關於 補充 腦力的食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 強化腦力、增加記憶力的7 種超強食物 - AUTOCLEAN

大腦是人體的總管，補充對的營養，能夠增加腦力，讓我們整體健康都提升，想養好腦力和記憶力，充足的睡眠、適量的運動是必須，至於吃什麼能補腦呢？

#12. 記憶力好差...想補腦該吃銀杏、魚油還是維生素E？藥師一次 ...

年輕族群覺得記憶力下降，微笑藥師比較建議先補充富含Omega-3脂肪酸的食物，例如深海魚，或直接補充魚油膠囊。DHA是構成細胞和細胞表層膜層的重要組成 ...

#13. 養出好IQ的10種健腦食物 - 親子天下

奶粉廣告、嬰幼兒營養補充品廣告，常出現強調健腦功效的營養素， 其實這些營養素也能從日常食物中補充，且食用天然食材對孩子更健康。

#14. 補腦食物有哪些？推薦3大補腦保健食品，維持腦品質 - AcroViz

... 哪些補腦食物？將介紹幾種補腦食物與營養保健品，教你如何維持腦品質！ ... B群是天然的抗壓劑，可以補充腦力，對於腦細胞功能的發揮有重要影響。

#15. 補充腦力的食物 - Radovac

補充腦力的食物 臺北客製化蛋糕. ... 腦細胞膜二分之一以上由脂肪所組成，需補充必需脂肪酸：亞麻油酸、次亞麻油酸與花生四烯酸，包含omega-3、6，包括： ...

#16. 如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

飲食特色為高纖維、高鉀、高鈣、高鎂、低脂、低飽和脂肪的飲食方式，選用全榖雜糧取代精緻米飯與麵包，每天攝取5份蔬菜及5份水果，每天攝取低脂乳品、乳 ...

#17. 補腦健腦必吃的10大食物

不管是腦力發育時期的兒童，學業緊張的青少年，成年的腦力工作者， ... 除了保證每日足夠的睡眠和適量的運動，我們還可以通過食物為大腦補充營養。

#18. 轉載~ 九大健腦食物+ 10種增強記憶力食物+ 10種快樂食物

一、藍莓、草莓：. 藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學家發現，它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。 · 二、深海魚： · 三、全麥 ...

#19. 補腦超級食物大公開！助你增強記憶力、提升專注力 - 食醫行

想要養出專注腦、打造好腦力，其實透過日常飲食就有療效喔！ ... 就不能集中精神（尤其易發生在不吃早餐者），所以適度的葡萄糖食物補充很重要。

#20. 補腦食物排名10，改善記憶力該吃什麼食物？ - 血清素幫幫忙

然而，為了提升腦力、補腦，並不一定要吃大量的保健食品！日常食物中，就有許多 ... 此外，身體沒有補充到足夠的omega-3會與學習障礙和憂鬱症有關。

#21. 吃對關鍵食物，搶救失控的大腦，讓學業、工作效率加倍，記憶力

注意，你的大腦已經衰退，腦力開始走下坡，快要失控啦！ ... 大的狀態下，消耗的維生素含量約是平常的2～5倍，適時補充，能幫助減壓，富含維生素B群的食物有：糙米、全 ...

#22. 大脑偏爱这7种食物，经常吃的人，记忆力都不会差

除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。 ... 所以，坚持每天吃2~3个核桃，可以起到营养大脑、增强脑力、提高记忆力等作用 ...

#23. 大腦退化有跡象嗎？吃對魚油3大保健食品＋2飲食方法成功補腦

若你有以上疑問就看過來，這次本文將介紹幾種補腦食物與營養保健品， ... B群是天然的抗壓劑，可以補充腦力，對於腦細胞功能的發揮有重要影響。

#24. 東方中醫診所-台中分院- 【 安神補腦食物】一夜好眠！ 對於 ...

豐富的蛋白質是大腦必需補充的營養物質，是天然食物中最優良的蛋白質之一，有助於提高記憶力，補充勞損厲害的腦力。 □2、花生醬。 大家很少聽過花生醬都可以補腦吧， ...

