關於 走路腳酸怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 鐵腿後躺著不動會更痛簡單2招舒緩不適感！ - World Gym Blog

下肢訓練或跑步完的隔天，走路、坐椅子甚至坐馬桶的瞬間「嗚呼～」， ... 傾，再做伸展，維持30秒左右的伸展時間，讓大腿前側有微酸、被拉長的感覺。

#12. 運動完隔天腿部好痠痛...「鐵腿」的成因與緩解方式 - 健康遠見

然而，有些運動後的小腿痛並不是單純的「鐵腿」，必須小心因應。 內脛壓力症是常見的小腿前側或內側疼痛症之一，常見於長跑、排球、籃球、網球、羽球、 ...

#13. 工作久站腳很痠？紓緩你過勞的小腿（上班救急篇） - iFit 愛瘦身

物理治療師完全了解腿痠的痛苦，這可不是「習慣就好」的事情，想紓緩過勞的小腿到底怎麼做呢？ ☆ 還有7 個鐘頭才下班，現在怎麼辦？ 站了一、 ...

#14. 久站腿超酸? 簡單幾招比抬腿還有用 - 恩悠

你是久站族嗎？許多工作性質必須經常站立，像是老師、護士、空姐、專櫃小姐或憲兵，別以為站久了頂多小腿變粗而已，如果站立時姿勢不當，很容易導致 ...

#15. 衛生福利部【台灣e院】-復健科 常見問題

我媽半年來總是腳酸站一下子喊酸逛街10鐘喊酸走路速度慢也酸， 小腿特別酸請問醫師：怎麼辦？ 謝謝！ 答復者 復健科／陳顯昌, 2007/05/29; 先生您好:

#16. 鐵腿怎麼恢復？專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛

(下坡跑步也算是離心鍛鍊，這就是為什麼你在下坡跑步之後會非常痠。) 「在肌肉裡面有很高的力量施展出來，讓你誤以為你可以大量運動，因為還沒有感到疲憊 ...

#17. 舒緩小腿與足底，你該這麼做！（懶人包） - 照護線上

想想看，如果坐了一整天，下半身沒什麼活動，膝蓋、腳踝多數時間都待在同一個位置，代表小腿肌肉都沒怎麼動，下半身容易愈來愈腫脹不靈敏。萬一走路時又是 ...

#18. 小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦？ - 侯鐘堡醫師

不是說打球運動跑步完會很緊繃是平常走路走一走就會很緊繃到疼痛的那種. 然後一問之下給了台南（印象中）的眾大師打過增生治療甚至連PRP也打過了但是 ...

#19. 救救酸痛的鐵腿，伸展與按摩鐵腿恢復有效 - FunSport 趣運動

久久才爬山一次，小腿竟然酸痛不已，走路都緩慢起來… 健身房重量腿推，小腿好緊繃… 跑步造成小腿酸痛怎麼辦？ 近來搬家狂爬樓梯，雙腳好酸，嚴重影響睡眠…

#20. 腳麻、痠痛要注意！恐為「腳中風」發生前兆 - 原視新聞網

入冬是新血管疾病的好發季節，很多人會覺得下肢冰冷，走著走著就腳酸， ... 出現雙腿麻木或痠痛等徵狀，有時甚至痛到無法走路，這時候就得特別注意， ...

#21. 鐵腿怎麼辦？3大鐵腿原因及舒緩辦法一次告訴你！

優質蛋白、維生素B6、維生素B1、檸檬酸及鋅可以緩解肌肉痠痛的症狀，建議多吃瘦肉、魚類、豬肉、葡萄柚、檸檬、豬肝及大豆類等食物。

#22. 神經部- 肌肉為什麼會酸痛？ - 國立台灣大學醫學院附設醫院

病患在走一段路後會覺得小腿或大腿疼痛或發漲，痛到走路會一跛一跛甚至要停下來休息，在休息個三、五分鐘後才能繼續再走路。血管如果嚴重阻塞，肌肉也有可能壞死。

#23. 走路腿酸怎么缓解适当放松和按摩 - 昆明信息港

走路 腿酸怎么缓解. 1、运动后放松. 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上 ...

