這一年來做過最不像我會做的事,就是讓三分之一的我消失
沒想到本來是棉花糖媽咪的我,居然在快要40歲時穿回一般尺碼😱
我用了很多方法,除了飲食及運動,我還挑選我需要的輔助食品👉 https://funcare.net/Nkhh8
我從兩年前開始吃船井 burner 倍熱 極纖錠,中間斷斷續續,但是每次吃都至少會持續2~4週,最近的一次是連續吃兩週,所以就來分享兩週實測心得吧!
㊙船井 burner 倍熱 極纖錠
✅國家認證、衛福部核准健康食品(擁有小綠人標章喔!)
✅不易形成體脂肪!
✅增加飽足感、促進新陳代謝、提升4倍代謝力
✅暢銷14年,超過10,000家藥妝、超商都有賣,補貨超方便
一小包裡有四顆小小的錠狀,一次吃一包,小包裝也方便攜帶外出,不會忘記吃。
它有點像紅茶又有點像仙草的味道,不會噁心,也完全不會有不舒服的感覺。
午、晚餐前30分鐘吃一包,或是偶爾聚會吃大餐前先吃一包,再配上一大杯的水,增加飽足感,比較可以不要那麼饞。有運動習慣的話,記得運動前30分鐘先吃一包,因為成分中的L-肉酸就是運動人最愛的L-Carnitine,堪稱運動必備的速燃因子,可以有感延長運動後燃效應,更容易爽快淋漓的爆汗!運動後記得把握黃金一小時內吃飯,比較不容易囤積喔~
飲食及運動都是長期累積養成的習慣,調整生活習慣真的很重要,船井 burner 倍熱 極纖錠在飲食及運動上都是很好的輔助,在已經確立並執行中的計畫上,多一個助力,讓自己的狀態更好!😎
船井生醫 王彥文醫師。我的丸美誌。 醫美暖男 顏百駿醫師
#船井生醫 #船井burner #國家認證 #極纖錠 #小紅纖
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅生かし屋 IKASHIYA CULINARY ART,也在其Youtube影片中提到,発酵は、2次発酵まで行ったり、イーストの種類を変えたり、イーストの量と時間を変えたりするとまた生地の状態が違って面白いですー! トマトソースの動画↓ https://www.youtube.com/watch?v=wDB1L141B9E 【材料】 ・強力粉 250g ・塩 8g ・砂糖 4g ...
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懷孕之後,我的食量變得很大,不瞞各位,有陣子我的早餐都是吃兩個三明治才覺得飽XD。
由於最近天天待在家裡,活動量降低很多,加上小漢堡已經是30週的大寶寶,讓我感到非常壓迫,腸道消化速度明顯變慢很多,常常有種肚子裝滿滿、快要撐破的感覺。
一直以來,我都很注重腸道保健的三大元素 #好菌 #纖維 #水份 的攝取,孕期或是長時間久坐時,更會搭配船井burner #食事纖纖粉 加強保養。
🔸為什麼要吃#食事纖纖粉?吃蔬菜水果還不行嗎?
膳食纖維廣泛存在於植物當中,包含糙米、燕麥、種子、豆類、蔬菜、水果…等,許多人以為自己有吃到蔬菜或水果,就不怕缺乏纖維,實際上並不是所有蔬果的纖維含量都很高,如果要達到衛福部建議每天25~35g的纖維質目標,除了每天吃足三蔬二果外,還要搭配糙米、燕麥這類五穀雜糧才有辦法達成,現在很多人實施減糖,米飯類吃得少,膳食纖維更容易不足。
🔸船井burner®倍熱®雙健字號食事纖纖粉是什麼?
船井burner食事纖纖粉,含有F.I.P.獨家配方,每包具有5-6克膳食纖維,可滿足每日25%的纖維需求,同時經動物實驗,獲得國家衛福部核准 #腸胃功能改善及 #調節血脂肪的認證,成分單純,像我一樣的孕婦、哺乳婦都可以放心食用。
✔F-日本專利Fibersol-2纖維(難消化性麥芽糊精):有效改善腸道機能
✔I-Inulin菊糖(菊苣纖維):益生菌食物來源,促進腸胃道蠕動
✔P-Peptone(牛乳蛋白粉):促進新陳代謝
🔸日常保健、養好菌、吃肉食,我都這樣吃!
1.飲用水+食事纖纖粉=日常保健
每天至少要喝1500-2000c.c.的水份才能幫助代謝,我會直接把食事纖纖粉加入水杯當中,稍微攪拌均勻,粉末即溶且無色無味,在飲水中補充纖維,是最簡單又懶惰的日常保養。
2.#益生菌+食事纖纖粉=養出腸道好菌
吃優格、優酪乳這類富含益生菌食物時,我也會加一包食事纖纖粉進去,許多人吃益生菌感覺沒有效,就是少了益生菌的食物-益生質,益生菌之所以能夠在腸道定殖,需要足夠的養份-益生質,也就是膳食纖維和寡糖,實驗證實,食用食事纖纖粉8週養出全腸道100兆活菌叢,真正幫助腸道益菌增生養好菌可事半功倍!
