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科 減 直銷 ptt 在 Re: [減肥] 不想再吃代餐了。 - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者amvie (怪物小王子)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 不想再吃代餐了。
時間Mon Nov 28 11:00:45 2011

※ 引述《amvie (怪物小王子)》之銘言：
: 我的問題：
: 因為同事吃代餐瘦了20kg後，向我推銷也開始這個月吃代餐的生活。
: 我本來抱著吃代餐順便調整生活作息，早睡早起戒掉零食的習慣。
: 另外我自己也有在連鎖健身房加減運動一下，
: 所以想會不會有加成的效果。
: 雖然體重掉了3公斤，量身圍也有變小。
: 可是第一週吃代餐體脂率從42.3%降到38.7%之後
: 第二週是38.8%
: 第三週是40.5%
: 這樣的成果讓我每週都被唸破頭。
: 直銷商一直說我蛋白吃的不夠，所以要我吃更多蛋白粉。
: 又說我是不是晚餐偷吃澱粉才會又變胖。
: 可是我頂多忘記晚餐變成吃subway而已，有差那麼多嗎？
: 這樣每個月要花六到八千元卻讓自己壓力這麼大。
: 效果其實我覺得我自己計算熱量加上運動也差不多阿。
: 想來版上請教各位大大，給我一些意見吧。
: 我不想再花錢受罪，讓別人覺得胖子的錢真好騙。

不好意思，可能是我個人體質並不適合這樣減重。
如果代餐當作營養品吃，
不能否認我這個月是真的精神有變好，月經也變順。

只是我不喜歡直銷商硬性推銷的方式。
(你沒掉體脂就是你沒認真吃產品，要多吃一點，代早晚餐。)
如果像他說的代早晚餐，我應該會昏倒吧~
我後來在板上爬文，
也知道要飲食搭配運動，
而且對於高蛋白低澱粉的飲食法也感到不妥當。