#25. 抗氧化食物提升腦力～4大營養素千萬不能少！ - 良醫健康網

活化腦力，別忘了營養補充很重要。營養師指出，高脂肪、高膽固醇以及體重過重的人，也較容易有腦力退化的風險，若想要提升腦力，可以多吃富含omega-3 ...

#26. 脑力劳动者不能错过的6类食物 - 健康- 人民网

鱼、虾：鱼、虾含15%-20%的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素B2含量也较丰富，虾皮含有40%的蛋白质，每百克含2000毫克的钙，是各种食品 ...

#27. 活化大腦、提升記憶力！3個飲食習慣，翻倍工作績效 - 經理人

平時最好少吃加工食品，多吃原型食物，因為原型食物含有不同種類的複合式碳水化合物，比 ... 和Omega-6，人體無法自行製造，只能從食物或補充品攝取。

#28. 壓力好大，身體可能是缺「它」！這幾種食物，讓你健腦力A++

也因此，這些人對咖啡、能量飲料或其他健康食品的依賴程度越來越高，希望藉著這些補充品改善精神不濟、注意力不集中等因為高壓累積而帶來的問題。

#29. 【補腦食物】有什麼食物可以增強記憶力？了解5種研究證實 ...

不管是腦力發育時期的兒童，學業緊張的青少年，成年的腦力工作者， ... 除了保證每日足夠的睡眠和適量的運動，還可以通過食物為大腦補充營養。

#30. 照著吃擺脫金魚腦！營養師曝「增強記憶力」6種食物

越來越多人年紀輕輕就有記憶力衰退的狀況，想要改善「金魚腦」狀況，吃對食物也有幫助！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了對「腦力」有幫助的4大 ...

#31. 什麼食物能夠補腦？那些食物能夠提高腦力？ - 生活好健康

在生活中很多人都需要吃一些補腦的食物，因為腦力消耗過多需要適當的補充營養，那麼提高腦力的食物有哪些？吃什麼食物補腦效果好？

#32. 【补脑健脑】10种增强脑力的超级食物 - 健康源

10大超级食物，补脑健脑，增强记忆力 · 1、脂肪鱼. 我们的大脑是由60％的脂肪组成的。 · 2、浆果. 蓝莓、草莓、覆盆子、黑莓等浆果含有黄酮类抗氧化剂，能够 ...

#33. 活腦力飲食生活實踐版: 超人氣身心科名醫的健腦飲食法, 首度在 ...

頭痛、早上起不來，只要補充「鐵質」就能改善？常吃甜食紓壓，反而會越吃越累？選擇「活腦好食物」的訣竅，都在本書裡。今天的你，是否又發生下列狀況呢？

#34. 有助于提高脑力的7 大食物 - 知乎专栏

增加健康脂肪摄入。您的身体，尤其是大脑，需要摄入一些健康脂肪来提升其机能水平，其中包括：用生奶提炼的有机黄油、称为有机草饲生乳的澄清奶油、橄榄、 ...

#35. 吃出好腦力、好體力

黃、貝類、魚肉等食物來補充。 4. 必需胺基酸. 腦部組織本身就是由蛋白質和脂質. 組構而成,每天腦部會消耗就必需從. 飲食中補足重建,特別是兩種胺基酸.

#36. 打造孩子聰明腦的5多3少飲食法 - 天才領袖

孩子早餐沒吃，或是吃錯食物，可是會讓孩子整天專注力不集中，過度活潑又好動! ... 對於3歲以上的孩子，只喝牛奶來補充早餐的營養，根本不夠！

#37. 我顧健康News - 【靈活大腦食物】吃出抗老腦力

薑黃含有薑黃素(curcumin) 是一種強抗氧化物，具有抗發炎、減少大腦氧化傷害及防止類澱粉蛋白堆積在血管內；還可增加DHA合成、活化大腦神經滋養因子(BDNF) ...

#38. 博客來-活腦力飲食【生活實踐版】：超人氣身心科名醫的「健 ...