#24. 別再「走錯路」！5種不良走路步態你中了幾個？ - 今周刊

由於核心肌群無力，頭部前傾增加頸椎的壓力，加上腰椎的支持也不夠，很容易長骨刺、腰痠背痛。走路拖著腳，這會讓小腿更加緊繃，也容易引起足底筋膜炎。

#25. 腿酸疼（就是那种当天路走多了 - 知乎

现代人运动的KPI，基本上是靠走路撑起来的，许多朋友执着于用微信步数来衡量自己一天的运动量是否达标. 可对于一部分人来说，一走就累是他们的一贯姿态，偶尔哪天你看 ...

#26. 平時容易腿軟、腳無力，這也是肌少症的現象嗎？ - 優照護

*神經系統長輩本身如果患有頸椎、腰椎的退化性關節炎或是骨刺，當骨刺壓迫到神經，最常見的也是容易出現上肢、下肢或雙腳無力，甚至合併一些痠麻疼痛的 ...

#27. 鐵腿救星駕到！路跑族、逛街族必學！ - 田原香健康網

或者，也有不少「鐵人」正妹，腳上瞪著10吋高跟鞋，踏遍數十個街道逛街，一到家脫掉高跟鞋後，腳痠、腳痛通通迸發…這到底該怎麼辦？一切的解答就是「收操」！

#28. 務必學這2招！消除腿部疲勞和腳底僵硬－《解痠止痛 - 愛長照

根據我平日協助客戶做伸展操的經驗，這種「稍微走路就感覺腳很痠」的狀態，都是因為平日在辦公室裡坐著工作、膝蓋長期保持彎曲狀態所致。

#29. 為什麼小腿越跑越痛？復健科醫師教你「這樣跑」緩解腿部壓力

... 著跑量逐漸增加，小林發覺小腿內側的骨頭邊緣開始疼痛，本來只是剛開始跑會痛一下，接著繼續跑就好些；然而慢慢進展到一跑就痛，甚至連走路都痛。

#30. 鍛鍊不合理，走路腳酸怎麼辦？4個方法讓你輕鬆走 - 每日頭條

比如就可以在熱水泡腳的熱水中加入少食鹽，這樣就能起到一種殺菌消毒的作用，如果是因為長時間走路或者跑步導致腳部破皮而導致發炎，這時就剛剛好，這樣就 ...

#31. 爬山鐵腿多日該怎麼辦？復健科醫師教你緩解和預防 - 元氣網

不過小芳走進山裡才知道有一大段陡升的石階，揮汗爬上去又陡降下山後，一雙小腿就「鐵」了。 「鐵腿」時間沒有持續太久，小芳忘卻了不適，與她的同事們 ...

#32. 腳背痛，何處來?

所以大多數造成腳背疼痛的原因會由此推測大致上有三點: 1. 因為跑步時習慣用後足(足跟)落地，且腳尖不懂得放鬆，所以造成腳趾一直需要做出伸直的動作，當重複使用過度 ...

#33. 為什麼才過30歲，連走個樓梯都腿痠無力？原來是「這個」變少了

若未適度留意、改善，便容易使下肢肌肉組織養分供應不足、肌肉功能衰退等症狀接連發生，甚至進一步影響肌力與肌耐力、減少身體肌肉的組成。長期下來，便可能造成民眾在從事 ...

#34. 老人家走一點路、坐著都腳痛趕緊送醫，小心動脈阻塞恐截肢

當血流量無法提供足夠的氧氣時，患者將出現「間歇性跛行」，也就是走一段路之後下肢會痠、會痛，必須停下來休息，症狀才能夠緩解，可是只要繼續走路，症狀 ...

#35. 逛到鐵腿怎辦？醫：快抬腿

一旦逛到腳痠，醫師建議簡單泡熱水澡、抬高腳部，讓血液回流減輕痠痛感。

#36. 3 招拯救【小腿前外側痛】-原來和腳踝韌帶鬆弛有關！ - 徒步旅程

推判是腳踝受傷而影響走路姿勢，造成小腿外側肌肉不正常用力，而引起的疼痛。 ... (可能踝關節韌帶還有撕裂傷)，若肌肉酸酸是正常狀況，可以繼續拉筋。

#37. 乳酸堆積怎麼辦？運動後遺症三招緩解 - WIWI發熱衣

再加上目前有多項研究已經推翻了｢乳酸是運動後痠痛罪魁禍首」的說法，也就是說，運動後24到48小時的｢延遲性肌肉酸痛」跟乳酸沒有相關。(推薦原因：鐵腿 ...

