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在色 胺 酸 ptt這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過173的網紅唐瀚TangHan，也在其Facebook貼文中提到， 這組照片，請大家直接分享起來～😘 我都打造出一個實驗室了！🧪 就是為了 @cliniquetw 啊～❤️ 在 PTT 跟 URCOSME 都擁有高評分的「#超激光勻淨白淡斑精粹 」，說到美白應該很少產品能夠與它匹敵吧？🧐 首先倩碧這次新推出的超激光勻淨白淡斑精粹可是全新升級版，更能夠幫助黑色素沈...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅Astor，也在其Youtube影片中提到，#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor 談工作▍[email protected] 想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3 還有其他社群要不要看都沒差▍ FB■https://goo.gl/JRmIum blog■http://goo.gl/3...

「色 胺 酸 ptt」的推薦目錄：


色 胺 酸 ptt 在 唐瀚TangHan Facebook 的最讚貼文

唐瀚TangHan By 唐瀚TangHan

2020-04-14 17:59:47 有 0 人按讚
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這組照片，請大家直接分享起來～😘
我都打造出一個實驗室了！🧪
就是為了 @cliniquetw 啊～❤️

在 PTT 跟 URCOSME 都擁有高評分的「#超激光勻淨白淡斑精粹 」，說到美白應該很少產品能夠與它匹敵吧？🧐

首先倩碧這次新推出的超激光勻淨白淡斑精粹可是全新升級版，更能夠幫助黑色素沈澱的痘疤、疤痕達到淡化、均勻的效果💪

倩碧專利的科技就是“CL302極光C勻亮科技，將”維他命C醣甘、水楊酸、酵母粹取物、葡萄糖胺濃度變成兩倍，再搭配「黑色素阻斷因子」，讓肌膚能夠溫和代謝老廢角質，步步勻淨斑點，由裡而外淨、透、亮。

更厲害的是，除了應該有的美白功效外，也可以有舒緩的效果，同時有一定的保濕力，隔天早上起床還會覺得肌膚超嫩～

剛好夏天又要來臨了！ 🌞
不要等到變小花貓了才在後悔呢～
趕快來試看看這瓶的效果吧～

現在母親節檔期也有推出超殺折扣
完全值得入手一組啦！💯

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色 胺 酸 ptt 在 Chloe 克羅伊小姐 Facebook 的最佳解答

Chloe 克羅伊小姐 By Chloe 克羅伊小姐

2020-04-14 17:46:49 有 11 人按讚
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#可怕的大蝗災 #非洲沙漠蝗蟲

2020年非洲4月初爆發第二波蝗災，蝗蟲數量是前一次的20倍

蝗蟲可以吃嗎？
落單的綠色蝗蟲可以吃，但超過60隻以上成群結隊的黃色蝗蟲是不能吃的。

蝗蟲群聚會變色　產生劇毒和臭味
蝗蟲的研究，必須分類為「群居蝗蟲」（Gregarious Locusts）與「獨居蝗蟲」（Solitary Locust）。 這是因為蝗蟲體內有一種基因叫「CYP305M2」，這種基因分別在群居或獨居時，會對蝗蟲產生不同的的結果。在獨居時，「CYP305M2」基因不會產生任何變化，蝗蟲本身會依照大自然的型態採用色彩偽裝，也就是保護色，所以獨居的蝗蟲本身是草綠色的，而且是鳥類最愛的美食，人類適當烹調後也是可以吃的。但群居時，問題就來了。在高密度環境刺激下，「CYP305M2」基因會讓蝗蟲產生化學毒素，同時身體也會變色

群聚（Crowding）環境會啟動「CYP305M2」基因，將「苯丙胺酸」（L-Phenylalanine）轉化為「苯乙醛肟」（Z-Phenylacetaldoxime），「苯乙醛肟」快速水解為「苯乙腈」（Phenylacetonitrile, PAN）。「苯乙腈」（PAN）可產生鮮豔的警戒色與難聞的氣味， 對天敵鳥類有強大的警告作用。當群居蝗蟲受到攻擊時，「苯乙腈」（PAN）會轉化為劇毒「氰化氫」（HCN）。所以群居蝗蟲利用「CYP305M」這個基因，將體內的「苯乙腈」（PAN）轉化為警戒色與劇毒「氰化氫」的雙重功能，實現使用化學武器防禦天敵的作用。

我在蝗蟲知識百科看到這邊⋯⋯已經覺得恐怖至極！

歷史上～明末崇禎時也曾經蝗災大流行。蝗蟲之所以為「蝗」，「皇」加上一個「虫」字旁，表示古人已經認為他是昆蟲界的王者。
崇禎大蝗災，開始於崇禎九年。崇禎十年，蝗災向西進入關中平原。崇禎十一年，在連續而又大面積發生旱災的條件下，蝗蟲迅速增殖擴散。
崇禎十年的蝗災區，隨著其範圍的擴大，在十一年聯合成西起關中，東至徐州一帶，長達上千公里的分布區。災區西端的寬度限於關中平原，東端在有利條件下，寬度可達400～500公里，在北直隸大名府、廣平府和山東東昌府一帶，形成蝗災重要危害區。
南陽盆地也遭受蝗害，濱海蝗區繼續發展，膠東半島的登州府及濟南府利津一帶，都形成新的蝗災區。 蝗災區的北界已北推至順天府密雲縣一帶。

長江三角洲在連續兩年乾旱氣候影響下，蝗災大面積發生，形成了長江流域蝗災的開始期。到了崇禎十三年，蝗災區的面積達到頂峰，黃河、長江兩大流域中下游以及整個華北平原都是蝗災區，江蘇、上海、甚至南方也全是蝗災。自崇禎元年（1628年）起，中國北方大旱，赤地千里，寸草不生，《漢南續郡志》記：「崇禎元年，全陝天赤如血。五年大飢，六年大水，七年秋蝗、大飢，八年九月 鄉旱，略陽水澇，民舍全沒。九年旱蝗，十年秋禾全無，十一年夏飛蝗蔽天......十三年大旱......十四年旱」。崇禎朝以來，陝西年年有大旱，百姓多流離失所。崇禎二年五月正式議裁陝北驛站，驛站兵士李自成失業。崇禎三年（1630年）陝西又大饑，陝西巡按馬懋才在《備陳大饑疏》上說，百姓爭食山中的蓬草，蓬草吃完，剝樹皮吃，樹皮吃完，只能吃觀音土，最後腹脹而死。六年，「全陝旱蝗，耀州、澄城縣一帶，百姓死亡過半」。
崇禎七年，家住河南的前兵部尚書呂維祺上書朝廷：「蓋數年來，臣鄉無歲不苦荒，無月不苦兵， 無日不苦輓輸。庚午（崇禎三年）旱；辛未旱；壬申大旱。野無青草，十室九空。......村無吠犬，尚敲催征之門；樹有啼鵑，盡灑鞭撲之血。黃埃赤地，鄉鄉幾斷人煙；白骨青燐，夜夜似聞鬼哭。 欲使窮民之不化為盜，不可得也」。旱災又引起蝗災，使得災情更加擴大。河南於崇禎十年、十一年、十二年、十三年皆有蝗旱，「人相食，草木俱盡，土寇並起」，其飢民多從「闖王」李自成。 崇禎十三、十四年，「南北俱大荒......死人棄孩，盈河塞路。」十四年，左懋第督催漕運，道中馳疏言：「臣自靜海抵臨清，見人民飢死者三，疫死者三，為盜者四。米石銀二十四兩，人死取以食。惟聖明垂念。」保定巡撫徐標被召入京時說：「臣自江推來數千里，見城陷處固蕩然一空，即有完城，亦僅餘四壁城隍，物力已盡，蹂躪無餘，蓬蒿滿路，雞犬無音，未遇一耕者，成何世界」。這時華北各省又疫疾大起，朝發夕死。「至一夜之內，百姓驚逃， 城為之空」，崇禎十四年七月，疫疾從河北地區傳染至北京，崇禎十六年，北京人口死亡近四成。

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色 胺 酸 ptt 在 哪裡好吃哪裡去:神秘的水原誠 Facebook 的最佳貼文

