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社群媒體上有些相關的討論：

綜合礦物質ptt 在 [心得] 每日必吃的營養品- 看板BeautySalon 的推薦與評價


作者carinakay (卡蓮娜K)
看板BeautySalon
標題[心得] 每日必吃的營養品
時間Tue Aug 31 21:40:12 2021


是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y

不知有沒有人跟我一樣 年過30後真的會開始注意該補充營養品

一個莫名桌上常都是擺滿瓶瓶罐罐保健食品 哈哈 來跟大家交流一下每日必吃的！



<<<早餐後>>>

維他命D3 比較偏向顧身體健康 藍莓精華是因為我工作長時間是要看電腦

加上對一堆數字 所以很費眼力 開始吃之後

真心覺得那個比換上保濕度好的隱形眼鏡還夠力 哈哈哈



<<<午餐後>>>

這個卵磷脂 跟亞麻油酸 這二個我也是替著吃的

當初吃卵磷脂是家人說可以降血脂 開始吃時因為我努力在減肥中

所以就習慣飯後吃一顆了 亞麻油酸的話 其實我覺得它就是好的油 去促進身體的代謝

所以這二個我都是看心情在選的XDD

有時今天都吃卵磷脂 有時隔天就吃亞麻油酸



<<<晚餐後>>>

維他命C 我都是這二個牌子換著吃

DHC維他命C沒有特價時我就會改買科克蘭這種俗又大碗的 XD

但一但遇上官網優惠 像這個月的65折 我一定是補好幾包的 哈哈哈

這二個不要問我哪一個有用 因為我吃維他命ｃ好幾年了　

最大感受就是較不會有膚色不均跟肌膚暗沉　以前我是手比腳黑　現在差不多ＸＤ　

可能也是防曬也顧得好也有差的



不過呀 這二個的顆粒大小　DHC看似大但它很好吞 科克蘭的可能因為是「錠」的關係

我常常吞後有一種卡住的感覺 (懂我在說啥嗎XDDD

一天吃下來有時在想自己營養品會不會吃太多了XDD

D3/ 藍莓精華/ 維他命C/ 卵磷脂or亞麻油酸 哈哈哈 四種!!