#38. 小腿圍瞬間-3cm！每天10分鐘4組「拉筋運動」擺脫粗壯蘿蔔腿 ...

肌肉型小腿怎麼形成的？ 懶人必學4組「瘦小腿肌」運動！只要10分鐘. gradyreese ...

#39. 遶境健行全攻略，三招預防「遶境腳」 - A.S.O 足醫健康中心

足底痛怎麼辦？ 鄭融表示，步態不穩時，小腿緊酸脹腫與跟腱疼痛會是最先出現的症狀 ...

#40. 登山為什麼會小腿後側緊繃又痠痛？物理治療師來解答！（上集

今天我們要來詳細的解說： 為什麼爬山時小腿後側常常會有緊繃、痠痛的情況呢？ 是因為小腿的肌力不夠嗎？ 該怎麼加強及改善呢？

#41. 懷孕睡覺腳痠怎麼辦?4個方法讓媽咪一夜好眠

再加上孕期中後期子宮重心往後移，腰背負擔增加，更容易使孕媽咪坐骨神經、腿部肌肉時刻處於緊繃的狀態，一整天活動下來，小腿肚肌肉就會感覺到痠疼，是 ...

#42. 不是坐骨神經痛！腿痠腳麻可能是梨狀肌發炎 - 自由健康網

... △梨狀肌症候群患者，深層的臀部裡面好痛，走路困難；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／胡名賢）. 文／胡名賢.

#43. 走路脚酸怎么办？4个方法让你轻松走！ - 手机搜狐网

那么你知道走路脚酸要怎么办吗？ 在一些运动锻炼的方式当中，很多人群都会选择散步的方式来达到运动的效果，不过想要用走路散步来达到 ...

#44. 運動神經發炎- 林口｜龜山健雄診所

運動神經發炎怎麼辦？7招放鬆緊繃大腿後側肌消炎. 很多人在運動過後沒有好好的拉筋收操，或是平時走路的時候沒有維持良好的姿勢，而導致長期日積月累或是運動傷害所 ...

#45. 【扁平足】久站腳痛無力？扁平足症狀、分類及治療方法

扁平足是很常見的足部問題，如果你覺得走路沒多久便腰酸背痛，站的時間一長腳底便傳來陣陣刺痛，可能是扁平足作怪！扁平足會令患者在走路和站立時，腳掌施力不當， ...

#46. 屁股痛到跛腳原來是梨狀肌症候群！ - 衛生福利部雙和醫院

42歲的王小姐在某日睡起後發現臀部深處異常疼痛，嚴重時會沿著大腿後方痛至小腿，甚至影響到走路，急忙來復健科求診，在經過醫師仔細檢查評估，排除椎間盤突出、脊椎 ...

#47. 小小孩W坐姿、顛腳走、O型腿、內外八、扁平足 - 親子天下

爸媽在開心孩子學會走路後，通常又接著煩惱，走路姿勢很差該怎麼辦？甚至有些孩子不喜歡走路，走一走就說腳酸。要如何知道那些是步態發展中的自然現象 ...

#48. 脛前肌疼痛？ 有小腿外側痛？教您認清成因及處理方法

脛前肌痛怎麼辦? 跑步時小腿前方肌肉痛？這是脛前肌出現疼痛，俗稱脛前肌痛/ 脛前肌酸痛。脛前肌位於小腿骨(脛骨) 的前方外側，收縮時可以提起足部和令足部向內翻。

#49. 不寧腿症候群一睡就腿痠腳麻不自覺抖腿？影響睡眠原因是？

晚上睡覺時常感到小腿痠、麻，導致無法入睡，有時甚至半夜被酸醒？案例分享，女子晚上睡覺常常感到腿部酸麻，需要藉由拍打、按摩才會比較舒緩，往往 ...

#50. 答案：走路走到腿痛怎么缓解 - 百度知道

4）按摩放松可以按摩揉捏疼痛部位，也是能够放松肌肉，加速乳酸的分解排出，对于缓解酸痛感也是有帮助的。可以用手掌心揉捏酸痛部位，也可以配合活络油、 ...

