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脂 包肌小腿 判斷 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文

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2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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脂 包肌小腿 判斷 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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脂 包肌小腿 判斷 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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脂 包肌小腿 判斷 在 Re: [討論] 硬脂肪與肌肉的分辨？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者sherylll (方小小)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 硬脂肪與肌肉的分辨？
時間Thu Jul 30 01:00:11 2015

借這一篇詢問一下
最近因為覺得大腿變粗了，摸一摸感到大腿2邊有一條硬硬的
站直時，明顯感到膝蓋上方有一丸


我會作的重訓不多，只作固定那幾種
通常是腳,手,腰各4組
腳通常是作這一種 (照片來源:網路搜尋)

就想說，該不會我長了傳說中，女生不太會長的肌肉了吧??!!!!!!!!!!!
還是其實只是硬脂肪??
google了一下，還是看不懂怎麼分辯肌肉&硬脂肪的差異???


※ 引述《lovelyshu (姓屁名股叫癢的兔小比)》之銘言：
: 晚上教婆婆做一些伸展的動作後，和家人開始聊到肌肉，
: 雖然我說了女人天生很難練肌肉，他們完全不相信，
: 就像我現在花了三個月才勉強讓肚子有一些微弱的馬甲線，
: 偶爾沒練就快消失掉，
: 而且身體肌肉的多寡也是決定身體年齡的年輕與否
: （當然那些健美先生、健美小姐不在討論範圍）；
: 小姑說她一點都不想要肌肉，婆婆說她看一堆女人的肌肉有夠醜，
: 我說你看到有的女人小腿有一坨硬硬一塊的，那是硬脂肪，
: 但是他們完全不認同這個觀點。
: 很好奇，怎麼樣才能知道身上某塊硬硬的肉是硬脂肪還是肌肉？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.68.58
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1438189214.A.F72.html
→ cnns: 腿部應該很好分辨吧！ 07/30 01:09
→ auxo602: 交出體脂數據，很好奇脂肪原來還有分軟硬阿？! 如果沒 07/30 01:14
→ auxo602: 錯應該是小腿脂肪 07/30 01:14
→ poohiceyi: 膝蓋上方的肉是小腿脂肪？？ 07/30 01:19
推 sunnyC: 是否重訓做完沒拉筋？ 07/30 01:27
有啊，我每一組作完都有拉筋
不過我也在想說，該不會是拉筋沒作好?!
這2天就在推大腿，看看那一丸會不會消失~~

→ sunnyC: 形狀看起來不像肌肉，可能是一場誤會 07/30 01:28
推 ashin1069: 到底脂肪分軟硬這觀念哪裡跑出來的。。。 07/30 02:11
推 drymartini: 脂肪分軟硬的概念我最早就是在這個板上看到的 07/30 02:57
對啊，這不是google就跑出一堆了嗎??

推 apple841027j: 我在同樣的位置也有耶 放鬆站看不出來 大腿用力繃 07/30 03:09
→ apple841027j: 緊很明顯 07/30 03:09
推 jmt1259: 我以為在這個板會被被噓脂肪就脂肪什麼肌肉 07/30 04:02
哈~~ 我發文時也在想會被噓吧~~
但已經困擾好幾天了~ google長知識，還是分辯不出來，怎樣是硬脂肪，怎樣算肌肉?!
如果是硬脂肪就來推一推
肌肉的話，打算休一陣子不作腳的重訓，消肌肉
--> 這一點應該也會被噓吧!! 會叫我包石膏吧 XD

推 kuloda: 肌肉跟脂肪都是軟的，肌肉緊繃才是硬的 07/30 06:12
推 lesfu: 肌肉太緊了！好好放鬆和伸展吧！ 07/30 07:04
→ peachbear: 07/30 07:38
→ peachbear: 我也有 07/30 07:39
有點類似，不過你那一丸的SIZE比我小很多，也沒這麼明顯

