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體脂 30 男 ptt 在 [問題] 30歲內體脂22正常嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價

作者ImHoluCan (爺)

看板FITNESS

標題[問題] 30歲內體脂22正常嗎？

時間Fri Jul 23 22:44:59 2021

基本資料

性別：男

身高：170

體重：64

血糖睡醒：88

血氧：平均10次大蓋都落在這

bmi:22

體脂率：22 （？）

我家買了一台跑步機T100，我測體脂22

跑步機T100說明書上面寫這樣

但我問我家的人po了這圖

男生30歲前14-20趴

好像超標了，好像要多運動
（我其實有在運動,比我家人還常運動，就是很常動的那種）

我1年之前體重60-61，覺得身体很竹子人，

硬吃才到64-63

所以請問我要減肥回到60嗎？
（我也不知我身體正不正常）

還是我誤會體脂率了？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.32.180 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1627051501.A.AEE.html
※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 22:46:25
※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 22:49:02

推 B0Y0: 老實說沒體態都很難判定你自己覺得健康就好07/23 23:02

體態只的是精狀嗎？

推 a1121210: <25%就好了啦不要太嚴苛07/23 23:06

推 a1121210: 很多正常，其實也就是平均普遍都這樣07/23 23:07

ok感謝

推 jasop: 體脂正常就好光看體重很難說07/23 23:09

ok
※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 23:11:07

推 a1121210: underfat/healthy/over fat/obese07/23 23:12

下面文張寫30歲內要20 ，不懂到底什意思....
https://bit.ly/3rCa8Bt
※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 23:17:49
※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 23:19:20

推 prodigal: 體脂計不準看趨勢用的絕對值沒意義要減脂到話不用減 07/23 23:41

→ prodigal: 重你需要的是增肌重訓才是你要的飲食調整主要是增加 07/23 23:41

→ prodigal: 蛋白質減少精緻食物熱量不用減少過輕比微胖還不健康 07/23 23:41

※ 編輯: ImHoluCan (112.105.61.156 臺灣), 07/24/2021 01:54:04

→ ImHoluCan: 感謝樓上的專業 07/24 01:55

推 tungpayton: 原po又沒有過輕，反而落在健康bmi範圍 07/24 10:42

推 tommyfly: BMI實際上的意義真的不大.對於健身的人來講 07/24 10:46

→ tommyfly: 一堆泡芙人BMI過低.但體脂過高 07/24 10:47

推 tungpayton: 關鍵在內臟脂肪 "一般人"BMI值跟內臟脂肪有一定的 07/24 10:55

→ tungpayton: 正相關怎麼會意義不大... 07/24 10:55

→ tungpayton: 只是BMI正常不代表內臟脂肪不會過高而以只是相對機率 07/24 10:56

→ tungpayton: 小還是有參考價值 07/24 10:56

→ itieQ: 你圖片裡應該是血壓/脈搏吧? 07/24 12:50

推 vicky75: 你是肌肉量不夠多，所以體脂利用就拉高了 07/24 14:18

推 jinx55123: 我也為了看看自己體脂是不是正常去查了政府網站 07/24 16:34

→ jinx55123: 19-33歲男性2013-2016年平均記得是24 07/24 16:35

→ jinx55123: 民國82-85年年輕人平均是18的樣子 07/24 16:37

→ IndieMusic: 男生22%過高了吧 07/24 17:12

推 a1121210: 年紀越來越大隨著生活型態和代謝能力體重體脂肪會上 07/24 19:10

→ a1121210: 升的QQ 過了某個年紀只要沒增加就贏了 07/24 19:11

推 v2266514: 我還以為內臟脂肪22… 07/24 21:36

推 Ectel: 一直都在25上下 07/24 22:18

推 Billkai: 男性22是偏高了大概有點肚子 07/25 06:52

推 a1121210: 22還好啦一塊肥肉還沒到凸肥肚肚才是 07/25 10:26

→ a1121210: 如果全集中肚子那也沒辦法了 07/25 10:27

推 pabuluna: 你那台沒有血氧數據呀？ 07/25 12:22

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