關於 10級運動自覺量表 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 有氧運動與無氧運動可以自我判別？教你運用RPE自覺用力係數 ...

... 10就是你當下的訓練心率，後來更延伸出另一種被稱為Borg CR10 Scale的量表，並將將自覺量測範圍縮減成0-10。那為何Borg RPE Scale會將範圍設定從6開始 ...

#12. 第貳章文獻探討

Borg 6~20 量表與OMNI 量表雖同為運動自覺量表，在制定RPE. 值、語言表達及使用 ... 量表0 到10 的數字共11 個運動強度等級。此外OMNI 量表還增添了. 人型插圖來表示運動 ...

#13. 柏格自覺吃力度量表(Borg Rating of Perceived Exertion) ...

這是一種測量受測者自身運動程度的量表，它是由瑞典心理學家Gunnar Borg ... 第10級會體驗到徹底的筋疲力竭，此級別無法持久，就算持久了對自身也 ...

#14. 心率表+RPE，聆听身体语言的最正确姿势_运动

RPE指的是Rating of Perceived Exertion，主观体力感觉等级表，也叫运动自觉量表。 ... 大强度，对应M区，对应RPE20级量表中的14~16等级，10级量表中的7级。

#15. 【跑步訓練】如何設定運動強度，跑步訓練需要知道的5種體能 ...

4種評估體能方法. 運動自覺量表RPE; 注意呼吸節奏; 監測運動時心率; 掌握跑步 ... 另一RPE量表分為1~10級，依照運動者的生理及心理狀態自主監控評估的量表 ...

#16. 有氧運動

＝60％×80＋70＝118下／分。 可談天，但無法唱歌，無任何不適症狀. 高齡者V.S.有氧運動. 伯格運動自覺量表. 10級運動自覺量表. 最適當強度. 有氧音樂的 ...

#17. 除了监测心率，运动自觉量表(RPE)对提高运动水平有多重要？

该表根据疲劳程度从6到20计量（如此设计的原因是计划与心跳相关联，将RPE值乘以10大概就是当时的心跳）。 6-20级RPE表. 如果你觉得很难评估，尝试来一段 ...

#18. 從生理負荷觀點探討高齡遊客的服務設計

為避免忽略類似現象的影響，本研. 究中亦使用0-10 分的運動自覺量表問卷，0 分代表 ... 模型中的數字代表遊客的狀態，是由與自覺量表相同的10級量表來評分，. 但不只著重 ...

#19. 運動自覺量表_百度百科

運動自覺量表 ，是用以監測運動強度是否適當的方法。“運動自覺量表”在醫學界己廣泛應用了將近四十年，運動生理學家和醫生們在為病人做運動測驗時，都利用這個量表與病人 ...

#20. 运动自觉强度, Rating of Perceived Exertion (RPE) - 文章

... 级等於每分鐘70下，以此类推至20级。由於每个人心跳率的差异甚大，换算结果往往不太吻合。另一种运动自觉量表，则是简易从0至10以数字大小表示强度。

#21. 41. 下列有關於運動處方中運動強度的設定（Intensity）

(C)運動自覺量表，通常運動中的自覺強度以6-20的數字來代表，11表示稍微輕鬆、13 ... 10級運動自覺量表(傳統). 6, 0 沒有感覺. 7 非常非常輕鬆, 0.5非常非常弱. 8, 1 非常弱.

#22. 帶氧運動好處多多大家都知，不過應該點樣去判斷運動強度？ ...

... 運動時度唔到自己心跳率點算好？呢個時候就可以用運動自覺量表(Rate of Perceived Exertion Scale) 去估計運動強度～根據辛苦程度分為10級：由0 級-「完全不費力」 去到10 ...

#23. 八週拳擊有氧運動介入對大學生心肺耐力和肌力之影響

REP 運動自覺量表監控記錄：第13 級：10 人；. 第14 級：2 人. 上課人數：12. 人. 課程階段. 課程內容. 時間. 暖身. (距離約. 15 公尺). 左右膝蓋向外畫圓，並由教室一側走 ...

#24. 心肺耐力和有氧運動訓練

... 10 等於每分鐘心跳率。 運動自覺量表為11-13 時，運動訓練強度約為49-70%最大攝氧量或HRR，. 而運動自覺量表為13-15 時，運動訓練強度約為70-80%最大攝氧量或HRR。 開始 ...