→ sdiaa: 那是肌肉 07/30 08:05
推 penguinbaby2: 我剛開始也變粗，但後來有變細 07/30 08:12
我正好相反，我剛開始運動大腿有變細0.5-1CM，臀圍也有少2CM
不過最近就覺得穿褲子大腿變緊了，蹦蹦的~~

推 immortalqq: 不一定完全是肌肉 有可能是長了一點肌肉 但是脂肪沒 07/30 08:13
→ immortalqq: 消 包著肌肉 所以看起來有點大 07/30 08:13
這樣講好像感覺滿有道理的

推 penguinbaby2: 運動上沒刻意做什麼調整，就天天繼續動 07/30 08:15
推 hohowo: 那是脂肪! 07/30 09:06
推 sheagia: 別想太多了 就是裡面一點點肌肉包覆脂肪 07/30 09:13
噓 freshbanana: 硬三小朋友 07/30 09:14
※ 編輯: sherylll (202.3.168.136), 07/30/2015 09:49:24
推 criticalbird: 特地查了一下你所謂的硬脂肪，發現跟本不需要衍生出 07/30 09:27
→ criticalbird: 這個新名詞造成混亂 07/30 09:27
→ criticalbird: 只能說用力時會硬梆梆的就是G肉，如果上面還有一層 07/30 09:28
→ criticalbird: 軟軟的就是脂肪！ 07/30 09:29
推 ashin1069: 就是樓上這樣的意思而已，千萬別再硬脂肪軟脂肪。。。 07/30 09:40
推 Qcloud: 脂肪覆蓋在不多的肌肉上 07/30 09:49
→ misslinlin: 我也是在板上看到硬脂肪的... 07/30 10:24
→ Qcloud: 不過應該是過渡期, 腿不認真負重練很難練很粗的(認真) 07/30 10:33
推 howggyy: 不用分軟硬+1這感覺只是讓人給自己的藉口說因為是硬的所 07/30 10:40
→ howggyy: 以很難消 07/30 10:40
→ s74859606: 不就股四頭嗎？! 07/30 10:45
推 cat1224: 股四頭怎麼伸展比較好啊 07/30 10:47
推 GummyDeer: 07/30 11:06
→ GummyDeer: 借問請問我的小腿也是脂肪嗎?!!感覺特別凸一塊可是體 07/30 11:07
→ GummyDeer: 脂不高肌肉量到康是美量也是顯示算高的 07/30 11:07
→ GummyDeer: 是不是還有繼續減脂的空間>< 07/30 11:08
推 gomars: 樓上這腳…也太細了吧 Orz 07/30 11:15
推 GummyDeer: 呃可是小腿就是會凸一塊起來耶 囧 還是那真的是肌肉... 07/30 11:28
→ GummyDeer: (那塊很僵硬) 07/30 11:28
→ stevettkk: 不是股四頭嗎0.0? 07/30 11:41
推 a1121210: 上次去復健科 他說那兩顆運動的才有 07/30 12:45
推 tain1218: 我的大腿也有……不知道上面的脂肪什麼時候要離開我 07/30 12:47
推 twochen123: 有沒有推薦什麼可以拉筋股四頭那附近的呢？我做把小腿 07/30 13:36
→ twochen123: 拉到大腿後面的姿勢感覺沒有特別伸展到那裡 07/30 13:36
推 Rune: 這個版提硬脂肪很久了吧 就是同樣的空間塞了太多脂肪所以相 07/30 13:39