不過我都有分時段吃 所以感覺又還好@@

最後補一個近期覺得很好用的面膜



一個是DHC的泡泡面膜 這個我一週用2-3次 它是不用洗掉的

所以算是有點像是加強保濕的概念

然後這個黑金黑金的是MIOGGI的金箔面膜 保濕度非常好 我也是一週敷2-3次不等

然後第一次敷還在看想著說到底是金面朝上還是黑面朝上 XDDD

不知有沒有人跟我一樣也天天吃好吃滿營養品的 哈 想知道大家吃了什麼呀~~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.192.65 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1630417214.A.AE2.html
推 xxflowers: 搭版問有沒有人推薦誰家的蔓越莓～～ 223.140.44.134 08/31 21:48
→ xxflowers: ～哈哈 223.140.44.134 08/31 21:48
推 commeca: 我是葉黃素+B群~114.137.128.194 08/31 22:27
推 maschera: 推DHC藍莓，但台灣賣有點貴 111.71.100.171 08/31 22:28
推 carol0316: 開始吃抗氧化和Q10 219.68.212.7 08/31 23:02
推 GoodXD: 吃 DHC B/C/藍莓220.129.107.203 08/31 23:05
→ GoodXD: 以前買一罐的常常吃到受潮，DHC 包裝分量220.129.107.203 08/31 23:06
→ GoodXD: 剛剛好。都在蝦皮買，比較便宜220.129.107.203 08/31 23:06
→ Green1216: 吃魚油 葉黃素 年紀大後眼睛的老化很 182.233.204.70 08/31 23:06
→ Green1216: 有感== 182.233.204.70 08/31 23:06
推 pony610: 吃過DHC B群、合力他命 223.136.188.44 08/31 23:09
推 gogoto990: 早上維他命B ,中午維他命E硫辛酸,晚維 114.43.11.205 08/31 23:16
→ gogoto990: 他命c Q10 114.43.11.205 08/31 23:16
→ Nadaui: B群+維他命C，最近覺得好像該來吃個葉黃 36.225.218.121 08/31 23:24
→ Nadaui: 素 36.225.218.121 08/31 23:24
推 ci3964: 維他命B/C/D加益生菌~ 42.77.35.41 08/31 23:41
推 AngeQ: 有沒有增加記憶力有效的？今天考試2科合計 27.240.194.197 08/31 23:42
→ AngeQ: 不到100分..求救！ 27.240.194.197 08/31 23:42
推 szuszu1983: 最近也開始吃DHC的D3 123.192.70.158 08/31 23:43
推 jiaba: 有DHC維他命C iherb買的魚油 蔓越莓益生 111.249.180.67 09/01 00:10
→ jiaba: 菌 藍莓精華 111.249.180.67 09/01 00:10
推 qqchristine: 固定買DHC藍莓精華+綠藻，不過蝦皮122.116.169.220 09/01 00:33
→ qqchristine: 賣家跟我說綠藻停產了QQ122.116.169.220 09/01 00:33
推 meowyu0612: 美容：膠原粉、白藜蘆醇、酪梨油、黑 36.232.125.239 09/01 01:09
→ meowyu0612: 醋栗油、雷公根、碧蘿芷、維他命c、 36.232.125.239 09/01 01:09
→ meowyu0612: 輔酶q10、神經醯胺；纖體：薑黃錠、 36.232.125.239 09/01 01:09
→ meowyu0612: 美體錠 36.232.125.239 09/01 01:09
→ meowyu0612: 補充 最近也有多了藍莓錠 36.232.125.239 09/01 01:10
推 meowyu0612: 還有半胱氨酸 36.232.125.239 09/01 01:14
→ noriko0415: 綜合維他命 維生素C 魚油 QQ 不過是因218.166.225.206 09/01 01:25
→ noriko0415: 為懷孕才開始認真吃218.166.225.206 09/01 01:25
推 mochaa: B群 維他命C,D 沙棘油 鈣鎂錠 49.159.5.55 09/01 02:00
推 cupG: 亞麻油酸要飯前20~30分鐘吃 1.173.46.73 09/01 02:54
推 water878979: DHC藍莓、B群、C，在dokodemo 買便宜223.136.182.214 09/01 03:28
→ water878979: 很多～223.136.182.214 09/01 03:28
推 katy73: 我比較容易貧血，都吃綜合維他命和血紅素 1.173.67.66 09/01 07:43
推 sparklekyu: 魚油、葉黃素、鈣片，有想到再吃 1.165.6.119 09/01 07:45
推 jie123: 維他命D~ 吃藍莓都吃冷凍藍莓114.137.112.151 09/01 08:47
→ oguesto: 魚油 蔓越莓 葉黃素 VC VE 之後打算來吃223.138.196.244 09/01 09:43
→ oguesto: 看看鈣鎂鋅跟Q10223.138.196.244 09/01 09:43
推 weiweitwo: 維他命D3、魚油跟B群 最近也在考慮藍莓 223.137.113.31 09/01 12:07
→ weiweitwo: 精華但好貴還在觀望 223.137.113.31 09/01 12:07
推 abba0120: 益生菌、微量元素、螺旋藻、椰子油 220.134.39.10 09/01 12:35
推 hanohano: 每天必吃葉黃素+b群+c 223.136.83.24 09/01 12:42
推 chiauuuia: 葉黃素 維他命c 蔓越莓 61.223.103.49 09/01 14:45
推 Lovatte: 我超沒辦法吞錠的 所以營養品幾乎都買粉 27.242.10.218 09/01 14:58
→ Lovatte: 狀，維他命C是買愛為寶的發泡錠，用喝的 27.242.10.218 09/01 14:58
→ Lovatte: 完全不用緊張 27.242.10.218 09/01 14:58
推 amy666: 每天必吃維他命C而已XD 27.247.40.170 09/01 15:02
推 wongyu: 回一樓我覺得好在乎的蔓越莓錠真的是我吃 39.8.197.214 09/01 15:15
→ wongyu: 過最有用已經回購無限次......... 39.8.197.214 09/01 15:15
