個瘦下來之後胸部還很大的 不過是肥宅04/24 21:17
太好了我也是肥宅!!! (?
推 whitemao: ？ 04/24 21:21
→ bboyallcome: 這個問題被噓沒崩潰推一下04/24 21:52
批踢踢被噓很正常der~
※ 編輯: shoot81000 (110.30.210.65), 04/24/2016 23:04:24
→ keela: 人生很多是基因決定的 別太貪心了 04/24 23:49
好吧魚與熊掌總是不能兼得
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/25/2016 00:07:30
→ nina2727: 再補充一下 我之前剛好看過一篇講胸部大小跟體積的 04/25 09:03
→ nina2727: 基本上兩邊加起來包含非脂肪的組織 也很難超過一公斤 04/25 09:05
→ nina2727: 所以扣掉非脂肪組織 基本上胸部脂肪佔全身比例應該也只04/25 09:06
→ nina2727: 只有百分之一而已 或者根本不到 04/25 09:07
→ nina2727: 所以胸部大也不是體脂肪高的藉口04/25 09:09
謝謝解答~這其實只是我心中的一個疑問而已，不會為此找藉口無視高體脂率的XD
推 halulu: 我也是最後瘦胸先胖胸的 其實很困擾 04/25 11:42
推 halulu: 胸還是要練，胸不是大就好還要胸型好看，04/25 11:43
沒錯胸型才是關鍵點><
※ 編輯: shoot81000 (39.15.133.201), 04/25/2016 13:12:39
推 kerry0351: 直接說不可能,基因絕定的。 04/25 13:20
→ wolfcud: 置底文都有寫吧 04/25 14:03
→ wolfcud: 是否詳閱置底文 還填是...04/25 14:05
抱歉我置底文我都有看過了，但真的沒有看到我發問的問題
噓 waterfall: 妳的開頭已看置底文選了是，摸著自己的胸，你是男的吧 04/25 14:43
討厭不要公開人家的秘密啦>\\\\\\<
※ 編輯: shoot81000 (39.15.133.201), 04/25/2016 17:54:10
推 qqmini: 看基因吧，我發胖前，肥胖時期，我之前運動瘦17kg體脂肪 04/25 19:00
→ qqmini: 減9%，罩杯都一樣，只有上圍下圍數字大小增減... 04/25 19:01
推 opal: 妳下圍70也不會胖到哪裡去吧！ 04/25 22:00
→ checkmater: 我想知道怎麼樣才能減胸== 04/25 22:53
噓 wowilan: 科科～ 04/26 01:11
→ bbq123: 我覺得妳直接選擇隆乳就不用煩惱那麼多了…也不必把隆乳視 04/26 08:57
→ bbq123: 為什麼糟糕的事情其實。有些大小乳房很明顯的女生也是會選 04/26 08:57
→ bbq123: 擇整形乳房，或有其它因素(切除乳房、成長期沒辦法吸收營 04/26 08:58
→ bbq123: 養)的人，對他們而言隆乳也只是一般醫療行為 04/26 08:58
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→ sakuraoyama: 我每天都喝無糖豆漿跟堅果類‧ ‧不知道有沒有影響 06/10 19:10






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以前56公斤,之前是減到46,現在又瘦到43公斤我156公分,所以以前56公斤真的是胖~當時想說不能在騙自己了朋友說可愛~原來都是個安慰我的減肥分一些階段式 ...

#11. 減肥不減胸ptt [心得] 減肥不減胸+ 誘人胸型靠重訓！ | 藥師+

揪竟如何才可以減肥不減胸呢？首先我們要釐清觀念！其實減肥多少會減到胸部，因為胸部大部分是由脂肪組成很多女生說「為什麼我胖都....現在就穿上慢跑鞋，在涼爽的夏天 ...

#12. 減肥運動ptt site ptt cc - 愛媛模型店

不會瘦沒效根據我這兩個月的慢跑跑步機大概就3，4這種速度邊走邊看電視吃有控制走路的目的： 想減肥加上微信運動每天走想成為每天走最多的第一名成績大概 ...

#13. 【減肥不瘦胸ptt】[問題]女性如何減肥不減胸-... +1 - 健康跟著走- 找 ...