頭痛、早上起不來，只要補充「鐵質」就能改善？ 常吃甜食紓壓，反而會越吃越累？ 選擇「活腦好食物」的訣竅，都在本書裡。 ◇心病就靠「食物」醫！

#39. 吃DHA (魚油) 對記憶力有幫助嗎? 營養師整理近期8篇文獻

如果目的是提升記憶力，建議在記憶力正常 (腦年齡正常)，或是記憶衰退的早期 (腦年齡稍微偏老)，就及早補充DHA效果可能較好 1 。 DHA是大腦的食物，體內濃度與記憶力缺失有關.

#40. 【新聞報導】腦部退化跟飲食有關? 10類健腦食物讓 ... - 營養學院

並不是一個食物對腦力特別好，就「額外」多吃，而是「取代」。例如本來豬肉吃得多，改為低脂的雞里 ... 紅酒：建議一天喝120cc來補充抗氧化的紅酒多酚，減緩腦部損傷。

#41. 幾種健腦食物補充腦力和體力減少疲憊 - 每日頭條

魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化， ...

#42. 脑力工作者要常吃十大食物，给大脑补充所需营养素

脑力 工作者要常吃十大 食物 ，给大脑 补充 所需营养素. 公xrv675. 相关推荐. 查看更多. 【纪录片】《如何改善大脑健康？》-双语字幕，想要.

#43. 大腦打哈欠！9種補腦食物可以天天吃 - IQ健康網

其實，從日常飲食裡，我們可以找到不少食物可以改善腦力不足的問題，從Live ... 的營養素，也可以另外補充，過去我們曾經發表一篇文章〈大腦餓了嗎？

#44. 【越食越聰明】提升孩子「腦力」 5種補腦食物 - 維特健靈健康篇

不過，要注意過分用腦反而有可能失去「戰鬥力」。要補腦健腦，除了適量運動及充足睡眠外，父母不妨考慮準備一些補腦的食物給小朋友！以下為大家嚴 ...

#45. 6 種平價食物非凡提升腦力 - 真妮4吃喝玩樂燴生活

想維持大腦的顛峰狀態，就隨時補充一根香蕉吧。 ... 當心腦力衰退：愛美的上班族，經常為了減重而不吃澱粉類食物，卻不知道此舉將導致腦力「衰退」。

#46. 吃什麼變聰明?掌握5大營養素,讓孩子擁有聰明頭腦 - 天行悅

... 吃變聰明食物的營養素之一！所以當孕媽咪在寶寶出生前六個月，補充豐富的DHA , IQ會比其他同齡層的小孩高出許多，對於腦力和視力都有很大的幫助！

#47. 大腦發出警訊別已讀不回! 10樣法寶讓腦力更靈活 - 聯安診所

徐景宜表示腦部運作需要消耗能量，壓力大時，大腦會釋放出壓力賀爾蒙，刺激身體想吃東西補充能量，尤其容易想吃甜食或重口味、油炸等高熱量食物，但這些含糖量與飽和脂肪 ...

#48. 健康灵敏的大脑都需要补充这些食物：提高脑力和保持头脑清晰

健康灵敏的大脑都需要补充这些食物：提高脑力和保持头脑清晰,叶酸,脑细胞,脑力,胆碱,血清素.

#49. 補充營養，提升腦力- 神腦生活誌

在現實生活中，我們也可以透過「補充益腦營養成分」來提升記憶力喔! ... 歲之後開始退化，透過選擇對的食物，其中的營養素可預防腦退化、提升腦力。

#50. 搶救腦霧健忘症！ 10大超級健腦好食物專家教你這樣吃

此外，雞蛋中也有豐富的維生素A、B6、B12、葉酸和鋅等活化腦力很重要的營養素。 ※超級健腦食物5：牛奶 重要成分：鈣、色胺酸.

#51. 吃出好腦力！寶寶頭好壯壯飲食TOP 10 - 嬰兒與母親

希望寶貝將來能夠擁有聰明好腦力，以下所介紹的十大高IQ健腦食物， ... 不能擅自服用藥物之外，還需要格外注意補充寶寶腦細胞生長所需營養素的原因。

#52. 香蕉可以預防「金魚腦」！吃抗氧化食物提升腦力～3水果、4大營

活化腦力，別忘了營養補充很重要。營養師指出，高脂肪、高膽固醇以及體重過重的人，也較容易有腦力退化的風險，若想要提升腦力，可以多吃富含omega-3 ...