也疑惑為什麼體脂率一直往上升。
所以浮上來請教各位大大。 謝謝大家~



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.31.95
→ daycat:昨天才在跟六表妹講二表妹有關代餐減肥的事情,一個月6000多 11/28 11:02
→ daycat:氣色愈減愈差,還說目前工作呆不下去(血汗爆肝廠),一整個就 11/28 11:03
→ daycat:是餓瘦+拿命來換...這還是同事之間"假厚倒休播"的"成果" 11/28 11:05
→ scott01:跟我的經驗差好多 應該是找錯人的關係吧 有沒有售服呀 11/28 11:06
→ scott01:千萬不要自己亂買亂吃呀 畢竟吃進肚子的東西還是要找專業 11/28 11:07
→ daycat:站在我的立場,就是沒必要拿錢去買"補充品",麻煩不要鼓動花 11/28 11:08
→ daycat:沒必要的錢 11/28 11:08
→ daycat:有時間好好吃頓飯,為什麼要花大錢去省那一點點時間? 11/28 11:09
→ daycat:即便是健美方向的建議,BSN或者ON這些都是國際知名大品牌, 11/28 11:10
→ daycat:但是,一個初學者去吃這東西幹嘛? 有閒錢吃著玩,正餐還是要 11/28 11:10
→ daycat:顧好,身體環境沒顧到,怎麼增肌減脂?? 減命還比較快= = 11/28 11:11
→ scott01:吃著玩還不如不要吃 浪費錢又沒效果 減重不是減健康 11/28 11:14
→ scott01:如果產品真的會讓人減命變瘦 那早就下市了 也不會成長三倍 11/28 11:15
→ daycat:...三聚氰胺,塑化劑,還不是產品賣的嚇嚇叫? 沒人爆會下架? 11/28 11:16
→ amvie:因為我要刪文章了... 所以 兩位大大要先跟你們說不好意思 11/28 11:16
→ scott01:所以趕緊請記者去爆料呀 把它弄下市 11/28 11:17
→ daycat:原PO麻煩請不要刪好嘛... 11/28 11:18
→ amvie: ^^a 也可以阿.. 我只是把飲食方式貼回原文。 11/28 11:19
※ 編輯: amvie 來自: 219.84.31.95 (11/28 11:25)
→ daycat:如果你的產品很好用,那是否請好好發一篇較詳細的心得分享文 11/28 11:21
推 reneeviolet:請保持理性討論，勿刻意引戰，謝謝合作！ 11/28 11:22
→ daycat:讓有興趣的人好瞭解到底是什麼狀況,而不是在推文裡打迷糊仗 11/28 11:22
→ daycat:你講得再好,誰也不知道好在哪裡,不是嘛? 11/28 11:23
→ scott01:我個人的經驗分享 17147 11/28 11:30
→ daycat:那篇最好是看得出來好在哪= = 我有閱讀障礙嘛= =? 11/28 11:31
推 halulu:有一個現象叫做 認知失調... 11/28 11:33
→ scott01:我沒有打迷糊仗 這些東西的優缺點不是我用推文能詳細說明 11/28 11:35
→ scott01:我講的是我自己的使用結果 產品的效果好壞會跟教的人與 11/28 11:36
→ scott01:與使用者的習慣 而不同 我是質疑教不好 11/28 11:37
→ waterblow:我的指導教授做過直銷(營養品)的研究，我只能說不是賣得 11/28 11:37
推 flexin:17147這篇文章到底哪裡可以看出代餐的優點(抓抓) 11/28 11:38
→ waterblow:好的東西，就是好產品。s大的例子吃代餐也不是唯一的因 11/28 11:39
→ waterblow:素(你也有做飲食管理跟運動) 11/28 11:39
→ scott01:我講的是我使用產品後的效果 我可沒宣揚代餐的優點 11/28 11:39
→ daycat:...咳咳,今天,我能有尚稱健康的身體,還算好用的體格,都要感 11/28 11:46
推 stoorz:你說的產品不就是代餐？？您不就是說產品使用的很好嗎囧 11/28 11:46
→ daycat:謝從小伴我長大的 "台灣自來水公司生產的自來水"!! 11/28 11:47
→ daycat:它讓我保有身體七成的水含量,讓我成為水水喵, 11/28 11:47
→ scott01:我是說我使用產品之後的效果很好 讓我很多指數都恢復正常 11/28 11:48
→ daycat:還讓我好好洗澡,閒餘澆個花,讓優質生活整個亮起來了(羞) 11/28 11:49
→ scott01:但是我可沒說這些產品的優缺點是甚麼 那不是我能評斷的 11/28 11:49
推 ashin1069:好可笑的似是而非 11/28 11:52
→ waterblow:你的指數變正常也可能是因為運動跟飲食習慣的改變，不知 11/28 12:06
→ waterblow:道你為什麼會歸因到吃代餐? 11/28 12:07
→ scott01:我的效果來自於遵循教練所提供的方法 均衡營養 熱量控制與 11/28 12:34
→ scott01:適度運動 均衡營養與熱量控制是靠奶昔與飲食調整 11/28 12:34
→ scott01:我照做 所以我輕鬆健康減重 這是我的效果 11/28 12:35
推 crims:所以樓上還是有運動阿~所以降體脂不能全歸功代餐囉 11/28 12:50
→ scott01:我沒喝奶昔之前 也是固定時間運動 體脂都沒降過 11/28 12:53
→ scott01:換用方法之後 體脂就一直掉 那我要歸功哪一項 11/28 12:54