哪裡好吃哪裡去:神秘的水原誠 By 哪裡好吃哪裡去:神秘的水原誠

2019-05-14 23:10:07 有 3 人按讚
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吼~累死 最近公司發生一點變動, 還真的讓人累到...>< 好在前陣子從廠商那邊拿到一款保健食品, 據說是用來增強體力的 所以我也就來試試看了...這個..."30公分好棒棒" 雖然品名有點好笑, 還會讓人有點想入非非XDDD 不過這傢伙在我服用的兩周內, 倒確實是讓我覺得比較不會疲倦了呢! 實際上拿到產品的時候, 有點嚇到 好比是拿到30公分小型玄重尺, 挺霸氣的 😛 第一次聽到這產品的時候還以為是啥鄉民必備品...畢竟大家都知道鄉民是30公分起跳的 PTT上面也曾有過不少的討論 不過其實這款產品是已經推出過不少健康食品的"橙姑娘幸福茶飲"出品的 裡頭的成分主要有馬卡, 精胺酸跟牛樟芝菌絲體 馬卡是所謂的印加蘿蔔, 據說是安第斯山脈高山地區印加人的食物來源之一，可以跟其他食物一起煮熟食用 根據日本農芸化學會2005年的報告, 在對小白鼠游泳能力的對照實驗中，瑪卡提取物有著抗疲勞和提高持久力的作用。甚至同時給小白鼠使用高脂肪食品和瑪卡提取物的情況下, 服用瑪卡提取物的對照組證明瑪卡還有一定程度抗肥胖的作用@@ 而水哥則是因為喜歡嘗試牛樟芝相關的產品所以才試用看看的囉! 至於它其為何被稱作30cm? 原來與鄉民無關, 是廠商將包裝盒故意做成30公分的尺狀...讓它確實有三十公分的本錢呢XD 而這個30公分好棒棒屬於健康食品, 當然要有完整的標示 除了廠商品牌, 服務熱線, 地址以及網站等資料一應俱全之外 該有的國際條碼, 製造日期, 有效期限也都相當完整 成分的部分當然也不會缺席 看得出來, 這個30公分好棒棒採用了馬卡複方, 原因是在於複方比單方的效果更有效率 可見這個研發團隊應該是比較有經驗的呢! 馬卡這成分雖然是男女皆可 但是對於一些嬰幼兒或是孕婦等還是建議先詢問過醫療人員再嘗試 這樣一份有60顆, 基本上每天兩顆的話可以吃30天 但一天不可以超過4顆, 所以這個其實不是讓你想到就吃, 或累了就吃的... 要注意使用事項喔! 打開來看看吧! ㄟ~~好像透明膠囊中裝了中藥粉, 很討喜的顏色呢! 整個拉出來後大概是這樣 10顆膠囊總共有六排, 中間則是產品成分的介紹! 說明30公分是怎樣來的(大誤) [ 104 more words ]
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色 胺 酸 ptt 在 Astor Youtube 的精選貼文

Astor By Astor

2020-12-08 21:08:20 有 190,988 人看過 有 4,216 人喜歡
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社群媒體上有些相關的討論：

色 胺 酸 ptt 在 [討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者lol21 (lol)
看板WomenTalk
標題[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品
時間Fri Jul 23 10:58:26 2021

一直以來我的個性就很容易擔心這擔心那的
尤其最近疫情關係影響滿大的
無論是工作或是生活都讓我感到相當焦慮，精神也很緊繃...
導致晚上很常失眠，無論怎麼躺就是睡不著
白天精神狀態也很差，黑眼圈深到像貓熊一樣

