手機裡面有個統計你每天使用哪個app最久的內建程式，我每次不經意滑到都會覺得怵目驚心。
好比昨天的統計就是：「傳說3小時、LINE 2.5小時、Reddit 2小時、PTT 1小時」這完全就是一個廢物人生的寫照。
傳說可以理解，最近適逢暑假，加上新賽季剛開始所以打得比較勤，Reddit和PTT也合理，最近marvel版上「我在半價巫毒娃娃店打工」系列文很紅，我等不及翻譯直接去Reddit追了。
但是Line的使用時數真的超乎意料，因為每次短短幾句跟朋友閒聊打嘴砲，或是跟廠商討論事情，幾分鐘累積下來一整天竟然也有2.5小時的使用量，而且平均下來每天都是2小時起跳。
結算下來每天使用手機都超過8小時，想像一個人什麼都不做，就坐在沙發上滑手機滑八小時，一定是很匪夷所思的畫面。我自己都不知道一天有沒有睡滿八小時，但手機不離身的使用習慣不自覺的就用了這麼久。
加上最近瘋奧運，專注的在電視機前替選手加油，以及平常工作的電腦使用時間，會發現一整天至少有10小時的螢幕使用時間。
工作、娛樂、閱讀、科技讓我們的目光都綁在螢幕上了
我們有花這麼多時間好好陪伴身邊最重要的人嗎？
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而長時間面對螢幕的藍光刺激，是我們被3C傷害的主因，相信很多爸媽都喜歡在黑暗中追尋自由，我知道，特別是傳說為了避開暑假屁孩，一定要在半夜打，但每次打完都會特別疲累，因為在黑暗中滑手機會讓更多藍光進入，然侯隔天還沒恢復又繼續用電腦工作、操盤，持續累積傷害。
就算不計藍光的傷害，之前做鏡片的文案，受訓時驗光師和RD也特別強調長時間關注近物時間久了就會疲乏。
想要預防、或是排除已產生的不適感，最根本的方法就是改掉這些壞習慣。
但是，這種壞習慣實在太舒適了，無法戒掉。
那就只能補充營養來抵銷壞習慣的作用了。
號稱藍光剋星的葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，人體無法自行合成，需靠飲食補充，所以可以選擇多攝取胡蘿蔔和花椰菜，但胡蘿蔔和花椰菜都超難吃，唯一能接受就是配咖喱吃，可是配咖哩又會變胖。
除了葉黃素以外，蝦紅素也要同時補充會更有效，而聽說它的來源是藻類，蝦子吃藻類才累積在蝦子體內，我們人類為了獲得蝦紅素，可能要花很多錢來吃很多蝦子才能吃足量，而且還是會變胖。
這麼一想，人生似乎很絕望，對抗3C跟體重竟然是魚與熊掌的抉擇。
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沒關係，現在科技進步，想全方位補充營養，不用吃這麼多肥滋滋的東西，只要選對保健食品就能有效補充葉黃素，再配上高濃度蝦紅素，大幅有感提升長時間用3C後的舒適度
#蝦紅素功效 不僅能調整體質，還可以維持青春基底，經研究顯示它能有效抵抗外在惡劣條件，保護現代人免於不良因子的傷害，搭配葉黃素整個讓效果更加乘！
你滋美得NutriMate愛明晶萃軟膠囊就是結合了以上兩種抗3C優質配方，嚴選德國大廠每顆含有高達30mg「專利金盞花萃取的葉黃素酯」，為了讓舒適效果達到更明顯，更添加紅藻萃取物，使每顆富含2mg純量 蝦紅素。
另外加上DHA及豐富花青素的山桑子、維生素E等複方精華，這種業界少有完美搭配，真的才能讓我們3C不離手的生活得到完整保護！我通常一天一顆，就感到舒適效果，如果前一天不小心手機又滑過頭，我會多吃一顆做強化保養，隔天就能維持晶亮，繼續上工
現在只要手機APP統計使用超過8小時的，為了你們健康，通通給我訂起來！！
每天必備基本保養維他命B&C應該不用多說了，降級之際更要做好保護，趁這次團購，一次買好買足吧！！
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絕 命 毒 師 華 特 ptt 在 [閒聊] 絕命毒師真的超爆好看(雷) - 看板EAseries - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
內有結局&電影續命之徒雷，雖然已經播滿久了，但在意的人還請左轉
(文長)
其實一開始看絕命毒師只是想知道say my name到底是甚麼梗，沒想到看了幾集之後完全
陷進去了，真的超級無敵好看，每一集都像在看電影，各種角度的運鏡，pov、越肩、特寫
、中長距離、超超長距離，甚至還有空拍鏡頭，還有各種光影和風景，上一秒還在塵土飛
揚的西部世界，下一秒馬上變成冰天雪地，再配上每個角色充滿靈魂的聲音(每次聽到