#25. 促進健康體能的方法

b. 以自覺合適的強度,穩定地運動五分鐘左右。 c. 運動停止後,馬上量手腕內側或頸部前側脈搏10秒或15秒,再將10秒或15秒的 脈搏數乘以6或4,即可得到每分鐘的運動心跳率。

#26. 氣喘如牛｜方格子vocus

本篇的主題就是... 運動自覺強度( Rating of Perceived Exertion ). 版本 ... 其實這一位瑞典生理學家gunnar Borg 所發明的量表，從6 級開始，6 級等於 ...

#27. 國立臺北護理健康大學運動保健系碩士在職專班

variance），考驗不同時段所測得之肺功能、最大吸氣肌力、最大呼氣肌力、心. 跳率、血乳酸、運動自覺量表及呼吸自覺量表等變項。 ... 表4-10 不同負荷吸氣肌熱身第一秒用力 ...

#28. 運動新手必知：運動前準備、運動強度、常見問題 - Heho Sports

專家教你用自覺量表與心跳率區分運動強度！ 要到幾級才算有運動？ 健康成人每週應有至少150-300 分鐘 ...

#29. 運動計畫的設計原則與典範

運動自覺量表 的13到16之間。 （六）, 運動持續時間的設定 完整的肌力訓練包括熱身運動、主運動、緩和運動等三大部 ...

#30. 溫和又能改善心肺超慢跑的能量消耗比行走多2.5倍｜運動健身

10級運動自覺量表 製表/元氣周報 ○全齡運動，依年齡層量力而為，保持中強度運動即可。 跑步是全齡運動，各年齡層都有其適合的跑法與強度，應依個人體力 ...

#31. 把握骑行强度，你需要这张RPE量表

△另一个版本的RPE量表. 运动强度与运动自觉量表（CR-10）. 0级——毫无感觉。这是你在休息时的感觉，你丝毫感受不到任何负荷。 1级——很弱。这是你在桌前 ...

#32. 有效監控訓練量與訓練強度的方法 - IR - 國立臺灣體育運動大學->

... 量方法，是以某個既定運動強度所對應的. 心跳率作為強度區間的界限，再依據強度區間的 ... 10 的Borg 運動強度自覺量表中為第4. 級，所以小新的訓練衝量為4×20＝80. Page 6 ...

#33. 長期震動訓練之自覺強度變化摘要壹、前言貳、研究方法參

0 至10 等. 級自覺量表不只可以應用在運動強度的主觀感覺，在呼. 吸困難與疼痛等症狀 ... 表一0 至10 等級自覺量表. 0. 沒有感覺. 圖一連續蹲踞訓練. 0.5. 非常非常弱. 1.

#34. 12 週運動訓練對高齡者功能性體適能之影響

量150 分鐘，該強度即為Borg (1998) 提出. 10 等級自覺量表(10-point Ratings of. Perceived Exertion scale, CR-10) 5-6 級，普. 遍為高齡者運動相關研究所採用(邱郁耘、.

#35. 《運動筆記》心率V.S. 運動自覺強度(PRE

在「運動自覺強度(RPE)調整肌力訓練的強度」有談度自覺強度，在《女力》這本書第九章也有提到，可以聽聽書上的... 下一頁有自覺量表一～十級的畫分方式。 #6 運動強度自覺 ...

#36. 養生／「超慢跑」不易累適合各年齡

10級運動自覺量表 跑步前應進行五至十分鐘暖身，包括小腿後肌等下肢肌肉群伸展 ...

#37. 正常的老化過程,會造成身體各生理系統產生變化,雖然不一定 ...

... 運動強. 度最好不要超過等級8(吃力)的程度。 Borg 運動自覺量表(Rating of Perceived Exertion,RPE). 等. 相對心跳數. 身體自覺狀態. 級. 1. 休息時(非常非常輕鬆). 未達到 ...

#38. 认识RPE，指导运动 - slightun's Blog

... 表，並將將自覺量測範圍縮減成0-10。 1是不做任何努力，20是极度努力，一般使用的 ... 目前常用的Borg 表：0-10级RPE 融入训练计划参考资料. 2021-2023 slightun. 41685 ...

#39. 把握騎行強度，你需要這張PRE量表

△另一個版本的PRE量表. 運動強度與運動自覺量表（CR-10）. 0級——毫無感覺。這是你在休息時的感覺，你絲毫感受不到任何負荷。 1級——很弱。這是你在桌前 ...

#40. 體適能（學校體育課程與教學QPE 發展計畫：素養導向 ...

