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【專訪枯木逢春創辦人：林永昌醫師】
「練健康去年因緣際會，有幸到屏東潮州拜訪枯木逢春創辦人—林永昌醫師。
一走進去訓練室，看到的畫面讓我們嚇了一跳：背著槓，扛起2、3百公斤重量的，不是年輕人，而是一群阿公阿嬤。最年輕差不多64歲，最年長的到90多歲。
林醫師認為，不是健康的人才可以訓練，病弱的人更應該訓練，因為唯有訓練，才能逆轉衰弱，而再度成為健康的人；能讓病者能夠自立自強，而非不斷依賴治療，這也是醫者該有的胸懷。」
全文詳見👉🏼https://www.l-kk.tw/special-populations-training/專訪枯木逢春創辦人：林永昌醫師/
練健康會客室：專訪枯木逢春林永昌醫師👉🏼https://www.youtube.com/watch?v=P7iqyxECP9U&t=53s
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【自由教練甘苦談。當自由教練到底好不好？】
#tag你的自由教練朋友 #要開啟字幕啦
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【健康怎麼吃、怎麼練、怎麼做—健康講座】https://pse.is/SKX73
演講主題：
﹒均衡飲食到底是什麼？營養師教你輕鬆吃！
— 營養師楊承樺 運動營養師 楊承樺
﹒膝蓋痛、五十肩怎麼辦？
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﹒健身一定要大重量？長輩健身入門指南。
— 物理治療師鄭宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
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時間軸⌛
0:20 什麼是自由教練？
0:44 為什麼想當自由教練？
1:08 當自由教練的好處？壞處？
1:32 跟一般連鎖健身房教練差別？
4:27 給想當自由教練的人建議！
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來賓 | 謝小強
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【練健康 夏日60減脂大賽】https://pse.is/TG94Q
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【健身者也可以吃的粽子】
#你有包過粽子嗎 #端午節快樂
A組：紅豆泥花生醬粽。
B組：烏龍奶乳清粽。
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後來只有吃到成功的紅豆泥花生醬粽。
其實還不錯吃欸，有點像辦桌在吃的甜油飯。
術業有專攻，看似不起眼的粽子真的有深奧的學問啊！
這個世界上也不是什麼東西都可以靠微波爐解決的！（筆記）
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#本來是要明天發的也是剛剛才發現排到今天呃
重訓容易中風？千萬別瞎說！｜練健康會客室feat.怪力中醫｜練健康
你有聽過超負荷訓練嗎？要給身體危機感，身體才會成長，
身體很聰明也很笨，透過行為就可以改變身體。
氣血不順 肝腎虧虛不能運動嗎？
其實是不運動才造成氣血不順喔～
而且說真的，重量訓練並不會使中風機率升高！來聽聽科學中醫怎麼說！
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#請開啟cc字幕 #最好懂的中醫學 #練健康 #中山區健身房
有喝補品、氣虛沒力不用運動？重訓容易中風？千萬別瞎說！
地表最強中醫來幫你破除迷思啦！
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地表最猛中醫教練：中高齡訓練求平衡！練健康會客室feat.怪力中醫｜練健康
中醫講求五臟六腑的平衡，但這個平衡是什麼呢？
氣血循環居然跟肌力也有關係？！
怪力中醫這次要用長輩們熟悉的語言來分享肌力訓練的好處，
而長輩們又適合哪些重訓動作？快來用兩倍速觀看！
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地表最猛中醫教練：慢性病族群宜重訓｜練健康會客室 Feat. 怪力中醫｜練健康｜中高齡訓練｜銀髮族運動
1:59 ｜中高年齡常見慢性病。
2:59 ｜中醫對慢性病的治療。
3:23 ｜慢性病控制得宜不用吃藥？
7:55 ｜中高齡定義。
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你心目中的中醫師是否都仙風道骨？
誰說中醫治療只能針灸吃藥？
你是否忘了少林武功真正棒！
硬舉200的中醫師要來顛覆你的刻板印象啦！
不講傳統中醫術語，用現代科學的角度來分享重訓對中高齡族群的好處！
不追求胸口碎大石，我們追求健康
來看看怪力中醫怎麼說吧！
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