#53. 八種補腦效果好的食物

如果你需要超強的記憶力，建議你不妨將啤酒酵母、肝臟、花粉及蜂王乳加入你的飲食計劃中，因為這些都是富含膽鹼、卵磷脂、維他命B1、B12的食物。 (3)魚油. 記得要多補充 ...

#54. 補腦力大絕招！這2種營養素千萬別錯過 - 新北市藥師公會

補腦力大絕招！ ... 營養補充的部份也不馬虎，給孩子攝取一堆「補腦」食物，但是似乎仍然腦力卡卡。到底吃對食物了嗎？ 缺乏2種微量元素攝取影響腦力.

#55. 壓力燒壞你的腦！4大營養素補充大腦力

哪些食物可以保護大腦免於老化？餵孩子吃什麼可以讓他們聰明又健康？ ... 維生素C是知名的強力抗氧化劑，但最新的研究發現，它還可以自由進出血液和大腦障壁 ...

#56. 用食物打造黃金腦 - 台視新聞網

根據研究顯示，可以預防心血管疾病、降低糖尿病發生率、改善血糖及減少癌症風險，對於活化腦力、延緩失智有益。 飲食特色為每天攝取大量蔬果、使用橄欖油 ...

#57. 健康網》作息不正常讓記憶力下降營養師曝10大補腦食物

○綠色蔬菜：植化素跟營養可以保護腦細胞，讓思緒更敏銳，建議平常從各色蔬菜補充，才能攝取到不同營養素。 ○深海魚：omega-3脂肪酸可以預防記憶衰退， ...

#58. 增強記憶力食物1（記憶力5） - 常覺善緣的部落格

增強記憶力食物1 現有更多研究提供增強記憶力食物： 1. 藍莓、草莓藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學家發現，它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力 ...

#59. 九大超級食物補大腦@ Boavista 資訊:: 隨意窩Xuite日誌

6大腦袋退化徵兆，吃這9大超級食物補大腦，大腦最愛的滋補食物。 平常人只用到大腦10%的 ... 四大關鍵黃金時期，增強腦力 ... 青少年時 ，補充足夠的鐵質，紅色的蔬菜.

#60. 吃什麼補腦這些食物能補充腦活力- 壹讀

現如今，很多人出現記憶力下降，注意力不集中，健忘等症狀。其實這些症狀都告訴你快點補腦。其實腦功能的正常運行也需要營養的支持。長期工作學習的人應該及時補充營養 ...

#61. 吃什麼能增強記憶力？4種食物是「補腦王」，聰明的媽媽要知道

最近各種大考結束，家長們終於鬆了一口氣，雖然考試結束，但是孩子們還需要繼續成長，繼續學習，未來的日子是更需要腦力的支持，所以補腦依然不能停，今天 ...

#62. 補大腦吃什麼好健腦食物推薦 - 三度漢語網

補充 鈣的最佳食物有牛奶、海帶、魚蝦、紫菜、豆製品及乾果類等。 ... 而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。

#63. 增加腦力的食物

这里有6种平时容易吃到的超级食物,可以很好地增强你的脑力: 1.菠菜菠菜富含钾,对大脑有益。 及时给大脑补充能量。 大脑细胞结构主要包括健康脂肪,其中最 ...

#64. 總是好累？營養師推12種「補腦食物」：增加記憶力 - 健康

堅果、核桃：不飽和脂肪酸維生素B群幫助補腦。 高敏敏建議，以上食材可搭配一起享用，如莓果優酪乳，除了能補腦也可以幫助腸胃順暢、補充 ...

#65. 增強腦力最棒食物是？大腦營養素,柏格醫生Dr Berg - YouTube

飲食與大腦息息相關。找出保健大腦最棒的 食物 ！0:00 簡介：如何透過飲食改善認知功能0:25 對大腦有益的 食物 0:50 大腦最佳的燃料1:17 提高認知功能的 ...

#66. 增加腦力的食物

十大健腦食物一次看！ 补充脑力提高记忆力的食物有哪些; 脑疲劳吃什么食物补脑_妙手医生; 10 種增強記憶力食物; 增強記憶力保健食品推薦- Purplebeach ...