減肥不瘦胸ptt：[問題]女性如何減肥不減胸-...，標題[問題]女性如何減肥不減胸...另外延伸問個小問題女生的體脂率也包含胸部內的脂肪若身材不胖但胸部很大的女生體脂率 ...

#14. 瘦身不瘦胸，堅守這些原則凹凸身材不是夢 - IVY MAISON

【瘦身不瘦胸】簡單4種原則!! 前凸後翹. 和體重纏鬥的美麗女孩們注意！ 可不要為了體重機上的數字而瘦了胸部罩杯，. 其實豐潤的胸部和理想的體重絕對不是互斥的兩個 ...

#15. 女生必看！如何減重不減胸？ - Cofit

提到減肥，許多女生都會擔心胸部會不會跟著減掉？！減重專科醫師鄧雯心醫師要來和女生們分享，如何能「減重不減胸」的秘訣！

#16. [討論] 胸部跟體重- WomenTalk板 - Disp BBS

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1601036985.A.4CB.html ... carol433: 減肥很難不減到胸啊...11F 09/25 20:38. 沒錯，都脂肪都一起瘦.

#17. Ssp-g4轉轉脂就連難減的大肚腩也能在4周內見效？Ptt上有真實 ...

經過不斷地實驗改進，ssp-g4現在1顆是傳統8倍的脂肪燃燒率，可以達到瘦肚緊實、瘦身不瘦胸和不復胖的效果，可以讓你在4周內就感受到減肥瘦身的真實效果。 Ptt分享 ...

#18. 瘦身連胸部都減光光？專家打破減重迷思揭開「瘦胸」全是因為它

苗條纖細的身材，是現在不少女性所追求的，然而在瘦身過程卻又不少人連胸部也一起瘦了！五大瘦身疑問讓醫生替您一一解答！

#19. 減肥會先瘦到胸部？1種瘦身飲食、2招「推胸運動」 不擔心 ...

經常有人會問：「減肥一定會先從胸部開始瘦起，該怎麼辦才好？」這似乎是所有瘦身的女性都很擔心的一個問題。,PTT,dcard.

#20. 自體脂肪隆乳，擔心後悔 - 米秝琪整形外科診所

想豐胸順便瘦身者 · 術後不想按摩者 · 擔心假體植入不夠自然 · 對胸部的局部線條不滿意者 · 做過假體隆乳欲更加自然者 ...

#21. [問卦] 女生要怎麼吃才會胖胸部？ PTT推薦- Gossiping

4 john 啦本肥宅老婆目前148/38 之前他42kg時胸部還有大B/小C 結果前陣子陪我減肥他自己也減了近5kg 胸部也跟著減成小B. 那麼有人知道如果要增胖要 ...

#22. [閒聊] 減肥不瘦胸從42E到36E- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所

這兩年靠著運動及節制飲食慢慢瘦了10幾公斤身體瘦了但罩杯不變原來42E(真的超胖) 現在36E(還是很胖>< 但覺得有進步這樣就好) 分享一下自己維持胸部的 ...

#23. 【產後抽脂心得】大腿環抽+自體脂肪隆乳+豐臀+臉雕一次到位

尤其是腰部和大腿，已瘦不回婚前纖細的線條，而真正需要脂肪的臀部和胸部卻變扁了 ... 「市面上的瘦身方式實在太多了，除了減肥藥、瘦身霜、其他還有冷凍溶脂、體外溶 ...

#24. 林萱瑜不只是Junior未婚妻！「台八女神」狂曬帛琉辣照

不免俗的說一下要來按讚訂閱分享喔 ... 林萱瑜在出道前就因為經常會在社群平台分享美照，而在PTT的表特版 ... 超辣身材靠訂製菜單減肥不減胸！

#25. 2023 善纖達是什麼？哪裡買？善纖達dcard、ptt常見問題

每次都告訴自己要減肥，但過了幾天之後卻因為美食而半途而廢，你是否也常常處於 ... 苦，幫你避免因長期飢餓導致的代謝低下，也能避免因快速減重而導致的瘦臉及瘦胸。

#26. 減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重 ...

#27. 減肥怎麼做到不減胸，ssp-g4轉轉脂真的有效嗎，有沒有副作用

想要減肥不瘦胸，首先我們要知道胸部的主要成分是脂肪、肌肉和乳腺。過分控制飲食或者長期做全身有氧運動，都會讓胸部的脂肪和肌肉就被分解消耗，讓胸部 ...

