決定把這2~3年前寫的歌
「不求有做到、但求有練習。」
當成愛的滋養線上靜心冥想訂閱制社團的團歌。
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重新爲這首歌唱和聲,然後有選擇障礙的我⋯又開始了。
每次唱完和聲之後,又覺得⋯好像這樣唱也不錯~然後就每次很多個版本🙄到底⋯
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這時候就是「覺知」來臨,把logic pro關掉,打開ppt備課,換頻道,才能暫停這一切無止境的輪迴🥲
10月份開始,就會開啟愛的滋養 線上靜坐冥想的訂閱制
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#我度過這次低潮的五個方式 #分享我的夢想版
這兩週社群的發言少了、日更電子報也三天沒有發了,收到了讀者的來信詢問(謝謝你們,每次收到都感動到想哭),我其實是經歷了一陣低潮。
沒有來由,低潮突然就來了。
而且是很多事情都很棒的時候。
我的感情沒有問題,184先生對我很好,沒有吵架,相處時間很多,我想不出缺點。
我的工作沒有問題,新的集團顧問案進行當中,對方的團隊很優秀,彬彬有禮、很有想法。
我的寫作沒有問題,電子報的人數到了新高,接近1300個人,講師週報也順利發行,也發了第一次的華爾街日報導讀的雙週報,週五會固定發送職缺,而且也開始邀請了客座來寫文章。
我的身體沒有問題,做了幾次的檢查,醫生說一切正常,記得11:00以前睡覺、多運動、多喝水,保持良好心情。
可是,低潮就是來了。
這次低潮我做了五件事情,想要寫下來跟大家分享。
1. #運動
我自己本身是不喜歡運動,前幾年我認真運動的原因是因為我當時的男友非常嫌棄我的身材,我為了讓他滿意,才開始運動、調整飲食,可是隨著分手,我知道運動給我的壓力好大,人家說運動可以快樂,但我走進健身房,我想到的都是如何被嫌棄身材,於是我就暫停了。
184先生前兩週去比賽了三鐵後,可能是受到了湖中女神的感召,竟然許下我今年10月也想要我渡河的願望。
他還跟我說「保證我會愛上游泳的感覺,而且第一堂就只是泡水而已」,我心想也是需要事情轉移一下注意力,就到了運動中心買泳衣(嘿,我又不會游泳,當然沒有泳衣啊XDDD),就下水了。
我懷疑184先生受過誇誇群的訓練,任何一個小成功他都會大力稱讚,我竟然學會了我從來不會的水母漂,可以在水裡浮起來了,30年來第一次。
覺得好有成就感,這時候低潮降了一點。
2. #找朋友討論
我同時把我的低潮、莫名的焦慮跟我身邊的好友分享,我非常幸運的是:「不會跟自己一起情緒化、抨擊我」的朋友一直都在我的身邊。
我也跟184先生說我的心情。
所謂他人真的會有另外一個角度來看自己,真的是非常正確的。
他們從不同的角度梳理我的思緒,我真的很感謝他們。他們植入核心的問題,我也都據實以告,找人討論就是這樣,不能你給含糊的答案,要面對自己。
當你發現,其實事情沒有那麼複雜的時候,低潮又再降低了一點。
3. #重新安排時間
其中我一個朋友提醒我,她覺得我是緊繃太久了。
我其實沒有什麼感覺的,真的,我現在做得這些事情,都是我開心的事情,可是,就像是冷氣一直運轉那樣,會過熱的,哈哈哈哈哈。
所以,我需要每週放空一天(幸好本週是母親節,回老家一定放空XDDD)。
但是我微調了我的其他行程,讓自己更彈性一點。
例如,昨天晚上八點線上讀書會直播前,我難得的現在外面吃完飯再回家。以往我都會提前30分鐘到家,但其實除了設定一些器材外,就是吃晚餐。
但都要吃了,為什麼不在外面舒服的吃完,反正PPT已經準備完成、器材的架設也都很快速。
帶著一個完全準備好、從容的心開始線上讀書會,讓我更享受讀書會。
4. #隨便翻閱一章《#請問財富》
我有兩個朋友也很喜歡《請問財富》這本書,我們很常隨時翻閱,那天他們開玩笑說「是不是你昨天睡前沒有看?」,我心想有道理,哈哈哈哈,我的確有一陣子沒看了。
於是我就隨便打開一章,紀錄下了以下的句子:
「
你必須懂先要在生活中就算是花小錢,也能感受到喜悅和快樂,如此才能減少花錢所產生的恐懼。
如果有一個人連花費辛苦賺來的錢都無法快樂,又如何期待日後更大筆金錢的到來呢?」
我突然想到:對啊~那麼多不必要的擔心,擔心錢不夠,但錢真的不夠嗎?我比大多數的人都幸運許多,我其實沒有錢的問題,為什麼要害怕?