#51. 你的小腿緊繃嗎？六招教你如何按摩與伸展 - Don1Don

當說到伸展時，我們可以輕易地專注於腿部較大的肌肉：大腿後側肌群、臀部、股四頭肌，甚至是臀大肌，但是小腿肌呢？它們時常被忽略。 緊繃的小腿肌也 ...

#52. 腰痠背痛的人要「小心腳」！可能是扁平足造成骨盆歪斜

另外一種生理性的扁平足，又稱柔軟性扁平足，是指足底沒有受力的時候會有足弓，但受力時因為足底無法支撐，就變成扁平足。一般人很難在站立、走路時 ...

#53. 走路脚酸怎么办？4个方法让你轻松走！ - 搜狐

那么你知道走路脚酸要怎么办吗？ 在一些运动锻炼的方式当中，很多人群都会选择散步的方式来达到运动的效果，不过 ...

#54. 暑假全家出遊一招讓爸爸開車腳不酸

開車時需要一直把腳扳起來踩油門和剎車，而協助我們執行這個動作的肌肉就是脛前肌(tibialis anterior)，這條肌肉的起點在脛骨外髁及外 ... 走路走比較久3.

#55. 跑完步常肌肉痠痛？5 常見疼痛，暗示你跑姿錯了 - 經理人

跑步時，往前踏出腳步，腳從空中落到地面的瞬間叫做「觸地」。 ... 體幹是從脊椎延續到骨盆的身體，如果體幹不穩，就不用說走路、跑步了。

#56. 抽筋怎麼辦？7種方法讓腿活過來 - 台灣營養

您有過抽筋的經驗嗎？例如運動進行到一半的時候小腿抽筋，或是晚上睡得香甜的時候小腿突然抽筋，又或是早上起床伸直雙腿的時候小腿開始抽筋。

#57. 【范姜治澐醫師】你也是鴨母腳蹄的扁平足嗎？ - 問8健康諮詢

扁平足患者由於缺乏足弓，所以足部相對會較不穩定，走路會不穩且較吃力。 在兒童身上，通常還不會有疼痛症狀，常見的症狀為不耐久站、容易腳酸，走路或 ...

#58. 每天練5分鐘防雙腳無力！日本醫師健步體操，讓雙腳重返年輕

編按：雙腳若老化，不但走路無力，腿部血液還會很難送回心臟，影響全身血液循環。怎麼改善？診治過3萬隻腳的日本足踝專門醫師菊池守，研發出一套健步 ...

#59. 五大徵兆表示你該換鞋了

對腳部健康的影響不容小覷！ 美國一個調查發現九成女性的鞋子都太緊穿不合的鞋不僅腳痛難走，也可能引發難治的足部損傷若鞋子過高，走路時腳部結構變 ...

#60. 【久坐後小腿酸麻竟是靜脈曲張？】正確「踮腳尖」5分鐘 - 報橘

美國的營養學家、運動教授Andrea Boldt 就在《Chron》的專欄裡指出，踮腳尖走路，就像穿高跟鞋一樣，錯誤的方式會讓小腿過緊，導致骨盆歪斜、腿部受傷，但 ...

#61. W坐、扁平足、O型腿…孩子成長中，這些情況要注意！ - 媽咪拜

小孩開始走路的那一刻，通常是爸媽最欣喜若狂的瞬間，彷彿進入了一個新的里程碑。 ... 姿勢很差該怎麼辦？甚至有些孩子不喜歡走路，走一走就說腳酸。

#62. 4種按摩方法遠離穿高跟鞋的蘿蔔腿！ — Sweat&Sweet 運動女孩

該如何矯正走路姿勢？ 小腿肌肉放鬆、按摩. 穿跟鞋要注意什麼?各種鞋型大全 ...

#63. 自助旅行鐵腿怎麼辦？五樣好物大公開 - 旅遊手記

在旅行的過程中最常使用的交通工具就是雙腳，但是你知道要怎麼保護腳部嗎？ ... 適用，不限場所適合長輩與愛逛街的你，跟水腫、腳酸、腳麻通通說掰掰~.