#28. 減肥筆有效嗎?善纖達心得分享吳婉華醫師狂甩8kg實測

而「瘦素」則因為無法藉由外力補充的方式被人體吸收，所以即便是施打瘦素，也不能有效抑制食欲，加上肥胖的患者很容易對瘦素產生「阻抗性」，也使瘦素治療成效不彰。 影響 ...

#29. 易和中醫ptt

易和中醫診所,減肥,減重,塑身,節食,生酮. 初次減肥，易和醫師會搭配埋線，以不限針數的方式將你手臂、肚子、大腿來個巡禮，過程 ...

#30. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

換言之，脂肪與瘦肉本質上就是不一樣的東西，因此不可能互相交換的。所以，想要減重的朋友就是要有效率地減少脂肪，以及增加局部瘦肉的密度；想 ...

#31. B.減重Archives - 爾雅中醫診所

冷凍減脂優缺點、風險解析，酷塑減脂與傳統抽脂差別在哪裡？ ... 產後減重，哺乳中醫減肥剛生產完時氣血俱虛，影響… ... 七大原則幫助你健康減重不復胖.

#32. [問題] 怎麼練胸可以減掉男性女乳? - PTT評價

不知道男性女乳發這個版對不對(? 本宅從小就都胖胖的那時候就覺得自己胸部肉肉的是因為太肥是一直到了去年突然心血來潮開始減肥瘦了20幾公斤.

#33. 健身教學示範影音總整理！粗手臂、肥大腿每天10分鐘練出線條

PTT 鄉民跪求「最想瘦的5部位」健身教學影音清單總整理！ ... 健身訓練，由GO24 Fitness 的健身教練Cherry Au 示範鍛練腹部肌肉動作，助你減肥燒脂。

#34. 2023年最新無鋼圈內衣推薦！無鋼圈內衣的優缺點？PTT網友激推

減肥不減胸部 除了要看體質外，適時補充優質澱粉及蛋白質，還可搭配按摩使乳房血絡疏通。 總結. 感謝大家閱讀到最後，不知道這12款熱銷高人氣無鋼圈內衣 ...

#35. ptt最夯胸型「水滴奶」魅力是什麼？水滴奶碗公奶PK

水滴奶隆乳和其他整形手術都有相同的特性，就是需要依照每個人的狀態來評估是否適合進行；瘦小女性的乳房脂肪層過薄，不足以掩飾義乳過於突出的曲線，容易導致外觀上不自然 ...

#36. 減肥不減胸食譜 - 投票到幾點結束

不少民眾都會羨慕女明星的好身材，很多人會選擇節食減肥，但往往得到的結果是瘦下來了，但胸部減肥不減胸山藥食譜瘦身豐胸食譜中藥食譜減肥不瘦胸減肥先減胸減肥會減胸嗎 ...

#37. 運動減肥甩不掉，橘皮如何消滅？ - 莎斐爾整形外科診所

明明努力維持苗條身材為什麼穿短褲短裙就會看到橘皮出來say hello 其實橘皮並不是「胖」才會有❗ ❗ 而且約8成女性不分胖瘦都有橘皮困擾！  ...

#38. 減肥胸部一定會變小嗎？掌握四個生活小習慣，瘦身也能不瘦胸 ...

相信很多女孩在減肥的時候會遇到一個困擾，就是減著減著，雖然人變瘦了，但胸部也默默跟著縮水...？只要有減肥經驗就知道，除非天生體質特異，不然不 ...

#39. 綠茶減肥超簡單！! 胖子必看! !【77老大】 - YouTube

適合秋天的減肥方式胖子必看! ! ! 77老大讓減肥變得輕鬆- ... 瘦身不瘦胸菜單大公開！ 健康2.0 20230304【完整版】鄭凱云邱正宏陳欣湄劉怡里許聖梅 ...

#40. 吃舒肥雞胸肉減肥竟會傷身？營養師揭5大危害：長期吃恐便祕

想增肌減脂的上班族，對於強調低溫烹調、低脂、低熱量爆紅的「舒肥雞胸肉」最佳便當夥伴，應該都不陌生！為了達到減重又增加肌肉的效果，許多人幾乎每天午餐都會將此 ...

