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https://health.ltn.com.tw/article/paper/1469619
重點：
1.非活性維他命D--食品級--相對安全--市售多是這類。
2.活性維他命D--處方藥品級--有安全風險，必須醫師監督下使用，依法需有醫師處方才能調劑或販售。
這新聞的重點沒有提到，女主角是怎樣拿到活性維他命D？我只想到三個途徑：
1.若是醫師處方使用，安全監測？
2.若是藥師亂賣，那就真是沒良心。
3.若是獸醫診所處方出來？這…，我就想不通了。
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‼️每一個人都要花點時間看這篇～
因為對你妳，你妳的家人朋友都很重要❤️
🔺維生素D的缺乏，除了可能造成佝僂症和骨質疏鬆外，跟癌症、免疫系統疾病、代謝症候群，甚至懷孕的併發症也都有相關。
🔸出處來自陳家慶醫師
https://www.jiaanclinic.com.tw/column_view_55.html
🔺（維他命D能「降低慢性肺阻塞」病人疾病的嚴重度，請大家告訴你周圍的吸煙者和因為工作而肺部受到傷害的人）
🔺（維他命D能保護你的呼吸道和腸胃道，並增加免疫系統的殺菌力，可以減少被感染的機會）
🔺（維他命D能促進肌肉再生，增加肌肉力量，可以預防和治療肌少症，讓老人家不再瘦瘦小小的，活得更有尊嚴）
🔺為什麼不直接吃活性的: 因為吃活性的會直接跑到血液中，不小心就高血鈣了，吃不活性的，會在細胞內轉成活性的去抑制癌細胞，不會跑到血液中，所以沒有危險性。
🔺很多人都說維他命D是脂溶性，吃多了會中毒: 不會，放心，除非你很故意要中毒，吃超多(一天可能要4萬以上，連吃半年才有機會)，另外維他命D被代謝後就變水溶性，所以要中毒真的很難，如果真中毒了，你會脫水，記得快來找我，因為我想寫案例報告，太少見了(我也會順便謝謝你)。
🔺怎麼知道買到的是活性還非活性:
英文: Cholecalciferol 非活性 單位 ug或是 IU
Calcitriol 活性 單位 ug(活性不會用IU表示)
有寫ug後面括號IU的，都是非活性
只寫ug的，看量，活性的大多是0.5 或0.25 ug, 非活性都10 ug起跳
(1 ug=40 IU)
🔸文章出處截自江坤俊醫師
研究指出成人每人一天至少攝取700-800mg,最多不超過4000mg
以下網址有維他命D的好處
http://blog.udn.com/mobile/wrjobik/4726730
自從知道維他命D那麼重要，自己和老公都會每天吃，還提醒父母一起吃😂
江坤俊對於癌症與維他命D有很深的研究，算是讓我開了眼界，原來維他命D那麼重要
【小心骨鬆、肌少症上門！缺鈣與維生素D這些食物可補充 醫提醒「這種維他命D」易有高血鈣問題】
國人普遍缺乏鈣與維生素D，容易發生骨質疏鬆及肌少症，飲食中含有鈣質的食物很多，但含維生素D的食物很少，且多為葷食，有哪些食物呢？
另外，醫師提醒若要額外補充維他命D，「這種」不建議一般民眾補充，須定期監測以避免發生高血鈣或高血磷⬇️⬇️⬇️
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