目前我覺得最舒緩的方式是熱敷我只要坐在書桌前就會用電毯包著膝蓋，很... 吃到很害怕>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 59.113.154.134. ... <看更多>
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從外觀上跟另一隻腳的膝蓋比對來看，我分不出來膝蓋這到底是腫起來還是本來就這樣，所以我該冰敷還是熱敷-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.92.183 ... ... <看更多>
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粗鹽熱敷適用於膝關節疼痛的人，可有效緩解關節疼痛（注意：它不能完全取代藥物、手術等，膝關節病患者最好儘早就醫，以免耽誤治療最佳時機）。 ... <看更多>
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下班後到健身房運動，舒壓兼換取健康，但運動後難免會有痠痛的情況，以上狀況除了靠拉筋放鬆、自主按摩之外，也可以靠著這個關節固定的 熱敷 墊來做舒緩 ... ... <看更多>
膝蓋熱敷ptt 在 Re: [討論] 膝蓋受傷後的筋膜槍使用/冷熱敷- fitness | PTT消費區 的推薦與評價
之前也有類似狀況，膝蓋怪怪的但不太痛，持續了兩個多月。 結果比賽當天突然大爆發，連走路都不行。 當晚去醫院急診，醫生說是急性滑囊炎。 ... <看更多>
膝蓋熱敷ptt 在 「膝蓋熱敷墊ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
是不愛或是版友有推薦其他熱敷法的也請賜教感恩-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推Romeo5566: 我也想要熱敷肩膀跟膝蓋電的好? ,選手3號：Sunlus 三樂事暖暖熱敷墊 ... ... <看更多>
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上禮拜去看骨科照膝蓋x光醫生說骨頭沒有問題只有前面髕骨有一點歪導致會痛要我練大腿肌 ... 53樓 → maye: 腰拉伸好像就痛起來了，吃醫生開的消炎藥無效，做電療熱敷多 ... ... <看更多>
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... 左右膝蓋就痛得受不了了之後就斷斷續續的在休息現在情況是走路有時候會痛爬樓梯或是跳躍都不太有疼痛感若是把腳懸空輕輕甩動的話疼痛感比較嚴重平常都有熱敷不知道 ... ... <看更多>
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... 膝蓋前面痛，但又好像壓不到哪裡在痛 跑步、上樓梯、久坐、蹲下特別痛往往就是髕骨在痛啦⚠️ 圖文穿插版： https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606478318. ... <看更多>
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[問題]熱敷器具推薦@musclebeach，共有13則留言，11人參與討論，11推0噓2→， 前幾個月左肩在做胸 ... 3 F 推Romeo5566: 我也想要熱敷肩膀跟膝蓋電的好? ... <看更多>
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... 膝蓋疼痛問題，今天終於比較有時間去離家比較近的物理治療所看診，結果治療師說是骨盆歪掉了，蠻嚴重的，我的疼痛問題幾乎是因為骨盆歪引起，目前正在熱敷+矯正中 ... ... <看更多>
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最近因工作久坐加上疫情無法運動，筋骨僵硬想找熱敷墊舒緩筋絡～ 需求主要針對肩頸和上臀的部位（希望坐姿時也可熱敷） 網路看到日陶這臺灣製的牌子有 ... ... <看更多>
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Re: [問題] 跑步膝蓋會痛 · [討論] 膝蓋受傷後的筋膜槍使用/冷熱敷 · PTT網頁版 · [問卦] 肥宅慢跑2個月後35鐘跑6KM可以嗎. ... <看更多>
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八月底出意外撞到膝蓋後休養了三週左右
九月中以為復原了就回到健身房
平均每天會快走5-7公里
九月底某天去爬山回家後膝蓋痛大復發
現在只要多走點路，膝蓋都會很不舒服
不管是跑步機、快走還是橢圓機膝蓋都不行了
看了四個醫師（診所+大醫院）
但說的都不大一樣...
病因是差不多，就是軟組織拉傷發炎
第一個說我是臀肌跟大腿外側拉傷
所以拉扯到肌腱/韌帶(?)末端跟膝蓋連接處
其實受傷的不是膝蓋，是臀跟大腿
第二個說不知道什麼問題但先試試電療
第三個說是髕骨發炎+膝蓋外側軟組織受傷
也有髂脛束症候群...總之就是軟組織
第四個看完X光片後排了11月的MRI
然後當下什麼都沒說.....（無言的醫師）
後續處理方式：
第二個醫生說不可以用筋膜槍
能不動就不動，更不能快走
他還激動說「快走比跑步還傷膝蓋」
第三個醫生說要用筋膜槍
而且要適度動，如快走跟橢圓機
我一個常跑馬拉松的朋友則說要冰敷
但我以為受傷一陣子後應該是熱敷吧？
已經有點走投無路了
11月初本來約了爬山是不是只能放棄了
（雖然已買了護膝跟登山杖）
我現在還是每天熱敷+擦酸痛藥膏/用貼布
晚上會跟著YouTube的物理治療頻道
做些增加大腿肌肉的運動
但有些阻力動作膝蓋會痛.......
請問大家
1. 我應該用筋膜槍嗎？
2. 應該冰敷還是熱敷呢？
3. 快走真的比跑步還傷膝蓋嗎？
4. 有推薦的台北士林區物理治療嗎？
5. 對不同的醫師的意見怎麼看呢？
我應該再去看醫生嗎？
有任何意見都很歡迎
謝謝大家
--
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