→ daycat:既然您說不清楚,又提到專業教練,那可否請專業教練現身說法? 11/28 12:55
→ daycat:關於他的專業領域,專業證照,專業教學成果,可否先介紹一下呢 11/28 12:56
推 ashin1069:台階變小了　:P 11/28 12:56
→ daycat:我也認識好幾個"領有國際專業證照"的教練,但沒有聽過用代餐 11/28 12:56
→ daycat:減肥這回事耶...靠的都是腦袋裡的東西來賺錢的說... 11/28 12:57
推 stoorz:我好奇的是熱量控制是控制在多少？有達到基代嗎？我停止使 11/28 12:58
→ scott01:擺明要戰 又何必理 11/28 12:58
推 whitestripe:健康檢查報告有留著嗎 po張圖上來看看?? 11/28 13:00
推 stoorz:用代餐的最重要的理由就是沒吃到基代，一天大概8、900而已 11/28 13:00
→ whitestripe:先證明你講的是真的再討論也不遲 11/28 13:00
→ stoorz:讓我覺得很恐怖就決定停止了 11/28 13:00
→ scott01:我有吃到基礎代謝率 一天約共1400大卡 11/28 13:01
→ whitestripe:一天8.900大卡基本上就是vlcd阿 哪個專業的人士會推 11/28 13:01
→ whitestripe:會推薦vlcd給一般民眾用?????? 11/28 13:02
→ whitestripe:你前一篇文章不是說你基代本來一千七 11/28 13:03
→ scott01:質疑我的真實性 也無法否認賀**的現況 況且我也沒必要提供 11/28 13:04
→ whitestripe:我當然質疑阿 因為那都是你自己講的阿 11/28 13:05
→ whitestripe:我連體脂率我都會po報告圖了 11/28 13:05
→ whitestripe:何況是你在板上推代餐這種vlcd的方式 11/28 13:06
→ scott01:我讓你相信 我可以有甚麼好處 賀**會頒獎狀給我? 11/28 13:06
推 ashin1069:真是越掰越好笑 11/28 13:07
→ ashin1069:提不出來就算了　打迷糊仗只會讓自己更下不了台階而已 11/28 13:07
→ daycat:那你這麼積極推"賀...賀小美?賀一航?賀冠力?賀?"有獎狀嘛? 11/28 13:07
推 whitestripe:你要先搞清楚 你推廣的這種方式 沒有一本正規教 11/28 13:08
→ whitestripe:科書會推給一般人使用 11/28 13:08
→ scott01:我可沒有積極推賀**的奶昔 只是不想這種方法被抹黑 11/28 13:08
推 ashin1069:你自己講遵循教練提供的方法　哈　哪個教練？ 11/28 13:09
→ ashin1069:說真的　運動那麼久了　沒看過哪個教練提出代餐法 11/28 13:10
→ scott01:正規教科書不就是教 均衡營養 熱量控制與適度運動嗎? 11/28 13:10
→ ashin1069:也提出來讓孤陋寡聞的大家見識看看 11/28 13:10
→ daycat:在體適能板本來就維護體適能,你的代餐減肥關體適能什麼事? 11/28 13:10
→ ashin1069:要你提了又在那邊扯三說四　自己圓不了　幹嘛腦羞成怒 11/28 13:11
推 whitestripe:你根本無法證明你從中得到的好處 又要如何說服別人 11/28 13:11
推 stoorz:你自己知道好用就好啦，這裡都是推自然法的啦。而且您似乎 11/28 13:11
→ whitestripe:就算你能證明 那也不是一般人該用的方法 11/28 13:11
→ scott01:我得到的好處就是體重減少12公斤 身體變健康 脂肪肝消失 11/28 13:12
→ stoorz:還在減重期，等到您成功且不繼續使用產品也還不復胖的時候 11/28 13:12
→ stoorz:再來推薦或來洗白這方法吧~ 11/28 13:13
→ whitestripe:又來一個號稱不復胖的 我在這個版也看過剛減完重就 11/28 13:13
→ scott01:我已經維持3個月了 11/28 13:13
→ whitestripe:說我沒有復胖的例子 11/28 13:13
→ daycat:偏偏板條就沒用你家產品,不然這一年多體態維持就有得"渲染" 11/28 13:15
→ daycat:了... 11/28 13:16
推 ashin1069:哪個專業教練呢？ㄎㄎ　還是提不出來　( ￣ c￣)y▂ξ 11/28 13:16
→ daycat:啊,不對,板條是持續進化中,根本不是啥鬼維持,拍謝(羞) 11/28 13:16
推 waterblow:均衡營養、熱量控制 不等於 要吃代餐，不吃賀奶昔一樣 11/28 13:17
→ scott01:不是提不出 而是我不想理 11/28 13:18
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推 whitestripe:你不想理又一直推文 你也太有趣 11/28 13:19
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→ ashin1069:粗糙又可惡而已 11/28 13:35
推 reneeviolet:請參詳版規6與版規9，相關討論請洽專版，本文鎖文。 11/28 13:36
→ scott01:我哪邊要推廣呀 我只是不想被抹黑 我講自身效果 11/28 13:37