→ Rune: 對ㄧ般肥肉較硬啊 不過還是脂肪 07/30 13:40
推 apnaapna: 每個人的小腿都有脂肪跟肌肉，比例和多寡而已，所以每次 07/30 13:49
→ apnaapna: 看到這樣的問題都不知道該回什麼，答案就是「都有」啊。 07/30 13:49
→ apnaapna: 如果你是想要健康的腿，運動就對了；如果你想要鳥仔腳， 07/30 13:49
→ apnaapna: 那抱歉這跟本板好像沒什麼關係。 07/30 13:49
→ oxygen2: 用姆指跟食指捏的起來的都是皮下脂肪，下面捏不起來的才 07/30 15:32
→ oxygen2: 是肌肉 07/30 15:32
推 TimeEngine: 樓上正確，脂肪會讓人有大肌肌的錯覺~~ 07/30 16:29
推 ymaq: 股四頭 07/30 18:35
推 DLCSEA: 那是肌肉+脂肪 看起來大是因為上面包了一層脂肪 07/30 18:53
→ DLCSEA: 就像熱狗 外面包了一層厚厚的麵皮 看起來就很大 07/30 18:54
→ DLCSEA: 仔細看看膝蓋正上方與內側 加上肌肉出力後的形狀 07/30 18:55
→ DLCSEA: 妳腿部的體脂肪不低 07/30 18:56
推 steven211: 你"出力"看看囉 會硬的就肌肉了吧 好好練休息吃 就有囉 07/30 23:37
→ walacutecat: G大...妳的腿...不需要來問.... 07/30 23:57
推 camoni: G大的腿...有點病態了吧…坦白來說整體上不好看，ㄐㄧㄢ 07/31 09:27
→ camoni: 建議練重訓讓大腿的線條出來，小腿不用再細啦！ 07/31 09:28
推 GummyDeer: 對就是不太勻稱>< 所以應該加強大腿訓練囉？我是天生大 07/31 11:32
→ GummyDeer: 腿鳳就很大就算60幾公斤的時候大腿還是有縫>< 07/31 11:32
推 finis: 那是膽經,買個輪棒用力揉下去,一般人都會很痛,因為氣卡住 07/31 14:30
→ finis: 瑜珈裡也有按摩疏通經絡的,我是不喜歡按摩,但有揉差很多 07/31 14:31
→ finis: 大腿兩側膽經,這揉下去最痛,但有感覺到一丸的要多揉 07/31 14:32
→ finis: 大腿前側胃經,一般人的確是膝蓋上方會結一丸~也是要揉 07/31 14:33
→ finis: 至於揉了有什麼好處,就氣比較順柔軟度會變好 07/31 14:37
→ finis: 揉的手法其實滿重要的,有興趣可以學輪棒瑜珈 07/31 14:39
推 camoni: 1G大，不是大腿縫的問題，是大腿線條沒出來，相對的小腿 07/31 16:09
→ camoni: 例上會比較粗。以我照片判斷，感覺妳是天生小鳥腳，而且 07/31 16:09
→ camoni: 例上會比較粗。以我照片判斷，感覺妳是天生小鳥腳，而且 07/31 16:09
→ camoni: 應該沒屁股...猜的啦~因為很多大腿線條沒出來，大多沒屁 07/31 16:10
→ camoni: 股。大腿.屁股練一下重訓，腿跟屁股就會很美 07/31 16:10
推 GummyDeer: 謝謝c大！果然重訓還是唯一正解了啊！ 07/31 18:04
推 freezing94: 脂肪應該沒有分軟硬，應該說是脂肪密度大跟密度小 11/02 14:22