嘗試過助眠軟糖和褪黑素
但對我來說沒什麼效果，實在又不想吃安眠藥
想問問版上有沒有推薦什麼能有效改善焦慮失眠又安心一點的保健品？

先謝謝大家了T_T

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.135.92 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627009108.A.4E0.html
→ jameshcm: 看看醫生 1.200.139.126 07/23 11:01
推 XDdong: 哪有這種好東西123.194.153.169 07/23 11:03
推 kiki17311: 看醫生 49.216.90.2 07/23 11:04
推 kmtboxer: 最近有喝一個有芝麻素的克寧奶粉，說可 36.229.226.19 07/23 11:04
→ kmtboxer: 以幫助睡眠，好像有一點點感覺，但也不 36.229.226.19 07/23 11:04
→ kmtboxer: 知道是因為熱牛奶還是芝麻素 36.229.226.19 07/23 11:04
→ Dolly0630: 產品吃十罐都沒看醫生吃藥有用喔 219.71.105.42 07/23 11:05
→ Antihsieh: 就醫優先 27.52.99.163 07/23 11:06
推 GAGA1: 芝麻素 或直接運動啦 36.239.83.174 07/23 11:07
推 Takuri: 醫生、運動 39.12.224.22 07/23 11:10
推 b2uty03: 之前吃過三多女性芝麻鎂 第一天覺得很有 114.39.190.30 07/23 11:12
→ b2uty03: 效 嗯..就只有第一天 大概是久久吃一 114.39.190.30 07/23 11:12
→ b2uty03: 次會有效的那種XD 114.39.190.30 07/23 11:12
推 PathER: 可以試試洋甘菊茶，但還是要去看醫生哦！ 101.12.26.129 07/23 11:13
推 MermaidAriel: 失眠真的最母湯 白天都會頭痛胸悶一 27.247.229.246 07/23 11:13
→ MermaidAriel: 堆症頭 過來人真的感同身受QQ 27.247.229.246 07/23 11:13
推 nice666: 失眠+1，聽白噪音聽了好一段時間了也想 211.72.164.55 07/23 11:14
→ nice666: 找輔助品來吃，求推薦 211.72.164.55 07/23 11:14
推 iampuki: 看醫生最有效 203.69.189.13 07/23 11:19
推 sean47: 看醫生 1.200.56.49 07/23 11:19
→ bnn: 沒這種鬼東西 一堆業配不如去運動 125.227.13.36 07/23 11:20
推 xylophonist: 我覺得按摩或泡澡較能舒緩緊繃情緒 73.110.243.134 07/23 11:20
→ xylophonist: ，睡個好覺；然後不要吃容易上火的 73.110.243.134 07/23 11:20
推 QQ99: 在一般（小兒科、家醫科）診所拿過煩立平， 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 醫師說服藥前十小時不喝酒就不會有成癮性， 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 大概服藥後一小時左右會睡著。建議有需要的 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 人直接去看醫生，沒有好好睡覺反而容易延伸 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 出更多LOGOSOGO的疾病 111.82.62.50 07/23 11:22
推 lvnps: 食品不會有那麼立即的效果，醒醒吧150.117.200.253 07/23 11:24
推 fq1l4i: 中醫的酸棗仁湯,嚴重的話要去看西醫精神科 1.164.192.36 07/23 11:37
推 sincerity11: 看醫生。 39.12.69.8 07/23 11:40
→ XDdong: 我都喝酒 嘻嘻123.194.153.169 07/23 11:41
→ sodahaini: 多運動好嗎 110.30.57.5 07/23 11:43
推 camrivergimo: 量一下血壓，高血壓難入睡，睡前吃101.136.183.159 07/23 11:45
→ camrivergimo: 降血壓藥很有用101.136.183.159 07/23 11:45
推 cyc964702: 魚油，晚上睡覺前一個小時不要用3c產品 106.1.235.157 07/23 11:48
→ leafandflowe: 請去看醫生!!!! 101.10.93.195 07/23 11:53
推 newtypeL9: 很嚴重的話吃什麼都沒用 59.127.48.246 07/23 11:59
推 dti40: 聽宥勝的靜心，現在一下就睡著了111.249.115.170 07/23 12:01
推 chiehdis: 運動呢？剛好同時舒緩身心靈我覺得蠻有 123.193.208.65 07/23 12:02
→ chiehdis: 效 123.193.208.65 07/23 12:02
推 wwwmmm: 看身心科～ 49.217.197.161 07/23 12:04
推 bonba: 身心科 1.162.158.149 07/23 12:04
噓 b000555513: 自己吃褪黑不如吃安眠藥223.136.117.167 07/23 12:04
推 haruka15: 拍拍原po 睡不著覺超痛苦的～可以試試220.132.230.147 07/23 12:10
→ haruka15: 舒心眠啦 我之前吃過覺得有效～不過好220.132.230.147 07/23 12:11
→ haruka15: 像也是看體質？220.132.230.147 07/23 12:11
推 rcanny: 運動！203.217.118.239 07/23 12:13
→ eva19452002: 有這種東西就不會叫食品而是叫藥品 140.127.10.16 07/23 12:13
推 roturier711: 焦慮症，看醫生正解 110.28.1.183 07/23 12:14
推 nijivon: 可試試中醫 跟你差不多症狀 吃中藥比較好 111.83.7.168 07/23 12:17
→ nijivon: 睡 重點是心情也不會那麼緊繃了 也沒什麼 111.83.7.168 07/23 12:17
→ nijivon: 副作用 藥很難吃就是了 111.83.7.168 07/23 12:17
推 qoo6032119: 看醫生 101.9.100.226 07/23 12:17
推 Beanoodle: 看醫生啦 111.254.126.46 07/23 12:18
→ forevernew: 你連管制藥品褪黑激素都無效，吃保健 36.232.118.184 07/23 12:19
→ forevernew: 食品會有效？ 36.232.118.184 07/23 12:19
→ jetaime851: 作息有正常包含固定運動再說 223.141.73.231 07/23 12:20
推 tero: 42.74.197.68 07/23 12:20
推 eureka: 奇異果 75.13.131.244 07/23 12:21
推 jenny2686: 葡眾康貝寧膠囊114.136.168.168 07/23 12:25
推 mike6413925: 這個我最有經驗：）睡個覺像八年抗 210.201.91.234 07/23 12:29
→ mike6413925: 抗戰一樣有夠漫長不敢亂吃藥怕有的沒 210.201.91.234 07/23 12:29
推 justadog: 睡前吃鈣片試試123.192.183.156 07/23 12:30
→ mike6413925: 的副作用一堆 目前是吃舒心眠覺得整 210.201.91.234 07/23 12:30
→ mike6413925: 個失眠的狀況改善很多 210.201.91.234 07/23 12:30
→ shaomi: 南非醉茄 223.137.31.133 07/23 12:35
推 LOUISGRAY: 去看中醫，真的，我也是這樣 101.9.200.85 07/23 12:36
推 gobye55: 睡前吃b群.聽yt睡眠音樂 白噪音喜歡燒柴 118.150.55.130 07/23 12:40
→ gobye55: 火的 118.150.55.130 07/23 12:40
推 penny0810: 很嚴重的話還是要看醫生，記得問醫生開 1.161.90.12 07/23 12:40
→ penny0810: 藥能不能避免白天工作會嗜睡，以及藥 1.161.90.12 07/23 12:40
→ penny0810: 物會不會成癮 1.161.90.12 07/23 12:40
推 brian9b3b: 運動 49.216.133.175 07/23 12:45
推 treevila: 你文章一開始就提到是因焦慮而導致睡不 111.82.17.214 07/23 12:53
→ treevila: 好，有時候焦慮久了會愈來愈不安的，快 111.82.17.214 07/23 12:53
→ treevila: 去掛身心科讓專業人士幫幫忙吧 111.82.17.214 07/23 12:53
推 liuaugustus: 柴胡龍骨牡蠣湯 59.125.81.159 07/23 12:58
推 nwtk: 運動 223.138.179.73 07/23 13:01
推 jhanzxc: 吃胺基酸 114.136.229.78 07/23 13:02
推 eric112: https://youtu.be/M4lFG6mAqzc114.136.124.171 07/23 13:03
推 whitefa: 吃飽飽就會很想睡覺 1.165.226.77 07/23 13:04
推 yihsuanrose: 聽放鬆音樂 冥想 運動 轉念 可能會好 219.91.7.60 07/23 13:04
→ yihsuanrose: 點 219.91.7.60 07/23 13:04
推 eric112: https://youtu.be/osDE9DNjzY8114.136.124.171 07/23 13:07
推 wenwio: 不想吃安眠藥的話 可以先去看中醫調整體質 101.12.53.35 07/23 13:08
推 xo12338: 鈣 114.137.95.4 07/23 13:09
推 joy25881371: 呼吸試看看 吸氣三秒 閉氣四秒 吐氣 111.82.71.116 07/23 13:10
→ joy25881371: 五秒 很有效 111.82.71.116 07/23 13:10
推 clergyyyyy: 安眠藥很多種 我吃鎮靜劑效果就很好了 114.37.202.35 07/23 13:11
→ clergyyyyy: 能睡很安穩成癮性也不高 114.37.202.35 07/23 13:11
推 bearweb: CBD試過嗎 42.74.230.37 07/23 13:14
推 ejiu835j6: 運動，曬太陽，芝麻素 111.83.193.184 07/23 13:14
推 greenfetish: 按摩跟中醫+1，焦慮源解除最有用 61.228.244.222 07/23 13:17
推 mcyangtw: iHerb 有CDMgZn超便宜 吃吃看助眠 218.161.35.39 07/23 13:18
推 dolaenom: 香蕉藍莓牛奶 49.216.97.47 07/23 13:22
推 nicka: iherb買纈草試試看 我覺得很有用 49.216.160.199 07/23 13:22
推 evevev04: 要不要試試5-htp或是c-23乳酸菌？ 223.141.212.69 07/23 13:23
推 tsunade802: 我看中醫，醫生會直接針對身體問題去 27.52.202.235 07/23 13:26
→ tsunade802: 調整，再搭配安神凝心的藥物配合，滿 27.52.202.235 07/23 13:26
→ tsunade802: 有效 27.52.202.235 07/23 13:26
推 t400400726: 試來試去最後還是覺得半個若錠搞定一123.194.133.164 07/23 13:27
→ t400400726: 切給妳參考123.194.133.164 07/23 13:27
推 welkin0105: 請問如果是好入睡但睡不久怎麼辦，每 137.132.233.40 07/23 13:28
→ welkin0105: 天睡不到五小時就醒了，白天精神也差 137.132.233.40 07/23 13:28
推 candyheaven: 心理諮商223.140.186.146 07/23 13:32
推 Loraiba: 吃鈣鎂粉+按摩220.142.213.113 07/23 13:33
推 cxt70: 瑜珈 白天香蕉牛奶 曬太陽 晚上芝麻素 101.10.14.144 07/23 13:34
推 mirock: 保健品可以吃鎂，還有強迫自己早起，順便 101.12.30.15 07/23 13:34
→ mirock: 做個有氧操，只要早起，自然就會早睡了 101.12.30.15 07/23 13:34
推 SomiSomiNo1: NADH 跟 芝麻素223.136.185.112 07/23 13:35
推 cccfish: 看醫生，保健食品就鈣鎂色胺酸芝麻素， 36.226.144.143 07/23 13:35
→ cccfish: 但效果有限 36.226.144.143 07/23 13:35
推 purejunie: 我睡前吃檸檬酸鎂，有時也會喝洋甘菊111.248.146.169 07/23 13:35
→ purejunie: 茶，之前去健身房運動完會泡熱水池，泡111.248.146.169 07/23 13:35
→ purejunie: 到肩膀以下，回家秒睡111.248.146.169 07/23 13:35
推 gossipinglol: 看醫生== 219.70.122.54 07/23 13:36
推 lauwae: 什麼有效我不知道，但建議推文有寫明確 59.125.225.22 07/23 13:37
→ lauwae: 產品名的都不要亂試，需要業配的多半沒用 59.125.225.22 07/23 13:38
→ lauwae: 供參考～ 59.125.225.22 07/23 13:39
推 ko74652: 魚油 維他命 香蕉 牛奶 運動 還要去看身 39.13.7.77 07/23 13:39
→ ko74652: 心科 39.13.7.77 07/23 13:39
推 Provance: 點舒眠香氛蠟燭蠻有用的 118.163.102.71 07/23 13:43
推 lily5836: 真心純推運動 58.238.122.64 07/23 13:47
推 aq2272353712: 試試新冠廢言一下 42.73.150.33 07/23 13:53
推 namis77: 助眠的牛奶或茶類可以試試，吃點焦慮的 49.217.4.174 07/23 13:57
→ namis77: 藥應該有幫助，我是可以不吃安眠藥就盡量 49.217.4.174 07/23 13:57
→ namis77: 不吃，睡前4小時不要運動 所以要提早做 49.217.4.174 07/23 13:57
推 cutebo2017: CBD 36.235.80.236 07/23 14:01
推 LK123456: iherb買GABA，半顆就好，一顆會睡太久 39.8.228.127 07/23 14:02
→ cutebo2017: 但看醫生優先 失眠有分類型 給醫師判 36.235.80.236 07/23 14:02
→ cutebo2017: 斷 36.235.80.236 07/23 14:02
→ VanessaHazi: 我的家庭醫生教我吃顆重睡意的感冒藥203.186.131.122 07/23 14:02