在運動結束後立即量10秒的心跳率，再乘以6，即為運動後1分鐘的心跳率，請將結果 ... 四、請學生自評自覺運動強度量表（RPE），分為五種：很輕鬆、輕鬆、還好、有點累 ...

#41. 111年度全民健康保險西醫基層提升心肺疾病照護品質計畫

10級運動自覺量表 (Rating of Perceived Exertion, RPE). 0, 沒有感覺. 0.5, 非常非常弱. 1, 非常弱. 2, 弱. 3, 適度. 4, 有些強. 5, 強. 6. 7, 非常強. 8. 9. 10, 非常非常 ...

#42. 問卷與量表的編製及分析方法

... 運動的利益(10~17 題)、行動線索. (18~25 題)、疾病的威脅(26~32 題)、採納建議 ... 本量表的建構效度也由此獲得驗証。 表四：運動健康信念量表各分量表的相關矩陣. 分量 ...

#43. 大專五人制足球員與大專運動習慣男子反覆衝刺運動與 ...

10 名國內大專體育相關科系非運動專長男子學生(對照組)與10名大專公開組. 男子五人制 ... 發現運動後血乳酸與運動自覺量表明顯高. 於運動前。組間比較部份,血乳酸濃度與.

#44. 揹工揹負作業生物力學研究

行走50 分鐘內，每10 分鐘詢問Borg CR10 級運動自覺量表（如附錄五：Borg 10. 級運動強度自覺量表(RPE）、肌肉骨骼不適情形( )，與AMS ( )。肌. 肉 ...

#45. 《運動筆記》心率V.S. 運動自覺強度(PRE, Rate of ... - 雪花台湾

... 級開始是因為每一個數字代表了中等體能的成人心跳率的十分之一，6級等於每 ... 另一種運動自覺量表，則是簡易從0至10以數字大小表示強度。 要使用運動 ...

#46. Pacer Pro 用戶手冊| Training Load Pro - 訓練

運動自覺 強度量表尤其適用於僅基於心率測量訓練負荷具有局限性的運動，例如，力量 ... 五級計分表和語音描述會根據您的進度作出調整；您越是明智地訓練，可承受的負荷便 ...

#47. 109 年公務人員高等考試三級考試試題

一、柔軟度為什麼是影響運動表現的重要因素？（5 分）請就肌梭（muscle spindle）、高爾肌腱. 器（Golgi tendon organ）的特性說明提升柔軟度的策略。

#48. 跑步是「天然的鴉片」，為何醫師這樣說？國外爆紅「踮腳尖超 ...

年輕人可以做到心跳率每分鐘達130下；中老年人則可以「十級運動自覺量表」作為參考，建議四到六級之間，勿逞強。 「2次不嫌少，3次恰恰好。」建議每周保持 ...

#49. 運動訓練對於血液透析患者心率變異的改善成效之系統性 ...

本文建立四點「改善血液透析患者HRV之運動訓練的實證建議」，所有證據等級為1++，建議. 強度為A或B級，具有臨床參考的價值。 ... 篇之運動強度使用「0–10分伯格運動自覺量表 ...

#50. 【AFAA專欄文章】完美的體適能五種客製化心肺訓練的方式

儲存心跳率、最大心跳率、運動自覺量表和說話測試都是在運動中可以監控強度的方式（NASM 2018）。 時間（Time）. 時間在這是指客戶進行心肺訓練的時間。

#51. 彈翻床運動訓練對國小學童記憶力與體適能成效之研究

三、彈翻床運動對國小中高年級學童體適能有顯著提. 升。 關鍵詞：彈翻床、交叉實驗法 ... 本研究依據Borg 6-20 量表(Borg,1985) 運動自覺量表(Rating of · Perceived ...

#52. 阻力訓練有益於有心血管疾病之老年人

運動自覺量表 (rating of perceived exertion, PRE). 0分沒感覺，. 3分代表中度(適度) ... 10. Hortobágyi T, Lesinski M, Gäbler M,. VanSwearingen JM, Malatesta D ...

#53. BE YOUR BODY'S SPY (肌力訓練) _p.2 - 綜合運動

而後，為了更好地評估肌力訓練時的訓練強度，許多人便著手改良Borg量表，不過，大多數改良後的量表，其分數都是從15個分數級距縮短成10個(1-10分) 。

#54. 健身的精華! 細談重量訓練方法

穿插的阻力訓練也可以有氧設備實施,例如跑步機,踏步機,飛輪或手踏車,以最大攝氧量的40%~60%或5~9METS(代謝當量),或更簡單的,以10級運動強度自覺量表中的4~6級為設定.