Badger的聲音都很想笑，很有喜感，還有Skinny Pete那個yo感覺隨時都要饒起來)，不管
劇情還是畫面都是享受阿，雖然有某些家庭劇還是很沉悶就是了，不過我可是看了5季62集
都沒快轉過，一方面是尊重導演的情緒安排，另一方面是想看到底還要拖多久XD
最後花了幾個禮拜一路看到結局的感想真的又感動又難過，主角Mr.White空有一身的智慧
卻沒有施展長才的地方，但他又充滿自負、高傲且自尊心強烈，渴望被家人認同、尊重，
年輕時與夥伴創立灰質卻早早退出，沒能大富大貴，只能當高中化學老師，而他的姨丈
Hank在DEA上班，事業有成，反而成為兒子小華特崇拜的對象，讓老白心裡不太平衡，最
明顯的是老白灌兒子酒但Hank出來擋那幕，說了句It's my house!，要Hank閃開，宣示他
才是這個家的主人，他有絕對的掌控權，就這樣在事業和家庭都不順心的狀況下，老白開
始Breaking Bad，帶著他的學生Jesse一起cook，創立他的meth empire(話說我最喜歡的還
是一開始開著RV在沙漠製毒，看著煙霧裊裊上升伴隨著日出日落，還挺浪漫的)
這整部戲裡刻劃最深的也是最讓我揪心的，就是White跟Jesse之間矛盾又扭曲的愛，雖然
Jesse曾說他們是50-50 partners，也叫White不要像父親關心兒子那樣看他，但一直以來
跟White還是下對上的關係，如同師生、父子，Jesse很敬重White(或是說很怕他?)，不管
是製毒的技術還是頭腦，雖然他知道White常常在洗腦、欺騙他，像是說服他去找吸塵器老
闆、騙他很在意被Todd槍殺的小孩，但最終還是聽進去照做，而White從Jesse身上找到了
那份尊重以及掌控權，因此他其實非常愛Jesse，但是手段有時卻很殘忍，可以為了他開車
殺毒販，不惜與Gus開戰，卻也狠心對Brock下毒並洗腦Jesse與他合作，可以為了他衝去瘋
子Tuco那裡炸了房間，卻也為了留住Jesse對他的女友Jane見死不救，也因為這種極端手法
，當Hank對Jesse說White絕對不會傷害他的時候，Jesse只覺得狗屁，因為從他角度看來他
只是一個製毒的工具、一個魁儡、一個棋子，就這樣，整部戲裡從合作到猜疑、背叛、再
合作，最終分離的過程非常精彩，也賺人熱淚，還有後面幾集各種角色發便當也很QQ(Hank
、Mike、Gomez、Andrea...喔不)
最後結局包含電影我覺得都收得很漂亮，尤其考量到這是一部有5季62集的美劇，這編劇能
力真的太強了，White不意外的又一人幹掉整個販毒集團，也很有創意的用遙控自動機槍直
接穿牆殺，並放了Jesse自由，真正意義的自由，同時也是一無所有的自由，在電影續命之
徒裡最終換了全新的身分，一個人開著車在阿拉斯加的雪地上前行，這應該也是最好的結
局了吧，只是所愛的人只剩下Brock，還只能透過寫信聯絡，想想也是悲哀又孤獨阿，而
White這次就沒那麼強運了，機槍也打中自己腹部，最終在傑克的製毒室裡巡視一圈後滿意
的死去，表示他這一生最愛的還是製毒，一開始或許是幫助家人，但到了最後，不收手的
原因其實只是他很喜歡而且還做得他媽的好(Skyler驚訝OAO)，對了，其實那個壓力計不
是85而是87，所以White還特別用手指點了兩下，或許這也是Jesse沒辦法到99%純度的原因
吧，White雖然死了，但他的任務也全部達成了，販毒的錢透過大慈善家XD回到家人手中，
也把那些危險份子全殺了，唯一美中不足的是家人或許一輩子都不會原諒或感謝他吧，但
也算善終了
覺得這一整部劇對人性的描寫真的很強，那種大家隨時暴走、開幹、領便當的感覺非常刺
激，絕對不要被雷才看，樂趣會減少非常多，我常常還倒轉回去看，太精采了，還有角色
塑造的立體感也非常強烈，像是Todd就是很特別的角色，好像又善良又很邪惡，運屍還唱
歌、殺人不眨眼，他的微笑總讓我不寒而慄，很怕下一秒就掏出槍來
總而言之，大推絕命毒師阿，劇情、演技、畫面、運鏡都是一流的(只要你撐過家庭劇跟
打蒼蠅)，又好笑又好哭(丟披薩真的笑爛)，難怪男主一個得四次艾美獎，一個得三次，
我也去看了兩個男主的一些訪談，原來現實也是好朋友阿，難怪兩個基情四射XD
最後，該接著看律師了，Better Call Saul!(話說這律師一開始登場我以為超雷，結果是
超罩，人脈超級廣，講話也爆好笑又很流利，各種暗示殺人的奇妙比喻，甚麼老黃狗之類
的，有這律師在也是笑料擔當，跟Badger一樣XD)
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