Octombrie este luna cu cele mai frumoase culori în acuarele, și cu cel mai mult aur în buzunar.
Este ora de aur a toamnei, potriviți-vă ceasurile bine.
Octombrie ne va aduce dimineți cu cer peste care Dumnezeu lasă să cadă valuri de roz și bleu, și care împletite delicat, se așează peste lume în culori de lavandă și de auriu.
Toamna ne arată cât de frumos este să lăsăm lucrurile să treacă.
În octombrie, frunzele se dezlipesc de copaci, și coboară ușor spre pământ, din iubire pentru frunzele noi de primăvară.
Pentru începuturi noi. Pentru a proteja pământul de vremurile reci ce vor avea să vină.
Fiți ca toamna, lăsați lucrurile să treacă.
🍂Lăsați etapa de bebelușeală să treacă, dacă acum copiii îs mari. Lăsați copiii să crească.
🍂Lăsați să treacă nostalgia anilor douăzeci și primiți cu brațele deschise anii treizeci, anii patruzeci. Asemenea toamnei, aduc belșug și înțelepciune. Este anotimpul vieții în care roadele sunt gata să fie culese.
🍂Lăsați să treacă gîndurile rele despre voi. "Nu sunt un părinte bun, nu sunt de ajuns, nu sunt bun" . Stați puțin cu ele, apoi dați-le drumul. Sunteți mai mult decât un gând. Sunteți un copac întreg care trăiește și în miez de iarnă dezgolit, și renaște în fiecare primăvară, verde, nou. Același, dar altfel.
🍂Lăsați să treacă vina, regretele, ce-ar fi fot dacă… Faceți-vă loc vouă, o să vă prindă bine, o să vedeți…
Fiți ca toamna, lăsați lucrurile să treacă...
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bleu 在 青鳥 Bleu&Book Facebook 的最佳解答
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bleu 在 H&C Mode de Vie Facebook 的最佳貼文
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bleu 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最讚貼文
1.タンパク質が大事
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◆僕が着てる『KEEP IT REAL Tシャツ』販売中!
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
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💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
Music provided by Monstercat:
Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Sabai & Hoang feat. Claire Ridgely - Million Days
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
More Plastic & Tylah Winyard - Midnight Train
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Bleu Clair & Drinks On Me - Hit List
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Half an Orange & WRLD - Scared
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
bleu 在 Saturn Kitchen Youtube 的最讚貼文
中秋節快樂!
今天做了一個法式達克瓦茲
只要掌握技巧,做起來其實很簡單
是送禮的好選擇
👩🍳【食譜Equipment】👨🍳
▣ 材料 - 焙茶內餡
﹒焙茶粉_____________ 10g
﹒砂糖_______________ 30g
﹒玉米粉_____________ 8g
﹒鮮奶油1____________ 60g
﹒奶油_______________ 30g
﹒鮮奶油2____________ 260g
▣ 材料 - 餅皮
﹒杏仁粉_____________ 30g
﹒中筋麵粉___________ 8g
﹒糖粉_______________ 10g
﹒蛋白_______________ 35g
﹒砂糖_______________ 20g
👩🍳【器材Equipment】👨🍳
■Sony A7iii
■SIGMA 24-70
■RODE Video Mic Pro plus
👩🍳【音樂Music】👨🍳
ES_Cessura - Ever So Blue(Epidemic Sound)
bleu 在 きぃ Youtube 的最佳解答
9月!!
やっぱりお洋服見るの楽しいね!
テンション高めのお洋服購入品紹介の動画です😚✨
・新希咲乃さんのブランド
「Lacus」
https://muuu.com/pages/lacus
・merryjenny
・olivedesolive
・NICECLAUP
・Bleu Bleuet
・flower
#haul #一人暮らし
きぃのLINEができました🧁
お友達になってください
https://lin.ee/Iv2VkhZ
見てくれてる人が不快に思うかな?とかコメントしにくくなるかなっていう言葉とURLは設定してて表示されないようになってます🙇♀️
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
きぃ宛
✨ SNS✨
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「きぃの部屋」の LINELIVEチャンネル
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フォローしていただけると喜びます💕
使用したBGMと効果音
DOVA-SYNDROME
http://dova-s.jp/
楽曲提供:UUUMMUSIC
楽曲提供: Production Music by http://www.epidemicsound.com
素材提供 PIXTA
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Chéri bleu 2023 冬季特賣會-2 統一在FB直播 1/13 19:00 1/14 19:00 1.告訴大家此商品的編號/價格 2.接下來我們會準備下底線底線下網速以我們的手機為准唷會馬上公佈得 ... ... <看更多>
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