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如果您每週在專業教練的指導下運動五小時，8個月過去了，體重才減少1.6公斤。您是否會感到喪氣，甚至向教練要求退費呢？ 最後，在美國運動醫學會與心臟科 ...

#12. Re: [爆卦] 因聽信直銷的話而送命- Gossiping板- Disp BBS

→ Jerusha: 結果結束馬上去婦產科照超音波，沒事。8年前的事。 推akay08: 他們還叫人別吃正餐，三餐只喝奶 ...

#13. 【直銷賺錢ptt】[心得]直銷的迷思-看板Direc... +1 | 健康跟著走

以減重聞名的直銷公司秀得美，近日又將挑戰新的減重任務！秀得美8日舉辦記者會，宣示「打擊肥胖、回收脂肪」全民減重活動正式起跑，目標是在兩個月內回收「1萬公斤」的脂肪 ...

#14. [閒聊] 關於減肥/健康的詐騙手法 - Mo PTT 鄉公所

眾多小老師，和介紹我去上課的朋友， 實為Nusk!n直銷公司她的下線。 ... 其實坊間有很多實用的健康減重資訊可參考， 也有很多正牌營養師、醫師的課程 ...

#15. 要瘦就瘦一輩子婦產科烏烏醫師減重3年不復胖 - 康健

過去的我和大部分人一樣，認為減重很容易，只要少吃點、拚命動到流汗、餓個幾餐很快就會瘦下來。2010年，為了在婚禮穿上合身禮服...

#16. 減肥餅乾直銷ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 遊戲基地資訊站

王醫師說道，而這種號稱可以快速減肥的「科技餅乾」，據說是用直銷的方式販 ... | 圖片全部顯示科減直銷在PTT/Dcard完整相關資訊- 輕鬆健身去...

#17. 「安麗減肥ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

什麼減肥班92-5還是胖子好嗎被班上的直銷老鼠上線捧成助教就真的開始一直狂發減肥藥文WTF ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.1 ...

#18. 網瘋傳！中山附醫研發天然漢方減脂茶配方哈孝遠 - ETtoday

中山醫學大學附設醫院「中西整合醫療科」林榮志醫師表示，現代人吃東西較油膩、又特別偏愛重口味，這些飲食方式都是造成身體肥胖的主因，不但營養不 ...

#19. 直銷

賀寶芙真的已經黑很久了，只是我真的不懂那種無良企業為什麼還可以開健身房，而且還是有一堆女生會想要喝他們家的產品。增肌減脂/減肥真的沒有什麼捷徑，補品也只是輔助， ...

#20. 腎臟科醫師：保健食品吃錯了，更要命！

常有人說：「吃藥傷腎」，並因此認為保健食品也一樣，不宜長期吃；也有些人因為工作忙常忘了吃，因此不是每天的量減半吃，就是昨天沒吃的量今天加倍吃， ...

#21. 科減ptt，大家都在找解答 訂房優惠報報

科減ptt ，大家都在找解答第1頁。2021年1月4日—各位好，想知道板上的朋友們有人試過生命說科減嗎？...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.143.44.247(臺灣...

#22. Nu skin tr90 減重真的有用嗎？！有人真的試過嗎？ - Mobile01

直銷,因為沒有門檻,所以沒有辦法設限,至於念書. ... 不想口水戰本人醉心研究直銷健康產品以及生醫理論對於直銷一直友善相關文章可以到ptt直銷版看我所發表過的文章，

#23. 想喝防彈咖啡減肥？腸胃科醫師：8種體質千萬別冒險

張振榕醫師☀生酮飲食☀防彈咖啡是利用生酮飲食原理幫助燃脂，但醫師提醒，咖啡因會刺激胃、高脂食物也會增加腸胃負擔，胃食道逆流、脂肪肝、膽結石、 ...

#24. 為何最後毅然選擇不做？她道出經營直銷最曲折的心路歷程

十八歲的我，拿著她的名片，對眼前的這位陌生人，沒有太多的想法，只知道她在一家保養品公司工作，心想，之後有保養問題可以請教她。幾天後，她打來邀請我 ...

