"ไขมันดีก็ลดความอ้วนได้"
ถ้าพวกมึงได้แดรกของมันมันสัก 10% ของปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวันจะดีเลย รู้สึกดีมะ ? พอกูพูดว่ามึงสามารถแดรกของมันๆกันได้ แต่ของ มันๆที่กูกำลังจะพูดมันไม่ใช้ของมันทั้วไป มันคือนำ้มันจาก olive oil และจาก ถั่วครับ ไม่ใช้ไขมันจากหมูครับ
บางคนแม่งนำ้หนักไม่ลง พอมากิน โอลีฟออย วันละหนึ่งช้อนโต๊ะ นำ้หนักลงเฉยเลย และนอนหลับสบายขึ้นด้วย อาการเจ็บตามข้อต่างๆก็หาย เห็นมะประโยชน์ของไขมันก็มีนะ ไอ้สลัดไม่ใช้ ไขมันเฮี้ยๆแบบ Trans fat
ไขมันดีคือเฮี้ยไรบ้าง
• ปลา
* Avocado
* เมล็ดธัญพืช
* ถั่ว
* น้ำมันมะกอก น้ำมัน Canola
* น้ำมันมะพร้าว
* Flaxseed
คนเราส่วนใหญ่กลัวว่า จะทานไขมันแล้วอ้วนเป็นหมู แต่ลืมคิดว่าเราได้ทานปริมาณไขมันดีพอกันหรือป่าว การทานไขมันดีไม่พอ เป็นเหตุของปัญหาสุขภาพ และโรค ต่างๆได้ เยอะเลย นะครับ
เราต้องการปริมาณไขมันที่เพียงพอเพื่อ อะไรบ้างไปดูเลย
1.support metabolism , ทำให้ เรานำ้หนักลดง่าย
2.body tissue , ทำให่ร่างกายเราสมบูรณ์
3ระบบภูมิคุ้มกัน ,
4การผลิตฮอร์โมน , ทำให้เรา กระชุ่มกระชวย เอาได้กระจุยกระจาย (เอา การเอางานนะครับ อย่าคิดลึก)
5 การดูดซึมวิตามิน ดีขึ้น หน้าใสเลย
ปริมาณไขมันที่มากพอยังจะช่วย
* ป้องกันโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
* ทำให้ลดความอ้วน ได้
* ลดความเสี่ยงของโรค คลอเรสเตอรอล จากไขมันเลว
* บรรเทาความเครียด อาการซึมเศร้า
อะจบและนี้คือข้อดีของไขมันดีที่คนส่วนใหญ่ ลืมครับ และก็ อย่าลืม สโลพี่นะ
สโลแกนพี่👇🏽จำไว้นะ
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack
แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ
ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส
🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิมที่นี้ 🔥
และพรุ่งนี้จะมาพูดถึง "เคยมั้ยครับเวลาที่เราเห็นคนหุ่นดีๆแล้วเราก็อยากเป็นแบบพวกแม่งมาก แต่เรายังทำไม่ได้สักที เคยมั้ยครับ ?" สราด กูอิจฉามึง แต่กูทำไม่ได้ กูไปแดรกเหล้าดีกว่า
หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ
