關於 育児 筋トレ できない ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Hello♡ アメリカ人のパパ、日本人のママ、息子、赤ちゃんの4人で韓国に住んでいるCross Familyです? 今回は【週末のヘルシーモーニングルーティン/Morning routine】のルーティンブログ動画です?外出できない日々が続いているけど『おうち時間』を楽しもう！エクササイズをして運動不足を解消してヘルシーに健康にしようと家族で始めた朝のルーティンです！外出もできなくなってダイエットもしてなく体重が増えてしまって、自分1人だけだとエクササイズも怠けてしまって、できないことが多いんですが、家族と一緒だったら楽しくエクササイズ＆筋トレができます！特にプロからトレーニングを受けていた過去はなくて主人と話し合って、腹筋、有酸素運動などのトレーニング内容を決めてエクササイズしています！そして「痩せるダンス」と言われている「Hand Clap」をエクササイズに入れているんですが、翌日筋肉痛になるぐらいかなりハードなエクササイズなので、みなさんも「痩せるダンスHand Clap」してみてください！朝食も少しでもヘルシーに体にいいものをと思い、スーパーフードのオートミールにしたり（下にリンク貼っておきます）、だらだらしがちだけど、週末でも運動を入れて家族で朝のルーティンを過ごしています！ 最近の週末ヘルシーモーニングルーティンのビログ動画、少しでも楽しんでもらえたら嬉しいです♡皆さんのルーティンも是非コメント欄でシェアしてください！

そして先日赤ちゃんの1日密着ビログでは、赤ちゃんのスケジュール/ルーティン、成長記録、好きなおもちゃなども一緒にもシェアしていますので、参考になったら嬉しいです！そして朝のルーティンの動画内でもシェアしたように生後9ヶ月から夜一回だけ起きるようになって、生後10ヶ月の今は朝方まで寝てくれるようになりました！ネントレ方法や夜泣きについては、「ネントレ方法」の動画も作っていますので、参考になれば嬉しいです！

朝のルーティンのリクエストありがとうございます❤️
またルーティンのリクエストありましたら教えてください?

【オートミールのレシピ動画】
https://youtu.be/ODzYOzRJNeM

【赤ちゃんの1日密着ビログ】
https://youtu.be/-fnkqf-rIEM

【赤ちゃんネントレ方法】
https://youtu.be/S0wW54ZjWaw

ヘルシー朝のルーティン!!!【Healthy Morning Routine】のビログ動画も楽しんで頂けたら高評価もお願いします??
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【サプライズ・妊娠報告!!!!】
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【海外出産・感動！産後に密着】
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皆さんもしも相手に痩せて
ほしいと言われたらどうしますか?
夫:最近太ったよね

(これは事実5キロ
太ったし産後体型崩れた)

元通りとは言わないけど
もう少し引き締めなよ。

ダレノガレ明美は
164センチ
43キロだってよ私:
たしかに太ったけど
おかげで昔より体力
ついたから食事制限とか
するつもりはない。

でも腹は出たから
スクワットと腹筋は
少しずつやるわ。

私はあなたが太っても
口出ししないから私にも口
出さないでほしいという
会話が数回繰り返されてて
さすがにムカついてきました

痩せるしかないでしょうか?

それとも強めにキレても
良いですか?



産後どのくらい経っ
てるかにもよるかな

あと旦那の体型はどうなんだろ

じゃあダイエットするから
一緒に運動しようとかジム
行くから子どもよろしく、

って言ってみたらどうかな



あ、そうだよねごめんなさい

産後既に一年経過してます…

私の場合つわりがずっとあって、

元々痩せ型だったことも
あって出産直前の体重が
48で産院からはもっと
食べろと言われてるくらいでした

妊娠前47

→つわりの酷い時44

→臨月48って感じで推移しました

今は163センチ
534キロですが、

数字以上に筋肉が減って
体型が崩れています夫の
体型は痩せマッチョ系で
身長は170前半です。

体型に関して割と
ストイックなので、

「あなただって」とは
なかなか言えないです…



ダレノガレは若いし子ども
産んでないし

他の芸能人は産後
めちゃくちゃ金かけて体型
戻してるから、

芸能人並みがお好みなら
その分旦那にお金出してもらうかな

または男性モデルの〇〇は
190センチ85キロで
体脂肪8%らしいから、

あなたがそうなったら
本気で努力する、

って言っとけば



昔から私のスタイルを
すごく褒めてくれてたのと
顔もダレノガレさんなど
芸能人に似てると
他人からもよく言われてた
のですが、

薄化粧でぽっちゃりした
今は全く言われなくなりました

産前のイメージを保って
ほしいのかも知れませんが、

私は顔から肉がつくので
少し太っただけで森三中の
村上さんみたいな顎と
輪郭になってしまうんです
いくら同年代で身長も
同じくらいだからといって
芸能界の中でもかなり細い
部類のダレノガレと比べ
られるのは馬鹿らしいです