#25. 在台合法的減肥藥只有兩個，多種號稱降低吸收的食品無效 - 報橘

無論是否借助減肥藥減重的你，一起來瞭解什麼是減肥藥及其帶來的成效與 ... 三個月若沒有減重效果則不可繼續使用，正在服用身心科、糖尿病藥物的人， ...

#26. [問卦] 這是哪家新直銷嗎？ - Gossiping

ptt 熱門文章、政治八卦.

#27. 「我不想再做直銷了！」進入直銷產業所要了解的法律常識 ...

合法的「多層次傳銷」成員是透過合理市價推廣、銷售商品或服務為收入來源，推銷的工作做得愈好，所得的折扣或佣金便愈多；非法「老鼠會」付給參加者的好處 ...

#28. PTT 熱門話題－WOW 減肥餅乾吃了就瘦體脂也下降 - 旅遊日本 ...

雖然這樣減少攝入可以在短時間內大量掉秤，但是掉的卻是體內的水分，並不是脂肪，而且這種單一的飲食結構，人體無法攝入必需的營養素，如碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質 ...

#29. [轉錄][問題] 想問營養師關於賀寶芙? - dietician | PTT職涯區

關於(2)(3)題若沒有使用這兩者產品對於減重效果有影響嗎? 有哪些影響? ... →AQUAWATERS:營養師有專業賀的直銷商有什麼只有話術吧 11/18 01:00.

#30. 108年度7-12月食品廣告違規廠商名單2019/08/19 纖盈科技有 ...

科. 技. 有. 纖〇科技有. 限公司. 28. 電視. BIONAP百貝優活好菌 ... 00:40)畫面呈現: 日本減重病院肥滿治療處方簽藝人陳希愛見證68->57超強效.

#31. 〈獨家〉測「足弓」賣鞋墊親友直銷難推辭 - TVBS新聞網

2萬多元的皮鞋，靠著直銷方式，向親戚或親戚的朋友推銷，親友不好意思推辭， ... 不過復健科醫師表示，醫療用鞋墊的確能減輕關節與肌肉間的受力， ...

#32. 減脂餅乾- 優惠推薦- 2022年3月| 蝦皮購物台灣

買減脂餅乾立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心 ... 台灣現貨有新口味✨正品代餐餅乾低卡無糖低脂低GI 減脂期減重期膳食纖維飽足感餅乾 ...

#33. 騙很大！貴鬆鬆「減肥果凍」跟普通果凍差不多 - 蘋果日報

有腸胃科專科醫生警告，長期服用令人腹瀉的產品，除造成依賴性排便，也可能 ... 有店員推銷時稱，燃后鮮奶茶（$280港幣）可助用家在個半月內減去5至8 ...

#34. 找大研生醫直銷ptt相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

高通執行長莫倫科夫說：5G將成為人類發明電力以來最重要的事！ 張忠謀先生認為，物聯網IoT是Next Big Thing！ 經濟、行銷、商機，百倍速時代，挑戰就是機會， 只要能 ...

#35. 增肌減脂- 其他討論討論區 - 臉紅紅

前陣子在唉居上看到有人分享健身啊增肌減脂的貼文於是我便點進去看看因為我想增肌減脂很久了總而言之匯錢後才知道居然是直銷商賀** 想說好吧那...

#36. 韓國代餐奶昔夯！拒絕復胖副作用，專家推薦3點原則！ - 健康010

... 因而對韓國奶昔代餐的減肥法躍躍欲試，或是接觸到直銷通路的產品，無論是 ... 因此減重的關鍵還是在飲食控制和運動雙管齊下，才能促進肌肉生成、 ...

#37. Re: [問卦] 有沒有一休其實是直銷的八卦- 看板Gossiping

引述《amanda02233 (如花瓣散盡)》之銘言：: 不知道大家知不知道一休這個人: 就是他減重25公斤然後開了一個粉絲團: 教大家減重的部落客: 之前都會發摟他的粉絲專頁: ...