3.#吃炸雞+食事纖纖粉
大家都知道炸雞油脂含量高,吃多了容易攝取過多油脂,也會造成血脂肪問題,但有時候還是會想吃一點來解饞,這時候能夠將炸物傷害降低的就是足夠的食事纖纖粉,足夠的膳食纖維有包覆油脂的效果,可減少腸胃道對於油脂的吸收,大量的肉類及油脂消化速度慢,搭配食事纖纖粉,可以減少食物殘渣停留時間,加速體內環保。
食用食事纖纖粉補充足夠的膳食纖維,有效調整體質讓媽媽我擁有良好的消化、胃腸蠕動功能改善,使排便順暢,孕期感覺更加舒適外,腸道不只掌管食物消化與營養吸收,還掌管人體7成的防護力,腸道功能健全營養素吸收好,身體生理功能正常運作、調整體內平衡。
乾淨的腸道有利於營養素的吸收,也可以幫助寶寶成長發育,讓我更加放心!
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#船井burner #國家雙健字號纖維 #食事纖纖粉 #膳食纖維
burner倍熱 在 生かし屋 IKASHIYA CULINARY ART Youtube 的最佳解答
発酵は、2次発酵まで行ったり、イーストの種類を変えたり、イーストの量と時間を変えたりするとまた生地の状態が違って面白いですー!
トマトソースの動画↓
https://www.youtube.com/watch?v=wDB1L141B9E
【材料】
・強力粉 250g
・塩 8g
・砂糖 4g
・インスタントドライイースト 1.5g
・水 157g
・オリーブオイル 7g
・トマトソース 適量
・モッツァレラチーズ 1枚あたり30~50gくらい
・バジル 適量
・オリーブオイル 適量
【作り方】
1. 【ピザ生地】ボウルに強力粉250g・塩8g・砂糖4g・インスタントドライイースト1.5gを混ぜる
2. 水157gを加えてヘラで混ぜ、粉っぽさがなくなってきたらオリーブオイル7gも加えて混ぜる
3. 粉っぽさがなくなったら取り出し、しっかりグルテン膜がでるまでこねる
4. 3分割して丸め、ボウルなどに入れてラップをし、冷蔵庫で12時間~2日、常温なら数時間発酵させる(1.5~2倍に膨らめばOK)
5. 【ピザ焼成】ガスが抜けないように生地を取り出し、打ち粉をして左右にのばす→少し角度を変えて左右にのばすをくりかえして広げる
6. フライパンを油をひいて200℃程度に熱し、弱めの中火にしたところに生地を広げたままいれる
7. トマトソースを塗ってモッツァレラをちらし、バジル(後のせでもOK)をのせオリーブオイルをかける(お好み)
8. 蓋をして弱火にして10分焼き、蓋をとって火を消しバーナーで表面に焼き目をつける(バーナーの取り扱いには注意)
9. 後のせの場合はバジルをのせたり、オリーブオイルをかけたりして出来上がり
動画でよく使ってる調理器具
フライパン(20cm):https://amzn.to/2QyY1ny
フライパン(24cm):https://amzn.to/2UtNvz5
フライパン(24cm深型):https://amzn.to/3dj5DEp
鉄フライパン(22cm):https://amzn.to/3a8hqmR
アルミフライパン(24cm):https://amzn.to/3dj6tRz
片手浅型鍋(18cm):https://amzn.to/2QzGXha
片手浅型鍋(21cm):https://amzn.to/2U7ta3o
片手鍋(16cm):https://amzn.to/2QzCj2x
片手鍋(20cm):https://amzn.to/3bd0lZa
ソースパン:https://amzn.to/2U9keuI
まな板:https://amzn.to/2J1fQHI
ガスコンロ:https://amzn.to/3bdtvYa
牛刀:https://www.jikko.jp/fs/jikko/54803
ペティ:https://www.jikko.jp/fs/jikko/54800
撮影機材
カメラボディ:https://amzn.to/2xSXZAd
動画レンズ:https://amzn.to/2UteU3V
写真レンズ:https://amzn.to/2U7HcCb
録音:https://amzn.to/2U9cGYT
※製品のURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
サブチャンネル(料理実験チャンネル):https://www.youtube.com/channel/UCqIW0OHh8k2np5ZNz3wz8sg
ブログ:http://www.ikashiya.com/
Twitter:https://twitter.com/sakihirocl
Instagram:https://www.instagram.com/sakiyamahiroshi/
↓using translation software.
[Materials]
・Bread flour 250 g
・8 g salt
・4 g sugar
・Instant dry yeast 1.5 g
・Water 157 g
・Olive oil 7g
・Tomato sauce as needed
・1 piece of mozzarella cheese about 30 ~ 50 g
・Basil
・A suitable amount of olive oil
[How to make]
1.[Pizza dough] Mix 250 g of extra-strength flour, 8 g of salt, 4 g of sugar and 1.5 g of instant dry yeast in a bowl.
2.Add 157 g of water and mix it with a spatula. Add 7 g of olive oil when the powdery feel is gone and mix it.
3.Take it out when the powdery feel is gone and knead it thoroughly until the gluten film comes out.
4.Divide it to 3 equal parts then round it. Put it in a bowl, etc and wrap it. Let it ferment in the fridge for 12 hours to 2 days at room temperature for a few hours (It will be fine if it rises to 1.5 ~ 2 times the size.).
5.[pizza baking] Take out the dough so the gas doesn't come out. Dust it with flour and stretch it to the left and right. Change the angle a bit and stretch it to the left and right then repeat it and spread it.
6.Add oil in a pan and heat it to around 200 ° C. Put it in with the dough spread when it is turned to a weaker medium-heat.
7.Spread tomato sauce, sprinkle mozzarella, top with basil (You can make it later.), and pour olive oil (To taste).
8.Cover with a lid and cook over low heat for 10 minutes. Remove the lid, turn off the heat and brown the surface with a burner (Handle the burner with care.).
9.If you want to add it later, add basil or olive oil to finish.
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