自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！
「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
-
🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
-
（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
✨全台專櫃與MOMO購物網現正熱烈預購中✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦！🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://easybrofood.pse.is/3ltdk3
有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
-
#燕麥奶
#麥片
#植物奶
#健康飲品
#簡單哥
燕麥奶減肥ptt 在 [閒聊] 燕麥飲上癮了- 看板Drink 的推薦與評價
前陣子健康檢查居然被醫生警告了，雖BMI值還在正常範圍
但膽固醇指數偏高…名符其實就是一個泡芙人啊！
我的膽固醇和家族遺傳有關，母親和外婆看起來也不胖，但一直有膽固醇偏高的問題。
這次檢查我也有嚇到，看來不得不注意自己的健康了！於是下定決心來執行減肥計劃
目前在慢慢恢復運動＋規律作息中，飲食部分也跟進改善
我媽習慣早餐泡桂格大燕麥片＋芝麻糊
在他強力推薦吃燕麥片可以降膽固醇之下（是真的有用，醫生也有建議）
我也開始早餐改喝桂格的燕麥飲，不用自己泡，超商也買得到很方便
熱量不高減肥也很有用，比起大冰奶健康很多
而且發現咀嚼口感越喝越ㄙㄨㄚˋ嘴
本來以為這種養生的東西跟我實在八竿子打不著，沒想到現在反而喝到快變成代言人了XD
真的幾乎每天一～兩瓶哈哈，而且小7最近檔期也有燕麥飲＋小飯糰or三明治，很划算，
喝得超上癮
人真的是不見棺材不掉淚，這次看到報告真的嚇到
最近世足也不敢再追，還是早睡早起身體最重要，晚上也逼自己去運動
希望飲食＋燕麥飲＋作息＋運動可以改善我的膽固醇啊～～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.64.52
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Drink/M.1531727879.A.1CF.html
※ 編輯: lyc555 (101.15.226.92), 07/26/2018 22:26:08
... <看更多>
相關內容