#41. 不要怕！這絕對是瘦身不瘦胸~減掉厚厚的上身，粗手臂

減肥 是女生們終生事業，但女生減肥，最怕就是減到連胸部都沒有，那可是得不償失了！今天就來介紹一套，專門讓你瘦掉厚厚的上身，但又不會.

#42. Fitness 我的瘦身不瘦胸，瘦身加豐胸罩杯UPUP。不專業心得 ...

世界上沒有絕對的完美再完美的人也會有不完美的地方而我認為自己不完美的地方就是胸部和易胖體質的身材小時候的我不太注重內衣的穿法及內衣的選擇導致 ...

#43. 【中醫減肥】瘦不等於身材好，又瘦又有胸才是真性感

夏日將近，比基尼也差不多該出來見見世面，不過比基尼終究是陪襯，展露好身材才是重點，但許多女生對身材好的定義常常是「瘦」，結果瘋狂節食減肥後卻 ...

#44. 真實案例8天瘦8kg！「水煮蛋瘦身」美味又好執行 - Elle

因為他幾乎每餐都只是以水煮蛋為主食，雖然成功減肥，但卻對健康造成壞影響，不建議照著吃。日本營養師提供幾個健康建議，讓「水煮蛋瘦身」變得更健康。

#45. [問題] 女生重訓如何能縮小胸部? - 看板FITNESS - PTT消費區

BMI 和體重和我差不多，但胸部不大的朋友和我合照，我看起來就比人家多10 公斤比較正式的小 ... 減肥就會瘦胸部了重訓好像真的不會XD 你可以換內衣.

#46. 鄭多燕ptt - 新手騎機車

但是也有很多人一點也瘦不下去，抱怨白花了錢。 ... 郑多燕减肥操Bodyball球上运动7年前，「鄭多燕風暴"蔓延到中國，微博上全是關於有氧減肥操的新聞 ...

#47. 抽脂前絕對要知道的幾件事，第一件讓人想像不到？ (3-5) - 恆 ...

抽脂手術在ptt上facelift看板是很常被討論的手術之一，跟隆乳、隆鼻、自體脂肪豐胸與微整形並列五大熱門詢問療程，抽脂的療程也是百百種種，有動力、水刀、音波、還有 ...

#48. 想靠飛輪減肥瘦身，三大關鍵不可不知！

飛輪姿勢的重要性，如何騎飛輪才會瘦？ · 上半身：手握握把兩邊或最外側，手肘微彎、不伸直，身體前傾、腹部核心收緊，以臀部帶動大腿前側及後側踩踏畫圓去 ...

#49. 健身板 - Dcard

歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱板規，標題使用#做分類，讓板友可以方便搜尋。 減脂.

#50. 室內腳踏車減肥ptt - Szeridan Cytaty

· 看板Gossiping谷哥街景拍到的日本OL騎腳踏車上班· 現身活動前凸後翹曲線超S，減肥4秘訣公開：瘦身不瘦胸一定要練”這裡”. 嗯嗯不是這樣的劉品言鏟肉11kg ...

#51. 康健- 華人世界最值得信賴的健康生活平台

《康健》，最值得信賴的健康生活平台，提供高品質內容、產品、活動與服務。實踐及探索健康生活新型態，希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康。

#52. 對的減重策略可以不減胸 ！鄧雯心醫師要妳「不要太在意cup ...

減重不想瘦胸部？搜尋網路，大部分的資料都將乳房分成「脂肪型」和「乳腺型」，好像暗示了減不減胸都是天意，基因決定一切 不過，鄧雯心醫師今天會和 ...

#53. [閒聊] 減肥不減奶(?)的方法？ | PTT Uncovered

小貓最近被收養了， 好想快點再見到主人QQ 但是最近吃太多變胖了想減肥讓主人看到小貓最好的樣子想問問版上的各位都是怎麼減肥的有沒有什麼減肥但是不會瘦到胸的辦法？

#54. Heho健康- 最多人看的專業健康媒體

Heho健康以「凝聚專業力量，傳遞正確資訊」作為媒體經營理念，透過採訪專業人士，包括醫師、護理師、營養師、藥師等領域，提供專業與正確的資訊，並以淺顯易懂、 ...