推 lOOYEAR: 睡前吃鈣片穩定神經 白天出去曬曬太陽 101.12.61.78 07/23 14:03
推 valentino: 只推運動了 還有瑜珈 114.40.157.4 07/23 14:03
推 bgyiyi1996nn: 褪黑激素 39.9.232.101 07/23 14:04
推 fjujenny499: GABA可能有用 101.12.17.33 07/23 14:06
→ valentino: 推薦NETFLIX的安眠指南/冥想正念指南 114.40.157.4 07/23 14:06
推 rasca0027: 唯一推薦CBD!! 151.205.187.82 07/23 14:08
推 Aminor: 看醫生，掛家醫科就可以了 101.12.60.55 07/23 14:16
推 fukao21: 保健食品真的沒效，建議看身心科，如果沒 223.141.170.98 07/23 14:18
→ fukao21: 有運動習慣可以運動看看 223.141.170.98 07/23 14:18
推 kw10: 我都看數學 或看英文文法書 很有效 42.72.140.29 07/23 14:30
推 yocin1105: 一下魚油 119.14.118.26 07/23 14:32
推 moominjp: 你說的助眠軟糖褪黑激素我都有在吃，我 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 覺得你可能搞錯了。這些產品會幫助你睡 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 得比較沉，而不會幫助你睡著。我是非常 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 焦慮，狀況時好時壞。大概睡前都需要吃 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 醫生開的安柏寧或贊安諾。最終還是要看 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 醫生，推薦你去看身心失眠科，想靠這些 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 產品改善很困難，況且你使用安眠藥鎮靜 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 藥物都是管制藥，剛開始需要經常回診， 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 找到適合你的藥。拜託不要覺得會上癮不 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 想上癮，睡不好會引發更多問題。我一開 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 始也這樣跟醫生說，他告訴我：「睡不好 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 你壓力更大，更焦慮。該用藥就用藥，要 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 上癮沒那麼簡單。我們都會把關，去找適 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 合你的藥。」 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 就像你現在睡不好更焦慮一樣，不要過度 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 解讀安眠藥物，拜託尋正常醫療管道 223.140.54.42 07/23 14:50
推 yumika: 布瓦宏的順勢糖球 是能量療法 不是藥物 蠻 49.216.129.228 07/23 14:52
→ yumika: 有效的 49.216.129.228 07/23 14:52
→ moominjp: 版友們推的CBD我也有吃，但在焦慮發作時 223.140.54.42 07/23 14:52
→ moominjp: 效用不大。最終就是需要求助身心失眠科 223.140.54.42 07/23 14:52
→ comit: 三斤不是業配有一款會昏昏欲睡的XD 101.9.132.153 07/23 14:57
→ moominjp: 焦慮是疾病，不是靠保健類食品可以改善 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 的。很多人都說安眠藥物不好，那是他們 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 根本不懂躺在床上七八個鐘頭都睡不著， 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 還會焦慮到呼吸加速心跳加速那種感受。 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 運動、曬太陽、瑜珈、冥想、精油等等等 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 等，我覺得都可以改善睡眠的「品質」， 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 但在焦慮狀況下想靠這些早點入睡不太可 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 能 223.140.54.42 07/23 14:58
推 Michola: 運動治百病 39.10.199.184 07/23 14:59
→ LoveSports: 我是去精神科諮商，無服藥我覺得有效 113.197.211.50 07/23 14:59
→ LoveSports: 有的焦慮是因為內心有壓抑創傷要講出 113.197.211.50 07/23 15:00
→ LoveSports: 來，講出來哭一哭就好了 113.197.211.50 07/23 15:00
→ LoveSports: 可是在創傷浮上來或快要浮上來之前如 113.197.211.50 07/23 15:00
→ LoveSports: 過刻意不講出來，反而會變更嚴重，但 113.197.211.50 07/23 15:01
→ LoveSports: 也是一講出來就好了 113.197.211.50 07/23 15:01
→ LoveSports: 我有時候上網問關於創傷的問題，常被 113.197.211.50 07/23 15:03
→ LoveSports: 網友誤認是陷在迴圈老是問一樣的問題 113.197.211.50 07/23 15:04
→ LoveSports: 但其實創傷像一座冰山，有時候浮上來 113.197.211.50 07/23 15:04
→ LoveSports: 的事情也是需要解開的，解開就好了。 113.197.211.50 07/23 15:04
推 moominjp: 贊同樓上所說，可能你根本只需要一個情 223.140.54.42 07/23 15:07
→ moominjp: 緒出口，不需要服藥 223.140.54.42 07/23 15:07
→ moominjp: 建議你不要在這裡問了，趕快掛號比較實 223.140.54.42 07/23 15:08
→ moominjp: 際 223.140.54.42 07/23 15:08
推 LoveSports: 我舉個實例，前陣子大概五六月我常問 113.197.211.50 07/23 15:10
→ LoveSports: 關於我某位尊親屬某些行為到底是什麼 113.197.211.50 07/23 15:10
→ LoveSports: 意思，後來看了一些回答跟上網查以前 113.197.211.50 07/23 15:11
→ LoveSports: 別人問過的結果，某天晚上睡前突然頓 113.197.211.50 07/23 15:11
→ LoveSports: 悟那些行為跟她就是一個只想到自己的 113.197.211.50 07/23 15:11
→ LoveSports: 人有關，然後這次的冰山就這樣浮起來 113.197.211.50 07/23 15:12
→ LoveSports: 了，那之後就沒疑問晚上也睡得不錯^^ 113.197.211.50 07/23 15:12
→ LoveSports: 焦慮有時候是提醒你要做改變或察覺事 113.197.211.50 07/23 15:13
→ LoveSports: 情，不排斥諮商或身心科的話可去談談 113.197.211.50 07/23 15:14
推 moominjp: 我也曾經問過醫生許多助眠的保健食品， 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 他回答：「你都可以吃啊，但我敢說一定 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 沒什麼效。都是吃心安的。」 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 就好比人體實驗、明明分到安慰劑還是會 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 發燒烙賽一樣 223.140.54.42 07/23 15:14
推 moominjp: 醫生也可以多看多找，會有適合你的醫生 223.140.54.42 07/23 15:16
推 likeshit: 正念冥想了解一下 219.85.2.76 07/23 15:20
噓 aq2272353712: 其實睡不著，移民去國外剛好跟台灣 42.73.150.33 07/23 15:24
→ aq2272353712: 日夜顛倒 42.73.150.33 07/23 15:24
→ sonny044: 焦慮的話吃助眠實在沒用 你應該吃類似 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 贊安諾的抗焦慮藥 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 他有很輕微劑量 0.25g那種的 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 你不會因為一個星期吃個兩三次0.25g上癮 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 的 39.11.194.186 07/23 15:26
→ s0124665005: 泡腳我覺得不錯耶 114.45.150.178 07/23 15:27
推 wooca: 退黑激素 114.136.37.228 07/23 15:28
→ wooca: 時差 114.136.37.228 07/23 15:28
推 f1r9a9n2k: 壓力大的失眠靠營養素應該比較沒啥幫助 1.200.4.131 07/23 15:38
→ f1r9a9n2k: 吧推薦你每日20分鐘-30分鐘有氧 快走也 1.200.4.131 07/23 15:38
→ f1r9a9n2k: 可 1.200.4.131 07/23 15:38
→ f1r9a9n2k: 不然就是吃80%以上魚油 維生素D 試試 1.200.4.131 07/23 15:39
推 f1r9a9n2k: 1.200.4.131 07/23 15:41
推 LoveSports: 昨天看的書說慢跑有效 113.197.211.50 07/23 15:53
→ LoveSports: 以前的醫生也說過不想吃藥就得運動 113.197.211.50 07/23 15:54
→ LoveSports: 昨天看的書是瑞典的精神科醫生寫的 113.197.211.50 07/23 15:54
推 dai26: 跑步 42.77.187.40 07/23 15:55
→ LoveSports: 他的說法是現代人身體跟原始時代沒有 113.197.211.50 07/23 15:56
→ LoveSports: 太大差異，當時的人每天需要打獵或逃 113.197.211.50 07/23 15:56
→ LoveSports: 避野獸追殺，現代的人必須靠運動來騙 113.197.211.50 07/23 15:56
→ horb: 維生素B群 36.227.110.133 07/23 15:56
推 cagari: 輕色胺酸和鎂，睡前吃，會比較不容易焦慮 114.24.97.198 07/23 15:57
→ cagari: ，可以放鬆一些，個人試過算有用，如果不 114.24.97.198 07/23 15:57
→ cagari: 行睡前再吃退黑素 114.24.97.198 07/23 15:57
→ LoveSports: 過大腦讓大腦認為這個人已經足夠有心 113.197.211.50 07/23 15:57
→ LoveSports: 努力過生活，焦慮感就會降低 113.197.211.50 07/23 15:57
→ LoveSports: 如果不是有創傷的話或許可試試運動 113.197.211.50 07/23 15:57
→ LoveSports: 創傷的話可能還是要去諮商 113.197.211.50 07/23 15:57
推 malynn96: 朝舒緩焦慮下手然後不討厭氣味的話 可以 107.77.212.214 07/23 15:59
→ malynn96: 考慮精油或是擴香 找一個有舒緩功效的試 107.77.212.214 07/23 15:59
→ malynn96: 試看 107.77.212.214 07/23 15:59
推 zprank23: 我媽是吃五味子芝麻錠有效 111.242.130.94 07/23 16:00
推 butterflys: 拉筋 助眠穴道按摩 1.200.32.252 07/23 16:03
推 moominjp: 晚上泡澡、瑜珈冥想、薰衣草都用上了， 223.140.54.42 07/23 16:03
→ moominjp: 只能睡的比較好。入眠的問題還是靠藥物 223.140.54.42 07/23 16:03
→ moominjp: 但是真的做這些起床後真的很有精神，睡 223.140.54.42 07/23 16:03
→ moominjp: 眠品質很好。不會睡睡醒醒 223.140.54.42 07/23 16:03
推 piano1004: 抗組織胺很好用，你也可以去看偏頭痛 111.82.230.28 07/23 16:06
→ piano1004: 的醫生，偏頭痛的預防用藥有一顆就是 111.82.230.28 07/23 16:06
→ piano1004: 抗焦慮，只不過副作用是減緩偏頭痛XD 111.82.230.28 07/23 16:06
推 IiiiIiIIiiM: 我直接去看醫生吃藥睡超爽 後悔沒有 39.9.133.81 07/23 16:28
→ IiiiIiIIiiM: 早點看 順便抗焦慮 39.9.133.81 07/23 16:28
推 dordorlon: 運動或醫生 36.226.36.111 07/23 16:32
推 IiiiIiIIiiM: 然後我自己是沒碰到任何成癮戒斷問題 39.9.133.81 07/23 16:32
→ IiiiIiIIiiM: 持續吃了半年多因為疫情沒再去回診 39.9.133.81 07/23 16:32
→ IiiiIiIIiiM: 藥直接斷了也沒什麼不良反應（只是有 39.9.133.81 07/23 16:32
→ IiiiIiIIiiM: 點不良示範 39.9.133.81 07/23 16:32
推 diablohinet: 芝麻明EX 個人覺得有效 39.10.33.129 07/23 16:42
→ ayu61718: 鈣鎂鋅D3!!!!!我之前有陣子睡的很不好 101.10.12.221 07/23 16:48
→ ayu61718: 常常睡不到兩小時就醒來直到上班 吃了 101.10.12.221 07/23 16:48
→ ayu61718: 以後就一覺到天明 101.10.12.221 07/23 16:48
噓 theta4719: 認真回看醫生最有效 保健食品吃心安的 101.9.214.173 07/23 16:49