於是,低潮又降低了一點。
5. #製作自己的夢想版
這也是我朋友給我的靈感,我們彼此之前製作過夢想版。所謂的夢想版是指自己未來想要的生活樣子。
你可以實際印出來,我是做成了PPT。
找了符合自己未來的圖片,完全不要考慮配色啊,都不用。我花了一個小時的時間做,一邊做一邊聽唐綺陽的五月星座運勢,就當背景音樂,然後很快樂的在免費高清版的圖庫中找圖片。
這個愉悅度是1000分。
分享我自己的夢想版給大家。
我一直很喜歡大大的沙發,希望未來的家也有好躺的沙發,然後我希望有廚房,但我不煮菜,但184先生會煮,哈哈哈哈哈哈。
我夢想的書房,有很大的書櫃,以及有很大的落地窗,希望外面有風景,可以在高樓層,書房可以邀請別人來,要線上直播或是訪談都可以。
我夢想中的浴室,要有浴缸,然後白色簡約風的洗手台,還有花灑(就是喜歡,也不知道他能幹嘛),而且空間要夠,感覺每天洗澡都是享受啊。
我自己做完這三張的時候突然想到:其實我一直以為我對於房子沒有特殊的渴望,可是,我發現,我是對「買房子沒有渴望」,但是對於「住在什麼樣的環境有渴望」。
我理想的生活方式,可以跟朋友(包含184先生)騎腳踏車亂晃、游泳、瑜珈(就是充滿了運動,我真的是受184先生影響很深),還有寫作跟線上直播。
希望可以跟另外一半以及朋友去旅行,其實我本來是對旅行完全沒有渴望的,可是184先生真的很喜歡旅行,我們每個月的旅行都是他一手安排(我貨真價實就是人出席就好),我突然覺得旅行好像也不錯,過往很多旅行美好的回憶也都回來了。
當我完成這五張的時候,我心情完全好了,因為我發現,其實我距離我的夢想版很近,除了房子之外,其餘的我都在路上了。房子可以是未來租屋的地方選擇的目標,其實也不是一定不能達成。
然後,我就發現,其實我想要的沒有那麼難,當你已經在過你夢想中的生活的時候,其實,就沒有什麼要擔心的。如果說還沒達到,那就花時間而已。
可是不會一點都沒有。
這是我度過最近一次低潮的方法,分享給大家。
歡迎小金魚回來。
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#天啊我學會如何用GoogleMeet錄影惹
謝謝大家昨天對我的祝福,哈哈哈(雪片般的信件飛來啊~),還不知道的,可以點昨天的信件或是看昨天的文章XDDD
昨天po文後,有一個讀者在下面留言:
「我覺得許願是一回事,重點還是在她本身有實際的動作,才能使願望實現,還是應該要有更清楚的解釋,不然大家真的會以為許願就能成真,但其實心想事成沒那麼簡單阿!」
我覺得說得非常好XDDD
對我來說「#許願+#實作(執行)」才是最正確的事情。
這裡分成兩個部分:
① #是否真心希望
這點聽起來很廢話,但是是最重要的一點。
很多人的「希望」只是「希望」。
也就是「人云亦云的希望」。
我相信,宇宙會送給你的,只有你真的打從內心想要的。
因為夠想要的,通常腦袋會有畫面。
如果你只是因為別人想要而想要,通常你的畫面是空白的。
我檢視我自己是否夠想要的方式就是這樣。
例如:日更、日更創作者派對(之前我寫過一篇說我看到了創作者派對的畫面)、另外一半、未來的生活。
1/11的分享的時候,我也會帶著大家一起想像(看到)那個畫面。
聽起來很靈性或是很像佈施大會XDDD
但是,不是啊~~~施主XDDD
這件事情是我從我最喜歡的書籍《#魅力學》裡面學到的。
我沒有講過這本書,但是我受這本書影響很深。
1/11的時候我也會分享我在《魅力學》的實作,包含壓力很大的時候如何放鬆、如何演練、如何想像。
② #你是否有更靠近你的希望
宇宙會送你的希望給你,可是你如果距離你的希望太遠,那它會送很久,如果你背離你的希望,那它可能會送不到XDDD
(這合理吧,他靠近你,結果你遠離它,是國中數學要算說多久才能遇見嗎XDDD)
因此,你要主動靠近你的希望、靠近你的夢想。
這就是我說的「策略」。
好啦,「策略」這個字很商業。
我們可以說「#主動靠近」。
這就像是引擎,你會更接近宇宙。
或是像吸引力原則,近到一個程度就會快速互相吸引。
因此,我們需要去靠近我們想要的。
只要你開始想說,你要靠近,基本上你的大腦就會自動幫你搜尋跟過濾。
你就會看到相關的。