#55. 台新銀行richart 金融卡

衣服胸寬怎麼量. 好市多線上購物. 小米手環2 心跳ptt. Ma20. 夏都酒店集團. 減塑救海洋. 鍵盤滑軌. ... 南雲吉則減肥. 整流器功能. 分區限電. 肉割烹價位. 四尾.

#56. 分科介紹 - 聖保祿醫院

腎臟科. 腎臟病、血尿、尿蛋白、水腫、電解質不平衡、腎衰竭、尿毒症、糖尿病腎病變、腎功能異常 ...

#57. 大甲地瓜球闆娘超兇掉出來！網用「閃光燈」狂攝嚇壞 - 三立新聞

地瓜球外皮炸得金黃酥脆，內線Q彈可口，成為不少夜市不可或缺的美食之一。 ... 必要在乎他人的眼光，如果有人攻擊我的胸部，我只會覺得她在羨慕我」。

#58. 健身手套男士騎行夏季半指防曬開車漏指釣魚健身運動防滑半截 ...

小時代精品館樂天市場主要販售，天天1%回饋無上限，不定期商品優惠、滿額折等活動；提供7-11與全家超商超取、宅配等配送及不定期 ... 推薦哪裡買專賣店ptt P260-SLB180.

#59. 中天新聞網－就是新聞！報導當權者不想讓您知道的事

醫打破代糖減肥迷思過量恐引腸道反彈. 14小時後 ... 【每日必看】狒狒左胸致命槍傷! ... 蔡英文稱不與大陸金錢追逐媒體人點出真正意涵：「斷交保台」的選舉操作.

#60. 如何減肥不縮胸？ - 台視樂活

然而有些人會疑惑：「為什麼每次減肥，都先瘦到胸部？ ... 整形外科主治醫師陳威宇表示，想要達到「減重不瘦胸」的終極計畫，必然也要對乳房的構造與美學多所了解。

#61. whiteconc 美白身體沐浴露詳盡懶人包 - Clarisonic -

(我說的對不對) 例如：脖子、前胸及上背，這3個地方應該是大家身上最容易出油的 ... 已累計超過2,000則評論，另外在台灣ptt、dcard上也能看到不少正、負面評價，以下 ...

#62. 林芊妤瘦身

林芊妤減肥ptt 豐胸秘訣減肥不瘦胸Coffee林芊妤教豐胸及踢走副乳秘訣附美胸動作[Coffee林芊妤]32分鐘初學者燃脂運動養成運動習慣不傷膝蓋 5eabda8e6a ac9f1d17a3 ...

#63. 縮胸運動

瘦身不缩胸运动核心提示:能够瘦身成功而胸部却不“缩水”,是每位女性的愿望。 首先推荐游泳，每周进行3次游泳运动胸部的脂肪就可以慢慢的变成肌肉让你的胸部 ...

#64. Joy Up 就是要讓妳魅力有自信(@joyuptoday) • Instagram ...

幫助妳解決副乳、NUBRA黏性不足或胸型不完美等問題，讓妳穿衣變得更安心自在，盡情散發女性魅力！ ... 5個好習慣，讓妳減肥不減胸為了維持身材，許多.

#65. 牛後腿肉食譜 - Fewo miro 7572

愛料理精選13篇簡易食譜做法與步驟，有最新的減醣牛肉甜椒豆腐拌飯、韓式 ... 10 則留言最近因為住在有大廚房的房子，加上減肥中很少外食，所以經常下 ...

#66. 板豆腐全聯

雙鮮燴豆腐(湯汁拌飯超好吃 )小餐桌的家餚一道鮮味十足的豆腐料理,濃稠的湯汁淋上白飯,一口接著一口,停不下來的美味。 豆腐因做法方便、简单又好吃所以深 ...

#67. 呀冰泳衣 - Av2023 -

自己一個去減肥已經好辛苦，又要節食又要做運動，但最絕望嘅係見到啲姊妹咩都唔做就變瘦！ ‍睇完記得Like，Share，同埋「訂閱」 …4 aug.

#68. 大美女porn videos - SpankBang

女神范魔鬼身材气质大美女公寓和包养他的土豪激情啪直播,肤白貌美,身材超性感,逼毛刮得真干净,美穴粉嫩嫩的! 180K 99% 1 year. 大胸，美女，漂亮 28 min ...