#64. 小腿下方緊又痛，愛運動的人該如何避免「阿基里斯腱」發炎？

阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表我們不管是走路、跑步、爬樓梯、跳躍都需要用到阿基里斯腱，每天都需要承受反覆的壓力。因此阿基里斯腱的發炎， ...

#65. 物理治療師教妳每天十分鐘【矯正O型腿】拉筋，同時瘦小腿 ...

站在鏡子前，雙腳並攏，直望鏡中看看膝蓋能否靠攏，大腿及兩腳腳踝中間 ... 這可能是因為走路的姿勢不正確，如駝背、習慣交叉走路或外八，都是形成O ...

#66. 走路好痛！9招緩和髖關節（圖解）｜家天使居家照顧

感覺到臀部的伸展後維持三十秒，此時下背不要翹，要平貼在地面。放回雙手與右腳休息，再換腳進行。重複四次。 ○ 躺姿大腿後側伸展. 躺在 ...

#67. 經常後腳跟痛？ 復健師教你7招緩解足底筋膜疼痛 - NOW健康

人體的足底筋膜是1層增厚的筋膜，從腳跟的跟骨向前延伸到腳趾，足底筋膜就像是彈簧一樣，可以提供足弓的穩定，維持足部的穩定與吸收走路衝擊的力道。

#68. 走路脚酸怎么办4个方法让你轻松走 - 99健康网

很多人都会选择通过走路来锻炼，但是如果走路久的话就会出现脚酸的情况，那么你知道走路脚酸要怎么办吗？

#69. 小腿外翻、XO型腿容易顯腿粗！跟練15天「腿部伸展運動」

長期走路姿勢不良加上施力錯誤，容易導致小腿外翻、O型腿和XO型腿，尤其只要穿上緊身牛仔褲、短褲腿型更明顯。如果你有腿型困擾，推薦可以試試以下 ...

#70. 走路走多了腿酸怎么办 - 妙手医生

走路 走多了酸胀的原因就是由于双下肢长距离的行走，以这个小腿的肌肉主要无氧代谢会产生大量的乳酸，但是乳酸的堆积而产生这个酸胀的一些症状，缓解酸 ...

#71. 爬山後肌肉酸痛怎麼辦、輕鬆做到四點緩解 - 運動生活

所以一定要讓疲勞過度的雙腿多休息哦。在休息的時候如果能夠對腿部進行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效緩解腿部酸痛之感。不按摩 ...

#72. 過年吃胖笑就對了！ 快樂運動法曝 - HiNet生活誌

過年吃胖怎麼辦？ ... Tanaka教授推廣的正宗Slow Jogging超慢跑「微笑超慢跑」，跑步前進速度要像走路一樣慢，越慢越好，慢到原地跑也很好。

#73. 天冷別光喝熱咖啡！「保暖飲品」排行榜曝光第1名超意外 - MSN

小腹、鮪魚肚瘦不下來怎麼辦？ ... 嫌腳醜網紅竟動手術移除「腳趾關節」 反遭酸成迷你香腸 ... 簡單卻關鍵的走路小撇步一次報你知.

#74. Vtkpikkuhuopalahti

Vtkpikkuhuopalahti Bay bay sözleri. Lara world hotel antalya turkey. Samsunda akşam ezanı kaçta okunuyor. Meaning of tecno.

#75. 大年初一合體朱立倫參香人氣大勝？蔣萬安：感受到民眾滿滿的 ...

「辦桌之亂」參一腳！朱立倫除夕變總鋪師 · 大年初一走春陳其邁祈福送祝福 · 走春來高雄！蓮池潭全攻略曝光 · 合體柯文哲發紅包！高虹安揭新年新希望 · 農曆 ...

#76. Xargon安太座「紅包=5倍讚數」 結果半天就出事了 - 東森新聞

碎碎平安哈哈哈哈，但天啊原來骨折這麼痛，新年快樂，平安健康真的最重要」，看到愛妻受傷，Xargon也相當不捨，於昨日晚間PO出優格姊姊拄著拐杖、單腳走路 ...

#77. 小說連載8-7｜方格子vocus

突然腳上一痛，這痛覺就把芸綾的意識從春夢中硬是拉回來。芸綾這才悠悠轉醒， ... 「我住餐館附近的公寓大樓，去餐館只要走路十分鐘就會到!