#55. 「痛」不會說謊！10種疼痛量表看這裡

在醫療上，痛覺也很常用於診斷患者的情況與治療成效，亦是所謂的疼痛量表(Pain scale)。以下是關於評估疼痛的10種類和方法，但民眾請謹記，只有找到最適合自己的方法，才能 ...

#56. 老年人必備5大運動!銀髮族運動該注意什麼？ - SPORTS LIFE

... 運動的強度。大概3~5分的區間，像快走、小跑步、游泳等。 運動強度要循序漸進，慢慢增加讓身體去適應。切勿操之過及! 10級運動自覺量表RPE. 3.運動時間要多久? 建議老人 ...

#57. 運動機能退化觀察研究測試陳太平1 陳德盛2 張嘉澤3

增加+1.37，C 則增加+4.09mmol/l。自覺量表- 受試者-A 於50w 前、後測疲勞程度即增. 加了二級。受試者- ...

#58. 把握骑行强度，你需要这张RPE量表

运动 强度与运动自觉量表（CR-10）. 0级——毫无感觉。这是你在休息时的感觉，你丝毫感受不到任何负荷。 1级——很弱。这是你在桌前工作或阅读时的感觉，呼吸平缓自如。 2级——弱 ...

#59. 高強度運動與負面心理效應：為何你的運動計畫總是失敗？

運動 強度（Intensity）：依每分鐘心跳、運動自覺疲勞量表、說話測試 ... 運動組間休息時間：運動持續時間10秒、運動組間休息10秒，共30個循環; 運動型態 ...

#60. 學務長研究成果及著作

... 級飛盤教練、C級籃球裁判、C級健身運動指導員、 ... 36、楊欽城、柳立偉、鄒智盛(2015)：大專籃球聯賽選手之心理堅韌性、特質性焦慮、壓力因應策略與運動倦怠量表編制。

#61. 進食、吞嚥困難照護及指導方案指引手冊

圖6-10 臉頰運動. ... 例如以Iowa Oral Performance Instrument (IOPI)儀器(圖7-1)測量舌. 唇肌力或耐力的進展，以評值口腔運動成效；以GUSS 量表量測吞嚥.

#62. 冬季不冬眠－關於冬季訓練的祕密

... 運動強度，而在最高強度的第6區間，就是會被操到吐的無氧 ... 或是你也可以透過自覺量表(Rate of Perceived Exertion)，在10級的運動量表中，其辛苦程度大約會在第3、4級。

#63. 会话RPE的RPE（感知运动评分）量表的比较。,International ...

目的感觉运动的等级评定（sRPE）是一种在许多不同运动项目中监视运动员训练负荷的公认方法。它基于Borg开发的类别比率（0-10）RPE量表（BORG-CR10）。

#64. 主观疲劳量表评价足球运动员训练和比赛状态内部 ...

Foster 等（1995）在Brog 0～. 10 级量表的基础上对其进一步改编（表1），并将改编后的. RPE 评价量表广泛运用于各项运动内部训练负荷强度的 ... 出训练累计自觉疲劳程度，并 ...

#65. 評量標準.

... 10 次，每次至少10 分鐘。 3.觀看比賽至少5 次（看現場比賽或是電視轉播、多媒體皆可），每次至少10 分鐘。 4.強度評估. 【運動自覺量表】. 5.班上備有排球，鼓勵共同 ...

#66. 新式健身操對高中女生之生理反應值之研究

每位受試者測量運動前10分鐘、三次新式健身操做操過程及運動後恢復期15分鐘，三個 ... 運動強度自覺量表。所得資料以相依樣本t-test分析做操前後之血壓反應;並以重複量 ...

#67. 健康網》怎樣才算運動？ 專家：「自覺努力程度」要達到這 ...

... 運動可用當時的「心跳速度」或是「自覺努力程度」來判斷，同時也分析4大運動種類的好處。自我感覺量表（先試著動到有點喘）分數.

#68. 你真的有運動到嗎？

... 10個字），後面幾個字會覺得有點中氣不足」這樣的程度，那差不多就有達到「運動」的強度了。又或者能用下頁的「10級運動自覺量表」評估，這個表格是從1-10 ...