本当子供の面倒見て
もらってジムやエステ
旦那のお金で通いたいですw



標準体重以内なら
痩せなくてもいいんじゃない?

それ以上なら一応太っ
てるから健康のために
痩せた方がいいと思う



実際女として見れなく
なったとかそういう
生理的なものなら
致し方ないからキレるの
得策じゃないと思うわ

土日のどちらかに旦那に
子供の面倒見てもらって
ジム行けば?



運動する間は旦那に子ども
見てもらうのがいいよ

それと毎食分ダイエット食
作ってもらうとか

子どもがいる生活で勝手に
痩せろは無理だから協力して、

って言ってみたらどうかな



食べないと子どものお世話
する体力がなくなるから
食べる量は減らせない

筋肉つけるしかないけど、

今はその時間が取れないんだけど、

どうしたらいいと思う?

って聞いてみたら



SAMくらい稼いでから
言おうで会話終了でOK



なんで一般の主婦と容姿が
商売道具の芸能人比べるの?



痩せるから金と時間出せや

家政婦雇えるんか?え?



それそのまま言ってみたら

痩せたいけど体力
落としたくないからジム行く金くれ

子どもは見ててくれって



体重減らさなくて良いから
筋肉付ければ良いじゃん

旦那がそんだけ
ストイックなら体脂肪率
18~20くらいにし
とけば文句は言われないでしょ

どっちにしろ努力は必要だよ

いつまでも女として見て
くれてることに感謝しな
一般的に163cmの
53kgは普通より少し
痩せてる部類だけど
一般的な問題じゃなく
夫婦の問題だからな



ありがとうございます

夫も気をつけてるんだし
お前(私)も頑張れって
ご意見が多いんですね

本音では子供見てて
もらえるならその間
ゆっくり寝るか作り置き
するかしたいんですが、

言ってもらえるうちが
華だと思うようにします
夫は言えば子供は見てて
くれるけど結局お昼
ご飯やら着替えやらわかり
やすく私が準備したり
帰ってきてから溜まった
家事片付けなき
ゃいけないのがなあ…
めんどくさい…とりあえず
今夜子供が寝たあと、

子供見て最低限の家事

(普段の洗濯と夕飯の
炊飯くらい?)

もやっておいてくれるなら
ジム行ってみようかなって
方向で掛け合ってみます。

ありがとうございました



そんなに長時間あける
つもりだったの?

3時間くらいで帰って
くるかと思った



確かにジムで半日まるまる
外出するつもり
ありませんけど週一で
いくなら2時間は滞在
すると思うし夫の希望で
育児で疲れてる中ジム行く
んだから協力してほしいと
思ったんですけど
わがままでしょうか?

私が夕飯早めに食べて
子供にも食べさせてから
夫の帰宅後平日の
夜行っても良いけど、

それも結局夫の夕飯の支度
しないといけないし夫が
一人でお風呂入れたら
お風呂上がりの保湿とか
ちゃんとしてくれるか心配だし



その辺も話し合いだね

頑張って



まーでも旦那さんの希望な
んだから協力して欲しいよね

普段通り全部やってジムも
通ってって自分が通いたい
わけでもないのに無理
したくないわよね



家事育児しながら旦那の
協力なしにジムはいけないね

痩せて欲しいのは旦那な
んだし家事育児協力
しないけど更に痩せる努力
しろって無理ゲー



旦那本人が子守家事

(しわ寄せを残さないレベルで)

