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半年胖10公斤1.5個月瘦12公斤在這 吃得我沒有特別節制欸只有每天慢跑4km或游泳2km二擇一,然後中間我不休息的。每天騎腳踏車上下學+上下班,這樣加加 ... ... <看更多>
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分享來日本之後的習慣(-10kg) ... 分享身上少了-36公斤的真實變化(最胖93公斤-57公斤) ... 那些有氧運動像是跑步之類的完全不會瘦啦。 ... <看更多>
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我的身高是155公分,人生最胖的巔峰就是59公斤,當下我就決定要健康的運動來減肥,後來朋友就傳了這則貼文給我看,我就按照我喜歡的動作去做 , ... ... <看更多>