#69. 中華民國醫師公會全國聯合會函

10級運動自覺量表 (Rating of Perceived Exertion, RPE). 0. 沒有感覺. 0.5. 非常非常弱. 1. 非常弱. 2. 弱. 3. 適度. 4. 有些強. 5. 強. 6. 7. 非常強. 8.

#70. 銀髮族做對運動更健康

每種運動重複10～15下。 ... 可從靜態動作慢慢進展到動態，漸進減少倚靠其他物品的支撐。 ＊註：ACSM及AHA建議以「自覺量表」來評估老年人的有氧運動強度。

#71. 國家運動訓練中心中長程發展計畫109 年2 月

3-1-3.依教練需求，針對選手進行專項運動負荷評估，於專項訓. 練時檢測選手之心率、血乳酸或運動自覺量表等指標，了解選手的生. 理負荷程度。 ... ◎支援協會各級國家隊訓練 ...

#72. 把握骑行强度你需要这张PRE量表

△另一个版本的PRE量表. 运动强度与运动自觉量表（CR-10）. 0级——毫无感觉。这是你在休息时的感觉，你丝毫感受不到任何负荷。 1级——很弱。这是你在桌前 ...

#73. 12周体能活动介入对高龄者功能性体适能的影响

... 运动自觉. 量表”与心跳率整理成对照表，因此广泛被运动参与者采. 用。 • 运动自觉量表若落在4-5级属中等强度，所应该从事的运. 动型态则为有氧运动。因此本研究将活动强度 ...

#74. 台北市地區大專校院學生動態生活水準與健康自覺之現況分析

一、 本研究採用「國際身體活動量表-（International Physical Activity. Questionnaire, IPAQ）」、「SF-12 健康評估量表」及「自我健康自覺」量表 ... 級學校規律參與運動 ...

#75. 健走手冊

... 級. 即可。 -10-. 45. Page 12. Miaoli:: 評估等級. 度其他方面的感覺. 的感覺. 表三:運動強度的判定(自覺量表)康城市. 自我運動運動. VO.may 平均一分鐘的脈搏數. (%) ...

#76. 大專排球選手不同背景變項其心理技能之研究

級82 位，以運動心理技能量表為研究工具，將獲得資料彙整後以t 檢定、單因子變異. 分析及薛費法事後考驗分析。結果：不同級別選手在「自覺重要性」的專注向度與「實. 際 ...

#77. 教育部各級學校網路成癮學生個案輔導作業流程及輔導 ...

表七、網路使用習慣量表（CIAS-10）. 8. 表八、教育部的「103 年學生網路使用情形 ... 3.運動習慣：個案自覺過重，發展減重計畫，養成固定運動習慣，以及調. 整生活作息 ...

#78. #: 該如何避免過度訓練的情況產生呢!?

... 運動自覺量表，簡稱RPE（Rating of Perceived Exertion）. RPE主要分成0-10級階段，從0-沒有感覺（躺著休息不做任何活動）到10-非常非常強（一樣是躺著 ...

#79. 把握骑行强度你需要这张PRE量表- 綜合體育 - 疯运动

△另一个版本的PRE量表. 运动强度与运动自觉量表（CR-10）. 0级——毫无感觉。这是你在休息时的感觉，你丝毫感受不到任何负荷。 1级——很弱。这是你在桌前 ...

#80. 有效運動心跳率130～150下最適當- 時尚消費

醫師林瀛洲表示，即使沒有工具，一般民眾也可以依據「運動自覺量表」，只要達到「有點喘但不會喘不過氣」、「可以講話不能唱歌」的程度，大約就是心跳130 ...

#81. 仁愛健康園地-三三三原則運動迷思應破除

不是只有能夠達到訓練心肺功能目的的運動才是好運動，用「6至20運動自覺量表」（6表示休息的強度，20表示最高強度）來測量運動強度是可靠實用的方法。「三三三」的第三個迷 ...

#82. www.cch.org.tw - /vmpc/UploadFile/70/

www.cch.org.tw - /vmpc/UploadFile/70/. [移至上層目錄] 2010/3/22 下午04:20 98760 Brog運動強度自覺量表(rating of perceived exertion, RPE).jpg

#83. 運用簡單小工具(RPE運動自覺量表) 評估跑步課表強度

... 運動衝量的部分，有興趣可以回顧哦). 這次運用的工具是運動自覺量表，簡稱RPE，使用的是先前介紹過的1-10分量表(1分是非常輕鬆、10分則是衰竭，近乎 ...