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#47. 怎樣減小腿粗

登山只會加強小腿肌，重量訓練則有可能造成大小腿，並不會讓小腿變細，想要減少 ... 小腿看起來十分粗壯之餘，線條也不明顯，不少人都受這種「脂包肌小腿」問題困擾！

#48. 一表幫你評估有「肌少症」嗎？ 除了適當的運動 - 元氣網

若是纖細如鳥仔腳，不只可以圈住甚至有空隙，那就要擔心肌肉過少的問題了。用數字來判斷，男生小腿圍最胖低於34公分,女生小腿圍最胖低於32公分，就需 ...

#49. 《曼特寧》小腿神經截斷術/ 小腿抽脂 - 法喬醫美診所

280丹褲襪高壓力包覆下...能防止小腿腫脹..減緩肌肉疲勞.. 像需長久站立的櫃姐們.. 幾乎都會穿上這 ...

#50. 肌肉腿可以減掉嗎？ - GetIt01

具體的麻煩查一下，減脂這事沒什麼捷徑。 ... 腿粗主要變現在腿部的前面（主要是股四頭肌）和小腿後面（小腿三頭肌），這就需要去調整運動模式，去使用臀部肌群和大腿後側肌 ...

#51. 怎麼讓小腿雞肉變小 - Fly me to

下一頁看還有哪些方法可以讓小腿肌肉變不見#動作二：屈膝弓箭步. ... 豬皮，一看到厚厚的脂肪就避之唯恐不及，其實只要選對你也是「脂包肌小腿」嗎？

#52. 睡眠燃脂美腿襪, 輕鬆雕塑腿部曲線| 誠品線上

高彈性萊卡材質，舒適透氣，防滑落，能防止肌肉鬆弛，改善靜脈曲張，減少脂肪酸擴散，促進血液循環，舒緩疲勞及浮腫。 1.全方位瘦腿高筒瘦腿襪，瘦的不僅是小腿，讓完美 ...

#53. 你也是「脂包肌小腿」嗎？超有感3招讓你完勝超 ... - GIRLSTALK

大家有聽過「脂包肌」小腿嗎？這種腿型真的是一種最難瘦下來也最令人煩惱的一種腿型～脂肪會隱藏在厚厚的脂肪裡，讓腿看起來又粗又壯又短！

#54. 如何擁有人人稱羨的修長美腿？醫生：想瘦小腿試試這方法

目前最安全且有效的方式是以肉毒桿菌注射的來消除小腿肌肉。 ... 因為小腿深層還有比目魚肌在做支撐，由專業醫師來判斷施打，是不會影響日常生活的 ...

#55. 懶人瘦小腿法，揉一揉再按一按，瘦掉肌肉型小腿？ - iFuun

很多妹紙都問過豆豆，說覺得自己小腿肌肉太多想瘦小腿是不是應該去做小腿訓練，甚至找教練 ... 體脂超標，全身上下都有肉，還能指望小腿能倖免嗎？ ... 判斷是否肌肉腿.

#56. 燃脂霜-新人首單立減十元-2022年6月|淘寶海外

當然來淘寶海外，淘寶當前有721件燃脂霜相關的商品在售，其中按品牌劃分，有seven break gel24 ... 進口瘦腿霜分解脂肪燃脂膏神器帖學生瘦小腿粗腿纖體瘦身霜頑固型.

#57. 史上最後悔做了這個手術！ - 深卡

這個手術是需要開刀把過於發達的小腿肌切除， ... B227 當然不是啊就是脂包肌但是減脂一樣小腿就是比別人粗那請問這種情況可以怎麼稱呼我曾經瘦到41 ...

#58. 想練腿不能只靠健走！專家：爬樓梯+2膝蓋動作，腿部肌肉更有力

2招在家練腳力. 膝下練腳 ：抬腳尖、墊腳尖. 可鍛鍊到的肌肉→前脛骨肌．小腿三頭肌．足 ...

#59. 完全小腿雕塑擺脫身後追逐的兔子- 蘇皇銓 - NOW健康

不妨先簡單判斷自己的小腿是哪一種類型，肌肉型小腿只要一墊腳，就能看出明顯 ... 脂肪型小腿就需要進行抽脂，目前以安全性較高的水刀抽脂為主，醫師 ...

#60. 肌少症的預防與改善2大營養素是重要關鍵 - 健談

若是纖細如鳥仔腳，不只可以圈住甚至有空隙，那就要擔心肌肉過少的問題了。用數字來判斷，男生小腿圍最胖低於34公分,女生小腿圍最胖低於32公分，就需注意 ...

#61. 要避開的三大因素｜為什麼會抽脂後會凹凸不平

如果抽脂時脂肪移除到非常薄，只剩下皮膚跟肌肉，幾乎沒有真皮層，比較容易 ... 抽脂後凹凸不平是有辦法改善的，該怎麼判斷是抽脂手術後的修復過程還是是抽脂失敗？

#62. 這張圖很實用！內外後，3個方位判斷你的「膝蓋痛」，病因是 ...

