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最近一直有人問～
你到底是怎麼瘦的？
『為何我怎麼瘦都瘦不下來～』
『我一樣運動跟正常吃，就瘦不下來』
『我一直健身啊，教練說健身就可以瘦，但依舊瘦不下來』
『我網路看很多影片，我有瘦但沒線條』
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阿就......
減脂跟健身是不一樣的
所以訓練的方式也不一樣
網路寫的方法百百種
但哪一種適合你？
減下來是體脂還是體重？
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建議問專業的評估、規劃屬於你的一套課程
再一起做飲食搭配，才能輕鬆瘦
找誰： 亞樂健身 Alive Gym
（問不用錢）
健身文：
https://ikiwi.tw/alive-gym1-changhua/
訓練前後飲食分享：
https://ikiwi.tw/low-calorie-meals/
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＃姐不喜歡囉唆也不愛解釋
＃姐不是專業就純分享
＃kiwi瘦身日記
10年講到運動就逃跑，但把運動變常態時，找到 ＃亞樂健身 有了 ＃健身教練，從重訓、有氧，飲食三方控制下，奇異果小兩號了。四個月持續不打烊，毅力讚勝！
心路歷程：https://ikiwi.tw/alive-gym1-changhua/
｜資訊｜
亞樂健身Alive Gym
彰化縣彰化市中山路二段487號
04-7201008｜06:00–23:00
Kiwi瘦身日記
外食族無法自己煮就會開始找適合的輕食便當，Kiwi也不例外，先前推薦 #米藍水煮餐盒販賣所 #彰化 因應假日許多店沒有開，週六就來 #舒食
原本要點手撕雞但雞肉量60克，因此改泰式酸辣鯛，以黑米飯、水煮蔬菜、少油少鹽方式烹調，色彩繽紛，味道適中，屬於中等價格，餐盒也使用比較厚的材質可以微波加熱，整體感覺不錯，推薦。
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舒食
彰化市長壽街155號
047-289266
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全台玩透透吃透透
FB/IG美食旅遊搜尋🔍「Kiwi樂活食旅」
@ikiwi220
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#kiwi樂活食旅 #輕食晚餐
#kiwi瘦身日記 #彰化 #健身 #健身女孩 #健身房 #運動 #運動女孩 #gym #sport #sportgirl #healthy #減肥 #減重 #低卡飲食 #kiwi樂活食旅 #彰化健身 #彰化 #changhua #changhuacounty #瘦身 #瘦身減肥
做重量訓練也能兼顧親子互動，他開心，我也有訓練到身體。不過這個動作很危險，要確認好桶子的品質無虞，可以乘載15公斤以上才能試。
► Filming location (拍攝地點)：Taiwan Changhua 台灣彰化
► Filming Date (拍攝時間)：June 25, 2018
► Video equipment (錄影器材)：HTC U11
~重量訓練英文單字學習~
◎Muscles 肌肉◎
Core ➪核心肌群
Biceps ➩二頭肌
Triceps ➩三頭肌
Abdominal muscle ➩腹肌 (簡稱abs)
Six-pack abs ➩六塊腹肌
Firm abs ➩馬甲線
V-line abs ➩人魚線
Calf muscle ➩小腿肌群
Gluteus ➩臀大肌
Trapezius ➩斜方肌
◎Fitness equipment 健身器材◎
Dumbbells ➩啞鈴
Barbells ➩槓鈴
Bandgrip ➩握力器
Chestpull ➩彈簧擴展器
Treadmill ➩跑步機
Aero bike ➩有氧健身車
◎Workout moves 健身動作◎
Squat ➩深蹲
Push-up ➩俯地挺身
Sit-up ➩仰臥起坐
Crunch ➩卷腹
Reverse crunch ➩反向卷腹
Dead lift ➩硬舉
Hip extension ➩臀部伸展
Bench press ➩臥推
Lunge ➩跨步
Plank ➩棒式
Bridge ➩橋式
Lunges ➩弓箭步
Jumping jacks ➩開合跳
Burpee ➩波比跳
Pull-ups ➩引體向上
Aerobic exercise ➩有氧運動
Cardiovascular training ➩心肺適能訓練
Gym ➩健身房
Instructor ➩教練
Workout ➩健身
Warm up ➩暖身
Cool down ➩緩和運動
Stretching ➩伸展
Circuit training ➩循環運動
商用深蹲架cybex 器材SportsArt 器材Denko槓鈴2噸槓片商用跑步機飛輪戰繩、雪橇、壺鈴、TRX 約200坪場館、獨立團課教室、草皮區彰化市光復路131巷23號2樓, Changhua, ... ... <看更多>
徵求項目：World Gym 中區通用會籍1-2位(不含sport沒關係) 交易時間：徵求到有為止交易地點：world gym 台中彰化皆可希望方案：988~888/一個月合約 ... ... <看更多>
changhua gym 在 [交易] 彰化市world gym會籍轉讓- 看板ChangHua - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
轉讓World Gym和平店會籍
合約到2023年1月21號，月費988。
轉讓費用300元由我負擔
意者可站內信詢問，謝謝!
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