推 lizard6881: 看身心科 失眠是果 先找出因 39.13.67.48 07/23 16:51
推 zizii: 生的蘿美 泡熱水 你可以去google 150.117.254.41 07/23 16:55
推 Emmaszy: 我是早上吃維他命D，三餐各吃一顆魚油， 114.136.97.1 07/23 17:08
→ Emmaszy: 還有在吃益生菌，尤其晚餐後的魚油跟益生 114.136.97.1 07/23 17:08
→ Emmaszy: 菌幫助入睡超級有效！ 114.136.97.1 07/23 17:09
噓 yan2626: 推文都不太正確，要看有良心的醫生！藥物 1.200.245.252 07/23 17:09
→ yan2626: 成癮機會大！ 1.200.245.252 07/23 17:09
推 tree3: 這種狀況可能是自律神經失調，精神上因為123.193.249.248 07/23 17:09
→ tree3: 很焦慮，身體長期處於亢奮狀態，所以睡不著123.193.249.248 07/23 17:09
→ tree3: 會比較建議你應該在睡前做一些讓身心放鬆的123.193.249.248 07/23 17:10
→ tree3: 事情比較實在，比如泡澡、按摩這種的讓身體123.193.249.248 07/23 17:11
→ tree3: 身體放鬆，情緒的部分可以找別人聊一聊或是123.193.249.248 07/23 17:12
→ tree3: 唱歌、聽歌這種讓情緒比較平穩的方式～123.193.249.248 07/23 17:12
→ tree3: 睡前不要看手機製造腦部的亢奮狀態，更容易123.193.249.248 07/23 17:13
→ tree3: 睡不好；如果沒有時間做以上的事情，建議你123.193.249.248 07/23 17:13
→ tree3: 可以看身心科，有時身心科不一定要吃安眠藥123.193.249.248 07/23 17:13
→ tree3: 說不定你是精神緊繃造成的，也有可能拿肌肉123.193.249.248 07/23 17:14
→ tree3: 肌肉鬆弛或是舒緩的藥物服用123.193.249.248 07/23 17:14
→ tree3: 運動效果也會讓身體放鬆哦！你文中有提到123.193.249.248 07/23 17:16
→ tree3: 是因為疫情很焦慮緊張，可以在洗澡時檢視一123.193.249.248 07/23 17:16
→ tree3: 一下其實你工作和下班時都有好好防疫就好了123.193.249.248 07/23 17:17
→ tree3: 每天給自己信心喊話一下，不要自己嚇自己哦123.193.249.248 07/23 17:17
推 prettysasa: 最近每天在做惡夢 114.39.181.203 07/23 17:35
推 whoismama: 曬太陽，瑜珈還有一點點，其他運動對 123.193.3.45 07/23 17:38
→ whoismama: 失眠根本沒用！ 123.193.3.45 07/23 17:38
→ newthinker: 誠實面對自己的內心才是治本之道 36.229.162.153 07/23 17:43
推 kekekekang: 喝鎂發泡錠，或是請直接就醫詢問專業223.139.145.219 07/23 18:01
→ kekekekang: 醫生223.139.145.219 07/23 18:01
推 ThxGod: 從根本面對 118.160.130.33 07/23 18:06
→ cele: 有失眠科，去看醫生！我吃到第三級安眠藥也 39.12.37.103 07/23 18:22
→ cele: 不能睡喔 39.12.37.103 07/23 18:22
噓 lu723: google色胺酸 紅明顯 110.26.169.33 07/23 18:49
噓 moominjp: 看診時可以詢問醫生你的成癮疑問 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 我相信醫生會給你正確的答案 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 當時我的家人一直很抗拒我去看醫生 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 我也跟醫生說了我和家人的疑問 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 醫生叫我下次把家人都帶來 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 他會好好跟他們解釋 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 說什麼成癮機會大 危言聳聽 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 只是找到適合你的醫生要花一點時間，換 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 醫生沒什麼大不了。 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 看到什麼藥物成癮就火大欸，真的以為失 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 眠要吃安眠藥物的人都是沒吃會手抖是嗎 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: ？ 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 如果當天都很順利也沒什麼要煩的也不用 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 吃藥就能睡了 223.140.54.42 07/23 19:36
推 reines: 推薦好欣情，一定要試試 111.83.13.49 07/23 20:35
→ lescholar: 葉佩雯？ 36.227.252.80 07/23 20:47
推 namis77: 安眠藥真的看個人情況，本來也是相信沒 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 成癮性問題吃，結果斷了好幾天不用睡， 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 換藥後吃了 變成隔天睡不著，太久沒睡該 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 吃還是要吃，但有些可以放鬆助眠的藥物， 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 安眠藥相對就不是第一選擇 49.217.4.174 07/23 21:59
推 techwall: 除了吃的,推運動或瑜伽簡易伸展,或去洗 49.158.129.250 07/23 22:06
→ techwall: 頭.另推badger的sleep balm；戴花王的眼 49.158.129.250 07/23 22:07
→ techwall: 罩睡覺. 49.158.129.250 07/23 22:08
推 a923675: iherb結草，但我也是換了兩個牌子才找到 27.240.210.214 07/23 22:37
→ a923675: 適合的，最主要還是情緒心理狀態要調整 27.240.210.214 07/23 22:37
→ a923675: 然後iherb上有些警語要注意 27.240.210.214 07/23 22:37
→ a923675: 搭配運動 27.240.210.214 07/23 22:38
→ a923675: 睡前聽放鬆音樂 27.240.210.214 07/23 22:39
→ a923675: 讓自己歸0 27.240.210.214 07/23 22:39
推 s97051581: 睡前泡腳按摩 不要滑手機 36.238.47.158 07/23 22:41
→ a923675: 對 睡前不滑手機有差！ 27.240.210.214 07/23 22:42
推 aa85720tw: 曾經也處在原po的境況，最後還是乖乖去140.112.232.109 07/23 22:43
→ aa85720tw: 看醫生140.112.232.109 07/23 22:43
推 minging: 看醫生或者做冥想 靜心 223.137.81.30 07/23 23:11
→ Sunblacktea: 睡前不要滑手機+1 能的話最好把手機 36.229.136.204 07/23 23:16
→ Sunblacktea: 關掉或不要帶進房間 36.229.136.204 07/23 23:16
推 wiaswing: 看身心科，絕對比瞎吃OOXX有用太多 101.10.15.110 07/23 23:39
推 wbt77hsy: 看身心科 請醫師評估要不要開藥 114.46.176.125 07/24 00:05
推 mingming97: 我跟你一摸一樣 我吃過安眠藥後來不 49.216.90.183 07/24 00:08
→ mingming97: 敢吃去看中醫有好多了 49.216.90.183 07/24 00:08
推 Thea507: CBD 223.139.84.158 07/24 00:30
推 tingtingyy: 運動到身體累爆 101.10.10.18 07/24 01:06
推 pikachu2005: 做正念，推薦一本書 最高休息法 42.75.225.85 07/24 02:00
→ loli8: 不要滑手機 36.232.122.44 07/24 02:01
→ prettiestmrs: 看我回的時間就知道聽我的，去看醫 211.75.23.13 07/24 04:16
→ prettiestmrs: 生 211.75.23.13 07/24 04:16
推 JITER: 我自己經驗有用.嚴重順序，芝麻錠-褪黑激 101.9.132.143 07/24 06:52
→ JITER: 素-安眠藥 101.9.132.143 07/24 06:52
→ JITER: 日常生活有用的只有一種，多曬太陽 101.9.132.143 07/24 06:53
推 SphinX9981: 立刻去看醫生健保這麼便宜 114.37.188.29 07/24 08:28
推 qwer9798: CBD CBD CBD CBD 101.10.21.197 07/24 08:46
推 Miahh: 你看起來跟我一樣是焦慮症引起的失眠，我是 1.169.33.38 07/24 08:56
→ Miahh: 看醫生吃安眠藥，但劑量很低就有效（悠眠一 1.169.33.38 07/24 08:56
→ Miahh: 次吃1/8顆而已），日子真的好過很多 1.169.33.38 07/24 08:56
→ Miahh: 睡前也有補充鎂鈣錠 1.169.33.38 07/24 08:56
推 Miahh: 我就是上面有人問起的一開始可以入睡但幾小 1.169.33.38 07/24 09:01
→ Miahh: 時就醒。請醫生開藥效短的藥就好（一般是四 1.169.33.38 07/24 09:01
→ Miahh: 小時），這樣睡不著吃一點，醒來剛好早上， 1.169.33.38 07/24 09:01
→ Miahh: 也不會頭暈 1.169.33.38 07/24 09:01
推 qqpbpp: 魚油，有很多研究，對憂鬱症有幫助，要選e 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: pa高的，不過無論如何保健食品只是輔助， 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 不會有立即性 明顯效果，問題比較嚴重還是 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 要看醫生。不願意看醫生的話，魚油 運動 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 規律的作息 冥想放鬆算是普遍性能產生幫助 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 的。 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 不願意看醫生也可以找心理師，有很多睡眠 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 相關可以調整的地方，也可以自己找書看， 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 失眠可以自療 這本是睡眠問題的經典，很多 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 心理師都有一本，不過已經絕版，可以找看 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 看有沒有二手書 39.9.235.84 07/24 11:10
推 Kavana: 每日萬步，晚上好睡。 218.237.252.13 07/24 11:48
推 Dimplessmile: b群跟鈣還有運動跟學會放下， 49.216.88.148 07/24 13:17
推 Dimplessmile: 心情不好會生病，我生病過後就看很 49.216.88.148 07/24 13:20
→ Dimplessmile: 開了 49.216.88.148 07/24 13:20
推 lanhow: 100啪巧克力223.136.120.226 07/24 14:13
→ lanhow: 早上或中午吃，下午不喝有咖啡因的東西223.136.120.226 07/24 14:14
推 sour719: 考慮看看諮商?我是容易焦慮到睡不著的人 36.228.136.249 07/24 15:01
→ sour719: ，諮商大概快一年左右，覺得精神穩定多了 36.228.136.249 07/24 15:02
→ sour719: ，就比較不會因為焦慮睡不著 36.228.136.249 07/24 15:02
→ hururu1217: 看醫生吧 111.71.49.40 07/24 15:25
推 antiqueOdd: 運動101.136.195.254 07/24 16:04
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→ InHanchiao2: 眠藥給你 223.140.28.180 07/24 18:27
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→ leavefree: 後來因為工作搬遷到很遠的地方 每天要 223.137.185.84 07/24 19:52
→ leavefree: 六點多起 七點多出門 幾天之後就不會失 223.137.185.84 07/24 19:52
→ leavefree: 眠了 回家累到秒睡QQ 223.137.185.84 07/24 19:52
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推 p81827512: 早上滑步機30分鐘出汗，曬半小時太陽， 220.141.15.1 08/05 20:34
→ p81827512: 直接中醫水藥，睡前兩顆奇異果＋冥想， 220.141.15.1 08/05 20:34
→ p81827512: 保證睡 220.141.15.1 08/05 20:34
推 serena5882: 我是吃SuSHOW的極燃樂纖飲 蠻有效的 110.28.224.122 08/27 15:26
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#25. 幫助睡眠保健食品ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