#38. [問題] 有人用過科士威衛生棉嗎? - 看板DirectSales | PTT職涯區

看板DirectSales (傳直銷)作者khgs (學會說再見)時間12年前發表 ( 2009/12/08 02:46 ) ... 爬了版上有關科士威的文章發現好像沒有人討論科士威的衛生棉有用過的人應該都 ...

#39. 【我的減脂紀錄】是的，45天我瘦了7.5公斤！

她說了她請了一個減脂教練輔導她減脂，不是減重，希望focus在減掉體 ... 會講，因人而異；我自己相當排斥吃減肥藥、酵素嘛～你們問相關科系的，他們會 ...

#40. 109高普考行刪減考科(減併)，職系職組變革最新風向搶先報

經建行政,, 行政法 統計學 經濟學 商事法或公平交易法與多層次傳銷管理法或智慧財產法規(包括專利法、商標法、著作權法及與貿易有關之智慧財產協定) ...

#41. 【營養師監修】2022最新推薦十大膠原蛋白排行榜 - mybest

現任職於預防醫學診所，專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域，且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專 ...

#42. Re: [討論] 綜合維他命的選擇- FITNESS - PTT網頁版

先聲明，為求版面整齊以及閱讀容易，會對原文進行刪減，請見諒此外、小弟不是來找人 ... Nikitanoya:我本身是安麗直銷商，為涉略營養而惡補保健產品的所知11/23 22:07 ...

#43. 【全面啟動ptt】[問卦] 全面啟動當年上映PTT有暴動嗎？

端午健康最「粽」要奇美醫院教您營養五撇步！ △奇美醫學中心營養科營養師江奕欣指出，奇美醫學中心營養部，教您運用5個 ...

#44. 安麗代餐ptt - 家居貼文懶人包

提供安麗代餐ptt相關文章，想要了解更多安麗ptt、安麗高蛋白一般人可以吃嗎、安麗高蛋白 ... 統一臺鹽也請進- 看板DirectSales[問題] 艾多美科瑪代工安麗保養化妝品？

#45. 生命說商貿有限公司｜工作徵才簡介｜1111人力銀行

生命說旗下的相關健康產品科減、科酒和科便等，遵循科學的原則研發，為健康管理服務提供了有力的工具。 生命說公司採用了先進的S2B（Supplychain platform To ...

#46. 科減直銷小心不良直銷陷阱 - VQPB

傳銷集團遍布內地香港有感染群組的旺角怡安閣直銷公司「Star Global」，被指與著名直銷公司「亮碧思」有關。 近日有報道指，為減市民受直銷電話的滋擾，電訊管理局正考慮在 ...

#47. [減肥] 不想再吃代餐了。 - 看板FITNESS | PTT消費區

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 219.84.31.95 ... 告訴你,直銷的代餐和不吃澱粉把我的體脂一度搞到破34%,再. 11/27 22:52, 5 F ... 但是要完全靠代餐減!?

#48. 豬背上的乳酪直銷

希望你看到熱血南臺灣「豬背上的奶酪直銷ptt」相關資訊整理- 豬背上的奶酪 ... 年的時間，社會歷練近年來，在明星與網路的推波助瀾之下，利用高蛋白飲食減重的人越來越 ...

#49. 奶昔減肥ptt 喝奶昔，月減十餘斤！真的？！ - Pxmode

奶昔減肥ptt 喝奶昔，月減十餘斤！ ... 食品科技，由專業體重管理師，營養師，皮膚科醫師共同研發，打造出可當飲料，也可當代餐的「超能奶昔」！ ... 賀寶芙直銷制度??

#50. 代餐減肉｜打卡奶昔評價ptt都沒有這篇逼真！1天1杯連續喝7天 ...

跟我之前喝過的直銷品牌營養奶昔相比較，打卡奶昔算是好喝的奶昔！ 還曾經拿給老爺喝一口（嘿嘿，這個老婆最喜歡惡作劇）. 搞笑是，老爺 ...

#51. 「按照食譜吃7天減掉4.5公斤」風靡歐美的GM Diet減肥法 - ELLE

減肥,瘦身,食譜GM Diet,菜單,減重,歐美. Getty Images. 減肥、減脂一直都是不退燒的熱門的話題之一，但如何有效減肥且不傷身卻是一門學問。