通常膝蓋前側的疼痛是來自於股四頭肌(quadriceps)的各種狀況，包括股四頭肌的肌肉傷害，和髕骨連結的髕骨韧帶損傷，髕骨和脛骨連結的韌帶捐傷。

#63. 運動健身- Hello Yishi - 2 / 5頁

運動與健身是維持健康不可或缺的關鍵，不只肌肉會因此強健，各個器官能正常運作，也可以「振奮人心」。你知道什麼是心肺耐力、 ... 人人都有腹肌？揮別脂包肌的方法.

#64. 【減肥方法】分辨真假肚腩了解成因、健康警號肥瘦先天或後天 ...

五花八門的運動消脂增肌方法，如何做才見成效？ ... 家庭醫生陳海聰指出，要判斷真假大肚腩，可參考一個簡單方法：以正確姿勢站立，輕輕吸氣收腹，若 ...

#65. 難減的肌肉腿，看完這篇也有可能成蜜腿。 - 台部落

怎麼判斷肌肉腿. 顧名思義，肌肉腿就是腿部肌肉比較多，尤其是小腿肚很硬，能捏出來的贅肉很少，站起來時甚至能看到明顯的肌肉線條。

#66. 圖解版．下半身肌力鍛鍊法：日本首席體適能教練 - 博客來

書名：圖解版．下半身肌力鍛鍊法：日本首席體適能教練，為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質，原文名稱：図解でわかる下半身に筋肉をつけると「太ら ...

#67. 怎么判断腹部的肉是肌肉还是脂肪 - 百度知道

我现在每天锻炼，身体其他部分，比如大腿，小腿，前臂，后臂等都确定是肌肉，因为一用力可以鼓起来，而且很硬，胸部用力以后不够硬，不知道是肌肉还是 ...

#68. 按摩機小腿

小腿 前脛肌一般是運動過後都比較肌肉繃緊，而拉筋又難以完全放鬆的一塊 ... 出所有與小腿前側疼痛相關的穴道30個，請自行過濾與判斷適合自己的穴道。

#69. 肉毒小腿推薦

而肉毒直接注射在深层肌肉，阻断神经跟小腿肌肉的联系，可以让大块紧张 ... 除了抽脂外，另一种施打肉毒杆菌也是消除肌肉的方式，特别像小腿肌肉型的 ...

#70. 從屁股痛到腳– 坐骨神經痛（懶人包） - 照護線上

坐骨神經匯集下背部神經分支，經過臀部並往下延伸，沿著大腿後側往下走，在膝蓋處分支，再通道腳底，幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿 ...

#71. 一直被說駝背原來是圓肩在搞怪

大多的健身者喜歡練胸肌，因為容易被看見效果。但，忽略訓練背肌，造成肌肉發育失衡，大胸肌過度緊繃，背部肌肉太弱，久而久之形成「寒背」， ...

#72. 營養師×健身教練的減脂計畫- 單車誌-Cycling update

營養師Ellie、Sunny以及健身教練Jenny、Sean，一同來擬定減脂計畫。 ... 只能判斷是否有過重的問題，但沒有辦法知道是否有肌肉不足、內臟脂肪過多的 ...

#73. 我要纖纖美女腿!!!肉毒桿菌素瘦小腿 久明診所 - 部落格

可是卡蒂兒的腿這輩子沒得過任何口哨啊~~(跪) 看我的美腿的肌肉線條， ... 肉肉型的女孩要可以選擇溶脂或運動，先去除過多的脂肪，腿部自然就瘦囉!!

#74. 全網打卡女團腿，沒搞清楚這點也敢隨便跟著練？ - 今天頭條

如何判斷脂肪腿？很簡單，一個字」捏「。捏一捏腿部在放鬆狀態下的肉肉，感覺非常軟，而且輕易能掐出來很厚的肉； 大小腿肌肉輪廓都不明顯，這種腿部 ...