... [寶寶] 小朋友補充健康食品（DHA跟益生菌） - babymother | PTT職涯 ...善用飲食幫助睡眠- 長庚醫訊長庚紀念醫院飲食上建議可以多吃含有色胺酸（Tryptophan）的食物， ...

#26. 兩種營養是睡眠的左右護法！這樣吃不再依賴安眠藥 - 奇摩新聞

早安健康／韋恩的食農生活】幫助睡眠的左右護法胺基酸：生理時鐘胺基酸-色胺酸與好眠胺基酸-GABA根據歐美調查，有睡眠問題的人口大概佔了30%以上， ...

#27. 褪黑激素副作用ptt - Jolieper

褪黑激素副作用ptt. 一般健康成年人如果褪黑激素體內量夠，確實有可能會回饋抑制色胺酸或血清素生成褪黑激素～ ※ 編輯: peiwinnie (101.14.180.174), ...

#28. 色氨酸- 维基百科，自由的百科全书

色氨酸 （英語：Tryptophan, 縮寫Trp或W）是22個標準氨基酸之一，人體不能合成的必需氨基酸，因此它須從食物中汲取。它的標準遺傳密碼的密碼子編碼為UGG，只有L-立體異 ...

#29. GABA / 色胺酸 - PChome 24h購物

芝麻萃取物+色胺酸全新升級：夜晚好入睡，白天好活力。

#30. 吃香蕉改善失眠？營養師曝真相：公開12種「色胺酸」助眠食物

香蕉是台灣代表性的水果之一，不僅好吃，也有人說「香蕉富含色胺酸能助 ... 富含色胺酸能助眠」的說法，當時她深信不疑，直到某次查了美國食品,PTT,dcard.

#31. 只睡4小時卻精神飽滿！睡眠醫師的4個好眠秘訣不藏私-第2頁

有利於睡眠的食物. 富含色氨酸（Tryptophan）的食物有助於睡眠。褪黑激素的前驅物質就是從色胺酸慢慢合成的，但中間會經過很多步驟，不是色氨酸直接 ...

#32. [ 美安小桃] 好好睡益善舒寧配方粉末隨身包～～左旋色胺酸+鎂 ...

「褪黑激素」是由必須胺基酸「色胺酸」作為原料轉化而來，. 而必須胺基酸是人體無法自行合成，要由食物中攝取得到。 色 ...

#33. [討論] 幫助睡眠的健康食品有用嗎 | 芝麻e舒眠ptt - 訂房優惠報報

我上網查了很多都是包含GABA色胺酸等之類的成分到底有沒有用呢？芳珂和DHC都有類似產品ps.平常有運動習慣但還是易煩惱焦慮想東想西不易入睡--※發信站:批踢踢實業 ...

