家母可能因為年紀關係，膝蓋時常痠痛(家母的工作是坐辦公室的，很輕鬆；假日也會跟家父爬爬「小山」當休閒或運動 ... 熱敷敷完擦活絡藥膏平時可以藉由蹲馬步加強膝蓋的. ... <看更多>
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熱敷膝蓋ptt 在 醫生提醒：天冷膝蓋疼別急著理療，這招助你迅速緩解不花錢！ 的推薦與評價
粗鹽熱敷適用於膝關節疼痛的人，可有效緩解關節疼痛（注意：它不能完全取代藥物、手術等，膝關節病患者最好儘早就醫，以免耽誤治療最佳時機）。 ... <看更多>
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從外觀上跟另一隻腳的膝蓋比對來看，我分不出來膝蓋這到底是腫起來還是本來就這樣，所以我該冰敷還是熱敷-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.92.183 ... ... <看更多>
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之前也有類似狀況，膝蓋怪怪的但不太痛，持續了兩個多月。 結果比賽當天突然大爆發，連走路都不行。 當晚去醫院急診，醫生說是急性滑囊炎。 ... <看更多>
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膝蓋熱敷 墊ptt，大家都在找解答第1頁。我是熱敷愛好者，三不五時都在熱敷， 我從頭到腳都可能運動到，也都... 熱敷器具百百種: 想請大家推薦一下專對於肩膀形狀設計的 ... ... <看更多>
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是不愛或是版友有推薦其他熱敷法的也請賜教感恩-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推Romeo5566: 我也想要熱敷肩膀跟膝蓋電的好? ,選手3號：Sunlus 三樂事暖暖熱敷墊 ... ... <看更多>
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引述《mangomilk (65分三明治)》之銘言： : 膝蓋不知道為什麼會反覆的出現酸痛的狀況: 大約快要一年了，實在很困擾，想請問大家有什麼建議: 我是女生，體重正常偏瘦， ... ... <看更多>
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下班後到健身房運動，舒壓兼換取健康，但運動後難免會有痠痛的情況，以上狀況除了靠拉筋放鬆、自主按摩之外，也可以靠著這個關節固定的 熱敷 墊來做舒緩 ... ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.94.46 (臺灣) ※ 文章 ... 4 F → mirageme: 大腿到膝蓋, 也可以熱敷肩頸頸腰125.231.169.18 12/19 12:22. ... <看更多>
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熱敷膝蓋ptt 在 Re: [討論] 慢跑後要如何保養膝蓋呢- FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
抱歉，刪了前文，留下推文， 沒有針對板友的意思，純粹對推文內容做回應。 關於運動完是否要冰敷或熱敷這一點， 我想大家最常看到的是棒球選手的投手這個位置。 ... <看更多>
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你現在買的是3M的冷熱敷墊嗎? : 康x美最常看到我記得都是3M出的，只是SIZE大小的不同 : 騎腳踏車如果是一般腳踏的話，騎久了膝蓋真的會需要熱敷 ... <看更多>
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上禮拜去看骨科照膝蓋x光醫生說骨頭沒有問題只有前面髕骨有一點歪導致會痛要我練大腿肌 ... 53樓 → maye: 腰拉伸好像就痛起來了，吃醫生開的消炎藥無效，做電療熱敷多 ... ... <看更多>
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要不是這次在購物中心買了【舒美立得】護具型冷熱敷墊未滅菌(PW160 膝蓋專用)我還真的不知道原來現在網購有這麼多好康事這次我用了不定期送的折價券去這裡買【舒美立 ... ... <看更多>
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1樓 · z1288: 不想用熱敷就泡溫泉或三溫暖泡澡吧全身泡效果更好 ; 2樓 · z1288: 基本上還是要配合拉筋鬆開筋膜才會好 ; 3樓 · Romeo5566: 我也想要熱敷肩膀跟膝蓋電的好?熱水好? ... <看更多>
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我從頸椎、肩膀、上背、下背、腰、髖關節到膝蓋都會痠痛而且緊緊的. 頸部: 轉動常有沙沙聲，然後頭有時會痛. X光片顯示頸椎該有的弧度不見了，已經變直了. MRI: 無異狀. ... <看更多>
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八月底出意外撞到膝蓋後休養了三週左右
九月中以為復原了就回到健身房
平均每天會快走5-7公里
九月底某天去爬山回家後膝蓋痛大復發
現在只要多走點路，膝蓋都會很不舒服
不管是跑步機、快走還是橢圓機膝蓋都不行了
看了四個醫師（診所+大醫院）
但說的都不大一樣...
病因是差不多，就是軟組織拉傷發炎
第一個說我是臀肌跟大腿外側拉傷
所以拉扯到肌腱/韌帶(?)末端跟膝蓋連接處
其實受傷的不是膝蓋，是臀跟大腿
第二個說不知道什麼問題但先試試電療
第三個說是髕骨發炎+膝蓋外側軟組織受傷
也有髂脛束症候群...總之就是軟組織
第四個看完X光片後排了11月的MRI
然後當下什麼都沒說.....（無言的醫師）
後續處理方式：
第二個醫生說不可以用筋膜槍
能不動就不動，更不能快走
他還激動說「快走比跑步還傷膝蓋」
第三個醫生說要用筋膜槍
而且要適度動，如快走跟橢圓機
我一個常跑馬拉松的朋友則說要冰敷
但我以為受傷一陣子後應該是熱敷吧？
已經有點走投無路了
11月初本來約了爬山是不是只能放棄了
（雖然已買了護膝跟登山杖）
我現在還是每天熱敷+擦酸痛藥膏/用貼布
晚上會跟著YouTube的物理治療頻道
做些增加大腿肌肉的運動
但有些阻力動作膝蓋會痛.......
請問大家
1. 我應該用筋膜槍嗎？
2. 應該冰敷還是熱敷呢？
3. 快走真的比跑步還傷膝蓋嗎？
4. 有推薦的台北士林區物理治療嗎？
5. 對不同的醫師的意見怎麼看呢？
我應該再去看醫生嗎？
有任何意見都很歡迎
謝謝大家
--
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