するか、

シッターや一時保育など
お金で解決させるか、

かねー

とにかく口で痩せろと
言うだけでは痩せられない
のが現実だってちゃんと
伝えた方がいいね



ジムなんて行かなくても
痩せられるっての腹筋
ローラー1つあれば十分

アプリか動画見ながら
ストレッチと腹筋ローラー
してるだけで痩せられる

本格的な筋トレする
わけでもないんだから
ジムは行く必要ないだろ

1日20分あれば痩せる
ための運動は出来るよ太る
原因は食事なんだから食事
制限するのが1番必要な
のは分かってるはずだろ

運動する暇がないから痩せ
られないってのは体脂肪率
10%の俺からしたら
見苦しい言い訳にしか聞こえない

旦那も多分同じことを思っ
てるだろうな育児の
ストレスで食べ過ぎて
しまうのが原因なんだから
そこを話し合うしかない

これからも魔の2歳児の
期間がやってくるぞ育児
ストレスをどうにか解消
出来るように早めに話し合っとけよ



うるせーお前が
10%だからそれがなんだってんだ

性差も考えずに上から
目線でものいってんじ
ゃねえまじうざ



育児ストレス云々言うなら
それこそジム行くついでに
一人でゆっくり出かけ
させればさらに効率アップだろ

アプリだの動画だの
見ながらローラーって、

そこにチョロチョロ
動き回る子供までセットで
ついてくるじゃねえか

お前ガクトと同じ臭いするわ



だからジムは関係ないって
言ってんだろw

食わなきゃ痩せる

筋肉落とさないようにする
ために鶏胸肉とか
タンパク質多めに取って
ストレッチして1番
絞りたい腹筋を鍛えるだけでいい

それをするのに1日
20分もあれば良い

こんくらいなら旦那も協力
してくれるだろ



1人で子育てするのに食事
制限は現実的じゃないって
言ってるんだよ

文盲かよ

筋トレストレッチだって
短時間で効率的にやるには
集中して環境整えなきゃ
できないでしょうが

寝不足だったり疲労が
溜まってる時に集中せずに
そんなトレーニング
できないっつーの



食事制限出来ないのは甘えだろ



お手軽に済ませるなら
定番のサラダチキンだが、

毎日そればっか、または
似たような物食えってか?

育児ストレスにさらさ
れながら食の楽しみも奪わ
れるとか、

もともと
ボディメイキングが
趣味じゃなければ相当な苦痛だな

そのうえで自分は口に
できない旦那の晩飯は
しっかり用意しなきゃならんのか

お前の嫁がどういう女かは
知らないが、

一生のうちでもっとも
きつい時期に我慢ばっかり
させられたら病みそうだな



そんな風に意志が弱いから
ブヨブヨになるんだよ

よくそんなブヨブヨを
ボディメイキングきっちり
やってる旦那に晒して
恥ずかしくないよな



自分ができるから人もできる、

って考えのやつって本当害悪

仕事出来ないか、できる
ことだけやってなんでも
できるつもりになってそう

そのくせ自分が出来ない
ことは人それぞれだからー
個性だからーで逃げるんでしょうね



結局ダイエットはやる気だからな

言い訳が先に立ってる
時点でだらだらジムに行こうと無駄

どうせ痩せられないし
筋肉もつかないよ



誰かのためにやる
んじゃなくて自分のために
やるんだよ

その意識がないなら何やってもダメ

タンパク質さえ取れれば
何でも良いんだ

カロリーを取り
過ぎなければタンパク質は
プロテインで摂取すれば良い

これなら好きなもの食べられるよ

元は53kg何だから
そんな厳しいメニューに
する必要もない

体重としてはせいぜい
2kgも減らせば十分ただ
食べ過ぎなければ
いいだけの話なのに
あれこれ言い訳するのはダサすぎる

相談者が元々やってた
ことをすればいいだけ

結局は自分の意識の問題でしかない

ジム行かなくても痩せてる
奴はいくらでもいるんだよ



そりゃそうだ

本人がやりたがってる
んじゃなく旦那がやらせた
がってるんだからな

前提がおかしいんだよ、

わかったか?



スタイルの崩れた
おばさんは無理だって言わ
れても言い訳して何にも
しない豚はちょっと

2015年4月17日/Y:3歳5ヶ月/R:5歳10ヶ月/　This movement is not movement to carry out an original activity. Hahaha

ママは腕立てができない

☆背筋トレーニングRino＆Yuuma
https://youtu.be/4CkIsBIhsE8


【Rino&Yuuma 2nd Album】
http://www.youtube.com/user/nozaoto?feature=mhee

【Mama's Cooking Channel】
http://www.youtube.com/user/nozamama/featured

【Rinozawa's Blog】
http://ameblo.jp/rinoism/