#34. 【大藏Okura】色胺酸+酸棗仁-10(500mg-30)PTT使用評比

保健食品要去哪買呢？介紹這個【大藏Okura】色胺酸+酸棗仁-10(500mg-30)給大家參考很多網友現在都開始吃保健食品，我推薦大家試試【大藏Okura】色胺 ...

#35. 護髮染髮、燙髮 - 蝦皮購物

護髮精華液胺基酸添加劑染髮潻加劑添加液染髮/燙髮/護髮、護髮染髮、燙髮、護髮時使用PTT 深層護髮. $450. 尚無評價. 0 已售出. 運費: $50 - $100.

#36. [問卦] 吃褪黑激素的人多嗎？ - PTT八卦政治

47 F 推riosyang: 褪黑激素可以從食物中攝取褪黑激素的原料──色胺酸、 12/15 19:25. 48 F →riosyang: 血清素等，色胺酸可攝取豆類植物，血清素可吃乳 ...

#37. [閒聊] 不想依賴安眠藥的時候會怎麼助眠ruby72617 PTT ... - ucptt

GABA+色胺酸試過嗎. 作者: whoismama (誰是老媽) 2022-01-04 21:49:00. 睡前想太多就一定睡不著. 作者: jameshcm (億載金城‧武) 2022-01-04 22:06:00.

#38. 助眠藥ptt

Webber Naturals 舒眠草本複合配方膠囊添加維生素B6，鎂，色胺酸和草本植物萃取物(香蜂草萃取物、西番蓮萃取物)等多種成分，完整配方，維持健康，幫助入睡。

#39. 推薦睡前喝熱牛奶好處：揮別失眠，幫你一覺舒服

色胺酸 是人體的必需胺基酸，但人體並不會自行產出，需要從飲食中來攝取。色胺酸是人體血清素及褪黑激素的前驅物質，色胺酸在維生素的催化下合成血清 ...

#40. [問卦] 有什麼幫助睡眠的營養品 - PTT推薦

PTT 推薦. 不知道為何打完疫苗後睡眠變差想買幫助睡眠的營養品最近看到祖武 ... 茶胺酸跟芝麻素誰效果好呢 ... kenndy 01/18 02:39維生素b 鋅鎂色胺酸.

#41. 睡前吃助眠在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

富含色胺酸（Tryptophan，亦寫作色氨酸）的食物有助於睡眠。 褪黑激素的前驅物質 ...女性助眠飲食睡前保健食物- 媽媽育兒百科小米粥、乳製品、高纖餅乾、 ...

#42. 壯陽聖品有用？藥師分析「常見性功能保健品」：別誤踩陷阱！

左旋精胺酸是一氧化氮(NO)的前驅物，而一氧化氮能使陰莖海綿體內血管擴張，改善男性勃起功能。另一方面，L-精胺酸也是精子的重要成分之一，研究顯示每天 ...

#43. 「蘋果醋」加上「蜂蜜」超好睡：這樣喝，助眠胺基酸「色胺酸 ...

蘋果醋可促進色氨酸的釋放，而色胺酸是對於睡眠很重要的氨基酸，它能夠安定精神並幫助入睡。 花草茶. 洋甘菊、西番蓮、纈草和薰衣草都是具有助眠效果的花草，可將它們 ...

#44. 貓願意吃的紓壓胺基酸大推｜多說點溫柔的話貓咪會知道

長期提供左旋茶胺酸與色胺酸03. 提供能不受打擾的高處或貓窩04. 分配好所有貓的資源05. 培養玩逗貓棒的習慣06. 提供可破壞和踢踢的貓草玩具07.

#45. 精胺酸對人體有什麼功效？健身吃左旋精胺酸比較好嗎？營養師 ...

營養師為你整理精胺酸X大觀念！(2022最新市售品牌、Ptt、屈臣氏、好市多整理推薦) 一、什麼是精胺酸？二、精胺酸功效與好處? 三、誰適合吃精胺酸？該怎麼吃才對？

#46. [最新推薦]【美國BestVite】必賜力色胺酸加強膠囊1瓶(60顆 ...

姐姐最近買了【美國BestVite】必賜力色胺酸加強膠囊1瓶(60顆)，感覺好像還不錯，就拿一點來試 ... [最新推薦]【美國BestVite】必賜力色胺酸加強膠囊1瓶(60顆)哪裡買ptt ...

#47. 助眠聖品？褪黑激素沒那麼神！ - 微笑藥師網

人體褪黑激素的生合成，必須從色胺酸(L - tryptophan)轉化成5 - hydroxytryptophan (簡稱5 - HTP)，通過腦血管屏障，再藉由Decarboxylase轉換成血清素 ...

#48. 睡五個小時在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你

只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事- 50+2020年3月29日· 但因為色胺酸合成到褪黑激素需要好幾個小時，如果睡前才吃但它還沒合成，就無法發揮 ...

#49. Fw: [尋醫] 請推薦桃園看失眠的醫師....謝謝- ChungLi - PTT網頁版

他最近甚至買購物台的gaba色胺酸甚麼膠囊幾萬元那種分期付款但我查gaba有人說沒效阿. ... A.F9E.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: eov200 ...

#50. 【医疗】 爱尚它®左旋色胺酸粉治失眠?? - Psychiatry板

这次是刚好看到朋友有在推"爱尚它®左旋色胺酸粉末"这个保健食品(? 听说跟他买的 ... 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.58.106.250 ※ 文章网址: ...

#51. 「明明好疲倦卻怎樣都睡不著！」改善失眠問題先從體質開始 ...

改善失眠食物3：熱牛奶 ... 晚上喝一杯暖牛奶，牛奶中含有的色胺酸可以轉換成血清素與褪黑激素，讓人產生睡意。但由於牛奶也含蛋白質，而蛋白質是不利睡眠的 ...

#52. 好舒寧ptt

可否分享效果或是有推薦什麼產品謝謝— ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自 ... 曾上過知名美妝節目，[問卦]關於蝦皮上賣的芝麻明[email protected]，色胺酸，DHA.

#53. 一篇ADHD藥物副作用改善心得(轉自PTT)

B3菸鹼酸：睡維持好的睡眠品質。 B6：製造腦內傳遞物質不可貨缺的輔酶。 B12還有葉酸：有穩定神經，增加血清素、多巴胺、色氨酸等，重要的傳導物質 ...

#54. 安眠藥吃了會有副作用，那改吃GABA保健食品一樣有效嗎？

GABA真的可以助眠嗎？ GABA全名是γ-胺基丁酸（γ-Aminobutyric acid），是胺基酸的一種，而且人體中 ...

#55. 他的功效是什麼?需要注意這些事情! | 芝麻明ex 睡眠ptt - 生病了 ...

「我有難以入眠的困擾腦袋瓜很難停下來常常要躺很久才睡著男友都在身邊呼呼大睡了我還意識清醒試過喝蜂蜜水、枕頭香水、伸展運動、助眠香、色胺酸、穴道按摩.

#56. 「褪黑激素」治失眠、入睡快...實證發現「效果弱爆」！藥師

人體褪黑激素的生合成，必須從色胺酸（L - tryptophan）轉化成5 - hydroxytryptophan（簡稱5 - HTP），通過腦血管屏障，再藉由Decarboxylase轉換成 ...

#57. Fitizen 有酵習慣ptt

後來我在ptt上看到有很多鄉民討論分享小量運動+酵素的好處，也可以找些有纖維、 ... #7 熱燃孅是不是減肥藥fitizen 夜夜纖有酵習慣裡面有添加GABA，色胺酸是重要的熟睡 ...

#58. [挑選] 老人家睡不著適合吃哪家的助眠保健品? - 看板e-shopping

挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式☆個人資料簡述: 阿嬤睡不著的情況似乎越來越 ... 價錢排第二，有效最重要選手1號亞尼活力舒心眠GABA植物膠囊(+色胺酸） ...

#59. [討論]分享我聽馬大元醫師關於憂鬱防治的筆記- 看板WomenTalk

血清素(掌管平靜、祥和、跟人有親近感，低的時候會焦慮、酸牛角尖、 負向思考、暴躁易怒、強迫症) -原料: 色胺酸，大魚大肉其他蛋白質太強勢，色胺酸 ...