#67. 增加腦力的食物

在生活中很多人都需要吃一些补脑的食物,因为脑力消耗过多需要适当的补充营养,那么提高脑力的食物有哪些?吃什么食物补脑效果好? 鸡蛋1鸡蛋的蛋白质是 ...

#68. 增加腦力的食物 - 火鍋

五營旗順序 很多人长时间从事脑力工作,在工作的过程中需要动脑,而用脑过度会有失眠、容易头晕、身体乏力等情况,因此要通过营养物质的补充来维持大脑健康, ...

#69. 增加腦力的食物

在生活中很多人都需要吃一些补脑的食物,因为脑力消耗过多需要适当的补充营养,那么提高脑力的食物有哪些?吃什么食物补脑效果好? 鸡蛋1鸡蛋的蛋白质是优质蛋 ...

#70. 增加腦力的食物 - bdsm-porn

核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。 心血管疾病，本身就是認知衰退的肇因之一。 由于牛奶巧克力和白巧克力含有大量的糖和。 西方专家根据 ...

#71. 增加腦力的食物 - mueller-berther.ch

想要增強記憶力可以多補充富含膽鹼成分的卵磷脂，以增加腦神經傳導物質「乙醯膽鹼」的含量。 在生活中很多人都需要吃一些补脑的食物,因为脑力消耗过多 ...

#72. 增加腦力的食物[F9KCCMJ]

核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。 . 血管疾病現在大腦是人體的總管，補充對的營養，能夠增加腦力，讓我們整體健康都提升，想養好 。 。

#73. 增加腦力的食物

核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。 台北市各區人口數 改善健康离不开良好的饮食。 增强脑力记忆力的食物.

#74. [飲食睡眠與運動]心得文 - 方格子

會讓胰島素迅速升高的食物都會避免 ... 或者是3C商品，我一般會在禮拜二和禮拜四的時候省略晚餐，單純補充營養素和油脂 ... 防彈系列飲食腦力斷食.

#75. 增加腦力的食物

你多吃一些。 高雄寒舍 补脑的食物有哪些,六种食物给脑力加油对于上班族来说,每天都需要不断的用脑及时地补充大脑所需要的营养是非常重要的,对于上班族来 ...

#76. 增加腦力的食物

在生活中很多人都需要吃一些补脑的食物,因为脑力消耗过多需要适当的补充营养,那么提高脑力的食物有哪些?吃什么食物补脑效果好? 核桃5核桃补脑,这是总所皆 ...

#77. 增加腦力的食物

補腦健腦必吃的10大食物; 补充脑力吃什么?_39健康网_皮肤病; 增加腦力的食物- Feeder.lv; 2020高考吃什么增强体力和脑力高考九种食物既增强体质又。

#78. 增加腦力的食物 - 台中市遠百

在生活中很多人都需要吃一些补脑的食物,因为脑力消耗过多需要适当的补充营养,那么提高脑力的食物有哪些?吃什么食物补脑效果好? 核桃5核桃补脑, ...

#79. 提升腦力吃什麼？營養師整理10大補腦食物，告別腦霧與健忘

補腦食物第一名非「脂肪含量較高的魚類」莫屬，像是：鯖魚、鮭魚、鮪魚、 ... 臨床研究顯示，補充薑黃素12週後，可以提升記憶力並降低疲勞，也會減少 ...

#80. 增加腦力的食物 - f-studer.ch

17种最佳脑力食物让你轻松拥有高伦布那般好使的大脑- 家。 · 增強記憶力健康食品 · 讓大腦年齡比你更年輕！10種補腦食物助你腦力全開防失智 · 补充脑力提高 ...

#81. 增加腦力的食物|V8B6QFB|

核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳黑松1234。那么,2020高考吃什。 黑松1234 提高脑力的食物都有哪些首先可以每天早上吃一个鸡蛋,因为鸡蛋里面 ...

#82. 增加腦力的食物

那么补充脑力提高记忆力的食物有哪些? 补充脑力提高。 實有一些好食物同樣能促進腦部的靈敏度、增加. 判斷能力與集中注意力。 一、藍莓、草莓：.