例如說,我有一個朋友喜歡Hello Kitty,我這個從來不喜歡的人,因為她,我覺得整個城市都充滿了Hello Kitty,因為我到哪裡都會看到Hello Kitty。(真的到哪都可以看到XDDD)
可是在此之前,我覺得「Hello Kitty有很紅嗎XDDD」
喔不,親愛的,她很紅,巨紅無比,非我這等凡人可以想像哈哈哈哈哈。
如果你發現,你「想要」可是你自己不斷在「遠離」。
例如說:你想要日更,可是你真的每次打開電腦就覺得困擾,我都相信,那代表不是你真的想要。
你的身體會告訴你,時間是一個重要的軸線,在什麼時候發生什麼時候都有道理,你要提早發生、你要延遲發生都不行XDDD
而「策略」(主動靠近)除了被動的之外,還可以主動的接近,那就是我們的年度目標要做的,把所有的目標細分成年/季/月/日,讓你的生活就是主動在靠近。
也是在1/11的線上分享會上我想要分享我是怎麼做的。
不知道各位是不是有練習過瑜珈(或是皮拉提斯),通常在練習的時候,老師會說這是「主動放鬆」還是「被動放鬆」,那時候,我就想說「啊~對~很多事情目的一樣,但是除了被動,我們可以多一點主動。」
這就是我的靈感來源。(感謝老師,感謝身體,namaste)
補充一下大家昨天的問題:
Q:是否會有回放?
A:會的,我購買了付費的google meet,可以錄影了!!!
Q:參加者是否需要露臉?
A:不用XDDD我參加線上活動自己也都不露臉,但我當天會露臉XDDD,各位隨興做自己就好,但我們會帶實作練習,我希望至少你是在一個比較可以安靜的地方,或是可以寫字的環境下。
Q:如何互動?
A:我過往線上讀書會的經驗來看,「打字」似乎是大家比較喜歡的模式,就是大家可以很輕鬆,而且也不用怕被我cue。(對,我有讀者指名不要cue他XDDD)
Q:需不需要耳機?
A:這看你XDDD 哈哈哈哈哈,我通常在房間就會放出來,在外面會帶耳機(這是廢話嗎XDDD)
以上。
我自己也沒有自己線上分享過。(在別人家倒是有兩次)
但是,我發現,我有很多外縣市的讀者,所以新的一年,才想要試試看用線上分享的方式。
時間:1/11 20:00 - 21:00(最晚21:30)
地點:線上(ZOOM or Google meet)
購買連結:https://p.ecpay.com.tw/2A8DEDF
ps
為了要妥善準備1/11的第一次線上付費分享會(目前有25個人報名了~~~),我決定,我要在明天有一個免費的快閃直播。
大家可以進來跟我聊天XDDD測試設備,當作一個年初第一場互動XDDD(但你們還是可以不要出聲音不要有影像,只要文字就好XDDD)
報名連結:https://forms.gle/fZSa5nUobcPp281h7
(報名到明天中午12:00)
時間:1/6(三) 20:00 - 21:00 (最晚到21:30)
地點:線上 google meet (前10-15分鐘信件發送連結)
備註:大家還是可以不要出聲音XDDD文字溝通沒有問題~~~
這場無特殊主題,你可以直接報名,並請詢問我任何問題,我都會回覆。
最多五個問題。(也可以不回答)
因為時間比較趕,可能不會有漂亮的PPT,請大家見諒XDDD
1. 買了goole meet付費版,所以我們可以錄影,就可以嘗試看看ler(還有其他有趣的內部功能,我們可以玩玩看)
2 .購買了攝影機,如果PCHOME真的24小時內到貨,那麼我們可以一起測試,如果沒有,那就只能靠電腦內建XDDD
3. 我有專業的麥克風,還租了小樹屋XDDD(希望背景比較好看一點)
報名連結:https://forms.gle/fZSa5nUobcPp281h7
(報名到明天中午12:00)
以上,明天晚上見:)
ps今天在暢哥的訂閱制群組詢問了關於直播用攝影機的相關訊息,收到了好多大神回覆,加上我自己google的,整理如下:也給有需要的朋友參考~~~
(就算是最初階的,也是很推薦的喔~~~我是買初階的)
初級:羅技 C922 PRO STREAM網路攝影機
中級:羅技 StreamCam 直播攝影機
高級:羅技 BRIO 4K HD 網路攝影機
以上!
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