推 aco33: 薑黃 維他命c118.150.135.126 09/01 15:28
推 sirius0516: 蔓越莓 葉黃素 114.45.177.226 09/01 15:30
→ mailgogo: 藍莓精華真的不錯 我吃好久了! 118.160.129.76 09/01 15:47
推 zozo322: 維他命C必吃!218.145.184.129 09/01 15:52
推 ilikei: 綜合維他命、葉黃素，Q10 114.32.124.97 09/01 16:26
推 e24257200: 會吃營養品的人好多！ 101.10.93.182 09/01 16:56
推 t020900: 目前吃綜合無他命而已，之前還有吃葉黃素 60.250.228.66 09/01 17:00
→ t020900: 藍莓好生火，我也是要長時間看電腦 60.250.228.66 09/01 17:01
推 wingsbts: DHC B群+藍莓、朝日的膠原蛋白粉 101.10.11.242 09/01 17:29
→ wingsbts: 最近還有在吃正官庄人蔘液 101.10.11.242 09/01 17:29
推 pungucat: 固定吃C和藍莓精華，長皰疹會再加B群~ 220.141.133.78 09/01 18:41
→ pungucat: 其他我是相信食補比營養品更好啦 220.141.133.78 09/01 18:41
推 n131419: Choco bb或合力他命 1.161.82.17 09/01 19:16
推 cl0udy: 維C+芝麻明E+大豆異黃酮 106.105.89.245 09/01 20:26
推 li6253462: 我只有B群+鐵（是不是太不重保養了 180.217.114.52 09/01 22:27
推 bpck: 藍莓也太生火了 101.10.95.105 09/01 22:28
推 a5817439: 吃DHC的維他命c～以前高中會吃B群和葉黃 59.127.45.14 09/01 22:35
→ a5817439: 素，現在又開始想撿回這個習慣了（用眼 59.127.45.14 09/01 22:35
→ a5817439: 過度嗚嗚嗚） 59.127.45.14 09/01 22:35
推 shiuan60141: DHC B/C/藍莓、蔓越莓益生菌 1.174.1.146 09/01 22:56
推 yma091777333: B群、葉黃素、膠原蛋白223.137.215.218 09/01 23:47
推 ailiacorn: 我超會吞藥，可以一次吞好幾顆那種，科 122.118.96.204 09/02 00:42
→ ailiacorn: 克蘭c也是覺得卡！ 122.118.96.204 09/02 00:42
推 aco33: 有人吃bhk奢光錠嗎？不知有沒有用118.150.135.126 09/02 00:47
推 ndoll: 明治膠原蛋白 大概吃10年以上 101.12.41.18 09/02 01:19
推 a15013707: 每天喝一到兩包石榴汁 114.24.86.180 09/02 01:51
推 ashley0904: 固定吃dhc藍莓跟b群 27.52.68.15 09/02 08:54
推 ninamiO: 藍莓 蔓越莓 維他命BCE 魚油 鈣鎂 葉黃 36.231.214.20 09/02 09:40
→ ninamiO: 素 薑黃 36.231.214.20 09/02 09:40
推 chacharu00: 我最近在吃維他命c和膠原蛋白 媽媽最 27.52.100.194 09/02 10:12
→ chacharu00: 近還買了益生菌要給我 XD 27.52.100.194 09/02 10:12
推 yiya268843: 魚油 葉黃素 綜合維他命 膠原蛋白 Q1 61.230.27.144 09/02 10:26
→ yiya268843: 0 正矽酸 61.230.27.144 09/02 10:26
推 fable2346: B群、藍莓、葉黃素、Q10223.136.154.239 09/02 11:07
推 zhilong0403: 馥莓飲 101.12.26.21 09/02 12:30
推 kt7rc: 早上-B群+亞鉛 (鋅)下午-藍莓+葉黃素 1.164.222.231 09/02 13:23
→ kt7rc: 偶爾會再補充C和鎂，假日則是休息不吃。 1.164.222.231 09/02 13:23
推 julia091983: 223.136.27.170 09/02 13:36
→ julia091983: 我是chocola bbB群、DHC維他命C(早餐 223.136.27.170 09/02 13:37
→ julia091983: 後吃)、Su SHOW深眠UP機能膠囊(睡前 223.136.27.170 09/02 13:38
推 voisa: 藍莓 維C 是一定不會忘的 222.113.1.102 09/02 14:00
推 lichun1009: 以前都不會想到營養品....但現在.... 49.216.55.252 09/02 14:41
推 wolomicky: 吃chocolate bb+白蘭氏藍莓葉黃素錠+好223.137.166.233 09/02 17:00
→ wolomicky: 市多蔓越莓+DHC C+DHC 魚油 全部一早吞223.137.166.233 09/02 17:00
→ wolomicky: 進去223.137.166.233 09/02 17:00
推 yunpig0802: DHC的B群/維他命C；好市多的蔓越莓/鈣 111.82.31.137 09/02 20:23
→ yunpig0802: 維他命E;還有葉黃素 111.82.31.137 09/02 20:23
推 ellejanetzax: 山桑子 跟藍莓差不多對眼睛疲勞真 1.175.113.168 09/02 21:04
→ ellejanetzax: 的有用 1.175.113.168 09/02 21:04
推 emil27: Q10 算有實證的補充品之一吧（？ 61.228.39.227 09/02 21:21
推 clhianw: 我直接每天吃一包Fancl女性維他命 很方便 42.72.0.208 09/02 22:15
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推 panda77315: 過30體力真的下滑好快>"< 我也是有開 220.129.66.14 09/13 09:41
→ panda77315: 始吃紐崔萊DOUBLE X+B群來維持日常保 220.129.66.14 09/13 09:41
→ panda77315: 養，有吃有差精神好很多 220.129.66.14 09/13 09:41






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