#60. 減壓、抗憂、樂活！日名醫的療愈餐桌：多吃香蕉、堅果

有效改善憂鬱的營養素：色胺酸血清素被稱為「療愈荷爾蒙」，其製造原料是必需氨基酸之一的色胺酸。它更是改善憂鬱症不可或缺的重要營養素。

#61. 教你一次看懂色胺酸如何吃、功效及副作用

只要我們了解睡眠機制後就能明白飲食如何影響睡眠品質。 其中的關鍵就是──色胺酸(Tryptophan)，此篇帶你認識色胺酸功效副作用、食物、色胺 ...

#62. [心得] 推薦一個好物5 HTP | 最佳國民健康局-2022年4月

[心得] 推薦一個好物5 HTP. 首頁 · 5-羥基色胺酸 · 5 htp副作用 · 5-htp持久 · 5 HTP PTT; [心得] 推薦一個好物5 HTP. 前往[心得] 推薦一個好物5 HTP - 看板lostsleep ...

#63. 麩醯胺酸有哪些功效與風險？醫師營養師完整解密！ | 美的好朋友

目前最常見的用途是和癌症治療的併發症（特別是黏膜炎）與運動營養補充有關。 團隊醫師與營養師們確實聽過有不少癌友，在使用麩醯胺酸後，能減少化療或 ...

#64. 請你跟我這樣過色胺酸吃錯時間反失眠嗎? 劉雨柔小甜甜0309 ...

來賓：呂文婉、安鈞璨、劉雨柔、小甜甜專家：精神科醫師陳炯鳴、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿熬夜會使人一天多攝取250大卡的熱量？

#65. 茶胺酸ptt 茶胺酸/GABA/5-HTP - Czsrl

... 茶胺酸/茶氨酸+不含咖啡因的綠茶100mg 90粒素食L-Theanine NT$580 [預購] Now GABA +維他命B6 500毫克200粒GABA with B-6 NT$690 ~ NT$1，990 [預購] Now 5-羥色氨 ...

#66. [討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品- WomenTalk - PTT情感 ...

先謝謝大家了T_T -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.135.92 ... 112樓 推cccfish: 看醫生，保健食品就鈣鎂色胺酸芝麻素， 36.226.144.143 07/23 13:35.

#67. 身體不適，卻找不到病因嗎？小心是「自律神經失調」

2-攝取解除壓力的食物在平日飲食中，可以多攝取富含維生素B群、卵磷脂、Omega3、醣類、色胺酸、酪胺酸、鈣、鎂、鋅等食物。另外視個人體質，少吃容易 ...

#68. PTT網友一致好評的10款精胺酸保健食品，幫你找回年輕時的體力

精胺酸是一種條件必需胺基酸，能夠促進新陳代謝、調整體質，並提升運動能力，讓人精神飽滿。雖然日常生活從完整食物中攝取，精胺酸並不會缺乏；但如果正希望增加肌肉、 ...

#69. 褪黑激素哪裡買ptt - Paxhg

褪黑激素哪裡買ptt ... 年由美國皮膚科醫生Aaron Lerner發現並定名，主要與與晝夜節律和季節繁殖調節有關在大多數動物中，褪黑激素主要在夜間合成和分泌（由色氨酸.

#70. 藥局助眠劑

助眠藥屈臣氏ptt-2021-05 [心得] 助眠心得- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊www.ptt. ... 色胺酸也能刺激腦部分泌神經荷爾蒙褪黑激素，幫助控制睡眠與清醒週期。色胺酸 ...

#71. 如何挑選【大藏Okura】色胺酸+酸棗仁-10(500mg-30)有用嗎ptt

2017年母親節就快要到啦!!今年不知道要買什麼禮物送給親愛的媽媽,有網友推薦【大藏Okura】色胺酸+酸棗仁*10(500mg*30),我覺得很適合,想想看包個紅包給 ...

#72. 7類開心食物推薦！想要開心又好眠？名醫：關鍵在「色胺酸」

問芝麻是因為芝麻及其製品皆含有豐富的色胺酸（Tryptophan），作為一種人體必須的胺基酸，它能促進血清素與褪黑激素（Melatonin）生成。

#73. 港香蘭夜好眠ptt

GABA / 色胺酸, 【港香蘭】 GABA夜好眠膠囊(60粒/盒) PChome 24h購物購物滿$490 免運費搜尋框，請輸入關鍵字後按enter查詢買不到通知我顧客中心(查訂單、退貨、客服.

#74. 2022眼霜+眼部精華新品推薦！拯救過勞3C眼，戴口罩也能很 ...

... 輸送營養、給予肌膚足夠養分，改善黯淡無光與色斑現象，讓肌膚更加明亮。 ... 明亮煥膚配方、菸鹼醯胺(維他命B3)等成份可提亮、滋潤並緊緻眼周。

#75. 2022人氣※男性保健食品推薦ptt、dcard 好評10精選

南瓜籽油含有Omega3-6-9等不飽和脂肪酸、亞麻油酸、胺基酸、 鎂、鋅等多種活性物，已被證明可以改善心臟健康 ...

#76. PJ1 男士勁能延時液-貨到付款,陽痿早洩,助勃延時 - Complete ...

... 不絕散發無限魅力·‎御瑪卡「精胺酸+鋅」·‎日本瑪卡類熱銷三百萬瓶; 偉哥藥吧|威而鋼|Viagra|藍色小 ... 買三送一）必利勁藥局屈臣氏官網必力勁副作用法效果ptt P..

#77. 2022「開架低敏防曬乳」推薦！8款好用曬不黑大公開，Dr.Wu

... 不留情地讓我們養了一整個冬天的白皙肌膚，一夜變成不均勻的巧克力色！ ... 富勒烯以及神經醯胺，注入防曬乳中，質地輕盈好吸收，且能在預防曬黑 ...

#78. 破解迷思：為什麼吃完火雞就會想睡覺？

火雞的確有一種叫做「色胺酸」（tryptophan）的物質，會讓人想睡。但其實其他很多食物也都含有這種物質。事實上，火雞甚至無法列名含色胺酸食物的前十 ...

#79. 期货超话玉米- 行情走势 - 我的钢铁网

氨基酸类：丝氨酸、色氨酸、组氨酸、饲料用蛋氨酸等生产3. ... 纤维及非纤维用新型聚酯生产：聚对苯二甲酸丙二醇酯(PTT)、聚葵二酸乙二醇酯(PEN)、聚 ...

#80. 5-HTP是什麼？台灣非合法的保健食品，要小心副作用

血清素是由色胺酸合成的，但事實上的合成途徑是：色胺酸→5-HTP→血清素，因為合成血清素的過程，需要經過體內的酵素一步步合成，大部分的色胺酸會在這個過程中分解掉 ...

#81. [問題]不睡覺也不會累！無法入睡的失眠困擾 - PTT 問答

1 · : 不要喝符水，那反而有反效果......因為會想尿尿11/01 21:00 ; 2 · shinicr: 買褪黑激素來吃，可協助調整時差11/01 21:01 ; 3 · : 講過很多次如果是精神上 ...

#82. 纺织品染整工艺学（第3版） - Google 圖書結果

图1-11 PTT纤维的分子链构象表1-10 涤纶的基本物理性能(3)染色性能。 ... 一类是由二元胺和二元酸缩聚得到的锦纶66: 另一类是由ω氨基酸缩聚或由己内酰胺开环聚合得到的 ...

#83. GABA是什麼？GABA保健食品真的有幫助嗎？ | GoodMood

該購買GABA保健食品嗎？ GABA與色胺酸. 提到幫助睡眠、抗憂鬱的保健食品，許多人會馬上聯想到「GABA」。

#84. 英漢對照材料科學與工程辭典 - 第 625 頁 - Google 圖書結果

... XT 甲叉丁二酸二酮、脫氫乙酸 methylene 甲叉、甲撐 methylacetyl hydroxy tryptamine P methylenedioxy group 2 乙醯羥基色胺 methylenimine ? methylal 二甲氧基 ...

#85. 2018年中國化纖經濟形勢分析與預測 - 第 316 頁 - Google 圖書結果

序号产品主要指标 3 超高分子量聚乙烯纤维 4 聚酰亚胺纤维强度>4.2cN/dtex, ... 的 1,3-丙二醇纯度>99.5%,色度<10(Pt-Co 标),水分≤0.2wt%,PTT 熔体特性粘度>0.8dl/g。

#86. Mosby's PDQ for RN: Practical, Detailed, Quick

... 血液檢體凝固淡藍色檸檬酸鈣當血漿需要被測試時,可預防血液檢凝血研究( PT 、 PTT ... 葡萄糖、乳糖耐量草酸鹽試驗 CBC :全血球計數; EDTA :乙二胺四醋酸四鈉鹽; ...