#83. 「奇異果」也能對抗金魚腦！多吃12種食物，投資健康 - CaVa

現代人生活步調飛快，這也造就我們一天24小時除了睡覺，其餘時間皆會用到腦力。 ... 要是你也發現自己開始有前面這些狀況，不妨可以多補充營養師也推薦的12種食物， ...

#84. 寶寶能吃的優格

促進腦力水果奶昔如果家中的小寶寶不愛吃水果，最方便的辦法就是一次將水果打成一杯果汁，以牛奶… 若想要給寶寶品嚐優格的滋味，那麼等到寶寶4~6個月大開始可以吃固態食物 ...

#85. 【考試增強記憶】吃8種補腦食物再聞1種香草提升記憶力 - 香港01

含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，蛋黃所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生乙醯膽鹼，進入血液又會 ...

#86. 飲食攻略︳健忘好困擾！工作時腦細胞活力急劇下降12大健腦 ...

台灣營養師高敏敏日前在Facebook專頁分享，有12種食物可以補腦、健腦， ... 腦細胞，讓思緒更敏銳；建議平常從各色蔬菜補充，才能攝取到不同營養素。

#87. 營養師的護腦五妙招- 吃對食物讓腦力加分

等可能含反式脂肪的食物。 四、動動紓壓心情好. 長期規律性的運動，除了可以預防心血管疾病、改善胰島素阻抗之外，也具有紓壓、提升腦力的效果。

#88. 心绞痛的病因是什么？造成心绞痛的五种因素探究 - 复禾健康

... 身体过度劳累是引起心绞痛比较常见的一个原因，特别是经过长时间的重体力、重脑力的劳动之后，就很容易出现心绞。 ... 牙周炎补充哪些营养食物？

#89. 配餐宜忌大全丛书（套装共6册） - Google 圖書結果

因此,吸烟者宜常补充含硒丰富的食物,如动物肝、海藻、虾、豆类。其次是蘑菇、香菇、小米、银耳、蒜、黄花菜、芝麻、谷物、小麦、玉米等。烟毒2氧化物质过量。

#90. 食物營養保健1000問 - 第 437 頁 - Google 圖書結果

其中,少年儿童、青年女性、老年人和脑力劳动者是贫血的多发人群。 ... 蛋白质是合成血红蛋白的原料,应该注意通过饮食来补充,每天最好能摄入80克左右,可以多吃些动物 ...

#91. 電腦族的41個健康警訊 - 第 51 頁 - Google 圖書結果

注意補充營養,食用具有抗輻射、保護視力、抗疲勞、具有補充腦力營養的保健食品。多吃些胡蘿萄、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物, ...

#92. 常见疾病家庭护理手册 - Google 圖書結果

... 如家族遗传因素、年龄增大、注意力高度集中的职业、过度紧张的脑力劳动、食盐量过 ... 对于服用排钾利尿剂的病人,要注意补充含钾高的食物,如蘑菇、香蕉、橘子等。

#93. 做自己的私人醫師—求醫不如先求己 - Google 圖書結果

例如,從事汞作業的人,更應多吃含蛋白質的食物,以使體內含巰基酶免受汞的毒害。 ... 因此,應該多吃些新鮮蔬菜和水果,以及鹹蛋、鹹小菜、鹽汽水等,以補充維生素 C 、 B ...

#94. 20岁经营自己 30岁经营孩子 40岁经营丈夫：女人幸福一生的必修课

... 所以对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比拟的。 ... (9)丢三落四时:应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物。

#95. 经前快乐六要素 - Google 圖書結果

晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。 ... 在紧张的脑力劳动的时候,神经细胞进行着旺盛的新陈代谢,保持兴奋状态,但这种兴奋状态是有一定限度的。

#96. 最好的健康给孩子：5—13岁儿童健康手册 - Google 圖書結果

因为进食粗纤维食物时,要经过反复咀嚼才能吞咽下去,这个咀嚼的过程, ... 多余的必需氨基酸补充,补充结果使得量和比例接近人体需要的量及比例,从而提高食物的营养价值。