#84. 健康生活錦囊(心肺健康訓練)

... 運動; 目標心率= (180 - 70) X 50% + 70 = 125. 運動自覺強度(rate of perceived exertion / RPE)：以0-10級表示運動的費力程度. 費力. 運動自覺強度. 例子. 毫不費力. 0.

#85. 心律不整治療都沒效？中醫體質調理翻轉病情多做3件事存活率 ...

僅自覺胸悶、心悸不適，影響日常生活作息；嚴重則常伴隨有心臟輸出量 ... 級專家 · 中醫 · 課程 · 養生 · 影音 · 運動 · 癌症 · 樂生活 · 壯世代 · 醫學百科 ...

#86. 人體會發出「聲音」與我們交流？醫師教你2動作加強感受身體 ...

... 級專家 · 中醫 · 課程 · 養生 · 影音 · 運動 · 癌症 · 樂生活 · 壯世代 · 醫學百科 · 食譜 · 專題 ... 10. 超級食物是它！張忠謀養胃必吃木瓜每天吃這量控 ...

#87. 運動強度自覺量表

... Yu-Lun (Anita) Huang 所撰寫有關運動強度自覺量表 ... 10. 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17. 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24. 25, 26, 27, 28, 29, 30. « 二 ...

#88. 《关于释放旅游消费潜力推动旅游业高质量发展的若干措施》 ...

要求各地景区保留人工购票窗口，在游客量未达到最大承载量时，提供线下服务。 ... 10个重点领域的设备更新改造项目。三是运用政策性、开发性金融工具支持 ...

#89. 2023年10月07日新闻联播文字版

中秋国庆假期，全国36个大中城市重点商圈日均客流量同比增长1.6倍。北京 ... 表高标准国际经贸规则，形成制度型开放新优势。 【杭州第19届亚运会】赛事 ...

#90. 好好聽

憑藉《英倫魔法師》囊括世界四項奇幻大獎的英國作家睽違十四年全新力作。刻劃一個人獨居在迷宮般的屋子裡的神祕故事。為什麼這個屋子裡只有一個人？他是誰？住了多久？

#91. 順應休閑新需求滬出台新規加強帳篷露營地管理

自覺 做好天幕、帳篷的風繩、地釘等醒目提示，並主動提醒周圍游客注意安全。自覺做好生活垃圾分類、回收，積極踐行“無痕露營”出游方式。 資料：中國上海 ...

#92. 坚持党的群众路线做好新时代信访工作

习近平总书记在党的二十大报告中强调，要坚持全心全意为人民服务的根本宗旨，树牢群众观点，贯彻群众路线，尊重人民首创精神，坚持一切为了人民、一切 ...

#93. 10級感知運動量表

... 表（RPE）。 你會看到它列在我們的有氧運動訓練間隔旁邊。 記住它有點容易，因為它只從零到十，而不是20點的博格量表。 當你鍛煉身體時，問問自己你有多舒服，呼吸有多 ...

#94. 大兴调查研究重在“实”上下功夫

贵州“村. BA”“村超”之所以能成为一项“现象级”的体育赛事，在于. 把握了体育运动发展的基本特征和客观规律，将体育运动. 惠及全体、人人享有、方便参与，让 ...

#95. 第一章運動與身體健康

運動自覺量表 的13 到16 之間。 (六) 運動持續時間的設定. 完整的肌力訓練包括熱身運動、主運動、緩和運動等三大部 ...

#96. 杭州亚残运会火种在广州完成采集

在2023 世界残疾人. 游泳锦标赛上，王李超斩获1银2铜。 作为一名国家级游泳运动员，徐. 海蛟多次为国出征，在国际赛场上摘. 金夺 ...

#97. 有氧運動教學對提升國小智能障礙學生注意力成效之研究

... 運動自覺量表，拿來與跑步的. 運動強度及對應的心跳率相對應，如下表2-4所示：. 表2-4. 運動自覺量表、相對運動型態與對照心跳率參考表. 15級運動自覺量表. 10級運動自覺量 ...

#98. 中等強度活動

註2 累積：每次連續進行10分鐘的體能活動才作計算。 註3 運動強度可分低、中、劇烈強度：. 低強度： 是指一些簡單、輕量， ...

#99. 2023年体育教研活动计划(通用12篇)

我校体育组将在人手少、教学任务重的情况下，尽力尽职建立、健全完善各项校级运动队框架，按照体育竞赛计划表，认真抓好田径等训练工作。制定好周密而详细的计划。保证训练 ...