#78. 宜蘭買名產的地方

廣達香餅舖 宜蘭縣宜蘭市武營街50號（宜蘭車站走路11分鐘） 【店家 ... 宜蘭因為潮濕又多雨，非常適合金棗生長，所以宜蘭的金棗吃起來酸酸甜甜非常 ...

#79. [問卦] 阿滴33歲就得痛風？怎麼可能？ - Gossiping板- Disp BBS

推ethan22: 我朋友大學就痛到不能走路了38F 118.170.129.8 台灣01/24 09:38. 噓bery: 沒見過世面39F 27.51.10.173 台灣01/24 09:38.

#80. [問卦] 有沒有淡水怎麼逛的八卦？ - PTT 熱門文章Hito

13 F →starlitfish: 走路腳很酸 1.47.28.185 01/22 15:42. 14 F 推WeiMinChen: 捷運對面麥當勞吃一吃就可以回家了 223.138.81.148 01/22 15:45.

#81. [問卦] 阿滴33歲就得痛風？怎麼可能？ - 看板Gossiping

推ethan22: 我朋友大學就痛到不能走路了 118.170.129.8 01/24 09:38. 噓bery: 沒見過世面 27.51.10.173 01/24 09:38. 推crime2001: 我國小六年級就 ...

#82. 第220章李華（1 / 2） - 微風小說網

趙雲蘭帶著春香和何文一塊兒出門了，下了雪外麵逛街的人就少些。一些官差在清掃主街道的雪，行人三三兩兩的走著。 趙雲蘭幾人也是走路出來的，何文本想著趕 ...

#83. [問卦] 為何很多人認為豆類菇類會引發痛風？ - PTT評價

痛到無法入睡，不碰就痛，碰到隨便個鳥東西就哇哇大叫，更別說要走路會直接 ... 的機會，雖然是高普林食物，但就是不太會引起痛風，而且三酸甘油酯， ...

#84. 美國論壇- 分頁138 - 禁聞網

鄉民笑推「1答案」酸爆 · 習說人話不辦人事造出二十大常委名單 · 劍指台灣！8月圍台演習設計者何衛東「連跳3級」升任 ... 真實答案有點重口味 · 走路時膝蓋突然發軟？

#85. [問卦] 保險公司為什麼很愛賣醫療險？ - 八卦| PTT Web

122 F → winiS: 夜，不要拿石頭砸自已腳 114.47.179.32 01/25 17:41 ... 129 F → Jhang07: 意外險在最有用出去走路都是在玩命 27.53.121.205 01/25 18: ...

#86. 黃雨凡裸照- 龍王的工作wiki

方淺淺覺得真是搬了石頭砸了自己的腳，她彎曲雙腿上下蹲起，擺動腰肢上下左右的套弄，弄了好久，也不見他有釋放的跡象，可自己的身子越來越酸，只好嬌聲求 ...

#87. 常見都市病自療 - 第 37 頁 - Google 圖書結果

疲勞的徵狀表現不盡相同,因人而異,最通常出現的疲勞表現為肌肉酸痛、四肢無力、動作遲緩、反應速度下降;更深一步的疲勞表現為頭重腳輕,走路打晃,頭暈目眩, ...

#88. 五十年來 - 第 64 頁 - Google 圖書結果

重擔把一個人壓得呼吸困難,壓得筋酸骨痛,壓得無力走路,壓得不能動轉。他滿心希望有人能來解救他一下,滿心希望卸下那百斤重的擔子。神就是這樣試驗我們,熬煉我們。

#89. 除魔派對 vol.2: 月夜下打工小凶 - Google 圖書結果

... 地體會到自己只是孤獨一人但越是覺得痛苦高甜臉上越是不見波瀾她走路的速度越來 ... 眼帶動的氣流吹拂起她的裙角高甜走得又急又快在胸口的情緒它們像酸液般沸騰冒 ...

#90. Minforce - in-balance-lebensberatung

小腿肚酸. 平年. 自來也復活. 育嬰假同時請. 勞保就業保險. 人均所得排名. ... 走路腳背痛. 甲狀腺結節症狀. Hipp 德國. 流浪天涯三兄妺. 懷素.