#75. 內臟脂肪怎麼測

四、【內臟脂肪測完了InBody，了解自己的體脂和肌肉組成，就要開始進行減肥大計！ ... 判斷內臟脂肪是否過多，最簡便的方法是計算腰圍與臀圍的比值。

#76. 小腿自救| 没有比这更全的一篇_肌肉 - 搜狐

跟腱明显＝体脂低肌肉分离程度高（说人话就是瘦，皮下脂肪厚，自然包裹住脚踝骨部位也就没有了结构）. 跟腱长＝ 小腿肌肉比例短位置高（天生的）.

#77. 先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

從骨骼往外，先是肌肉、再來是脂肪，最外層就是包覆的皮膚，所以說，不管你的肌肉練得再大，如果沒有搭配降低體脂，那當然大腿怎麼看都還是粗囉～這 ...

#78. 首席醫師腿雕奧義（抽脂＋神經＋靜脈曲張＋除毛整形）

小腿 神經整形加上小腿抽脂：肌突點消失＋小腿圍約瘦2至5cm 3. 除毛：六次包套療程之後，腿毛會稀疏或變細 4. 靜脈曲張：手術前標示的表面明顯靜脈鼓起 ...

#79. Re: [討論] 硬脂肪與肌肉的分辨？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

auxo602: 交出體脂數據，很好奇脂肪原來還有分軟硬阿？! 如果沒 07/30 01:14. → auxo602: 錯應該是小腿脂肪 07/30 01:14.

#80. 肌肉小腿！脂包肌！水肿！好难看！怎么办？！【健身流言终结 ...

肌肉小腿 ！脂包肌！水肿！好难看！怎么办？！【健身流言终结者】 · 为什么你吃素/大量蔬菜，却一斤也瘦不下来？【 · 这些东西，不仅不减肥，还会越吃越胖！ · 16+8断食不用 ...

#81. 大腿瘦不下來？你是梨形身材嗎？

降體脂的同時，也不要過度訓練臀+腿的肌肉(但其實要達到”過度訓練”的標準，是非常不容易的)，可以多做孤立臀部肌肉訓練，讓減脂過程中，不要也把屁股減扁 ...

#82. 【真實案例】老公親眼見證：女子一個月狂瘦16公斤，丈夫驚呆 ...

所到之處能將脂肪毒素統統都帶走，瘦身同時，還能通經絡，散瘀阻，既能減脂，又能養顏嫩膚，還能預防乳腺增生和腫瘤。 只需飯前吃一包，不拉肚子，無需 ...

#83. 怎麼減肥效果最快？丈夫驚呆，臺北一女子堅持做這一件事 ...

從那次後，我堅決不讓她亂減脂了，我說我又不嫌棄妳胖，沒了健康，再苗條有 ... 不住的瘦，都50kg以下了，尖下巴也出來了， 那小腿細的，跟筷子一樣。

#84. 2指一捏自我檢測「脂肪型、肌肉型」蘿蔔腿！名模教你4招拉伸 ...

女生都不想要擁有「蘿蔔腿」總是覺得自己的小腿肌又粗又肥，這時候到底是要做伸展還是透過訓練來減脂呢？其實小腿肌主要分為兩大類：脂肪型、肌肉型， ...

#85. 傾城醫美診所–台北市大安區 - 美醫誌

醫師教你簡單判斷什麼叫「眼瞼下垂」！ 擊退脂肪堆積抽脂「這個」部位效果佳擁有好身材 ... 1台北有做小腿威塑的醫師嗎? 2醫美診所認證標章靠譜嗎？

#86. 糖尿病不可怕！穩醣靠自己45招：新陳代謝第一名醫教你遠離截肢、失明、洗腎併發症

高血糖的糖化分子、高血脂的低密度脂蛋白、吸菸產生的有害物質,會催化動脈管腔的內皮細胞失調,小肌肉收縮不穩定,使得血壓上升,加速循環不良而產生病變。